中老年人都有饮茶的习惯，而茶叶的选择也有很多，哪种更加适合自己呢？老年人在选择茶饮时可以根据自己的实际需求的来选择，并且要科学正确的饮茶才能够真正的养生。下面就来具体看看中老年人喝什么茶好吧。中老年人喝茶的好处强健骨骼。红茶中的钾能增强心脏血液的循环能力，并能减少人体中钙质的流失消耗，钾是人体骨骼必不可少的一种元素，常喝红茶能起到强健骨骼的作用。喝红茶的好处和坏处中，这是很明显的好处。提神醒脑、血...

老年人营养2016-10-18

饮茶是我国传统的习俗，现如今仍然有很多中老年人有饮茶的习惯。那么，在炎热的夏天里，哪些茶品适合中老年人饮用呢？今天，就来为大家一一介绍一下中老年人夏天喝什么茶好，千万别错过了。中老年人夏天喝茶的好处有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。另有实验...

老年人营养2015-07-25

相信有很多老年人都有喝浓茶的习惯，认为浓茶有味好喝，殊不知浓茶所带来的危害是很大的。那么，老年人究竟应该怎么喝茶呢？哪些茶适合老年人吃呢？一起来了解了解吧。老年喝茶的原则老年人饮茶贵在品。老年人保健常识中国正迈入老龄化社会，在老龄化日益加剧的情况下，“老年人必须参与发展”的观点已达成国际共识，老龄社会的发展离不开老年人的参与，提高老年人的健康水平尤为关键，号召老年人积极参加体育健身运动，更要调节好...

老年人营养2017-01-19

对于老年人来说，多数都有喝茶的习惯，其实良好的喝茶习惯是可以起到养生的作用的，所以老年人应该多多去了解这方面的知识。但是，由于每一位老年人的身体状况不同，所以适合他们喝的茶就存在着一定的差异。老人喝什么茶养生？1、血压高的老人对于血压高的老人来说，可以自己调一些茶品来饮用，而这种茶的精髓就是要具有降压的功效。而具有如上功效的饮品可以按下面的步骤来进行调制，首先取干菊花10克、绿茶叶3克和碎松萝3克...

老人2019-10-11

老年人喝什么茶有益健康呢？老年人往往都会有喝茶的习惯，但是如果喝茶的方法和时间不正确就会对身体健康造成影响，所以一定要特别注意才行。下面就来一起看看老年人要如何喝茶吧。老年人喝什么茶好绿茶：常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一。苦丁茶：老年人相对于其他人来说，不适合喝什么铁观音...

老年人营养2016-09-21

老年人在夏天时喝什么茶好呢？很多老年人都有饮茶的习惯，不过想要饮茶养生就要多讲究讲究才行。今天，为老年朋友们总结一下夏天喝茶需注意的细节和禁忌，快来一起了解了解吧。老年人夏天喝茶的禁忌睡觉前喝茶易失眠：茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，喝茶会使精神兴奋，影响睡眠质量。服药期喝茶减药用：有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作...

老年人营养2016-05-16

老年人在日常生活中无论是饮食还是喝茶都是有很多讲究的，这些讲究对老年人来说至关重要。同时，高血压是大多数老年人都会有的症状，吃些什么可以降血压呢？今天，具体为大家介绍介绍吧。老年人的饮食须知良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。摄入充足的蛋白质。膳食热能不高，有充...

老年人营养2016-08-26

老年人一般不适合喝浓茶、变质茶、隔夜茶、过期茶、串味茶等茶。日常喝茶虽然可以起到保健作用，但是并不能代替药物来治疗疾病，所以身体不适症状者还要及时就医，配合医生进行针对性治疗。1、浓茶：老年人肾脏代谢功能相对较差，而浓茶中氟的含量比较多，而大量氟进入体内，容易增加肾脏排泄功能。2、变质茶：变质茶中会有大量的细菌滋生，老年人喝了后可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。3、隔夜茶：泡好...

精编文章2024-02-05

老年朋友们，你是喜欢喝茶还是果蔬汁呢？这两种饮品对身体健康都有很大的帮助，不过要选择正确才行。今天，不如就来盘点一下对老年人健康有帮助的茶饮和果蔬汁都有哪些，千万不要错过了。老年人宜喝5种茶降压茶：不少老人有高血压的烦恼，喝什么茶降血压呢？取松萝3克（切碎），菊花10克，绿茶3克。将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可。这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、...

老年人营养2016-12-03

很多老年人喜欢喝茶，茶的清香能够让他们精神变得更加振奋，只要茶喝对了就能够为身体保健，抵抗身体中的自由基延缓衰老，快速的消除疲劳，但是老年人喝茶时需要遵循一定的原则。老年人喝茶要遵循哪些原则？1、不喝浓茶老年人尽量不要喝浓茶，茶叶里面含有大量的鞣酸，容易和食物中的铁发生反应。大量喝浓茶会阻碍身体对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。另外浓茶里面含有过量的咖啡因会加快心跳，导致心律不齐，老年人每次泡茶不能...

中医养生2018-11-16

又是一个炎热的夏季到了，老年人如何养生保健成为家庭医生在线咨询的热门话题，专家面对众多的提问，整理出了夏季老人吃什么好，喝什么茶水最养生的资料，现在小编一一告诉大家：薏仁糙米粥，助消化利肠胃功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个做法：1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。2、然后将...

老年人营养2014-05-28

饮茶是我国的习俗，尤其老年人朋友更加喜欢喝茶。你知道老年人喝茶会有哪些功效和作用吗？同时，在某些情况下老年人是不宜喝茶的哦。今天，具体为大家介绍一下老年人喝茶都有哪些好处吧。老年人喝茶的好处有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解...

