为什么“每逢佳节胖三斤”？少动多吃是根源【资讯】
万众期待的国庆长假到了，今年由于叠加了中秋节，假期将达到了8天之久。难得可以有这么长的休息时间，不少人已经做好了各种出游聚会的假期计划。可网上也有这么一种说法，“每逢佳节胖三斤”，在长假期间特别容易长胖。到底假期容易长胖的原因在哪？为此，家庭医生在线采访了广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹。邓宇虹广州医科大学附属第二医院营养科副主任少动多吃是假期长胖的根源要说到假期长胖的原因，其实扪心自问...
原创文章2017-10-01
哪些生活细节可以避免假期长胖？【视频】
-
-
长假原本是放松休息的好机会，但如果这放松和休息会带来多余的体重恐怕就不是人们想看到的了。那么，我们可...
原创2017-10-04
为什么假期容易长胖？【即问即答】
-
假期长胖主要跟人们生活习惯在假期有所改变有关，总体来说主要的原因肯定还是少动多吃，消耗得少而又摄入得多。一方面人们在放假期间比较放松，喜欢宅在家里看手机看电脑坐着不动，热量消耗少；另一方面假期聚餐较多，容易吃得热量超标，这两个原因共同造成了“每逢佳节胖三斤”的局面。
1个回复 2018/2/5 15:06:06
假期长胖该怎么办？【即问即答】
-
不管是假期想避免长胖还是假期后要减肥，其实任何一种运动都是有效的，首先得动起来，鼓励大家减少静坐状态，如果宅在家的时候，哪怕隔一个小时起来走动一下也是好的。此外还可以走走楼梯和做点家务，这都是不需要太费力的简单运动。
1个回复 2018/2/5 15:06:06
假期长胖了怎么办？专家：吃粥减肥不靠谱【资讯】
经过了长达8天的国庆假期，不少人由于有了难得放松的机会，很多时候往往把控制饮食抛诸脑后，到假期结束看着上涨的体重和长出的肥肉才满是悔恨。当假期长胖已成事实，如何减去这多余的脂肪就成了很多人关注的问题，广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹将为我们一一解答。邓宇虹广州医科大学附属第二医院营养科副主任什么运动能帮助减脂？专家：首先得动起来邓宇虹副主任告诉家庭医生在线编辑，不管是假期想避免长胖还是假...
原创文章2017-10-10
假期避免长胖要怎么吃？进食顺序很重要【资讯】
国庆长假年年有，今年长假还多一天。这么难得假期，不少人都会趁这个机会探亲访友，再加上国庆还会有不少的婚庆宴会，很多人假还没放，假期饭局就已经排得密密麻麻，各种饭局不仅让不少人感觉吃不消，在外进食带来的高热量也悄然转变成了恼人的脂肪。如何在大快朵颐的同时避免长胖？广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹给我们支招。邓宇虹广州医科大学附属第二医院营养科副主任假期推荐多吃天然食品精制碳水化合物尽量少吃...
原创文章2017-10-02
春节坚守9个饮食原则巧吃不长胖【资讯】
春节到家，餐桌上总是会比往日丰盛不少。这考究考验爱惜身材的女性朋友了，不吃不甘心，吃了会伤心，其实只要学会吃饭技巧，春节吃饭不长胖哦。假期瘦身必守9个饮食原则技巧一：热能分配要合理一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。假期的...
超重与肥胖2015-02-17
美食达人饮食8箴言十一假期贪吃不发胖【资讯】
Aven，彩妆造型专家、美容护肤专家、美食达人，来自台湾。 “哎，我就是没法管住自己这张嘴”“我就是抵制不了美食的诱惑”“我就是不能不吃……看来我是瘦不下来了……”你肯定没少跟闺蜜发表过诸如此类的感叹，忌不了口的贪吃鬼看起来真的是减重塑形和好身材的天敌，可我们和台湾对饮食健康颇有见地的美肤专家Aven老师聊过之后，不得不挂出这条恐怕要让万千姑娘奔走相告的横幅了：“无法忌口，咱照样能瘦！” ...
