肾脏负责人体的新陈代谢，是人保持健康的一个必不可少的机能，想要保持健康，就不能忽视肾脏带来的信号。肾虚的症状1、脱发逐渐干枯稀疏，失去光泽，可以考虑它是否是肾虚的标志。肾精生血，滋养头发，肾精生活力，刺激头发。当人肾脏健康时，头发生长正常，浓密、柔软湿润，一旦肾虚，就容易出现脱发稀少、枯萎不润。2、更年期到来提前被更年期骚扰，夜汗淋漓，月经周期紊乱，健忘失眠，骨关节疼痛，疲劳，痤疮斑点，皮肤缺乏弹...

中医养生2018-09-04

需要保持健康体重的原因有很多，现在再给你添加一条：保持健康体重对大脑有益。来自美国亚利桑那大学的研究人员发现BMI指数越高，老年人的认知功能就越容易受到负面影响。但是这到底是为什么呢？研究人员表示可能与身体的炎症状态有关。文章作者KyleBourassa表示：“BMI指数越高，炎症就越严重。早先研究已经发现炎症——特别是脑部炎症——会对脑功能和认知产生负面影响。”研究人员分析了英国老龄化纵向研究的...

科研动态2016-10-20

每个人都想要健康紧致的肌肤，但是好的肌肤是养出来的，通过健康的饮食，规律的作息，和良好的护肤习惯就能养出好肌肤。怎么保持健康紧致肌肤？ 怎么保持紧致健康肌肤？1、作息有条理睡眠不足容易造成黑眼圈和皮肤干燥，所以要调整生活作息习惯，尽量早睡早起。有条件的话持续使用眼膜产品，祛除黑眼圈同时紧致肌肤。2、远离辛辣过年时那么多顿的聚餐，免不了刺激油腻的食物，口福饱了，但这些食物对你的皮肤而言就不...

皮肤病百科2017-07-17

心理健康属于人生态度一般，心理健康的人群，会以积极的眼光来面对世界，看待周围的事物以及人群。心理健康的人群有生活上的安全感，而且生活目标非常的贴合实际，能和外界环境保持接触。怎么保持心理健康？1、多一点爱心孩子成长阶段中必不可少的是心理方面问题，也是非常关键的。若是此阶段得不到充足的父爱以及母爱，会影响孩子的心理健康发育，有很多成年时期的心理障碍和缺少父爱母爱有关。在少年时期需要增加老师和伙伴的爱...

心理效应2019-06-26

肝脏在保持身体机能方面起着重要作用。需要保持肝脏的健康和功能，因为没有它就无法生存，很多生活细节都会对肝脏造成损伤。那么保持肝脏健康有哪些方法呢？1、正确使用药物药物大多数药物在被消化系统代谢后会在肝脏中分解，这意味着如果使用药物不正确，可能会损害肝脏，比如服用超过规定的剂量或者服用了错误的药物。如果不确定服用的药物是否可能导致肝脏损害，请咨询医生。始终遵循药物说明书，比如如何服用，何时服用以及一...

肝脏保养2019-03-30

在生活当中有很多人都存在着体重过重的现象，也就是我们常说的肥胖症状，太过肥胖对人体造成的危害是相当大的，也是很多疾病的重要诱因。所以大家在平时应该保持健康的体重，可以减少各种疾病的几率，能够维持身体健康。为什么要保持健康体重呢？我们知道在平时暴饮暴食，经常吃大鱼大肉都是导致体重过重的原因，而且缺乏运动也是导致体重增加的重要诱因，但是在平时过度节食，吃得比较少得，而且运动量比较大的话就会导致营养不良...

热点文章2018-11-30

饮食的营养补充脂肪含量较低的饮食会增加皮肤的衰老，这是因为皮肤需要脂肪保持圆润和健康。通过获取橄榄油和鱼肝油中的Omega脂肪酸，能够促进皮肤保湿。这些脂肪也是细胞修复的必要元素，可以预防发炎。另外，尽量选择未经加工的食品，在水果和蔬菜的烹饪过程中抗氧化剂和水分会流失掉，在食物的存放过程中水分也会慢慢地消耗和流失，这意味着身体失去吸收水分的机会。肌肤重回平滑柔嫩的年轻状态。驾车更要防晒紫外线，尤其...

护肤技巧2017-06-02

社区支持助力几年不感冒人群保持健康，主要通过组织健康宣教活动、提供便捷医疗服务、营造健康生活环境、开展体育健身活动、构建社交支持网络等方面来实现。1.组织健康宣教活动：社区可以定期举办各类健康知识讲座，邀请专业的医护人员为居民讲解预防感冒及其他常见疾病的知识，包括正确的洗手方法、合理的饮食搭配、充足的睡眠等生活习惯对预防感冒的重要性。还可以发放健康宣传资料，提高居民对健康知识的知晓率，让几年不感冒...

