中年男子非常容易“发福”，臃肿的身材令不少男人的魅力直线下降。那么步入中年后出现“发福”情况该如何减肥呢？人到中年减肥难不难？一起来看看吧。人到中年减肥真的很难吗？相对于年轻时期来说，步入中年以后由于体内各种机能下降，体内垃圾不易排出，加上深度睡眠阶段减少，荷尔蒙的分泌减少等等，容易出现局部脂肪堆积情况，加上体内新陈代谢慢了，所以人步入中年以后，想要减肥，相对比较难，必须要持之以恒，采取科学的减肥...

减肥达人2018-11-16

很多人可能认为，减肥是年轻MM、学生MM，她们年轻一代的专利，那些上了年纪的中年妇女，特别是一些家庭主妇就不需要减肥，不需要保养了。你有这种想法就大错特错了。俗话说：爱美之心人皆有之。不管是十几岁的年轻MM，还是四五十岁的中年妇女，她们爱美的心都是一样的。今天，小编就向各位中年妇女介绍专属于你们的减肥秘籍，让你们重拾自信，做中年女神。一、中年女性容易发胖的原因1、生理因素生理因素是发胖的原因之一，...

营养知识2014-05-09

我们常说“岁月如梭”，似乎一眨眼，人就到了中年。由于各种各样的原因，人一步入中年后就容易发胖，给身体带来了很大的危害，那么中年人应该怎么减肥呢？中年人肥胖的危害1、诱发糖尿病腹型肥胖者肥大的脂肪细胞能逃避胰岛素对其分解的抑制作用，使脂肪动员增加，而脂肪的分解又可增强胰岛素抵抗。2、高血压腹型肥胖者的血液中胰岛素浓度增高，而胰岛素血对血压有升高作用。肥胖者的尿中儿茶酚胺水平高，也是血压升高的物质。3...

减肥百科2016-12-26

人一旦到了中年，就容易出现“发福”的情况。那么引发中年“发福”的原因是什么呢？中年“发福”以后该怎么减肥？下面就来看看医生怎么说。为什么人过中年就容易发胖？据了解，导致中年“发福”的“元凶”主要是因为人体的基础代谢率下降。人体的基础代谢率过了25岁就会慢慢下降，因此一旦步入中年，每天摄取的热量与25岁之前相同，就会造成热量无法消耗，容易囤积在体内，从而造成肥胖。另外，处于中年时期的人事业方面比较稳...

中医减肥2018-11-11

随着年龄增长基础代谢率减退，一般到了中年时期人们容易发胖，身体一旦肥胖就会诱发高血脂以及脑血栓，若想要健康减肥的话就先改变饮食习惯。中年人如何通过改善饮食习惯健康减肥？1、摄入足够的维生素以及蛋白质40岁之后虽然分解代谢能力增强，但是降低了对蛋白质的消化和利用。每天要保证足够的蛋白质摄入才能够满足身体所需要的，优质蛋白质可以在蛋类肉类豆类以及奶类里面获取。另外随着年龄的增长消化和吸收能力明显降低，...

减肥达人2019-11-22

“油腻中年”是网络流行语，而所谓的“油腻”是指看着令人讨厌、不招人喜欢的特质，给人一种猥琐之感。那为什么“油腻中年男”都是胖胖的呢？“油腻男”该怎么减肥比较好？什么是“油腻中年男”？根据网友们的说法，真正的“油腻中年男”一般需要一些特定的标准，比如有“啤酒肚”、喜欢佩戴粗金链或佛珠、留长指甲、不刮胡子、爱讲大道理、爱面子、喜欢吹嘘、穿衣打扮没有风范等等。肥胖是“油腻中年男”的“致命”标志当人步入中...

减肥达人2018-11-19

人到中年后就会容易发福，尤其是男性。过于的肥胖是有很大危害的，必须要及时进行减肥，防止出现一些因为肥胖导致的疾病。那么，中年男人要减肥有哪些方法是最科学有效的呢？男人中年发福的原因男性身体易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和...

中医男科2019-06-10

中年时期是生命转折点，当身体过度肥胖时会诱发慢性病比如高血压高血脂以及心脑血管等。中年时期新陈代谢速度慢，容易肥胖，所以要积极减肥，改善不良的饮食习惯。中年人减肥要学会健康饮食的方法：1、摄取足够的碘元素碘元素维持了甲状腺功能，是身体中必不可少的矿物质，当缺乏时会减退甲状腺功能，降低身体新陈代谢速度，减慢了脂肪分解速度，甚至不能让脂肪得到分解，非但达不到减肥功效，反而增加了体重。所以中年人在减肥时...