营养知识2011-09-29
假期吃什么样的零食不容易胖？【即问即答】
-
避免假期长胖的关键在于避免进食“空热量”的食物，“空热量的食物是指只有热量没有多少营养的食物，如碳酸饮料等甜饮料，以及糖果、饼干、薯片等的零食。假期不少人都习惯宅在家一边看剧一边吃这些食物，但如果要想避免假期长胖，这些食物都应尽可能避免。新鲜水果、坚果等则是看剧或是玩游戏时不错的零食选择。
1个回复 2018/2/5 15:06:06
例假期间吃东西会胖吗【即问即答】
-
例假期间吃东西是否会胖，取决于多种因素，包括摄入食物的种类、量、身体代谢情况、激素水平变化以及个人的运动量等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.食物种类：若摄入高糖、高脂肪、高热量食物过多，易导致热量堆积，可能长胖。2.摄入量：即使是健康食物，过量进食也可能增加体重。3.身体代谢：例假时新陈代谢可能会有所变化，但个体差异较大。4.激素影响：激素...
1个回复 2024/7/26 9:56:47
春节放假不长胖中医给你假期减肥建议【资讯】
相信随着春节假期一到，很多女性朋友一边呐喊要减肥一边又抵抗不住美食诱惑。排除掉不健康的饿肚子减肥方式，来看看中医给我们的假期减肥建议吧。一个穴位解决减肥饥饿感饥点——让你不觉饿饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。饥点位置：耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区，在耳轮脚末端，此点对胃有双向调节作用，如...
中医养生2015-02-13
长假为什么容易长胖？国庆后长胖了怎么办？【资讯】
正所谓每逢佳节胖三斤，这并不凭空而来的，而是有它的道理的。很多人会在假期放纵自己，想吃什么就吃什么，熬夜到凌晨几点去做自己想做的事情，第二天睡到中午，其实这些不好的习惯都会导致身体在短时间内长胖。近日，一年一度的国庆小长假就要来临，大多数人都会计划着去哪里玩，又或者宅在家里，那么在国庆节小长假之后，如果出现长胖的现象，我们应该要注意什么事项呢。国庆后长胖了怎么办？1、调节好作息时间国庆假期的很多小...
养生常识2019-10-07
来月经时是不是吃多少东西都不会长胖【即问即答】
-
你好，女性在月经期吃多东西不会导致发胖的，经期少吃生冷、活血及辛辣刺激性食物为宜，保持阴部清洁卫生，勤换内裤及卫生巾，经期禁止同房。
3个回复 2017/7/6 13:03:03
长假出游怎么不发胖？【资讯】
一年一度的圣诞节又要到了，紧接着就是新年，好多人都为自己安排好了出游的假期。而在旅行期间，身材是特别容易受到影响的时候，有些人会在旅途中因为大吃大喝而发胖，那么怎么能假期出行身材不走样呢？旅游变胖的原因品尝美食是很多游客在旅游地的重要活动之一，这也是了解当地文化和风土人情的一种有效方式。不过，可不是哪里的饭菜都那么健康，有些地方的食物让游客在满足口腹之欲的同时，也有体重增加的危险。另外旅行就是为了...
日常保健2016-12-22
中医经络减肥法让你春节放假不长胖【资讯】
相信随着春节假期一到，很多女性朋友一边呐喊要减肥一边又抵抗不住美食诱惑。排除掉不健康的饿肚子减肥方式，来看看中医给我们的假期减肥建议吧。中医经络减肥法在进行中医经络减肥前，专家会根据肥胖者的身体状况、肥胖程度等个性化体质，在辨证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减...
