营养专家根据营养价值、预防疾病等作用，对全球饮食方式进行评价排名，选出了全球最佳的饮食方式前三名，下面为大家介绍这三种最佳饮食方式。 TOP1：DASH饮食方式 全球医学界首次提供的最明确的降压饮食 【饮食原则】多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，最好以...

环球百味2011-10-26

避孕的最佳方式人处于不同的时期，不但其生理状况不同，而且当时的实际想法、观点也不一样。因此，各个阶段的最佳避孕方式也不同。1、新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药的，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。2、探亲夫妇：以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两...

避孕2017-03-28

散步原本是一种十分轻松的养生运动方式，不过，由于现在凉意加重，使得很多人因为懒得动、空气不好等原因而无法下定出门散步的决心。其实，在秋季，散步恰是最佳的养生方法。1、强腰、补肾、利筋骨。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。2、锻炼心脏。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降...

运动养生2017-10-11

尿检取尿的最佳方式涉及准备工作、时间选择、清洁外阴、留取尿液、保存与送检等方面。1.准备工作：在进行尿检前，需要准备好清洁、干燥的容器，一般医院会提供专门的尿杯。同时，要避免剧烈运动、大量饮水或饮酒等，以免影响检测结果。2.时间选择：通常建议留取晨尿，即早晨起床后的第一次尿液。晨尿较为浓缩，各种成分的含量相对较高，能够更准确地反映身体的状况。如果无法留取晨尿，也可以选择其他时间段的尿液，但最好在留...

健康科普2025-03-05

胃不好时，吃鸡蛋可选择煮鸡蛋、鸡蛋羹、蛋花汤、荷包蛋、鸡蛋粥等方式，这些方式既营养又相对容易消化。1.煮鸡蛋：煮鸡蛋是一种简单且营养保留较为完整的方式。将鸡蛋冷水下锅，慢慢升温煮熟，这样煮出的鸡蛋内部质地均匀。不过煮鸡蛋的蛋黄相对较干，对于胃不好的人来说，食用时要充分咀嚼，让其在口腔中与唾液淀粉酶充分混合，减轻胃部消化负担。2.鸡蛋羹：鸡蛋羹口感嫩滑，容易被消化吸收。制作时，将鸡蛋打入碗中，加入适...

健康科普2025-03-10

选择哪种人流方式应从妊娠时间，人流手术时间，手术禁忌，术后出血量等方面来说，以便选择哪种人流方式。对于哪种人流方式好与不好来说，应从以下几个方面考虑：（1）从妊娠时间的要求来看：药流最短，必须在停经49天内（因此只适于月经规律的女性）；吸宫术和钳刮术要求在10周内；引产术最长，仅适于妊娠超过14周的女性，该方式对母体损伤最大，因此应尽量避免做这种手术。以薇薇可视无痛人流为代表的新型人流手术也要求在...

无痛人流2016-11-22

药物流产是目前中国女性用得最多的一种流产方式。主要是通过药物的方式来组织胚胎着床，那么药物流产的最佳年龄是什么时候呢？其实，药物流产主要是针对于意外怀孕后的一种不得已的补救措施，适用于正常的子宫内妊娠，停经天数在49天之内的18—40岁健康妇女。药流后注意事项如下：1、流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。2、药物流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。3、未见组织物...

其他疾病2017-09-04

人参最佳食用时间受季节、个人体质、一天中的时段、病症情况、食用方式等因素影响。不同季节、体质、时段、病症及食用方式下，人参的最佳食用时间各有不同。1.季节因素：在春季，气候逐渐转暖，人体阳气开始升发，此时适量食用人参可帮助提升阳气，但不宜过量，可选择在天气较为凉爽的时段食用。夏季天气炎热，若体质偏热者不宜多吃人参，而体质虚寒者可在早晨少量食用人参来温补身体。秋季气候干燥，适合食用一些滋润的食物，人...

健康科普2025-03-07

据报道，近日USNews公布了2020年度最佳饮食方式，地中海饮食（MediterraneanDiet）连续3年被评选为最佳饮食方式，亚洲饮食（AsianDiet）在35种饮食方式中位列第13位。有专家表示，地中海饮食通常含有较少的红肉、糖及饱和脂肪，含有较多的蔬菜水果、坚果、豆类、鱼类和橄榄油。什么是地中海饮食？地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格。它...

健康新闻2020-01-10

每种人流方式都有自己的合适的时间，也就是说对于不同的人流方式，女性朋友所要选择较佳的时间进行流产是不一样的。做过人流的人都知道，人流手术在较佳的时间进行是较好不过的了。不同人流方式对人流时间要求也不一样，下面为大家讲解各种人流方式的较佳时间。【三种不同人流方式较佳时间说明】①物流产：药物流产简称药流。一般比较好在孕期40天左右去医院检查并开药。医生不会让患者在40天以内或者更早去人流，因为需要胎儿...