健康科普2025-03-27

在健康时代，人类要保持健康，需关注饮食均衡、适度运动、良好睡眠、心理调适、定期体检等。1.饮食均衡：食物应多样化，包括富含蛋白质的肉类（如鸡肉、鱼肉、牛肉）、富含维生素和矿物质的蔬菜（如西兰花、胡萝卜、菠菜）、富含膳食纤维的粗粮（如玉米、燕麦、糙米）等。避免高油、高盐、高糖食物，减少加工食品摄入。2.适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如俯卧撑...

养生2025-01-23

保持健康状态可从健康饮食、规律作息、适度运动、注意个人卫生、定期体检等方面着手。1.健康饮食：**饮食的均衡与多样性，摄入各类营养素。增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、苹果等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。适量摄入优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的能量和营养支持。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，避免食用过多的油炸食品、甜品和腌制食品，以防引发肥胖、高血压等健康问题。2...

健康科普2025-03-18

研究发现，“吸血鬼疗法”可以修复肌肉组织，输入年轻人血液后，仅仅24小时，对肝脏和大脑都有好处。年轻血液能提高啮齿类动物的认知能力，让它们像年轻的同类一样嬉戏玩耍。专家早在3年前就发现了同样的结果，但使用的是年轻老鼠的血液。在现今这个忙碌的世界上，保持健康体魄非常重要，让我们可以赶上当今经济生活方式的快节奏。不论年龄和性别，我们都需要保持健康。为了获得健康体魄，我们应该无病无灾、充满活力，如何保持...

健康新闻2018-09-11

男性保持自身健康，需要关注饮食营养、规律作息、适度运动、心理健康、定期体检等方面。1.饮食营养：饮食均衡对于男性健康至关重要。应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以维持肌肉和身体组织的正常功能。同时，要保证摄入足够的蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质。减少高油、高盐、高糖食物的摄入，避免肥胖和心血管疾病的发生。2.规律作息：充足且规律的睡眠有助于身体的恢复和修复。建议每天保持7-9小...

养生2025-01-24

现在，人们越来越注重于心理上的养生，也就是从精神上一直保持积极乐观以及良好的状态，这才能说明身体真正的健康达到了强身健体以及延年益寿的功效。如何做好心理上的养生？1、以宽容的心态来面对一切俗话说忍一时风平浪静，退一步海阔天空，宽容属于心理养生的调节阀。在我们社会交往中会遇到形形色色的人，难免会遇到不公平、受到误解吃亏以及受到委屈等，最理智的选择是要学会宽容，宽容属于良好的心理品质，不仅包含着原谅及...

心理效应2019-08-16

作为女性在生活中一定要好好的保养乳房，乳房属于我们脆弱的器官，只有好好的保养才能够保证健康，防治乳腺癌的发生，那如何才能够保持乳房的健康？如何让女性保证乳房的健康？1、不能强烈的挤压如果乳房受到了外力的挤压，会引起两大弊端，一个是会导致乳房的外部形状发生改变，引起乳房下垂；另一种是乳房内部的软组织容易受到挫伤，从而引起增生。所以在平时生活中要养成正确的睡姿，尽量选择仰卧的方式，不能长时间的向一个方...

部位保健2018-06-18

失去胆囊后，可通过调整饮食结构、养成良好生活习惯、合理使用药物、定期体检复查、保持良好心态等方法来保持健康。1.调整饮食结构：遵循低脂、高纤维的饮食原则。减少油炸食品、动物内脏、奶油等高脂肪食物的摄入，因为胆囊切除后，胆汁储存功能丧失，大量脂肪进入肠道后可能难以消化，易引起消化不良、腹泻等症状。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，要注意规律进食...

健康科普2025-03-15

女性要做好乳房的保健工作，冷热水交替沐浴有利于乳房健康，能保持乳房健康年轻，经常按摩乳房能增强乳房的弹性，可有效避免乳房下垂，并且要选择大小合适的内衣，选择合适的胸罩有利于乳房健康，那么，如何保持乳房健康年轻？如何保持乳房健康年轻1、冷热水交替沐浴：洗澡时要注意水温不宜太高，否则会影响乳房结缔组织，而且会导致乳房组织老化，甚至会导致身体皮肤失去弹性，因此洗澡时要注意水温的调节，尽量选择温度适宜的水...

妇科知识2018-08-22

职场女性让私处保持粉红健康，可从日常清洁、选择合适衣物、健康的生活方式、定期检查、合理用药等方面着手。1.日常清洁：保持私处清洁是关键。每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。清洗时使用温和、无刺激的清洁产品，过度使用清洁液可能会破坏阴道的酸碱平衡，引发炎症。清洗后用干净柔软的毛巾轻轻擦干，保持私处干爽。2.选择合适衣物：应选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤，...

