中老年人可通过注意保暖、控制体重、合理运动、合理饮食等方法保护好膝关节。1、注意保暖：中老年人随着年龄的增长，膝关节部位的软组织会逐渐出现退行性病变，因此要做好膝关节部位的保护措施。平时要注意膝关节部位的保暖，可根据天气的变化及时添减衣物，避免膝关节部位受寒、受潮，从而能够达到保护膝关节的作用。2、控制体重：中老年人还要控制自身的体重，将自身的体重控制在合理的范围内，减少对膝关节部位的负重，从而能...

精编文章2022-10-25

冬季的天气越来越寒冷了，对于中老年人来说一定要注重保暖措施，特别是本身患有冠心病的中老年人更应该做好保暖工作，应该避免风寒对人体造成的侵袭，以免影响到血管的健康。冠心病在冬季为什么怕着凉呢？因为冬季的天气是比较寒冷的，当我们的血管在寒冷的刺激一下就会出现收缩，这样就会导致血液循环的速度和血液中的含氧量大大降低，在这种情况下，心脏为了保证身体健康的运行，就会增加血压量和调整心动的速度来促进全身的血液...

冠心病2018-11-21

一、运动锻炼：据调查，肩周炎在肩部肌肉发达、力量大的人群中，其发病率明显下降，坚持适当的运动锻炼可以有效地防止肩周炎的发生。又因老年人年老体弱，不能适应强度很大的运动，故应选择柔和的运动方法，如太极拳、八段锦等传统中医运动。二、保暖防寒：肩部受凉是肩周炎最常见的诱发因素，保暖防寒是中老年人预防肩周炎的一项有效基本措施。当身体突然受寒冷刺激出现不适时，要及时治疗，防止疾病迁延引发身体其他疾病。尤其对...

肩周炎2016-09-29

关节炎是骨科疾病中最常见的一种慢性疾病，根据症状又可以分为骨性关节炎和类风湿关节炎两种。进入冬季随着气温的下降使得关节炎患者发病率也逐渐增多了起来。1、冬季天气寒冷使得不少中老年人关节受凉诱发关节疼痛、老寒腿、关节炎等关节疾病的发生。因此在冬季注意关节保暖至关重要。2、大家在冬季不仅要注意保暖，还要注意不要长时间呆在阴暗潮湿的地方，这样可以避免类风湿关节炎的发生。3、冬季预防关节炎还可以通过热水泡...

关节炎2017-07-20

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？增加对养生保健的知识，让中老年朋友们安度晚年。一、多吃抗氧化食物，注意营养的均衡摄入中老年人平时要多吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素，能够增强免疫功能。人体内会不断产生自由基，损害体内细胞破坏免疫系统。而抗氧化营养元素能够有效清除自由基。但随着年龄增长，人体内的抗氧化物质逐渐减少，导致自由基蓄积，于是健康亮起红灯。抗氧化营养素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、...

养生2015-08-27

中老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于中老年的身体健康，不然的话会影响健康的！那中老年保健品该如何选择呢，我们一起来看看的吧。中老年人保健须知：中老年人应该特别注意饮食和健康保健，提高机体免疫能力，改善机体状况。也可根据自身具体情况针对性地选择一些保健食品。如高血脂人群可选用调节血脂类，高血压人群可选用调节血压类，高血糖者可选用调节血糖类...

养生2015-10-13

女人到了一定的年龄，皮肤开始呈现出衰老，不仅是因为年龄的原因，还会受到紫外线照射、环境污染、抽烟等都会破坏皮肤的胶原蛋白，导致皮肤过早老化，针对这些现象该如何保养衰老的皮肤，这是女性非常关注的问题。中老年女性皮肤衰老怎么保养？做好这4件事很重要！第一、保证有充足的睡眠熬夜和失眠是皮肤的大敌，所以充足的睡眠才能保证皮肤的质量。科学合理地安排好自己的作息时间，每天至少睡眠7到8个小时以上，而且最好十点...

热点文章2018-11-20

男人睾丸热应激，女人卵巢受风寒，都是性衰老的一个重要的原因。男人坚持金冷法（金冷内裤）；女人注意下腹部的保暖都很重要。性生活可以维持到多大年龄据国内外的性医学专家调查发现，绝大部分的男性，其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右，少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失，慢慢丧失的只是生殖功能，而生殖功能与生理功能是两码事。怎样才能保持性精力？1、精神保...

生理保健2015-08-29

白癜风这种疾病是后天性因皮肤色素脱失而发生皮肤病。患了白癜风这种疾病不仅影响患者的容貌，还会使白癜风患者的身体受损，同时也会影响患者自身正常的工作和生活。那么白癜风会给中老年患者带来哪些危害？一、易产生依赖与独立中老年患了白癜风，很容易产生依赖与独立。因为中老年白癜风患者既害怕成为子女的负担，担心自己的病会拖累子女，又渴望得到子女的关心、孝心，希望有他们在自己的身边，满足他们的渴望温暖的心理需求。...

白癜风2016-07-14

白癜风这种疾病是后天性因皮肤色素脱失而发生皮肤病。患了白癜风这种疾病不仅影响患者的容貌，还会使白癜风患者的身体受损，同时也会影响患者自身正常的工作和生活。那么白癜风会给中老年患者带来哪些危害？一、易产生依赖与独立中老年患了白癜风，很容易产生依赖与独立。因为中老年白癜风患者既害怕成为子女的负担，担心自己的病会拖累子女，又渴望得到子女的关心、孝心，希望有他们在自己的身边，满足他们的渴望温暖的心理需求。...

