现在越来越多的年轻人，视力都出现了问题。不好的生活习惯也会导致视力下降，在我们身边很多眼睛近视的朋友，人数越来越多，呈上升的趋势发展着。上班族出现视力问题也是屡见不鲜。因此掌握一些保护视力的小常识是至关重要的。上班族怎样保护视力？1、要选择合适的光线亮度光线强度差（太亮或太暗），尤其在平时学习、工作和生活里面，在具有高强度的光线环境是非常不适宜的，是影响视力的第一大因素。为此，国家对不同室内环境的...

预防2018-09-21

保护视力的方法主要有哪些？眼睛是我们看这个世界的重要部位，如果出现了问题将会严重的影响到我们，因此我们需要注重我们眼睛的保护，避免我们的视力下降。那么，保护视力的方法主要有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！方法1、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。方法2...

近视保健2014-06-12

要想改善视力，不妨多散散步。据报道，美国加州大学圣巴巴拉分校的科学家发现，散步等低强度运动可以激活大脑处理视觉信息的细胞。研究团队选取了18名志愿者，要求他们佩戴心率监测仪，以考察运动对大脑的影响。参与者需要在固定自行车上完成一项定位任务，条件分别是在高强度锻炼、低强度锻炼和休息状态下进行这项测试。结果显示，散步等低强度运动有助激活视觉皮质，这一部位主要负责处理眼睛看到的信息；而跑步、骑自行车、游...

健康新闻2017-05-09

经常听人说熬夜的人要多吃胡萝卜，对眼睛好。那么多吃胡萝卜真的对眼睛好吗？除了胡萝卜还有没有什么食物可以保护视力的？平时要怎样做才能保护视力？有兴趣的话下面跟随小编来了解一下。吃胡萝卜可以保护视力吗胡萝卜含有多种营养物质，对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A。维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分...

营养指导2018-02-19

中学生每天都有繁忙的学业，是用眼频率很高的人群。如果不注意健康用眼就会容易导致近视的发生，这可怎么办呢？在这里，小编为大家介绍几种食物和食疗方帮青少年轻松保护视力，快来一起看看吧。青少年保护视力吃什么好黄色蔬果和绿叶蔬菜：富含β-胡萝卜素。人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源...

青少年营养2015-04-27

今天是6.1儿童节，在学校庆祝儿童节之际，我们不难发现，现在的中小学生许多都有视力下降的困扰。对于中小学生来说，保护视力是他们必须要做到的事情，否则很可能会出现过早近视的状况。而想要保护自己的视力，除了注意日常的用眼卫生习惯，还可以多吃有助于视力的食物。越来越多的孩子视力下降这4款保护视力的食物多给孩子1、玉米多吃玉米可以起到预防近视的作用的，这是由于玉米中含有一种叫做玉米黄素的物质，而这种物质可...

食材档案2019-06-01

想要保护视力，缓解眼睛疲劳，不如试试做眼保健操吧。可以帮你快速缓解眼部疲劳，下面小编就来介绍眼保健操的做法。眼保健操的做法1、揉天应穴：以左右拇指罗纹面按揉左右眉头下的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上。2、按挤精明穴：以右手大拇指与食指按挤鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。3、按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在额骨凹陷处，然后放下中指，在面颊...

护士叮咛2013-05-06

青少年每天都有繁重的学习压力，往往会容易造成用眼过度，有什么办法可以保护视力呢？除了要做到合理的用眼外，还可以多吃一些保护视力的食物。在这里，就来为大家总结一下吃什么对眼睛好吧。青少年保护视力的营养元素蛋白质。要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。维生素A。富含维生素a的食物...

青少年营养2016-08-18

保护视力可从改善用眼习惯、增加户外活动、调整饮食、做好眼部护理、定期检查视力等方面入手。1.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持约33厘米的距离，身体坐正，不要弯腰驼背或趴在桌上。控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，可以眺望远处或闭目养神。注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字、使用电子设备等。使用电子设备时，屏幕亮度要适中，且与眼睛...

眼科频道2025-02-21

鸡肝汤能补肝益气、增强体力，对减轻眼睛疲劳、保持视力正常很有益处。 材料：需准备黄芪3钱、白芍2钱、甘草1钱、枸杞子2钱、红枣3颗、木瓜2钱、鸡肝5个、盐少许。 做法：食材中加入适量的水之后，炖煮约半个小时，加入盐调味，即可喝汤、吃鸡肝。 食疗小贴士：鸡肝、猪肝、鸭肝等对保肝有帮助。鸡肝味甘性温，入肝经，能养肝益血，有利于改善血虚引起的脸色萎黄、眼睛疼痛、视力模糊、头晕、妇女月经...

