孕妇总想吃糖，健康吃糖的方法包括选择合适糖类、控制食用量、搭配其他食物、注意吃糖时间、关注血糖变化等。1.选择合适糖类：孕妇可优先选择天然糖类，如水果中的果糖。水果不仅含有糖分，还富含维生素、矿物质和膳食纤维。像苹果、香蕉、橙子等都是不错的选择。蜂蜜也是一种较好的天然糖源，含有多种营养成分，具有一定的保健作用。而应尽量避免食用含有大量人工合成甜味剂、色素和防腐剂的糖果、甜饮料等加工糖类食品。2.控...

健康科普2025-03-15

很多孩子喜欢吃糖，但是吃糖太多对孩子的健康不太好，那么孩子吃糖太多会得什么病呢？1、龋齿糖是孩子身体发育必不可缺少的营养成分之一，是身体日常活动的主要能量来源。孩子在长身体的时候确实需要糖。日常生活中人体所必须的糖主要从食物中获取，也有一部分通过直接吃糖来补充。所以让孩子一点也不吃糖是不科学的。但是经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。因为口腔中的一些细菌可以利用蔗糖合成为一些多...

辅食2016-07-16

孕妇吃糖影响睡眠，可通过调整饮食、适度运动、改善睡眠环境、放松心情、建立规律作息等方法改善。1.调整饮食：孕妇应减少糖分摄入，避免睡前食用高糖食物，如糖果、蛋糕等。可选择在两餐之间少量进食水果，既能补充营养，又不会导致血糖大幅波动。同时，增加富含膳食纤维的食物摄入，如全麦面包、蔬菜等，有助于稳定血糖水平，减轻因血糖变化对睡眠的影响。此外，睡前喝一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。2.适度运动...

健康科普2025-03-19

宝宝爱吃糖怎么办？虽然，糖分是孩子成长发育不可缺少的营养物质，但是，学龄前儿童过多吃糖是有很多的危害的。今天，小编就来总结宝宝过多吃糖的危害和应对方法，一起来看看吧。宝宝多吃糖的危害过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成份。据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少，但所需要的其它营养素，如蛋白质、脂肪、维生...

学龄前2013-10-25

为什么要控制频率而不是量呢？ 首先，糖对人体的健康是有很重要意义，过分控制孩子的糖摄入，或许会影响孩子的发育，特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育，因此要保证糖的摄入量。 第二，糖果之类的零食对牙齿危害大，是因为多次吃零食，会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往，会增加龋齿发生的几率。口腔处于酸环境的时间长短，取决于吃的频率，而不是吃的量。 根据这个原理，香港的一些幼儿园就采取了...

幼儿2011-11-10

口香糖吃得太多会形成龋齿 “妈妈，我想吃糖！” “不可以，吃糖会长蛀牙！” 吃糖导致蛀牙，不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率，是很多家长的共识。然而，口腔医生告诉您，这种观点并不准确。 “其实，只要方法得当，孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。”首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任韩永成介绍，减少次数，而不是减少总量，是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。 为什么要控制频率而不是量呢？ 韩永成...

口腔知识2011-05-24

口香糖吃得太多会形成龋齿 “妈妈，我想吃糖！” “不可以，吃糖会长蛀牙！” 吃糖导致蛀牙，不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率，是很多家长的共识。然而，口腔医生告诉您，这种观点并不准确。 “其实，只要方法得当，孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。”首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任韩永成介绍，减少次数，而不是减少总量，是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。 为什么要控制频率而不是量呢？ 韩永成...

科普文章2011-05-24

孕妇吃糖与不吃糖在血糖水平、胎儿发育、体重增长、口腔健康、情绪状态等方面存在差别。1.血糖水平：孕妇吃糖后，糖分被吸收进入血液，会使血糖迅速升高。若经常大量吃糖，可能导致血糖长期处于较高水平，增加妊娠期糖尿病的发生风险。而不吃糖，血糖相对较为稳定，能降低患妊娠期糖尿病的可能性。2.胎儿发育：适量吃糖能为胎儿提供能量，有助于胎儿的生长发育。但如果孕妇过量吃糖，可能会使胎儿生长过大，形成巨大儿，增加难...

健康科普2025-03-16

记得去年春节家庭聚会，餐桌上丰盛的菜肴让人口水直流。但让我惊讶的是，表姐的口味似乎变得清淡了许多，尤其是对那些重口味的调料避而远之。一问之下，才知道她正在戒糖，因为糖分摄入过多不仅会导致肥胖，还与高血压、高血脂等“三高”问题有着千丝万缕的联系。表姐的转变让我开始重新审视日常饮食中的糖分摄入。戒糖的注意事项有哪些？1、学会看食品标签：糖并不仅仅指那些白花花的砂糖，还包括隐藏在各种食品中的隐形糖。比如...

