“关节炎无法根治，只能缓解。”这对于关节炎患者而言既残忍又无奈。疾病缠身之后，我们能做的就是极尽各种治疗手段与病痛抗争，却不能保证效果。今天就给大家介绍一下能缓解关节炎症状的食物，以及适合关节的自我疗法和运动疗法。一起来看下吧！缓解关节炎症状的6种食物1、蛇类，虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用。2、多种青菜，水...

关节炎2017-08-14

据美国《关节炎和风湿病》杂志报道，近期一项研究发现，相对适量的运动比一点不运动更能减少关节炎患者的活动受限程度。此项研究主要针对的是骨关节炎患者。通过对3554名53—63岁骨关节炎患者进行的研究表明：随着年龄的增长，这类关节损伤患者的关节垫软骨被损坏，进而导致关节僵硬、疼痛，关节的活动受限。在美国老年人中，骨关节炎是造成机体功能下降的主要原因之一。此项研究的负责人、乔·弗拉斯博士安排关节炎患者每...

骨质疏松2013-10-25

关节炎患者可在清晨起床时进行腰背关节运动，以用来缓解关节僵硬及疼痛，如骨盆上翘运动、膝颏运动、摆腰运动等。1、骨盆上翘运动：仰卧在床上，使双膝屈曲，双足平踏在床上。双手放在腹部，收腹、提臀，使后背仅一小部分着床。如果病情允许，可试着站位或坐位做此项锻炼。2、膝颏运动：仰卧于床上，双膝屈曲，双足平放在床面，双手交叉于一侧腘窝帮助将膝盖移向颏部，尽量屈曲上中背以抬起头肩，使颏部与膝盖迎合，并保持5秒钟...

关节炎2016-09-14

关节炎在日常生活中应该要如何运动，还应该注意什么呢？关节炎在生活中是可以运动的，不过要有选择性，因为有些运动项目并不时候关节炎患者。在这里，具体来为大家介绍一下，关节炎的日常须知和运动方式吧。关节炎的日常须知劳逸结合：饮食注意调节，合理安排睡眠。保持精力的充沛。在临床上，有些患者的病情虽然已经见好，但是还处于恢复期，往往由于衰老过度引起复发，所以要注意劳逸结合。热敷：当出现关节炎发病时，用热敷的方...

关节炎2020-01-10

对于关节炎相信大家都很熟悉了，当患上骨关节炎，生活和锻炼都会有所改变。而骨关节炎专家建议，患上骨关节炎后，应适当锻炼，这对防治骨关节炎也有一定的益处。下面就来看看专家介绍的内容吧：在运动中既要保护关节又要锻炼关节。关节炎病人急性发作期应当减少运动，甚至停止做运动，以减少对关节滑膜的刺激。但病情缓解后则需要做运动，否则关节的功能就会退化。那么，哪些活动是中老年人健身活动中应该提倡的呢？1、游泳是一项...

骨科疾病2016-06-28

膝关节炎能运动吗？膝关节炎是关节受到了伤害，日常运动要适当，并且选择较为适合的方法，否则很可能就会加重病情。与此同时，膝关节炎患者在日常生活中也要做好各方面的护理，才能缓解膝关节炎的严重性。膝关节炎的生活要点合理运动康复。首先，要破除运动将增加关节磨损的错误观念。退行性关节炎患者通常因为运动疼痛和担心运动加剧关节磨损的原因，不敢走动，致使软骨缺乏关节滑液进出所带来的营养成分，导致软骨营养不良，恢复...

膝关节炎2024-10-23

如何缓解膝关节炎1、多慢跑要经常的多慢跑，慢跑能增加关节之间的运动，能有效的缓解膝关节疼痛的症状，而且还能帮助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝关节炎的人，要适当的多做慢跑运动。2、用热毛巾热敷在膝关节出现疼痛的时候，可以用热毛巾热敷一下关节疼痛的地方，毛巾热敷能帮助关节赶走寒意，还能有助于加快关节部位的血液循环，能有效的止疼，帮助减轻膝关节疼痛的症状。3、针灸当膝关节出现疼痛的时候，可以对疼痛的关节部...

关节炎2017-07-17

1、多慢跑要经常的多慢跑，慢跑能增加关节之间的运动，能有效的缓解膝关节疼痛的症状，而且还能帮助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝关节炎的人，要适当的多做慢跑运动。2、用热毛巾热敷在膝关节出现疼痛的时候，可以用热毛巾热敷一下关节疼痛的地方，毛巾热敷能帮助关节赶走寒意，还能有助于加快关节部位的血液循环，能有效的止疼，帮助减轻膝关节疼痛的症状。3、针灸当膝关节出现疼痛的时候，可以对疼痛的关节部位进行针灸，针灸...

