中庸是古代管理之道，也是气血养生之道。“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤”，说的就是这个道理。五劳发展到严重的时候，就会累及五脏而引起五萎。只有把握“五适”的中庸之道，才能养好气血，远离五劳和五萎。 欹（qī）器本是远古时代人们打水的一种尖底瓶。为了适应打水需要，欹器设计得很巧妙：空瓶扔进水中会自动倾斜让水灌入，随着水量的增加，罐身就一点点竖起来，变成直立，这时打水...

中医养生2012-05-14

从中医的角度上来说，五劳七伤泛指各种疾病和治病因素，往往被人们所忽略，所以才积劳成疾，只要及时改掉这些日常小细节，就能维持身体健康。五劳七伤指的是什么？1、久卧伤气充足睡眠能养气，缓解疲劳感，让体力和脑力恢复正常。但长期卧床或过度睡眠的话会让全身气血不畅，减弱脏腑功能，导致全身无力，精神萎靡，食欲减退，头晕气短等症状。2、久立伤骨适当的站着能让关节和骨骼得到锻炼。但长时间站立的话会让骨骼和关节过于...

中医养生2020-02-20

中医认为很多疾病并不是一蹴而就的，是因为没有做好日常护理所引起的，中医所说的5劳有久坐久卧久行久视和久立，对身体健康带来影响，诱发慢性病。中医所说的5劳有哪些？1、久卧长时间躺在床上不动，可减慢气运行和新陈代谢速度，引起气不足，从而导致精神萎靡、全身无力以及气短，这是气滞血瘀症状。成年人睡眠时间在7~8个小时左右即可，能让精力更加旺盛且气血充盈，但卧床时间太长的话会引起气血衰退。平时可多吃具有补气...

中医养生2020-01-08

1。鸡蛋应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。2。羊肉羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。3。生蚝海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。4。果仁果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的...

蔬果养生2017-06-19

山药的功效与作用和山药的选购吃法山药健脾开胃，还有诸多功效。《本草纲目》记载，山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎；清代医家李修园说山药能补肾填精；《药性本草》则以为，山药能补五劳七伤，去凉风，镇心神等。山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精功效。冬季很多女性会手脚发凉。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适...

营养食材2017-06-20

前列腺肥大按摩哪些穴位用两手（或单手）的食指或中指分别按压下列穴位。每个穴位按揉100~200次，每天两次。按揉要有一定力度，有痛觉才有效。（1）肾俞（足太阳膀胱经）[定位]在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。[主治]遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。（2）命门（督脉）[定位]在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。[主治]虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精...

前列腺病2017-03-28

主料：老母鸡 辅料：山药（1段）枣（6粒） 调料：食盐（适量）姜（1块） 做法： 1、老母鸡切块加水煮滚，捞除浮沫，加入姜片、红枣、料酒小火慢炖1个小时以上 2、再加入山药块煮开转小火继续炖20-30分钟，最后加盐调味就大功告成。 小贴士：  山药的功效：  1、消渴生津：该山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有山药单味使用，或与其...

春季靓汤2012-02-17

羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补。 调配料：料酒1/2大匙胡椒粉少许精盐2小匙白糖1/2小匙味精1小匙 制作过程： 1、羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片； 2、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用...

冬季靓汤2012-09-04

疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。但主观疲倦感并不一定是机体疲劳，有时无疲倦感觉，而机体却已进入疲劳状态。 中医药很早就认识到人体的疲劳问题，中医称疲劳为“懈怠”、“劳倦”、“疲乏”，属“虚劳”、“虚损”范畴，认为疲劳是身体虚弱的表现，“有以劳倦，形气衰少”。虚指人体...

中医养生2011-11-03

1、风寒湿邪：在人体抵抗力低下、超过人体的适应能力时，侵入人体引起疾病。2、劳损：中医劳伤又称劳损，多由长年累月慢性损伤所引起，不仅损伤了气血筋骨，致气滞血凝，是关节痹痛的重要致病因素。劳损筋骨，肩背疼痛。劳损是肩背疼痛的原因。中医“五劳”：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。视、卧、坐、立、行为人体正常生理活动，如太过即超出生理限度，则成为致病因素。3、外伤引起：多见于劳动和运动中...

肩周炎2016-10-08

毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。下面，听听专家讲述避免颈椎病之正确使用头盔吧。骑摩托车戴头盔是真能起到保护作用的，但是如果上班距离自己...

颈椎病2016-06-06

毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。那么，颈椎长骨刺是否是颈椎病呢？颈椎病的症状与骨刺的有无和大小不成正比，颈椎病可有骨质增生，但有骨质增生并...

颈椎病2016-09-13

长期慢性劳损是导致年青人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，假如我们长期保持某一种流动状态，就会破坏机体的平衡状态，终极损害健康。假如长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲惫，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如斯，就有可能诱发颈椎病注意休息。颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。从颈椎病的预防角度说，...

颈椎病2016-09-23

毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。下面，听听专家讲述避免颈椎病之正确使用头盔吧。骑摩托车戴头盔是真能起到保护作用的，但是如果上班距离自己...

颈椎病2016-08-29

平常大家去医院看颈椎病都是在西医里看的，今天就用用中医的角度来看看这个颈椎病。1、劳损纠缠毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤"的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。2、寒湿偷袭...

颈椎病2016-10-10

毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。那么，颈椎长骨刺是否是颈椎病呢？颈椎病的症状与骨刺的有无和大小不成正比，颈椎病可有骨质增生，但有骨质增生并...

颈椎病2016-09-05

平常大家去医院看颈椎病都是在西医里看的，今天就用用中医的角度来看看这个颈椎病。1、劳损纠缠毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤"的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。2、寒湿偷袭...

颈椎病2016-09-02

山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有充肠多薯蓣的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，钾2.62%，磷0.2%，钙0.2%，镁0.14%，灰分5.51%，铁53.57，锌29.22，铜10.58，锰5.38。人类所需的18...

营养食材2017-06-26

五脏痹是什么？五脏痹的预防方法又有哪些？其实五脏痹，病名。肝痹、心痹、脾痹、肺痹、肾痹的总称。下面跟着小编一起去了解五脏痹的预防方法有哪些吧！五脏痹的预防方法：冬季给五脏保暖，首先要避免在日常生活中损伤五脏阳气。气温下降，中老年朋友要注意及时加衣御寒，防止五脏受凉损伤阳气。平时经常食用牛羊肉、生姜、韭菜等助阳气的食物，并避免过度劳累，每天保证7小时睡眠，上午多出去晒太阳。此外，还可采取按摩、足浴、...

慢病管理2014-05-15