骨折在中老年人群中，非常易发生。特别是老年人，是什么原因导致的呢？由于年龄的增加，老年人的反应能力不及年轻人，再加上钙质的流失使得骨头变得又脆又硬，所以老年人特别容易骨折，在生活中我们应该怎么预防骨折呢？1、多吃含钙食物延缓骨质疏松老年人每日应摄取800毫克-1200毫克的钙，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。维持食物正常的钙磷比例，因为当钙磷比值小于1∶2时，会使骨骼中的钙...

日常保健2017-09-14

对于中老年人来说。有一种疾病，相信对于大家都不陌生。那就是骨质疏松。骨质疏松这种病对于中老年人来说是一种危害比较大的疾病。会使老年人在摔倒之后比较容易骨折。那么老年人患上骨质疏松，应该怎么进行治疗呢？补充钙质对于患有骨质疏松的患者来说，补钙是缓解病情的有效措施，钙是人体骨骼的组成部分，而钙质最大的来源就是食物了，因此，患有骨质疏松的患者在日常饮食方面多注意补钙就可以很好的治疗骨质疏松，对于病情比较...

骨质疏松2016-06-14

对于中老年人来说。有一种疾病，相信对于大家都不陌生。那就是骨质疏松。骨质疏松这种病对于中老年人来说是一种危害比较大的疾病。会使老年人在摔倒之后比较容易骨折。那么老年人患上骨质疏松，应该怎么进行治疗呢？补充钙质对于患有骨质疏松的患者来说，补钙是缓解病情的有效措施，大家都知道，钙是人体骨骼的组成部分，而钙质最大的来源就是食物了，因此，患有骨质疏松的患者在日常饮食方面多注意补钙就可以很好的治疗骨质疏松，...

骨质疏松2016-06-20

随着身体的衰老，各个部分新陈代谢的能力都开始降低。骨质疏松在中老年群体中非常见，稍有不慎，就会容易造成骨折。由于中老年人的治愈能力下降，骨折不仅会给中老年人带来很大的痛苦和不便，还会给家庭造成巨大的经济负担。在压力巨大的社会中，怎么给家中年轻人减轻负担一直是中老年的希望，那么预防骨折这一问题显得非常的重要了。那么中老年人可以怎么预防骨折呢？第一唤起中老年预防意识很多中老年人知道骨折，但是并不认为会...

骨折2019-01-21

骨骼一旦变脆，也就意味着人体这座“大厦”面临危机。骨质疏松是中老年人的常见病，不过它并不是突然发生的。这几种人天生容易骨折天生小骨架骨架小的人，骨骼的总重量自然不高，可以流失的骨质也少。不过，这并不意味着骨架大就不会骨质疏松。到35岁左右，人体的骨密度达到最高点，也就是“峰值骨量”。此后，骨质开始流失。流失速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。预防方法：年龄小于40岁的人，应想方...

骨折2016-04-28

骨质疏松是一种中老年人易发生的疾病，尤其中老年女性更易发生。骨质疏松可造成容易骨折，身材缩小驼背，促进衰老等问题，严重影响了身体健康，应引起高度重视。该怎么预防患上骨质疏松呢？1、一级预防： 应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危...

骨质疏松2016-06-15

?由于年龄段的限制，骨质疏松尤其热爱中老年，哪是因为中老年对于钙的流失比比年轻人多得多，如果钙没有得到及时的补充，就很容易出现骨质疏松，而且骨质疏松偏爱中老年人的髋部，所以中老年人一定要预防骨质疏松。那么什么是骨质疏松呢？骨质疏松是身体某一部位的骨骼的骨结构就是通常说的骨小梁由粗变细，而且小梁之间的间隔也由原来的致密发展到疏松，这样就使局部的骨质坚固程度由强到弱，发生了病理性改变。此时，如果在某一...

骨质疏松2017-07-05

骨质疏松是一种中老年人易发生的疾病，尤其中老年女性更易发生。骨质疏松可造成容易骨折，身材缩小驼背，促进衰老等问题，严重影响了身体健康，应引起高度重视。该怎么预防患上骨质疏松呢？ 1、一级预防： 应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。...