人流2016-11-18

不同人流方式不同的较佳时间，也就是说对于不同的人流方式，女性朋友所要选择较佳的时间进行流产是不一样的。做过人流的人都知道，人流手术在较佳的时间进行是较好不过的了。不同人流方式对人流时间要求也不一样，下面为大家讲解各种人流方式的较佳时间。【三种不同人流方式较佳时间说明】①药物流产：药物流产简称药流。一般比较好在孕期40天左右去医院检查并开药。医生不会让患者在40天以内或者更早去人流，因为需要胎儿长到...

人流2016-11-17

选择哪种人流方式应从妊娠时间，人流手术时间，手术禁忌，术后出血量等方面来说，以便选择哪种人流方式。对于哪种人流方式好与不好来说，应从以下几个方面考虑：（1）从妊娠时间的要求来看：药流最短，必须在停经49天内（因此只适于月经规律的女性）；吸宫术和钳刮术要求在10周内；引产术最长，仅适于妊娠超过14周的女性，该方式对母体损伤最大，因此应尽量避免做这种手术。以可视无痛人流为代表的新型人流手术也要求在妊娠...

无痛人流2016-11-22

如何选择分娩方式呢？在传统的观念里分娩一定要躺着，其实不一定哦。小编告诉你，现如今有很多不同的分娩方式可以供你选择，快来一起看看都有哪些自由的分娩方式吧。选择适合自己的分娩方式才是最佳的哦。分娩方式选择的方法医生帮助孕妇选择分娩方式：在选择分娩方式前，医院会对产妇做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕妇在分娩时就可以采取自然分娩...

分娩常识2014-02-25

在治疗早泄的过程中对早泄的调理是不能去少的，早泄的调理方式至最佳的辅助方法，能够帮助早泄尽早康复。一般早泄会从心理、锻炼、饮食的相关地方来调理。那调理早泄的方式有哪些呢？一、保持平稳的情绪：早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要...

早泄2016-12-06

婴儿补钙的最佳方式就是饮食，并且在为宝宝补钙时有些误区是必须要避免的。婴儿补钙的最佳方式对于六个月以内的婴儿来说，母乳是最适合他们生长发育的食品，每100g乳汁含有34mg的钙。六个月以内的婴儿完全母乳喂养的话，是不需要特别补钙的。但前提是母亲要摄入足够的钙，否则母乳钙含量较低，就会导致婴儿钙摄入不足。六个月以上的宝宝，则要保证他们丰富均衡的营养，及时添加辅助食品，特别是奶制品、豆制品、鱼肉的供给...

补钙2015-08-20

当家里进行聚会时，如果饭点有延迟，常会出现家庭成员身体出现饥饿状态。这时候，需要遵循正确的饮食方式，即便是饿，也不要乱了步骤，给身体一个缓慢的反应过程。选择正确的进餐方式，也可以让食物营养发挥最佳功效。1、正确：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果错误：边吃饭边喝汤危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。2、正确：餐前先喝适量的汤...

营养误区2014-09-15

美国的社会学家劳瑞斯女士，发现她周围的中国女性同事，有超过75%的人选择女性宫内节育器(俗称“上环”)做为避孕方式时，大感吃惊。因为，相当一部分女同事诉说上环之后经血增加，整个经期头晕目眩，气色不佳;另有部分女同事因此子宫发炎，“然而，她们仍认准这是她们应尽的‘义务’。”劳瑞斯大惑不解，“既然两性在性上获得的释放与快乐是相等的，那么，为何避孕的种种不舒适一定要由女性来负担?”在美国，超过60%的育...

其他疾病2012-07-09

一项新的科学研究成果显示，散步不仅是良好的健身运动，而且如果跟朋友一起步行，既可改善健康，还是一种奇妙的社交娱乐。步行从古至今都是一种社交手段，带孩子去上学、拍拖逛街或者徒步旅行等。根据科学家研究的结果，群体一起步行，可能是健身的其中一个最佳“方程式”。你不仅能得到身体方面的好处，例如降低血压、预防癌症。精神健康协会的研究结果显示，锻炼和社交活动结合，能够非常有效地防止焦虑和沮丧。通过与其他人一起...

运动养生2017-10-11

分娩的疼痛，每位准妈妈都会有所了解。那么，顺产的整个过程需要多少时间呢？怎样才能配合医生尽快完成分娩呢？ 一、顺产分娩的所需时间 第一产程（从开始出现间歇5－6分钟的规律宫缩，到宫口开全。）初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11－12小时；经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6－8小时。 第二产程（从宫口开全到胎儿娩出。）初产妇约需1－2小时；经产妇通常在1小时内完成。 第三产程（从胎儿...

