住在容易步行的地域的老年人会头脑清晰？研究发现，老年人住在容易步行的地域的话，有可能会延迟痴呆。这个结果是美国堪萨斯大学（劳伦斯）临床心理学副教授AmberWatts的研究发现的，在美国华盛顿D.C举行的美国老年学会（GSA）年度大会上发表。研究当中，以既没有思考障碍也没有记忆障碍的老年人39人和患有轻度阿尔茨海默氏症的老年人25人为对象，在2年间，对他们进行一系列注意力和记忆等智力功能测试。研究...

内脏脂肪2018-06-28

【狮王在学会上的身影】在业界都极其珍贵的成分单体在国际会议上的发表国际乳铁蛋白会议是乳铁蛋白研究的一个特殊的学会，1993年在夏威夷召开第一届会议。已经到了第12届的本次会议于11月2~6日在名古屋举行，全世界的研究人员汇聚一堂，进行了珍贵的信息交换和热烈的讨论。在业界都极其珍贵的单体成分的国际会议，拥有各种可能性的乳铁蛋白，世界对其的高度关注度可见一斑。会议当天，也设置了关于脂肪和糖分代谢的研讨...

内脏脂肪2018-06-28

从新年开始尝试养成新的健康习惯！【担心突出的小肚子】 年末年初，人们容易过量饮食、生活不规律。这个时候需要注意的是引起小肚子突出的元凶——内脏脂肪。由于摄取的热量比消耗的热量高，从而使内脏脂肪增加，成为生活习惯的风险。在这个内脏脂肪容易增加的季节里，重新审视自己的日常习惯，尽早在年初时养成健康习惯吧。检查要点?体检时被指出需注意BMI值?最近开始担心小肚子突出?随年龄增长身体曲线发生变化...

内脏脂肪2018-06-28

走出健康！散步健康情报局零食的卡路里与散步。零食让人忍不住碰触，以散步来消耗热量的话需要走多少步呢？需要走几分钟才可消耗零食的卡路里？零食虽说是生活中的乐趣，但少少零食都会转换为高卡路里，因此会担心卡路里过高吧！上述表格将“零食卡路里”换算成“快步走所消耗的热量”，请以此为参照，享受零食和散步吧！献给无法抵挡零食诱惑的你！狮王乐菲灵乳铁蛋白日本狮王，引领健康！

内脏脂肪2018-06-28

从40岁起人们开始注意到随着年龄增长，小肚子突然出现……“以前能轻易穿上的裙子如今被撑得鼓鼓的……”“不知为什么只有肚子凸起来……”“明明没有增加食量……”   不论男女，许多人会有这种烦恼：从40岁开始体重不易下降，容易肥胖。实际上，根据厚生劳动省调查显示，40~60岁的人群里每4人里就有1人的BMI指数超过25。BMI指数在25以上，根据日本肥胖学会的肥胖度的判定...

内脏脂肪2018-06-28

从新年开始尝试养成新的健康习惯！【担心糖分】 以米饭、年糕、面和面包等的碳水化合物为中心的饮食，和富含糖分的甜点心，都是很有魅力的食品，但如果吃得太多便会使糖分过量摄入，引起肥胖，加重身体负担。可以通过调整饮食结构来改善。检查要点?难以拒绝甜食?饮食偏向碳水化合物?吃完没多久就感觉饿★新习惯要点饮食内容和适度运动是关键！①富含维生素B1的食物（猪肉、纳豆、豆腐等）能促使糖分代谢。②积极摄...

内脏脂肪2018-06-28

轻松的健康对策：散步。更有效的散步小提示！燃烧1kg脂肪大约需要消耗7，000kcal热量。每天多花10分钟散步，能够消耗多少热量呢？对于60kg的女性： 如果以正常步速散步的话，能够消耗20kcal热量。（快步的话能够消耗40kcal热量）每年约消耗7300kcal热量。对于80kg的男性：如果以正常步速散步的话，能够消耗27kcal热量。（快步的话能够消耗53kcal热量）每年约消耗...

内脏脂肪2018-06-28

小肚子的新常识！到了40~60岁小肚子开始突起其他部位正常，唯独小肚子突起这类人或许是因为……的原因数据显示，40~60岁之间，5人中便有一人的BMI指数是25~30※根据日本肥胖学会的肥胖判定标准，BMI指数在25到30之间者为（1度）肥胖※厚生劳动省2013年国民健康?营养调查报告让我们看看实际40~60岁者小肚子的内部红色部分的面积与标准腹部的差距竟如此之大。红色的部分其实就是内脏脂肪。小肚...