减肥达人2019-05-10

不少女性朋友在产后都会遇到发胖的问题，尤其是到了中年的好东西朋友都存在肥胖的问题，让中年危机来到更加猛烈，其实中年人找到合适的减肥也可以得到比较不错的效果，那么中年人怎么减肥呢？不妨看看下面的具体介绍。中年人怎么减肥？教你如何摆脱中年肥胖危机：改变不良生活习惯大多数女性出现肥胖的问题主要是摄入的能量和脂肪太多，而本身的消耗却非常少，以至于这些脂肪和能量都转换成身体的赘肉。首先，中年女性需要固定进餐...

减肥百科2018-07-11

俗话说难买老年瘦，到了中年进入了退休年龄，没有了压力再加上缺乏运动，会让身体变得越来越肥胖，中年人一旦肥胖就会引起三高和心脑血管疾病，所以减肥势在必行。中年人适合哪些减肥运动？1、跑步跑步属于简单的有氧运动，随时随地可以进行，不会受到场地的影响，而且适合于中老年人来减肥的，因为在跑步的过程中能够帮助燃烧脂肪。跑步的时候能够帮助大脑分泌出内啡肽，让紧张的骨骼得到一定的放松，帮助身体代谢肾上腺素，减轻...

减肥达人2019-05-01

大部分人群的身体肥胖是因为饮食习惯所导致的，到了中年容易堆积大量的脂肪，增加了患上三高以及脑血栓的几率，所以要积极的控制体重，首先要做的就是改善不良的饮食习惯。中年人健康减肥需要改善饮食习惯？1、摄入足够的维生素以及蛋白质中年后分解代谢能力减弱，对于蛋白质的消化利用率却不停的下降，一定要保证足够的蛋白质摄入，才能满足身体所需求的。优质蛋白质应该从蛋类瘦肉类奶类以及豆制品里面来获取。中老年人的吸收能...

减肥食谱2019-09-02

从赵薇到李湘到王艳，已经鉴证了无数女星发福的事实。毕竟女星也是常人，也难逃中年发福的命运，那么中年妇女应该怎么减肥呢？今天跟大家分享几个好方法。中年女性容易发胖的原因：1、生理因素生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会...

减肥百科2016-06-15

中年人的身体机能本来就不会太好，如果还不能很好的控制饮食，让身体有发胖的情况出现的话，那么对身体的影响就会更大。严重的情况下，中年人肥胖是可能会导致心脑血管疾病发生的。所以一定要特别的注意控制饮食才行。那么中年人使用什么减肥食谱好呢？ 早餐：250毫升脱脂咖啡，1个大橘子，几片全麦面包，1个全麦松饼，用橄榄油煎的鸡蛋，1块干酪，1/4个梨，4个樱桃西红柿。总热量：498卡。午餐：150毫...

减肥2017-04-24

很多男人一到中年就发福，肚子变得越来越大。可这福气并不是真的福气哦，中年发胖会给身体带来很多的危害。那么，男人发胖是什么原因呢？该怎么减肥？中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，但是“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。导致男士发福肥胖的原因：一、应酬多，经常大鱼大肉男人以事业为重，应酬自然免不了喝酒和满座丰...

减肥百科2017-01-03

根据一项科学研究，体重过重或肥胖的中年人，大脑出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（NeurobiologyofAging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条...

减肥方法2016-12-23

根据一项科学研究，体重过重或肥胖的中年人，大脑出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（NeurobiologyofAging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条...

减肥2017-09-12

根据一项科学研究，体重过重或肥胖的中年人，大脑出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（NeurobiologyofAging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条...

超重与肥胖2016-08-08

发福的现象的出现可并不是一件好事哦，它是存在着一定的危害性，对了身体的健康存在着很大的影响。人到中年一个大的特征就是身体发福，特别是中年男人。那么，中年男人发福的原因有几个呢？中年男人发福的有什么危害呢？中年男人发福怎么减肥好？中年男人发福的原因1、基础代谢率下降人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与2...

养生常识2017-08-29

根据一项科学研究，体重过重或肥胖的中年人，大脑出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（NeurobiologyofAging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条...