老年人营养2016-08-18

喝红茶可以降低骨折风险，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶，降低骨折风险。研究发现喝红茶降低骨折风险西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶（可添加或不添加牛奶）能够降低她们发生骨折的风险。在这项研究中，1188名平均年龄为75岁的女性每天至少喝3杯红茶，她们患上严重骨质疏松性骨折和髋骨骨折的风险分别比很少喝红茶的女性降低了34%和42%。而...

老年人营养2016-03-23

高血压是中老年人的一种常见病，喝茶可以减少老年人高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。研究发现，喝茶的干扰因素多偏向负面，比如让人少吃蔬果、比较肥胖、盐分摄取较多，相对的高血压危险性比较高；但是实际做出的分析发现，即使有较高的负面干扰因素，喝茶还是比不喝茶的高血压危险性要低。综上说述，对老人高血压能喝茶吗这个问题的回答应该是肯...

饮食禁忌2017-04-10

老年人奶粉，大家度不会陌生，这在市面上是很常见的，并且种类也有很多。老年人究竟应该怎样选择最适合自己的奶粉呢？在这里，为大家基本介绍一下老年人奶粉的好处和选购窍门，千万不要错过了。老年人喝奶粉的好处调节胆固醇浓度、预防高血压。奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。助眠安神、提高睡眠质量。奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，...

老年人营养2017-01-17

对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意的晚年生活，而且喝茶还能提神、消除疲劳，但老年人喝茶要注意不要过浓，不喝隔夜茶；再者如果有胃肠病变，尽量不要喝茶，因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊端。老人喝茶有什么好处呢？1、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益...

老人2017-02-06

夏季，是一个炎热的季节，很多朋友给家庭医生在线来电咨询，夏季老人怎么喝茶最保健。最适合老年人饮用的养生药茶有哪些？因此，专家在这里推荐几款适宜老年人饮用的夏季养生药茶。炎炎夏季最适合老年人饮用的药茶降压茶1、苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。2、莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦...

老年人营养2014-06-04

现在社会生活水平提高了，高血脂的发病率也是越来越高。高血脂属于三高之一，严重影响了人们的健康，相信家里的老年人常常出现高血脂情况，高血脂还会诱发各种疾病，是一个让人非常头疼的疾病。其实，茶叶就有很好的降血脂的作用，中老年人经常喝茶，喝茶降脂对他们再适合不过了，但是喝茶虽好，不过有些注意事项需要了解。下面就和大家说说给怎么通过喝茶降脂需要注意的几个事项，一起来看看吧。喝茶虽好，不过有些注意事项需要了...

饮食养生2018-05-07

牛奶对老年人来说是每天必不可少的，想要让牛奶发挥更好的效果就要讲究饮用量和时间才行。老年人适合在睡前喝牛奶，这样会有很多的好处，并且牛奶的饮用量也是有所讲究的，来了解了解吧。老年人喝牛奶有哪些好处？牛奶含蛋白质3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人体需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，其含量高于人奶。（生物价85%，消化率98%，功效比值3.09，请看表1、表2）。牛奶中的脂肪约3.4...

老年人营养2016-12-28

尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶应该早、少、淡。 首先，喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，甚至诱发和加重多种心脏疾患。 其次，喝茶要少。茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和高血压等...

养生常识2012-03-21

   新研究由日本东北大学医学院苫田安武博士领导的一个研究小组完成，涉及近1.4万名年龄至少为65岁的参试者。结果发现，喝绿茶最多的老人三年内发生“功能性残疾”的危险最小。所谓“功能性残疾”是指无法完成一些日常活动，比如，去商场购物、做家务以及穿衣服和洗澡都感到困难重重。 研究人员发现，爱喝绿茶的人饮食更健康，鱼类和果蔬摄入量更大，这些人受教育程度更高、吸烟...

老年人营养2012-09-05

秋天到了，天气渐凉，这样的天气下，老人家的饮食应该注意些什么呢？哪些食物适合老人家吃？下面让小编为你一一解答。有的老人特爱喝浓茶提神。需要提醒的是，这些茶在泻火的同时，也容易伤胃。所以，老人最好在秋天换茶，改喝普洱茶。因为普洱茶属于发酵茶，口感较平和，属性也较温和，有养胃的功效，还有一定的降血脂功效。另外，老人一般在秋天活动量有所增加，如果吃不好，不但容易秋乏，还会经常生病。建议老人自己做点八宝粥...

人群营养2014-09-28

有人认为蜂蜜中含有大量的糖分，不适合老年人吃，有人说老年人喝蜂蜜可预防便秘，那么究竟老年人喝蜂蜜好吗？老年人喝蜂蜜可预防高血压因为蜂蜜中含有丰富的钾离子，钾离子被人体吸收后可以通过体内钠钾交换机制，促进人体排钠，而我们都知道，钠盐摄入过多正是老年人患高血压病的诱因之一。所有说老年人喝蜂蜜可以一定程度上老年人患预防高血压病。老年人喝蜂蜜可以预防便秘的发生老年人由于胃肠道动力不足，常常发生便秘的情况，...

食材档案2017-07-11

哪些水果适合老年人吃？水果是我们身体健康所不能缺少的食物，而老年人应该如何选择适合的水果呢？今天，不如就来一起看看适合老年人吃的水果有哪些，以及在吃水果时应该注意的是什么吧。哪些水果适合老年人吃西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有...

老年人营养2016-04-28

老年人身体虚弱，很容易引发各方面的突发问题，由于老年人身体年龄生活等各方面因素，疾病也会趁虚而来。远离高血压就要有良好的生活习惯，那么，高血压患者适合的茶有哪些呢？菊花茶：这种茶饮是患者在平常需要多喝的，可以起到良好的调治作用。通常情况下，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。山楂茶：山楂泡茶所起到的...

高血压2017-02-15