内脏脂肪2018-06-28

【能够有效地燃烧体内脂肪的有氧运动是？】有氧运动指的是散步和慢跑、游泳等摄入一边摄入氧气到体内一边活动的运动。因为脂肪在燃烧时需要很多大量的氧气，所以进行有氧运动的话就能够燃烧体内脂肪。另外，长期坚持的话也还能提高全身的持久力、心肺功能和循环系统的功能。进行有氧运动时的重点?并非咬紧牙关，而是能够微笑应对的强度进行运动。?一边欣赏周边的景色，一边慢慢进行。?平时通勤和家务时间积极地让身体动起来，休...

内脏脂肪2018-06-28

每天不逞强的运动课程虽然知道运动好，但是哪一种运动效果好呢？【能够有效地燃烧体内脂肪的有氧运动是？】有氧运动指的是散步和慢跑、游泳等摄入一边摄入氧气到体内一边活动的运动。因为脂肪在燃烧时需要很多大量的氧气，所以进行有氧运动的话就能够燃烧体内脂肪。另外，长期坚持的话也还能提高全身的持久力、心肺功能和循环系统的功能。进行有氧运动时的重点?并非咬紧牙关，而是能够微笑应对的强度进行运动?一边欣赏周边的景色...

内脏脂肪2018-06-28

新的一年已经到来，让我们养成新习惯度过健康的每一天吧。检查担忧的项目，今年开始养成适合自己的健康习惯吧。【担心血压】寒冷季节血压容易偏高，这是因为血管受冷收缩，从心脏输出的血液需要比平时更大的力量才能输送到全身。血压升高会导致身体机能不正常，建议定期测量血压。检查要点?血压在130以上?喜欢味道浓重的食物?过量饮酒★新习惯要点调整盐分和有氧运动是关键！①减少盐分摄取量，可用醋或汤汁代替盐和酱油调味...

内脏脂肪2018-06-28

狮王的健康私房菜之帮助减少内脏脂肪系列（六）各位亲，对于上一期的豆类食谱感觉怎么样？刚吃完豆腐，红芸豆又来了哦，豆皮富含纤维，能够吸取盐分排出体外的功效，预防高血压的效果很令人期待，还等什么，为爸妈动手做起来吧。红芸豆什锦汤1人份：226kcal烹饪时间：20~30分钟材料（2人份）红芸豆（罐装或者水煮）——————————————————100g胡萝卜——————————————————————...

内脏脂肪2018-06-28

肥胖预备军越来越多！你是否能幸免？“最近总是很在意鼓起的肚子““体检说是有肥胖的倾向”。随着年龄增长这样的声音越来越多。实际数据显示，40～50多岁的人中，BMI超过25的女性占19.1%，男性占34.6%。男女加起来4个人中就有1人BMI超过25。根据日本肥胖学会的肥胖度判定标准，BMI25以上为肥胖（1级）以上。※日本厚生劳动省2013年国民健康?营养调查报告：BMI25kg/m2以上鼓起的肚...

内脏脂肪2018-06-28

狮王的健康私房菜之帮助减少内脏脂肪系列（三）各位亲对上一期的料理还满意么？这一期狮王给亲们介绍一道清淡口味的料理，有兴趣的亲们赶紧Get吧！本期料理口味清淡，还有番茄洋葱等青菜的完美配合，为你的健康加分。平底锅焖马鲛鱼1人份：217kcal烹饪时间：20～30分钟材料（2人份）马鲛鱼——2片（160g）盐——1/4小勺胡椒——少量洋葱——1/2个（100g）卷心菜——2片（120g）杏鲍菇——1/...

内脏脂肪2018-06-28

狮王的健康私房菜之帮助减少内脏脂肪系列（五）各位有木有觉得夏季实在吃不下饭呀，更别说大鱼大肉了，看到就闭目了，只想喝流质的东西。但那样的话，营养会跟不上的呀。不怕，来点豆类的吧，不但营养丰富，而且色香味俱全。莲藕豆腐肉饼一人份：212kcal烹饪时间：20~30分材料：4人份莲藕（300g）老豆腐（160g）鸡碎肉（100g）胡萝卜（30g）香菇（2朵）大葱（适量）鸡蛋（1/2个）淀粉（适量）沙拉...