顺产2013-01-28

放疗在癌症治疗中应用广泛，是一种利用放射线、包括X射线、电子线、中子束、质子束及其他粒子束等破坏或消灭癌细胞的方法，根据治疗的目的又可将放疗分为根治治疗、姑息治疗、术前放疗、术后放疗及腔内放疗等。（1）根治治疗：根治治疗主要用于不宜进行手术或拒绝做手术的患者。（2）姑息治疗：接近根治治疗的姑息治疗以减轻病人痛苦、延长生命、提高生活质量为目的，用于晚期病人时。一般是减轻患者疼痛、瘫痪、昏迷、气急及出...

放射治疗2017-05-26

婴儿补钙的方式虽然有很多，哪种方式最适合呢？因为钙片等产品或多或少都会有一些副作用，所以为婴儿补钙最佳方式还是通过饮食。那么，钙粉对于婴儿补钙是否是最佳的呢？一、婴儿补钙最佳方式婴儿期的儿童生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙。有很多家长据此就认为要让婴儿多吃些钙粉，实际上这样是不恰当的。对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫...

缺钙2013-09-25

婴儿补钙的方式虽然有很多，哪种方式最适合呢？因为钙片等产品或多或少都会有一些副作用，所以为婴儿补钙最佳方式还是通过饮食。那么，钙粉对于婴儿补钙是否是最佳的呢？一、婴儿补钙最佳方式婴儿期的儿童生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙。有很多家长据此就认为要让婴儿多吃些钙粉，实际上这样是不恰当的。对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫...

补钙2013-09-25

冰点激光脱毛的治疗方式，就是一种系列的脉冲原理，大多数脱毛过程中，会伴随有一些疼痛的感觉，但是冰点激光脱毛的优势，不会对皮肤造成任何伤害。在治疗过程中，只会有轻微的发红或者疼痛的感觉，不会损害皮肤，因此不用做任何处理。治疗后很少有不适感，不影响正常的生活和工作。1、最佳的激光波长激光去除毛发必需满足两个重要条件：第一，激光能够充分的被毛囊组织吸取；第二，激光能够有效的穿过皮肤到达毛囊所在的位置。冰...

无痛脱毛2017-08-31

哺乳期水果加热的方式有蒸煮法、微波加热法、烤制加热法、熬煮成汤法、制作水果茶法等。1.蒸煮法：这是较为常见的方式。将水果洗净后，切成适当大小，放入蒸锅中隔水蒸。比如苹果，切成小块后，上锅蒸10-15分钟，这样既能保留水果大部分的营养成分，又能使水果变得温热、软烂，更易于消化。对于香蕉，也可以带皮蒸几分钟，然后去皮食用，口感软糯。2.微波加热法：操作简单快捷。把水果放在可微波的容器中，用保鲜膜覆盖，...

健康科普2025-03-01

孩子脸红可能与运动强度过大、运动环境不佳、体质差异、疾病因素、运动前饮食有关，需调整运动方式。1.运动强度过大：孩子身体机能尚未发育完全，若运动强度超出承受范围，会使血液循环加快，体表血管扩张，尤其是脸部毛细血管，从而导致脸红。比如长时间进行快跑、跳绳等剧烈运动。此时应降低运动强度，选择较为缓和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。2.运动环境不佳：当孩子在高温、高湿度或通风不良的环境中运动，身体散热困...

健康科普2025-03-06

罗汉果的常见且较好的食用方式有直接泡水、搭配菊花泡水、搭配红枣煮汤、制成罗汉果粥、制作罗汉果茶膏等。1.直接泡水：将罗汉果敲碎，取适量果壳和果肉放入杯中，用沸水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。这种方式简单便捷，能最大程度保留罗汉果本身的营养成分和功效，可起到润肺止咳、生津止渴的作用，适合日常保健饮用。2.搭配菊花泡水：准备适量罗汉果和菊花，先将罗汉果掰碎，与菊花一同放入茶壶中，用开水冲泡。菊花具有散风...

健康科普2025-03-08

牛初乳的最佳服用方法，受服用时间、服用剂量、服用方式、适用人群、搭配食物等因素影响。1.服用时间：一般建议在早餐后半小时左右服用牛初乳，此时人体的消化吸收能力较强，有利于充分吸收其中的营养成分。同时，也可以在晚上睡前服用，有助于提高睡眠质量。2.服用剂量：根据年龄和身体状况的不同，服用剂量有所差异。成年人每天服用量一般在20克至30克左右，儿童则应适当减少，一般在10克至15克。但具体剂量还需根据...

营养饮食2025-01-24