健康科普2025-03-02

食物是最好的医药。但是吃那些比较好呢？那些的食物最有营养价值呢？因此下面就来看一下人体保持健康必清的毒素有哪些？1、体内废气典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。2、宿便典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。食物解决方案：富含食物纤...

养生常识2017-08-11

家庭关怀助力丙型肝炎病毒抗体阴性者保持健康，可从健康生活方式引导、定期体检督促、心理支持、饮食营养搭配、预防感染措施落实等方面入手。1.健康生活方式引导：家庭应鼓励成员保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。同时，督促进行适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强机体免疫力。此外，要帮助成员戒烟限酒，减少对肝脏的不良刺激。2.定期体检督促：提醒丙型肝炎病毒抗体阴性者按照医生建议定期进行...

健康科普2025-03-02

方法一、端正坐姿。保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。女性们日常中保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。方法二、锻炼胸肌。女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。方法三、不要对萎缩纹过分焦虑。经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑，因为松皮会随着时间推移而减弱消失。方法四、托举提升。挺拔的乳房才是性感的，日常生...

居家生活2017-05-11

在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？尽量做到以下的一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑，对于保持健康的体魄大有裨益。 “一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善膳食钙摄入量普遍偏低现象。 “二”指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两。 “三”指每日进食3份高蛋白食品。 “四”指四句话：有粗有细，不甜不咸；三四五顿（少食多餐）；七八分饱。 “五”...

潮流整形2001-03-08

  男人要走出健康误区，正视心理和生理的健康 正视心理健康 在男人健康题目上，生理健康与心理健康息息相关，假如男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理题目。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养白叟和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，天天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地泛起精神萎靡...

成人性教育2010-12-02

初中生保持健康饮食，需关注食物种类、饮食规律、营养均衡、控制零食摄入、培养良好饮食习惯等。1.食物种类：初中生应摄入丰富多样的食物，包括谷类（如大米、小麦、玉米等）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西红柿等）、水果（如苹果、香蕉、橙子等）、蛋白质类（如鸡肉、鱼肉、豆类等）和奶类（如牛奶、酸奶）。不同食物所含营养成分各异，全面摄入有助于身体发育和健康。2.饮食规律：定时定量进餐，早餐不可忽视，午餐要丰富，晚餐...

营养饮食2025-01-22

保持健康的生活方式和饮食习惯，涉及规律作息、合理运动、均衡饮食、良好心态、戒烟限酒等方面。1.规律作息：充足且规律的睡眠对于身体机能的恢复和维持至关重要。每天应保证7-8小时的高质量睡眠，遵循生物钟，避免熬夜。长期作息不规律可能导致内分泌失调、免疫力下降等问题。2.合理运动：适度的运动有助于增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善代谢。如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等...

养生2025-01-23

职场人克服暴食症、保持身心健康可从认识疾病、调整饮食、改善心理、规律生活、药物治疗等方面入手。1.认识疾病：暴食症是一种进食障碍，特征为反复发作且不可控制的暴食行为，之后可能伴有愧疚、自责等负面情绪。职场人需了解其症状、成因和危害，才能更好地应对。比如知道压力、情绪等可能是引发暴食症的因素。2.调整饮食：制定合理的饮食计划，保证三餐规律。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，可增加饱腹感。控...

健康科普2025-03-08

职场人血糖5.9处于正常范围，为保持健康，可从饮食调整、运动锻炼、作息规律、情绪管理和定期监测等方面入手。1.饮食调整：控制碳水化合物摄入，选择全谷物、杂豆类等富含膳食纤维的主食，减少精制谷物和高糖食品。增加蔬菜摄入，保证每餐有一半以上是蔬菜，种类多样。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。控制油脂摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，减少动物油和油炸食品。合理分配三餐，定时定量，...

健康科普2025-03-11

没有大把的时间耗在健身房？没有精力去分析各种方法的有效性？OK，没有问题，女人拥有持续健康的孕力，其实并不难。以下五种运动都是维持孕力的方式。你可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼，这样，你的健康孕力指数将得到很好的保持。 TOP1：走路 这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改...

孕前保健2011-12-05

宝宝的牙齿与身体发育和健康都有密切关系。所以保护宝宝的牙齿是一定要做的事情。如何保持宝宝的牙齿健康1、保持口腔清洁每次进食后及临睡前，都应喝些白开水以起到清洁口腔、保护乳牙的作用。2、限制宝宝吃过多甜食甜食中的糖会发酵产生酸性物质，使口腔酸度迅速增加，这种酸可以溶解牙齿表面的钙和磷，从而形成龋齿。3、及时添加辅食使宝宝摄取足够营养，以保证牙齿的正常结构、形态及提高牙齿对龋病的抵抗力。4、避免宝宝含...

长牙期2015-02-08