我们都知道人体有个养生生物钟，选对正确的生物钟做好对应的养生工作会让我们的身体更加健康。那么，就让中医来告诉你，如何健康你的生物钟吧。中医怎么认识人体生物钟说到生命钟或生物钟，它不仅研究、比较包括人在内的各种生物的生命寿限，而且研究各种生理活动的节律变化。这类研究虽说是当今科学的前沿之一，其实十分古老，远在两千多年前，中医就开始对它进行全面的研究，《黄帝内经》中就记录下很多这方面的成果。在《内经》...

中医讲堂2016-03-19

生物钟如果用比较通俗的语言来说，就相当于我们体内的无形时钟。生物钟会对我们生物体的内在节律进行调节，保持规律的生命活动。如果生物钟出现了紊乱，那么会对人体造成比较明显的影响，可能会引起失眠、内分泌紊乱以及身体免疫力的下降，甚至诱发各种疾病。如果想要保证肝脏的正常工作，也是要严格遵守肝脏的昼夜节律的，如果生物钟紊乱了是会对肝脏造成影响的。生物钟紊乱对肝脏有哪些影响？1、加速肝脏疾病的发展肝脏是人体中...

肝脏保养2020-02-06

研究发现，女性生物钟一个昼夜周期平均比男性短6分钟，女性失眠比男性多以及女性更倾向早睡早起可能与两性生物钟差异相关。研究人员说明，6分钟似乎不长，但是累积效果可观，好像一块手表一天快6分钟，如果长时间不调校，就会大幅偏离标准时间。 男性生物钟和女性生物钟会存在差别，具体来讲就是女性生物钟一个昼夜周期平均比男性的短6分钟。同时日照等因素会放大两性生物钟的差异，没有哪个人的生物钟周期正好是24小时，...

健康讲堂2011-07-11

新生儿第一声啼哭的现象是一种纯生理现象。在这以后，他的啼哭不断增加新的内容，成为表达需求的一种手段。啼哭的原因属生理现象的有：情感依赖性，饿、冷、热、想解大小便或大小便浸渍尿布引起的不舒服感，以啼哭的方式提醒大人为自己排忧解难。除此之外，就属病理现象。若逐渐形成规律，随时都可以发现孩子的不适及其变化。 一个生活规律十分紊乱的孩子是很难带的，他会以啼哭的方式提出许多不合理的要求。虽然他没有语言，但...

新生儿2011-10-14

英国的研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的副作用。与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。 一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。 人造光线对人体的...

失眠2012-03-05

   早喝粥 一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。如果再放入些切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材，养胃暖胃的同时也丰富了营养。 推荐食谱：什锦蔬菜粥。大米加适量清水煮开后，加香菇丝和胡萝卜丝；再改用小火煮至米粒黏稠，放入汆烫过的西兰花和打散的鸡蛋液；煮开后加盐、香油，调味即可。 午吃薯 经过...

饮食2011-12-02

近年来，世界上盛行的最佳养生法是“生物钟养生法”。该养生法认为，人体的各种生理活动都有规律的预定时刻表，这就是由生物钟所控制的。人的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界。否则，人体必将受到某些损害，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病。良好的作息习惯对人的身体有哪些好处？消除疲劳：在日常生活中谁都知道，在身体状态不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上...

居家生活2017-08-02

一天主要分为12个时辰，中医认为12个时辰主要对应的人体上的12条经脉，在不同的时间段有不同的经脉在运转，这就是所谓的生物钟。生物钟是如何运转的？1、子时、丑时子时是晚上11点到凌晨1点，是胆经当令的时候。只有处于深睡眠状态才能够养好阳气和胆气，让人们有清醒的头脑，面对第2天繁忙的工作和学习。如果长时间晚睡或者熬夜的话，势必会影响到肝脏功能，容易患上胆结石以及胆囊炎等。丑时是凌晨1：00~3：00...