白癜风2016-07-21

中老年妇女易得骨质疏松的原因是什么呢？那么，接下来看看专家对骨质疏松病因的介绍，希望对大家有所帮助。骨质疏松症以及是一种很常见的病了，其中以中老年妇女居多，为什么中老年妇女更易得骨质疏松呢？下面我们就请专家来谈谈中老年妇女更易得骨质疏松的原因。骨质疏松性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关。一般来说，男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，中老年妇女比中老年男人更易得骨质疏松的原因在于女性在绝...

骨质疏松2016-09-02

老年女性暖宫可从饮食、运动、中药调理、日常保暖、情绪调节等方面入手。1.饮食：多吃温热性食物，如桂圆、红枣、羊肉等，能为子宫提供温暖的环境。避免食用生冷食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以防寒邪入侵子宫。此外，可适当喝一些姜茶，生姜有温经散寒的作用，有助于暖宫。2.运动：适当进行有氧运动，如散步、太极拳、瑜伽等。运动能促进血液循环，使气血通畅，让子宫得到充足的血液供应，从而达到暖宫的效果。长期坚持运...

健康科普2025-04-14

肩关节是人体中活动范围最大，又最灵活的关节。预防肩周炎可以保护肩关节的活动自如。那么生活中如何预防肩周炎呢？（1）注意起居保暖，不要受凉。受凉常常会导致各种疾病的发生，尤其是老年人，更要注意保暖，不仅能预防肩周炎，也可以预防其它疾病。（2）中老年以后，肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重，预防肩周炎的发生。（3）预防肩周炎还要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡等动作时，防止用力过猛，应轻轻随之而动。...

肩周炎2016-09-23

肩关节是人体中活动范围最大，又最灵活的关节。预防肩周炎可以保护肩关节的活动自如。那么生活中如何预防肩周炎呢？（1）注意起居保暖，不要受凉。受凉常常会导致各种疾病的发生，尤其是老年人，更要注意保暖，不仅能预防肩周炎，也可以预防其它疾病。（2）中老年以后，肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重，预防肩周炎的发生。（3）预防肩周炎还要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡等动作时，防止用力过猛，应轻轻随之而动。...

肩周炎2016-08-31

肩关节是人体中活动范围最大，又最灵活的关节。预防肩周炎可以保护肩关节的活动自如。那么生活中如何预防肩周炎呢？（1）注意起居保暖，不要受凉。受凉常常会导致各种疾病的发生，尤其是老年人，更要注意保暖，不仅能预防肩周炎，也可以预防其它疾病。（2）中老年以后，肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重，预防肩周炎的发生。（3）预防肩周炎还要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡等动作时，防止用力过猛，应轻轻随之而动。...

肩周炎2016-09-09

1、头暖：梳头百余次中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。因此，冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天外...

预防保健2017-09-04

防寒保暖预防肩周炎：现在的社会上，有很多中老年人容易患上肩周炎，此病在阴雨天就会给患者带来很多疼痛，严重时甚至会影响到日常生活。所以在生活中要防寒保暖预防疾病，这样才能离疾病远远的。防寒保暖预防：1、纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。2、加强功能锻炼，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球等各种肩周炎的预防...

肩周炎2016-10-08

俗话说老人先老腿，因为腿部关节多，青年时劳作过多或者不注意保暖，很多人到老年就会有腰腿疼的毛病，而且很多人都会觉得腰腿疼是非常难以忍受的，那么你知道该如何缓解吗？下面为你公布老年人腰腿疼怎么办，中老年人如何缓解腿疼症状。老人腰腿疼怎么回事1、长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正，可造成腰部肌肉、韧带的劳损、老化及腰部椎间盘的退行性改变，腰椎过早出现骨质增生，刺激或压迫邻近组织，从而产生腰腿痛症状。2...

老人2017-06-15

王祖贤的倾城美貌相信网友们都有见识过，时间在流逝，不知不觉王祖贤已经年过半百了。前段时间，却因为减肥成功使面容、身材均似少女而上了各大热搜榜，令不少女性网友羡慕不已。但是中老年人减肥的目的与年轻人不同，中老年人进行减肥的主要目的是为了保持身体健康，而年轻人则更注重于身材的保养。今天不妨就来了解一下中老年人减肥要注意什么事项吧！中老年人减肥要注意几个事项有哪些？1、运动强度想要实现有效减肥，运动是必...

明星瘦身2019-01-14

肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩，是常见和多发疾病。肩周炎通常是因为长期肩膀受力，运动时牵拉扭伤或是肩部受寒，造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤，从而出现局部的疼痛、粘连及关节活动受限。据统计，临床上肩周炎的患者多集中在50-60岁左右，且中老年女性患者居多，对此，专家表示，从中医角度上看，中老年人气血衰弱，容易受风、寒、湿的侵袭...

肩周炎2016-07-05

肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩，是常见和多发疾病。肩周炎通常是因为长期肩膀受力，运动时牵拉扭伤或是肩部受寒，造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤，从而出现局部的疼痛、粘连及关节活动受限。据统计，临床上肩周炎的患者多集中在50-60岁左右，且中老年女性患者居多，对此，专家表示，从中医角度上看，中老年人气血衰弱，容易受风、寒、湿的侵袭...

肩周炎2016-09-23