春季靓汤2012-03-01

近年来，我国近视眼的人群数量大幅增加，一个学校里百分之五十左右的学生都戴着眼镜，这不得不让人感到担忧。而其中有的人觉得反正已经近视了，已经没有保护视力的必要了，这是一个错误的想法，正是因为已经近视了，才更加需要保护视力，防止视力继续下降。那么近视之后该如何保护视力呢？配一副适合自己的眼镜如果近视之后配戴的眼镜不适合自己眼睛的度数，不仅起不到治疗近视的作用，反而会加重眼睛的度数，导致近视眼越来越深，...

近视保健2018-02-13

保护视力需要补充多种营养素，包括维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素、花青素、锌和钙等。1.维生素A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和视力减退。食物来源主要有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜等。2.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼睛的伤害。常见富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。3.维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，能保护眼睛细...

眼科频道2025-02-24

要想保护孩子的视力，家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间，并要求在孩子玩电子产品的时候保持正确的坐姿，此外，适当补充一些护眼食物，对保护视力也有帮助。儿童保护视力7方法一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可...

眼科2017-03-16

电脑族天天对着电脑屏幕，眼睛饱受光线的刺激与电脑的辐射，久而久之，视力就会出现问题。如果本来就患有近视与散光等疾病，那视力问题将会雪上加霜。所以日常要加强对视力的保护，以下是保护视力的4种锻炼方法。一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下...

白领2013-05-17

春节的长假到来，给大家带来了欢乐和幸福，带来喜庆和团圆，那么对于大朋友小朋友来说，春节的长假怎样才能保护好我们的视力呢？由于寒假的到来，电脑，手机，电视对于很多人来说是不分昼夜地在运转。那么看下有哪些可效的方法来缓解眼睛的疲劳和保护视力。春节该如何保护眼睛？在春节的节假日里，尽量少看电视，注意眼睛的休息，如果已经有一点点近视，那么一般还是建议佩戴眼镜，由于配戴了眼镜，看事物和东西眼睛不会觉得如此疲...

预防2018-02-15

随着各种习惯以及电子产品的普及，越来越多的中小学生视力开始出现衰退了。最近，据相关媒体报道，上海有近六成的中小学生视力不佳。近些年来，我国中小学生，视力在不断下降，那么有没有什么方法可以保护视力呢？家长和孩子应该对眼部健康给予足够的重视，日常预防是很重要的，比如少看电视、少看小字号的书报、少在暗光下用眼、定时休息等等。保护视力要做到以下几点。1、看书保持正确姿势，维持三十公分看书。2、不可躺着看书...

健康新闻2018-06-09

鸡肝汤能补肝益气、增强体力，对减轻眼睛疲劳、保持视力正常很有益处。材料：需准备黄芪3钱、白芍2钱、甘草1钱、枸杞子2钱、红枣3颗、木瓜2钱、鸡肝5个、盐少许。做法：食材中加入适量的水之后，炖煮约半个小时，加入盐调味，即可喝汤、吃鸡肝。食疗小贴士：鸡肝、猪肝、鸭肝等对保肝有帮助。鸡肝味甘性温，入肝经，能养肝益血，有利于改善血虚引起的脸色萎黄、眼睛疼痛、视力模糊、头晕、妇女月经失调等症状。

食材档案2017-11-13

青少年保护视力的方法1、养目：平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。2、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。3、熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此...

其他疾病2017-06-12

养生内页病友圈列表位2014-07-18

随着电脑电视等电子用品的普及，人们的视力也越来越差，如何更好保护视力成为很多人关注的焦点，现在小编就介绍几种可以保护双眼的食物，快点吃起来吧。对视力有益的食物1、胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。2、菠...

职业人群营养2013-05-26

现如今，近视眼的人越来越多，尤其是青年群体。对于眼睛患上近视的人来说，即使佩戴近视镜，也是很难达到正常人的视力程度的。因此，人们在日常生活之中，一定要牢记那些保护视力的方法。保护视力的方法有哪些？1、坚持做眼保健操如果人们想要保护自己的视力，那么就需要养成一个良好的护眼习惯，如每天坚持做眼保健操。在做眼保健操之时，一定要把每个动作都做到位，千万不要出现糊弄了事的心理。此外，在做完眼保健操之后，最好...

保健2019-05-10

如今，环境污染、电脑辐射等对眼睛都会造成不同程度的伤害，患有各种眼睛疾病的人越来越多。因此，除了平时一些眼睛护理外，我们还要日常生活上吃一些有利于保护视力的食物，那么吃什么对眼睛好呢？蔬菜水果定是要多吃多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患...

营养饮食2016-07-11

由于我们的工作生活中的压力越来越大，所以近视也是我们每个人都面临的一种视力问题，所以我们每个人都应该了解预防近视的方法，提前做好预防。保护视力应该怎么做？预防近视的方法有哪些？1、科学用眼由于我们现在科技的发展，现在能接触的电子产品越来越多，比如说电视，电脑，手机等，导致现在青少年的近视率越来越高，所以家长、老师应该正确的指导孩子的用眼常识，首先要培养孩子看书写字时的正确姿势，并且保证眼睛与书本之...

预防2018-09-12