中医养生2019-09-03

中医频道首页中医圈(图)2014-01-23

每个人都有自己独特的生物钟，经常性的熬夜、生活没规律等会紊乱生物钟，当生物钟紊乱时势必会增加对肝脏以及肾脏带来的损害，甚至对肝脏带来不可逆的伤害。生物钟紊乱对肝脏带来哪些伤害？1、加快向肝脏疾病发展的进程其实肝脏里面也会有生物钟，帮助调节外源或者内源物质清除以及代谢。当肝脏里面的生物钟发生紊乱时，不影响正常的代谢以及合成解毒功能，大量的毒素在肝脏里面堆积，对肝细胞带来毁灭性的伤害，加快了向病毒性肝...

肝脏保养2019-06-06

日本研究人员24日说，体毛根部的毛根细胞能用来测定人体生物钟正常与否，他们已经开发出了相关技术，可帮助预防或治疗抑郁症、高血压和睡眠障碍等与人体生物钟紊乱有关的疾病。 日本山口大学和佐贺大学的联合研究小组在24日出版的美国《国家科学院学报》上发表论文说，与血液和口腔内黏膜细胞相比，毛根细胞含有更丰富的信使核糖核酸（mRNA），更加适合用于判断人体生物钟状况。 研究小组已开发出相关检测技术，并在...

疾病新闻2010-08-24

每个人都有自己的生物钟，能控制生物体生命活动保持规律性。当身体的生物钟紊乱时，会使体内松果体素分泌减少，从而导致免疫功能下降、内分泌失调以及睡眠障碍等问题，甚至会对肝脏带来不同程度损伤，影响肝功能恢复。生物钟紊乱会对肝脏带哪些伤害？1、会引起血糖代谢紊乱蛋白质、糖分以及脂肪主要在肝脏中代谢。肝脏生物钟能维持正常血糖，持续性为大脑和重要器官提供所需要的能量。当肝脏生物节律发生紊乱时，会影响血糖代谢功...

肝脏保养2020-02-11

2017年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，研究人体肾购物中心分子机制的三围科学家杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊和迈克尔·杨获得了2017年诺贝尔生理学或医学奖。人体内部的器官都有生物钟，一边适应昼夜的变换，如果违背了生物钟，人的肝脏会有什么变化？血糖代谢紊乱：大脑供能不足肝脏在代谢调节中扮演了关键角色。昼夜节律有助于调节代谢，如果肝脏外周生物钟紊乱，血糖代谢功能很可能受到影响。低血糖的发生是由于肝脏在生...

肝脏保养2017-10-11

夜间越洋航班、大夜班轮转、压力性失眠都是干扰人睡眠的大敌。如今，加拿大麦吉尔大学及肯高迪亚大学的合作研究可能将使人们不再受到失眠的困扰。缺少4E-BP1特殊蛋白或可克服生物钟扰乱在哺乳动物中，大脑中所谓的“生物钟”每天都在睡眠与清醒，摄入与代谢以及其他必需生物过程中推动着这一节律的运作。但这一大脑时钟的内在工作机制十分复杂，其中的分子机制一直未有科学家攻克。然而，《神经元》杂志报道的一项新研究终于...

科研动态2013-08-26

人体各个器官是按照一定的昼夜规律工作的，有一定的运作规律。生物钟就是人身体适应昼夜变化的规律。一般来说，人白天工作，晚上休息，身体适应了这样的生物钟。但是如果熬夜，导致生物钟紊乱，肝脏就会出现功能紊乱，进而影响其他方面了。血糖代谢紊乱肝脏在人体代谢中有重要的作用，肝脏可以代谢糖原，如果熬夜导致肝脏生物钟紊乱，血糖代谢功能就会收到影响。低血糖的发生是因为感叹在生产并向血液分泌葡萄糖的时候，生物钟紊乱...

肝脏保养2018-01-26

医药前沿综合，APEC假期让北京人获得意外惊喜，出境游或宅在家里都不亦乐乎。但上班后，很多人一时适应不了工作节奏，感觉生物钟全乱了。出现这种状况表面看和长假有关，其实，最关键还是你不了解自己生物钟是什么“时型”。如果能清楚了解自己的生物钟“时型”，就能轻松找回工作状态。“早起的鸟”与“夜猫子”都是基因“内置”好的生物钟最显而易见的功能，就是告诉你什么时候该起床什么时候该睡觉。同时，它还能影响人体的...

科研动态2014-11-17