减肥2017-09-04

中年男人减肥可以从饮食控制、增加运动、规律作息、调节心理以及合理用药等方面入手。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜品、肥肉等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。控制每餐的分量，避免暴饮暴食。2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。同时，结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等，有助于增加肌肉量，提高...

养生2025-01-24

中年发胖看起来像是无法避免的生理现象，很多人也以此为借口心安理得地接受肥胖的现实。实际上，中年发胖不单只是肥胖的问题，还会导致高血压、糖尿病等代谢疾病的发生。中年发胖是不是真的无法避免？应该如何来减肥？暨南大学附属第一医院肥胖与代谢病外科主任王存川教授详细介绍了中年发胖的危害，以及应该如何正确减肥。中年发胖风险高多伴随代谢疾病青少年时代，人们对自己的体型要求相对严格，步入中年之后，家庭和事业稳定之...

西医减肥2018-11-07

生活中，大多数人步入中年以后都会有身材肥胖的问题，也就是俗称的“发福”。由于大多数人都会“发福”，因此不少人觉得这是正常的，不碍事。殊不知，肥胖的背后隐藏着多大的“危机”，要知道，过度肥胖很容易诱发肿瘤。为什么肥胖会与肿瘤有关系？有研究发现，肥胖、缺乏运动与乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌等多种肿瘤发病相关，而减肥、参加有氧运动等等则可以降低肿瘤的发病率。而中老年人多数都有“啤酒肚”问题，腰腹部脂肪细胞能...

减肥百科2018-12-09

步入中年后，人体衰老加速，身体结构发生变化，肌肉量和骨密度等都会下降，这些都会直接影响到饮食需求。近期美国多位营养师总结的：人到中年需要改变的六个饮食习惯。减少热量摄入新陈代谢会随着年龄增加而减慢，中年时如果不减少热量的摄入，必然会导致体重增加。数据显示，年过50岁的女性，如果不爱运动，每天摄入的热量最好不超过1600千卡，运动女性最好不超过1800千卡，更活跃的女性上限为2200千卡。对男性而言...

营养知识2016-11-01

对于中年男性来说，在步入中年后，由于身体各个器官的衰退以及体重的增加，容易让自己出现肥胖油腻的现象，肥胖油腻很容易让外观被破坏，这对一些很注重自己外观的男性来说，是不能够接受的，而如果不想让自己肥胖油腻，男性朋友在日常不妨做到以下这几点。中年男性易发福，不妨从这4点入手来减肥！一、饮食要保持清淡很多中年男性朋友出现肥胖油腻的现象，是因为自己日常的饮食没有节制，大多数在平时，会进食过多高脂肪高油腻食...

养生常识2019-03-18

推荐头条2014-01-03

中年妇女减肥怎么减才能有效果？估计这个问题是每个减肥人士共同关心的话题，想要减肥就要有坚持的耐心，那么具体的方法该怎么做呢？下面我们就一起来看看吧。1、早睡早起熬夜不仅会造成更年期提前到来，而且还会增加癌症的发病率，更是会造成内分泌失调，引起严重的肥胖，所以早睡早起真的非常重要，不仅能预防肥胖，而且还能让你拥有健康好身体。晚上十一点过后，正是血液循环最快，排毒效果最好的时间段，所以晚上十点已经要入...

减肥方法2019-01-29

中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。那么，中年人怎么减肥呢，在这里，我们推荐减肥操，减肥操是温和运动，是中老年人减肥的最佳选择，下面一块来看看吧!第一节：练习大腿前部和臀部的肌肉使之结实。右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯...

减肥操2017-01-23

我们中的许多人可能已经倍感忧虑地发现——当我们年龄一年年地增大，往往更容易增加体重。人们普遍认为这是由于生活方式选择不当，但一项最新研究表明，一种酶可能才是导致中年体重增加的原因。研究发现一种酶可致中年体重增加据估计，年龄在20岁至50岁的美国成人平均增重30磅左右，尽管人们在这个年龄段往往还是吃得少了的。这一奇怪现象引发了美国国家卫生研究院（NIH）一组研究人员的兴趣。由美国国家卫生研究院（NI...

减肥2017-05-13

中年男性工作生活上的应酬让他们饮食变得越来越多，会严重引起身体肥胖问题，所以现在越来越多的男人减肥，他们现在减肥的方法有很多，我们下面就来了解下他们肥胖的原因以及减肥的方法。中年男人肥胖的4大原因1、久坐不动澳大利亚专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。2、经常喝啤酒很多男人喜欢啤酒，吃...

养生常识2017-07-07