健康笔记2024-03-19

一提起宝宝爱吃糖的问题，很多家长都很无奈。知道吃糖多对宝宝的牙齿和健康有危害，却又不知道危害有多大，而且也无法杜绝吃糖。如何让宝宝吃对糖，杜绝危害，一起来看看吧。宝宝吃糖六大危害1、造成肥胖宝贝吃过多含糖的食物，有可能会引发肥胖。糖类在宝贝体内消化吸收后，当然是有很多用途的。但是，当糖的摄入量超过身体的需要量时，身体就会自动将吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式储存在体内，进而造成宝贝肥胖。2、引发疾病...

婴幼儿营养2016-04-20

你是否对糖类避之不及？对很多人来说，糖类已经成了“洪水猛兽”，不敢吃，怕对身体有危害，但具体说起来危害却不知其所以然。其实，吃对了糖对身体也有养生功效。吃糖对身体有什么好处？首先，吃糖可以很好的补充能量。我们有很多的运动员在参加剧烈的运动之前，往往是不能吃过于撑肚子的食物，但是又不得不补充能量，所以会选择糖来补充能量，因为糖只需要点点就可以释放很多的能量。是高能量的食物。其次，可以提高血压。很多人...

食材档案2016-01-22

饮食是我们生命之源，所以说患有疾病通过食疗方法来进行治疗，在很大程度上是能够帮助缓解疾病的。肝硬化疾病也是一样患者从饮食上来进行调理，是能够得到有效缓解的。那么我们下面就来具体了解一下肝硬化的食疗方法有哪些？（1）肝硬化患者适当补充蛋白质。患者一般会有不同程度的低蛋白血症，很多人常常以为多吃蛋白质就可以补足，其实不然，这种补充蛋白质的方法是不科学的反而会有害处。因为肝脏是合成清（白）蛋白的重要器官...

肝硬化2017-04-10

孕妇吃糖引发消化问题，可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、补充益生菌、使用促消化药物等方法解决。1.调整饮食：孕妇应减少糖分摄入，避免食用高糖食物，如糖果、蛋糕、甜饮料等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，要注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食。2.适当运动：在身体允许的情况下，孕妇可进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化...

健康科普2025-03-19

1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。...

养生常识2017-08-11

“人对糖果的需求是一种本能。”中国工程院院士、中国疾病预防控制中心食品强化办公室主任陈君石教授说。而“限糖”并不代表不吃糖，而是“会吃糖、管理好你该吃多少糖。”也有人呼吁，在限糖上，政府应该向发达国家学习，首先应该做出行动。可以考虑在部分城市进行试点，禁止在学校出售含糖饮料，并限制相关广告。这些措施采取得越早，就会有越多的中国人受益。 对于普通老百姓来说，专家们指出，可以通过以下5种方法远离“高...

健康新闻2011-07-18

空腹时的饮食禁忌有很多，其中有一项就是说不能空腹吃糖，这是为什么呢？吃糖时还要注意些什么呢？一起来看看吧。空腹吃糖对健康的危害糖是一种比较容易消化吸收的食品，如果早晨空腹大量吃糖，那么，人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持自身水平，可能会使血糖骤然升高，经常血糖高，容易诱发糖尿病。另外，糖属于酸性食品，空腹大量吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，使胃容易“泛酸”，时间久了很容易导致...

营养误区2016-02-22

小孩子大多喜欢吃糖，但吃太多糖对小朋友的健康却是不利的。因此，很多家长都会告诫孩子“不能吃糖”、“少吃点糖”。为了让各位家长能够有更多的科学依据来告诉孩子少吃糖，下面不妨一起来了解下小孩子吃糖的各种坏处吧。小孩吃糖会影响消化美国宾厄姆顿大学等机构的研究人员在新一期学术刊物《纳米影响》上发表了一份报告，他们关注到了一种名叫二氧化钛的食品添加剂，长期摄取可能会损害人体小肠细胞吸收营养物质和抵抗病菌的能...

婴幼儿营养2017-02-27

糖是很多减肥人士的禁忌，认为吃糖是造成肥胖的重要因素，不但长蛀牙，还会长赘肉。所以无糖食品成为减肥人士的新宠。无糖食品真的能减肥吗?吃甜食就一定会胖吗?“糖”分哪几种要更好地认识代糖，首先应该清楚，什么是糖。糖，是组成人体的重要成分之一，在人体的比重仅2%，但是食物提供的及我们机体美丽所需的糖量却远比蛋白质和脂肪多。从现代营养学的角度来讲，正常的人每天能量来源分三大类：碳水化合物、脂肪和蛋白质。糖...

营养知识2013-03-14

糖几乎是所有小孩子都喜欢吃的东西，但是糖吃多了会对小孩子的健康不利，现在就让宝妈们科学地认识小孩子吃糖的坏处吧！造成营养不均衡糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。影响体内脂肪的消耗吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多，还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%，就可...

幼儿2017-05-09

喜欢吃糖是人的本能反应，甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞，令我们感觉快乐；糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。吃糖无罪，适量才对。今天小编就和大家分享甜甜蜜蜜的吃糖瘦身法。 1.疲劳时：吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能...

饮食2012-01-05