骨质疏松2016-06-13

中老年人骨质疏松会造成中老年人的生活质量严重下降，所以中老年人一定要及时的治疗骨质疏松，以免造成骨折，从而导致中老年朋友生活质量的更大程度的下降。下面小编就介绍一下中老年人骨质疏松的治疗方法有哪些。1。患上了骨质疏松就会要背疼痛，很多人觉得要背疼痛就只是坐着或者是躺着，不愿意动，这是不对的，患上了骨质疏松尽管是要背疼痛但是也需要动起来，适量的运动可以减轻骨质疏松的症状，骨质疏松患者需要及时的进行必...

骨质疏松2016-09-05

老人骨质疏松容易骨折在我国60岁以上的老年人中，女性患骨质疏松的概率为90%，而男性只有60%。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。多晒太阳多运动可预防骨折。多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。中年人进行散步等体育活动能预防髋部骨折的原因是，锻炼能增强骨骼...

骨折2016-06-21

中老年人骨质疏松会造成中老年人的生活质量严重下降，所以中老年人一定要及时的治疗骨质疏松，以免造成骨折，从而导致中老年朋友生活质量的更大程度的下降。1、患上了骨质疏松就会要背疼痛，很多人觉得要背疼痛就只是坐着或者是躺着，不愿意动，这是不对的，患上了骨质疏松尽管是要背疼痛但是也需要动起来，适量的运动可以减轻骨质疏松的症状，骨质疏松患者需要及时的进行必要的运动，比如慢跑、快走、打太极拳等都是有效的运动方...

骨质疏松2016-06-16

老人骨质疏松容易骨折在我国60岁以上的老年人中，女性患骨质疏松的概率为90%，而男性只有60%。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。多晒太阳多运动可预防骨折。多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。中年人进行散步等体育活动能预防髋部骨折的原因是，锻炼能增强骨骼...

骨折2016-09-13

中老年人骨质疏松会造成中老年人的生活质量严重下降，所以中老年人一定要及时的治疗骨质疏松，以免造成骨折，从而导致中老年朋友生活质量的更大程度的下降。1、患上了骨质疏松就会要背疼痛，很多人觉得要背疼痛就只是坐着或者是躺着，不愿意动，这是不对的，患上了骨质疏松尽管是要背疼痛但是也需要动起来，适量的运动可以减轻骨质疏松的症状，骨质疏松患者需要及时的进行必要的运动，比如慢跑、快走、打太极拳等都是有效的运动方...

骨质疏松2016-06-12

人到了中老年之后，身体的骨骼密度也会降低，骨头会变得更加脆弱，很容易出现骨折的情况，身体的危害是比较大的。究竟骨折会带来哪些危害？而中老年人又应该如何预防骨折呢？骨折会带来哪些危害？这5个最为常见一、 急性骨萎缩。即损伤所致关节附近的病性骨质疏松，亦称反射性交感神经性骨营养不良c好发于手、足骨折后，典型症状是疼痛和血管舒缩紊乱。二、 下肢深静脉血栓形成。多见于骨盆骨折或下肢骨折，下肢长时间制动，静...

骨折2020-02-29

老年人体内盐分过低（即低血钠症）会增加中老年人摔跤和骨折的风险。研究人员分析了5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录，其中8%的人患低血钠症，而造成这一现象的主要原因是肾积水过多。在患低血钠症的人群中，约25%的人在研究期间有过摔跤经历，这一比例要比其他被调查对象高16%，而且摔跤后发生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的风险也要分别高61%和39%。令研究人员困惑不解的是，骨质疏松症与低...

骨折2016-09-16

老年人体内盐分过低（即低血钠症）会增加中老年人摔跤和骨折的风险。研究人员分析了5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录，其中8%的人患低血钠症，而造成这一现象的主要原因是肾积水过多。在患低血钠症的人群中，约25%的人在研究期间有过摔跤经历，这一比例要比其他被调查对象高16%，而且摔跤后发生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的风险也要分别高61%和39%。令研究人员困惑不解的是，骨质疏松症与低...

骨折2016-06-24

一般饮食不规律的中老年人容易出现消化不良，若想要缓解的话应从饮食上入手，掌握饮食上的4要点来调理。掌握饮食哪几点来防止消化不良？1、先吃主食中医认为主食是天然的消化药物，比如面条和米饭等里面含有大量的碳水化合物，容易被消化和吸收，能够给人们一定的饱腹感，同时也刺激了唾液分泌大量的淀粉酶帮助食物消化，刺激了胃酸分泌，增强了胃部的消化功能。尤其是优先选择粗粮，里面含有的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助...