中医养生2016-01-11
元旦聚餐担心长胖?推荐假期减肥5运动【资讯】
如此美好的元旦假期，大吃大喝不可避免，一不留神就会长肉肉。怎么办！？没关系！假期期间适当的做些运动，既能保持身材，又有益于增强身体机能、提高抵抗力、保持健康。假期减肥运动1、呼啦圈——休假期间，闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧！2、热舞——大家都去玩去了，只有你自己在家？那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣。3、跑步机——平日里在健身房抢不上...
减肥方法2017-01-02
如何在假期避免长胖？【即问即答】
-
在假期，可通过饮食、运动、作息、心理和社交等方面来避免长胖。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食控制：尽量自己烹饪，选择新鲜蔬果，减少高油、高盐、高糖食物摄入。在外就餐多点青菜，少喝软饮料。2.规律运动：每天保持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每次30分钟以上。3.作息规律：保持充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。4.心理调节：避免因假期过度放松而暴饮暴食，...
2个回复 2024/8/2 17:59:50
上班族遭遇各种奇怪春假规定长胖变瘦都要罚款【资讯】
奇怪规定一 过年期间不控制体重要罚款 快乐的春节假期过去了，相信每个人都参加了N多家人和朋友聚会，每一次美食之后，你是否又懊恼吃多了？七天假期后，除了盘点吃过的美食，是否也盘点了不知不觉又上升的体重呢？ 一家度假酒店的新员工晓雨跟许多美眉一样，尤其担心春节期间体重增加，而其中的原因除了爱美之心，更多的是公司在过年前的一道“体重控制规定”。“临回家之前，公司给每个员工称量了一下体重，还做了记录...
疾病新闻2012-01-29
红豆汤+3妙招海吃海喝后减肥也轻松【资讯】
每逢假期，都是很多人海吃海喝的假日，你是否做好了减肥准备呢？很多人都爱吃一些肉食类食物，对于想要苗条身材的MM们这可是一个大“炸弹”，所以一起来看看下面介绍的饭后减肥3妙招，让你大节吃好也不胖：吃饭多久后会长肉：牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象的要快很多。一般来说，人们在吃完大餐后的3小时内，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。如果进食早餐后，会有一少部分脂肪会储存在腰部...
减肥食谱2013-02-25
假期怎样吃才能吃不胖？【即问即答】
-
可以到市场上购买新鲜的蔬果、菌菇类，也包括一些鱼类、家禽等，然后和家人一同烹饪进食。这样可以避免摄入高油、高盐、高糖食物的摄入，避免长胖，也可以增进家人间的感情。如果在外就餐，就需要尽可能少点高热量的菜肴，多点青菜，并且尽量少喝软饮。
1个回复 2018/2/5 15:06:06
假期避免长胖可采取哪些减脂运动？【即问即答】
-
假期避免长胖，可通过有氧运动、力量训练、柔韧性运动、间歇性运动和综合性运动来减脂，如慢跑、俯卧撑、瑜伽、波比跳、健身操等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，消耗热量。2.力量训练：俯卧撑、平板支撑、深蹲等，增加肌肉量，提高基础代谢。3.柔韧性运动：瑜伽、普拉提，有助于放松肌肉，改善身体线条。4.间歇性运动：波比跳...
2个回复 2024/8/19 15:42:29
假期如何健康饮食避免长胖【即问即答】
-
假期健康饮食且不长胖，需关注主食选择、蔬果摄入、肉类挑选、零食取舍和饮品搭配。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.主食优选：多吃全谷类，如糙米、全麦面包，以及番薯、芋头、玉米等，减少精制碳水化合物。2.蔬果丰富：多吃叶菜类、瓜类和菌类蔬菜，水果选择不太甜的，适量食用。3.肉类抉择：优先鸡鸭鱼等白肉，限制猪肉、牛羊肉等红肉摄入。4.零食把控：适当吃核桃、花生、杏仁、...
2个回复 2024/8/2 17:59:15
吃沙拉酱会长胖吗【即问即答】
-
最好不要长期吃，适当的吃一点是不会长胖的，还是运动减肥吧，及健康又不受罪
5个回复 2017/7/6 8:26:42