关节炎2017-07-17

骨性关节炎是最常见的一种关节炎，以中老年居多，老年人关节致残的主要原因。关节软骨退行性变性和消失，关节边缘和软骨下骨质反应性增生，而导致中轴关节和周围关节一系列临床表现。主要为缓慢进展的关节疼痛、触痛、僵硬、肿大、活动时有骨擦音、关节积液以及活动障碍。由于膝、髋关节为承重关节，因此肥胖者膝、髋骨性关节炎最为多见，对于受压大、磨损多的关节，如颈椎、腰椎也易发生病变。1、肥胖者特别易患膝关节骨性关节炎...

关节炎2016-10-04

如何缓解膝关节炎1、多慢跑要经常的多慢跑，慢跑能增加关节之间的运动，能有效的缓解膝关节疼痛的症状，而且还能帮助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝关节炎的人，要适当的多做慢跑运动。2、用热毛巾热敷在膝关节出现疼痛的时候，可以用热毛巾热敷一下关节疼痛的地方，毛巾热敷能帮助关节赶走寒意，还能有助于加快关节部位的血液循环，能有效的止疼，帮助减轻膝关节疼痛的症状。3、针灸当膝关节出现疼痛的时候，可以对疼痛的关节部...

骨科治疗2017-04-20

关节疼痛、肿胀、僵硬等，是类风湿性关节炎患者常见的症状，多数患者不敢运动，深怕一动就使疼痛更剧烈；专家指出，其实适度的运动可以避免关节挛缩，并维护关节的活动性，也可增强肌肉力量，减轻患者处于肌肉萎缩、关节疼痛的恶性循环。专家表示，类风湿性关节炎是一种自体免疫疾病，免疫系统会攻击患者的手部、腕部、肘部、脚掌、踝关节、膝关节、髋关节等，轻者出现关节疼痛、僵硬等症状，重则关节肿胀、变形，甚至攻击身体各组...

关节炎2016-07-01

关节疼痛、肿胀、僵硬等，是类风湿性关节炎患者常见的症状，多数患者不敢运动，深怕一动就使疼痛更剧烈；其实适度的运动可以避免关节挛缩，并维护关节的活动性，也可增强肌肉力量，减轻患者处于肌肉萎缩、关节疼痛的恶性循环。类风湿性关节炎是一种自体免疫疾病，免疫系统会攻击患者的手部、腕部、肘部、脚掌、踝关节、膝关节、髋关节等，轻者出现关节疼痛、僵硬等症状，重则关节肿胀、变形，甚至攻击身体各组织及器官，如肌肉、血...

关节炎2016-10-09

骨关节炎会引起关节痛、畸形，是一种退行性的病变，造成难以忍受的痛苦，那骨关节炎患者应该怎么办？一起来看看介绍吧！任何类型的关节炎在药物治疗过程中都不应忽视运动和康复治疗。临床上常常遇到一些关节炎患者在药物治疗的同时忽视了运动治疗，结果关节疼痛缓解了，但关节畸形加重，功能丧失了。关节炎的运动疗法，许多患者甚至包括部分医生在理解上都存在误区。合理的运动是改善关节功能，减缓病变进展最长期有效的方式，运动...

关节炎2016-10-02

骨关节炎和大部分的关节炎一样，病程长、反复发作、难治愈。骨关节炎是指关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘形成骨赘的一种关节病变，患者除了吃药控制病情，平日在家也可适当做一些运动来缓解疼痛。哪些运动可以缓解疼痛呢？下面请专家给大家介绍一下，一起来看吧。1、冷热疗法急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗（每次约20分钟即可）。慢性疼痛期，更多的是采用温热疗法，建议使用热水...

关节炎2014-01-12

类风湿关节炎关节运动是什么？1）、被动运动：关节无法自行活动，需完全依靠他人或另一侧肢体帮助完成的运动，这种锻炼主要用于有挛缩倾向的关节。2）、主动运动：患者依靠自己的关节肌力完成的运动，当关节炎症基本控制后，可进行主动运动。锻炼时注意不要引起疼痛。一般的日常生活活动即可成为锻炼的最普通形式。3）、助力运动：介乎于上两者之间。

关节炎2016-09-23

骨关节病又称骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等，是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性病及继发性骨质增生。骨关节炎患者应该避免什么运动呢？1、爬楼梯。有实验证明，爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受此压力，很容易患上膝关节炎。2、穿高跟鞋过久。穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。3、久站久坐。...

关节炎2016-09-29

骨关节炎和大部分的关节炎一样，病程长、反复发作、难治愈。骨关节炎是指关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘形成骨赘的一种关节病变，患者除了吃药控制病情，平日在家也可适当做一些运动来缓解疼痛。哪些运动可以缓解疼痛呢？下面请专家给大家介绍一下，一起来看吧。1、冷热疗法：急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗（每次约20分钟即可）。慢性疼痛期，更多的是采用温热疗法，建议使用热...