内脏脂肪2018-06-28

狮王的健康私房菜之帮助减少内脏脂肪系列（四）各位，对于上个星期的两道鱼的料理都试吃了么？想换个口味的话，狮王这个星期推出了新的口味，试试浓郁风的咖喱土豆风味煮吧。本期料理主打浓郁风，让你的嗅觉和味蕾都过瘾。【咖喱土豆鸡风味煮】1人份：232kcal烹饪时间：20～30分钟材料（2人份）鸡胸肉（去皮）——180g盐——少许胡椒——少许洋葱——1/4个大蒜——1片番茄——100g橄榄油——2小勺面粉—...

内脏脂肪2018-06-28

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯。小编已经为大家介绍过能够减少内脏脂肪的食物，这次为大家带来的是能帮助减少内脏脂肪的饮品哦。1、杜仲茶对减肥瘦身有好处的茶有很多种，而杜仲茶里含有“栀子苷酸”，栀子苷酸具有分解脂肪和抑制胆固醇吸收的效果，因此具有减少内脏脂肪的效果。除此之外，栀子苷酸...

内脏脂肪2018-08-17

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯。小编已经为大家介绍过能够减少内脏脂肪的食物，这次为大家带来的是能帮助减少内脏脂肪的饮品哦。1、咖啡咖啡里含有“咖啡因”和“绿原酸”，这两种成分具有分解燃烧内脏脂肪的效果。并且，咖啡因能促进血液循环、加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪，非常适合用来减少内脏脂...

内脏脂肪2018-08-10

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯，因此小编接下来为大家介绍能够减少内脏脂肪的食物都有哪些。1.卷心菜说起卷心菜，首先想到的应该是“膳食纤维”。膳食纤维能够吸附食物里含有的脂肪并使其排出体外，使内脏脂肪难以积聚。并且，由于卷心菜里的膳食纤维属于“非水溶性纤维”，进入体内会吸收胃肠的水...

内脏脂肪2018-07-20

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯，因此小编接下来为大家介绍能够减少内脏脂肪的食物都有哪些。1。猪肉认为在减肥期间应该控制肉类摄入量的人应该不在少数吧？但事实往往出人意料，猪肉其实能够帮助减少内脏脂肪哦。猪肉里含有左旋肉碱、维生素B群和花生四烯酸。左旋肉碱具有加快新城代谢、燃烧脂肪的...

内脏脂肪2018-07-27

狮王的健康私房菜之帮助减少内脏脂肪系列（二）炎炎夏日，望着那一身性感的泳衣，再看了一眼肚子上的那一圈脂肪。默默地叹了一口气：“肚子呀肚子，我该拿你怎么办？”管不住嘴，脂肪总是减不下来，怎么办？别担心，有办法！狮王的健康私房菜，好吃之余还能让更你苗条！为了阳光、沙滩、海浪的你赶紧GET吧！本期料理营养丰富，色相诱人，让你大饱口福。素烤鳗鱼用豆腐和半平鱼肉代替高卡路里的烤鳗鱼，变成健康的素烤鳗鱼，素烤...

内脏脂肪2018-06-28

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯。小编已经为大家介绍过能够减少内脏脂肪的食物，这次为大家带来的是能帮助减少内脏脂肪的饮品哦！1、碳酸水大家应该听过喝碳酸水对减肥瘦身有好处，然而到底是为什么呢？是因为，饮用碳酸水后，二氧化碳会进入血液里，使血液中的氧含量减少，这就会促使人体将氧输送到...

内脏脂肪2018-08-31

狮王的健康私房菜之帮助减少内脏脂肪系列（一）不少吃货在吃的时候都是不顾一切的，可吃完之后又负罪感满满有木有！！一边想着吃了多少卡路里的东西，一边跺脚捶胸，恨不得重新投胎做人。然而，这种世界有那么些又健康又美味的菜，不仅让你能饱口福，还利于健康，完全无负担，就问你感动了没，小编我已经激动涕零了呀5555。废话不多说，现在为你介绍一道美味又能帮助减少内脏脂肪的日本菜——琉球风低卡路里炒面。做法超简单，...

内脏脂肪2018-06-28

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯，因此小编接下来为大家介绍能够减少内脏脂肪的食物都有哪些。1、豆腐豆腐也是一种对瘦身减肥很有好处的食物，富含“大豆蛋白”。大豆蛋白里含有“β-伴大豆球蛋白”，这种成分能够抑制血液中的中性脂肪和胆固醇，使血液流动更加顺畅。换言之，吃豆腐能加快身体的新陈...

内脏脂肪2018-08-03