眼睛是心灵之窗，故而保护眼睛就成为我们生活的一部分，下面我们就来说说保护眼睛要怎么吃：保护眼睛要多吃这些花青素：花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。叶黄素及玉米黄素：在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两...

护眼食疗2018-01-30

上班族长时间对着电脑，特别容易造成视力疲劳。那么有什么方法可以有效缓解视力疲劳呢？除了做做眼保健操，还可以多喝一些护眼花茶。保护眼睛的方法有哪些：1、远眺缓解眼疲劳对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而...

保健2017-12-01

眼睛是我们的心灵之窗，并且平常我们用眼的地方也特别的多，所以平常我们一定要保护好我们的眼睛，生活中有很多保护眼睛的方法，饮食就是其中的一种，我们来一起了解一下饮食对眼睛的好处吧。保护眼睛应多吃哪些食物？可常吃这四种食物1、菠菜每天进食一定量的菠菜，可以减低老年失明的危险，主要是因为菠菜里面，还有类胡萝卜素，像这种绿色多叶蔬菜和黄色的是黄叶蔬菜中都含有特别多的类胡萝卜素，菠菜还有助于提高人的记忆力，...

预防2018-09-13

眼睛是我们心灵的窗口，可以开阔我们的视野，眼睛对我们来说是相当重要的器官。但是眼睛也是相当脆弱的器官，所以大家一定要做好措施来保护眼睛。那么应该怎样保护眼睛呢？避免长时间玩电子类产品现在的电子科技已经相当发达了，各种各样的电子类产品不断的呈现在人们眼前，很多人沉迷于上网和玩游戏以及看电视，都会对眼睛造成严重的损伤，所以一定要去掉这些坏毛病，在平时要少玩电子类产品，而且觉得眼睛疲劳的情况下要适当的休...

预防2018-08-24

眼睛是心灵的窗户，每个人都希望能够让眼睛更加明亮，可是年轻人总是经不起电脑、手机带着诱惑，手机不离身，长期盯着手机看导致近视力变的越来越差，其实可以通过食物来保护眼睛。哪些食物可以保护眼睛？1、菊花茶每天坚持喝3杯菊花茶，不仅可以消除眼睛的疲劳，而且也能够恢复视力。喝菊花茶的时候尽量不要添加其他的茶叶，菊花性凉，身体体寒、手脚容易发凉的人群不能饮用。2、熟芝麻芝麻中含有我们人体所需要的多种营养素，...

药膳食疗2018-07-30

长期玩电子类产品的人，容易出现眼睛疲劳和视力下降的现象，会对眼睛造成严重的伤害。大家在平时生活里，一定要做好眼睛的保护措施，应该避免长时间用眼，而且在饮食上应该多吃一些能够保护眼睛的食物。那么哪些食物能够保护眼睛呢？牛奶牛奶是一种很常见的食物，经常喝牛奶能够起到增强体质的作用，特别是身体素质比较低下的儿童和老年人应该多喝牛奶，可以起到补钙的作用。但是其实牛奶也可以起到保护视力的作用，因为牛奶中含有...

预防2018-08-23

眼睛是心灵的窗口，大家必须要控制用眼时间，避免长时间用眼否则容易导致眼睛疲劳，平时可以多吃些保护眼睛的食物，香蕉具有保护眼睛的作用，并且能有效缓解视力疲劳感，胡萝卜能起到保护眼睛的作用，那么哪些食物能保护眼睛？1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能促进体内多余盐分的排出，香蕉含有人体需要的多种微量元素，可以起到缓解眼睛疲劳的作用，并且能避免眼睛过早衰老。2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素...

眼科知识2018-07-12

水果美味又营养，它是人们生活饮食不可缺的一部分，那么，吃什么水果对眼睛好？哪些水果可以保护眼睛？一起来看看保护眼睛的8大水果。1、蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工...

护眼食疗2016-06-13

如果你没有近视，在日常用眼时也要多注意才行，做好对双眼的保护是很重要的。在养成良好用眼习惯的同时还可以多吃一些可以保护眼睛的食物。这些保护眼睛的食物有哪些呢？快来一起了解了解吧。保护眼睛吃什么好香蕉。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平...

其他疾病2017-07-21

眼睛是我们的心灵之窗，如何保护眼睛呢？小编认为，保护眼睛要从生活中的方方面面做起哦。不同阶段保护眼睛的要点1、胎儿：虽然胎儿是在妈妈的肚子里，但是也要注意保护眼睛哦。胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，...