消化不良2019-12-06

中年人平时的工作压力非常的大，还要照顾一家人，所以平时的生活压力也很大，老年人因为身体素质的原因，抵抗力不是很强，代谢缓慢，因此很容易出现失眠的现象，那么，中老年人失眠怎么办？中老年人失眠吃什么好？中老年人失眠怎么办？1、按摩法人体有许多穴位，每个穴位都有其独特的反射效果。我们的一只脚有五个脚趾头，每一个脚趾头的顶端各代表了脸部的五官。与脸部情况、失眠都有相关的联系。那么经常按摩脚趾头的最顶端，能...

失眠2015-03-05

中老年人股骨颈骨折问题，广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。积极的接受骨科医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。中老年人股骨颈骨折多数是因行走跌伤时下肢扭转、内翻或外翻造成。路滑、路不平及上下台阶是骨折的诱发因素，骨质疏松是骨折的内在因素。而老年体弱、神经肌肉调节能力低下、关节不灵活、缺乏对外伤防御反应则是骨折的重要原因。股骨颈骨折的类型不同，治疗方法也不...

骨折2016-10-03

中老年人的身体素质会随着年纪的增长而不断下降，很多中老年人的身体很容易出现一些疾病，其中骨质疏松就是最为常见的中老年疾病之一。骨质疏松会给中老年人的正常生活带来许许多多的不便，因此，治疗骨质疏松这一个疾病是很有必要的。那么，骨质疏松的治疗方法是怎样的呢？1。基础治疗：任何疾病的治疗，首先要做的都是基础治疗，也就是在日常的生活当中进行调理。在骨质疏松的治疗当中，基础治疗的方法是多食用含钙高的食物，并...

骨质疏松2016-09-27

骨折的危险信号调查人们大都知道，中老年人骨质疏松的恶果是骨折，然而，骨质疏松到什么程度才容易发生骨折呢？这个问题在历史上无人回答过。为了掌握骨折的危险信号，从而对中老年人的骨折进行预测，从骨质指数的测量角度开展了有关研究。首次于1993年提出骨质指数≤44.64%为骨折的危险阈值。这为骨折的早期预防提供了一个科学的可操作的依据性指标。调查了583例45～83岁的中老年人，经过血液生化检查，血清钙、...

骨折2016-09-17

一般饮食不规律的中老年人容易出现消化不良，若想要缓解的话应从饮食上入手，掌握饮食上的4要点来调理。掌握饮食哪几点来防止消化不良？1、先吃主食中医认为主食是天然的消化药物，比如面条和米饭等里面含有大量的碳水化合物，容易被消化和吸收，能够给人们一定的饱腹感，同时也刺激了唾液分泌大量的淀粉酶帮助食物消化，刺激了胃酸分泌，增强了胃部的消化功能。尤其是优先选择粗粮，里面含有的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助...

肠胃科普文章2019-12-06

中老年人的身体哪像年轻时候那样硬朗，到了50岁以上，颈腰椎病开始找上门来了，得了颈腰椎病偶尔会有头痛、头晕、恶心，给生活带来了不便。中老年人容易得什么病？颈腰椎病已经成为中老年人的健康新杀手。要想成功治好中老年人颈腰椎病，就要知道中老年人得颈腰椎病的原因有哪些，如何预防中老年人颈腰椎病。中老年人患颈腰椎病的原因病因一、不留神的撞伤、扭伤颈部也是间接造成颈椎病的病因，当椎间盘遭到来自各种方面的牵拉、...

腰椎病2017-04-19

中老年人股骨颈骨折问题，广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。积极的接受骨科医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。中老年人股骨颈骨折多数是因行走跌伤时下肢扭转、内翻或外翻造成。路滑、路不平及上下台阶是骨折的诱发因素，骨质疏松是骨折的内在因素。而老年体弱、神经肌肉调节能力低下、关节不灵活、缺乏对外伤防御反应则是骨折的重要原因。股骨颈骨折的类型不同，治疗方法也不...

骨折2016-06-15

中老年人股骨颈骨折问题，广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。积极的接受骨科医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。中老年人股骨颈骨折多数是因行走跌伤时下肢扭转、内翻或外翻造成。路滑、路不平及上下台阶是骨折的诱发因素，骨质疏松是骨折的内在因素。而老年体弱、神经肌肉调节能力低下、关节不灵活、缺乏对外伤防御反应则是骨折的重要原因。股骨颈骨折的类型不同，治疗方法也不...

骨折2016-08-31