关节炎2016-07-05

风湿性关节炎以关节疼痛为主要症状，给患者带来很大痛苦，在日常生活中通过以下运动疗法可缓解疼痛。1、肌肉收缩训练方法是在在病变关节配戴休息支架，在关节活动范围内做肌肉的主动静力性收缩运动。本组患者均有膝关节及肘关节疼痛，其静力性收缩运动主要是膝关节伸直位时做股四头肌的静力收缩；肘关节伸直时做上臂肱三头肌的静力性收缩，每次肌肉持续收缩保持原状5～10秒后放松10秒，每次运动5～10分钟，每日2次。2、...

关节炎2017-07-21

膝关节痛病人可通过适当运动来缓解症状，控制病情的发展，特别是针对性较强的运动疗法。现提供6种防治老年性膝关节炎的运动疗法供中老年朋友选择，在其膝关节疼痛缓解后，应开展以下积极的运动疗法，以促进康复。一、缓步行走膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以...

关节炎2016-09-07

得上关节炎后关节肿、痛、积液、僵直、活动艰难，吃些什么好呢？得了关节炎吃什么？可以起到缓解疼痛、僵直等症呢？得了关节炎，在依赖于医院治疗的基础上，您还可以依靠食疗，做到补身体、补营养、缓解病痛的效果。基本上，对于老年人来说以多吃些补钙的食物和多吃些富含维生素的蔬果，有助于关节炎的治疗。下面为您介绍几样对关节炎的治疗有帮助的食物。1、平时可以常喝蜂王浆。每天大约服用5—10ml的蜂王浆。据英国科学家...

关节炎2016-07-01

骨关节病又称骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等，是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性病及继发性骨质增生。1、爬楼梯。有实验证明，爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受此压力，很容易患上膝关节炎。2、穿高跟鞋过久。穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。3、久站久坐。人们久坐久站都会对身体的某一部位...

关节炎2016-10-02

在我们现代的生活当中，患有膝骨关节炎的患者不在少数。有许多中老年人都患有膝关节骨关节炎，给他们的正常生活和行动都带来了一定的影响和伤害。膝骨关节炎患者能否运动？该做什么运动能有力与治疗病情呢？下面有请专家为大家做一下介绍。在生活中，膝关节炎患者应注意加强运动锻炼，如散步、太极拳、木兰拳、游泳，以及轻松的舞蹈运动等，这些运动锻炼都能提高人体的下肢功能，提高人体心肺能力，促进体内脂肪的消耗，配合饮食控...

关节炎2016-08-31

在我国，有近一亿人都有骨关节问题，但就医率仅为15%，其中还有5%是疼的受不了才去就医。不重视骨关节病的后果就是慢性致残。每个人都有保护关节的必要。不疼也要防治很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛会随时再次出现，并且反复出现。所以即使不疼了也要坚持治疗一定时间。减轻关节的负重平时要注意自我保护，避免经常下蹲...

关节炎2016-09-27

膝关节炎是老年人里常见的骨关节疾病之一，患了膝关节炎在平时就要注意休息，并适当运动锻炼，这样有助于患者的康复。但是，在选择运动时需注意以下几点。一、膝关节炎患者运动时应注意专家表示，有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。太极拳常有下蹲动作，这刺激到膝盖，也会让膝关节负担过重发生损伤。但他同...

关节炎2016-09-07

根据调查发现，在英国骨关节炎是最常见的关节炎，已有875万人受到影响，但健康的饮食，有规律的运动和伸展运动可以避免患疾病。比如鳄梨、橄榄油和油性鱼类等，这些食物可以提供必要的脂肪酸，能减少体内炎症，缓解疼痛感。下面是能缓解关节炎疼痛的良好食物：第一：油性鱼类。这些鱼包括鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼，他们都是富含Omega-3脂肪酸的食物，可以有助于较少炎症，此外，他们也有助于增强骨骼结构，包括维生素D、镁和...

关节炎2016-06-29

1、关节劳损因素：职业工种（矿工、运动员、纺织等）患病率极高。主要是由于此类职业会长期通过关节来进行大量的运动，而造成关节的劳损，关节的劳损会可以增加关节的退变，由而导致关节炎的病发。2、年龄因素：关节炎的发病跟年龄的增长成正比。随着衰老，关节部位的组织结构就会逐渐的退化，年老软骨中粘多糖的含量减少，基质丧失硫酸软骨素，导致韧性降低，此时如果受到外界的因素打扰就会易发生关节炎。3、雌激素：女性的发...

关节炎2016-09-15