护理2013-04-15

   1.甜品助长近视 经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。 所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。 2.食蒜对眼...

食材档案2011-08-23

办公室电脑族要如何保护眼睛呢？整天面对眼睛会带来眼睛疲劳或视力下降，所以保护眼睛是迫在眉睫的事情。那么，日常如何保护眼睛最有效呢？日常生活保护眼睛的方法1、不要用公共毛巾抹眼，因为大多数的病毒和细菌都是眼睛看不见的。2、早晚以清洁的暖毛巾敷眼10至20秒，可以促进眼睛周围的血液循环；用手巾和清水抹掉眼睛的污垢，保持眼睑卫生，可以感少患上眼睑发炎或睑腺炎（俗称「眼挑针」）等眼病的机会。3、眼镜验配三...

保健2013-06-09

预防儿童近视，保护视力，不仅仅要注意用眼习惯，日常的饮食同样可以帮助孩子保护眼睛。接下来，就来看看儿童吃什么对眼睛好。保护儿童眼睛的营养元素1、铬：是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50－200微克。谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，含有大量的铬，宝宝可以多吃。2、蛋白质：是组成人体组...

护眼食疗2013-05-15

   保护眼睛，平时注意如下事项： 1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康...

眼科知识2012-01-04

随着电脑和智能手机的普及，有很多的人长期性的面对电脑或者玩手机，导致眼睛视力变得越来越差，眼睛长期处于疲劳状态，眼睛干燥、瘙痒等症状随之而来，其实在饮食方面多吃以下水果就能够保护我们的眼睛。哪些食物可以保护眼睛？1、香蕉香蕉里面富含丰富的钾，可以排出人体多余的盐分，让身体的钠和钾平衡，缓解眼睛不舒服的症状。其次里面含有大量的胡萝卜素，可以明目，改善视力，对于缓解眼睛干涩疼痛症状有一定的缓解作用。2...

职业人群营养2018-05-27

水果具有很高的营养价值，里面含有大量的矿物质以及无机盐，是其他食物所不能比拟的，其实我们生活中有一些水果能够保护眼睛。吃哪些水果能保护眼睛？1、猕猴桃和苹果猕猴桃里面含有大量的维生素，c能够减缓紫外线和氧气对眼睛所带来的损伤，防止出现白内障，适合长时间面对电脑的人群。苹果里面含有丰富的维生素a以及硒，能让人们的视力变得更加敏锐。当身体缺乏维生素a时会减少视紫红素合成，每天吃一个苹果能保护视力。2、...

护眼食疗2019-10-30

接触和使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以更好的保护自己的健康。这是忠告，为了保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧： 【桌面】→【右键】→【属性】→【外观】→【高级】→项目选择【窗口】→【颜色1（L）】→【选择（其它）】将色调改为：85，饱和度：123，亮度：205→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定→确定。 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔...

健康生活2010-08-04

保护眼睛吃什么好？保护眼睛的蔬菜和水果都有很多，并且都是极为常见的。如果你是属于经常长时间用眼的人群就可以多吃这些蔬菜和水果。在这里，就为大家介绍一下这些保护眼睛的蔬菜水果是什么吧。保护眼睛要哪些营养元素维生素A。构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。...

营养搭配2017-02-07

吃什么对眼睛好呢？无论是缓解眼部疲劳还是明目，都是避免眼部疾病最佳的方法。而在生活中除了要合理科学的用眼以外，还应该要多吃一些对眼睛有好处的食物。今天，盘点一下保护眼睛的食物和食疗方都有哪些吧。吃什么对眼睛好蓝莓。蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素，颜色从蓝...

护眼食疗2019-10-23

目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。那么对眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。如何发现宝宝眼睛异常正常情况下，宝宝的眼睛晶莹明亮，眼球大小适中，活动自如。要观察宝宝的眼睛发育有没有...

保健2013-11-06

无论对于学生族，还是工作族，保护眼睛都是一件非常重要的事情，平时除了要养成良好的用眼习惯外，辅助以健康的饮食对于保护眼睛将会具有很大的帮助。本文将会给大家介绍几种我们的眼睛“最喜爱”的食物：一、富含维生素A的食物维生素A的化学名为视黄醇，是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，与暗视觉有关，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A的含量较高。此...

预防2013-11-28

我们日常的工作以及生活中已经离不开电脑，长时间面对电脑的话会引起各种眼睛疾病，比如眼睛疼痛、眼睛疲劳以及近视等，对于电脑族人群来说如何好好的保护眼睛呢。电脑族应该如何保护眼睛？1、把电脑的位置摆正好电脑摆放位置是至关重要的，如果距离不恰当的话会导致眼睛疲劳，和眼睛位置保持在50厘米到70厘米是最好的。2、要保证显示器的明亮若是电脑显示器不够明亮的话，屏幕的闪烁会导致头痛以及眼睛疲劳。只要是画面明亮...

保健2018-11-27

现在电子产品越来越火热，人们大部分的时间也都贡献给电脑或手机，久而久之，很会呈现眼睛干涩、发酸、视觉疲惫等症状，因而，了解如何保护眼睛十分重要。保护眼睛除了平常多做眼部保健、多歇息以外，也可以通过饮食来为眼睛提供养分，达到保护眼睛的作用。多吃这4类菜能保护眼睛1、多吃红薯眼睛呈现问题，是肝脏、肾脏变老的早期信号。因此，想要恢复眼睛正常的机能，首要要让你的内脏机能得到康复。红薯具有补中益气的成效，可...

护眼食疗2018-04-12

对着电脑时间长了，眼睛多少会感觉疲惫。而有些人会在桌面摆放一些绿色的植物，或者将电脑屏幕换成绿色的桌面，希望通过这样的途径来保护眼睛，减轻疲劳。这样做真的有用吗？保护眼睛我们可以做些什么？绿色的东西真的可以护眼？在日常的生活中，看到绿色的东西，总有潜意识认为这就是对眼睛好的。因为有些人认为，绿色在心理学上代表健康，可以让人心情平静，感觉舒适。也有部分人觉得，绿色在可见光谱中心的位置，处于人类视力敏...

部位保健2018-05-11

对眼睛好的食物有哪些呢？宝宝眼睛明亮水灵是每位家长的愿望，今天就来看看学龄前宝宝吃什么对眼睛好吧。一、对眼睛好的食物1、鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。2、鸡蛋，富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。3、山药，不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。4、刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。5、枸杞...

学龄前2013-03-27

现代的人们越来越离不开电子设备，工作的时候需要面对着电脑，回家的时候也不会忘记玩会手机，这样就增加了眼睛的疲劳，时间一长就会对眼睛造成伤害，下面小编为大家推荐几种食物，可以帮助自己的眼睛健康，一起来看看吧。吃西兰花能保护眼睛，常吃这5种食物让你眼睛明亮！1、蛋黄除了叶黄素，另一个玉米黄质还具有良好的抗氧化作用，可以保护眼睛，这两种营养物质可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，防止视网膜黄斑病...

护眼食疗2018-12-06

现在的人们经常坐在电脑面前看电视、玩游戏或工作，特别是那些需要长期坐在电脑面前办公的人群，眼睛的视力越来越弱。那么，日常我们要如何保护眼睛？在下文中将为大家介绍日常眼睛的保护方法。日常保护眼睛的方法1、避免长时间使用我们的眼晴一般小孩子长时间使用眼睛主要是在阅读、写字、看电视与使用电脑这几大块。而通常小学每一节课的时间为40分钟，以此做为标准，小孩子连续用眼时间最好不要超过40分钟，每40分钟应该...

保健2018-03-22

在日常生活当中，我们如何正确的保护眼睛视力呢？长时间玩手机，看电脑，写作业，视力越来越差，下面为大家介绍几个保护眼睛的正确方法，为你那总是疲劳的眼睛得到“解放”。养眼护眼，可以尝试以下几个方法：1、按眼+熨目早上醒后不要过早起来，待在床上的三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后，一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。远处眺望是预防...

疾病养生2018-02-13

我们平时工作以及生活已经离不开了电子产品，虽然可以给我们带来丰富的信息以及知识，但是长时间下去会降低视力，甚至会失明，除了控制用眼时间之外，也可以选择具有保护眼睛的食物。哪些食物可以保护眼睛？1、眼睛疲劳可以多吃甘薯长时间面对电脑势必会让眼睛感觉到疲劳，甚至疼痛难忍、视力减退，这说明肝脏以及肾脏出现了衰退，为了能够增强其机能，尽量不要吸烟、喝酒，不能让身体过度的疲劳，多吃甘薯，甘薯具有补中益气的功...

食材档案2019-02-06