根据你的描述，你的情况要补钙的话吃钙片就行了，平时的话建议不要吃那么多对自己身体不好的东西，身体机能下降的话也是会影响对钙的吸收的，平时可以多喝点牛奶，吃点豆制品、新鲜蔬果类的食物。平时多锻炼身体，增强体质。

2个回复 2023/4/13 16:21:10

你好，人到中年，容易出现钙缺失，骨质疏松等症，而人体每天所需的钙为800mg,由于牛奶中的乳钙是人体易吸收的钙，建议每天250ml纯牛奶，虾皮、骨头、深绿色的蔬菜含钙量也比较高。多吃含钙高的食物，像豆类，奶类，花生，虾米等，平时还要多做运动以及晒，紫外线可以把皮肤中的维D源转化成维生素D，促进钙的吸收。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

患者好，人到中年，容易出现钙缺失，骨质疏松等症，而人体每天所需的钙为800mg，由于牛奶中的乳钙是人体易吸收的钙，建议每天250ml纯牛奶，虾皮、骨头、深绿色的蔬菜含钙量也比较高。多吃含钙高的食物，像豆类，奶类，花生，虾米等，平时还要多做运动以及晒，紫外线可以把皮肤中的维D源转化成维生素D，促进钙的吸收。

1个回复 2021/9/9 9:55:39

中年人补钙吃鲜牛奶好。因为鲜牛奶里面的主要营养物质就是钙，中年人一日三餐都可以喝鲜牛奶来补钙。由于鲜牛奶中没有添加任何食品添加剂，因此不会对中年人的身体产生其他伤害，也会对胃黏膜产生刺激。另外在所有补钙食物中，鲜牛奶的口感是非常好的，中年人吃了之后可以起到强身健体的作用。

1个回复 2021/3/30 13:43:03

根据你的描述，你的情况要补钙的话吃钙片就行了，平时的话建议不要吃那么多对自己身体不好的东西，身体机能下降的话也是会影响对钙的吸收的，平时可以多喝点牛奶，吃点豆制品、新鲜蔬果类的食物。平时多锻炼身体，增强体质。

2个回复 2023/4/13 16:21:10

或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

你好，或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

1个回复 2021/9/9 10:05:55

中年人吃可以通过调整饮食结构的方法进行改善，比如适当的吃一些排骨或者豆制品等，这些食物中含有丰富的在钙物质，能够起到补钙的效果，另外也可以适当的喝一些牛奶。同时也可以在医生的指导下服用钙片进行治疗。在日常生活中要保持充足的睡眠，而且也可以适当的晒太阳，能够起到促进钙吸收的作用。

1个回复 2021/7/14 10:24:00

中年人从食物中摄取钙是补钙最好的方法，如果钙质流失不是特别严重，建议患者在日常生活中可以多食用牛奶、鱼、海带、排骨汤等食物，同时多食用富含维生素D的食物来促进钙吸收。如果患者因为钙流失严重，引起了骨质疏松等症状也可以适量服用钙片，但不可以超量，不建议患者长期服用钙片。

1个回复 2022/8/18 9:43:32

中年人补钙可以口服赖氨酸磷酸氢钙片以及葡萄糖酸钙口服液、新钙中钙、龙骨壮骨颗粒等。这些药物含钙都是比较高的，而且比较容易吸收，口感也是比较好，平时如果出现缺钙症状的，可以在医生的指导下口服上述药物进行治疗。而且平时也要注意饮食，要多吃一些含钙比较高的食物。

1个回复 2021/7/6 13:17:51

你好，中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。

3个回复 2024/1/31 20:02:51

中年人咳嗽治疗上选择综合调理的方法好的快。一、饮食结构的调理，适当多吃一些具有止咳化痰功效的食物，如冰糖雪梨水，陈皮茶等。二、明确咳嗽具体的原因，选择针对性的用药，治疗属于感冒咳嗽者，选择疏散外邪宣肺止咳的药物。属于阴虚、肺阴不足所致者，选择滋阴润肺，止咳化痰的药物。

1个回复 2021/5/18 12:35:17

你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收

5个回复 2017/7/7 1:57:00

早餐要有蛋白质\淀粉和维生素三种物质才科学营养，蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶，淀粉可以是米饭或者是馒头等，维生素含在水果或者蔬菜中啦。比如说牛奶加包子加一个苹果。

3个回复 2017/7/6 15:03:55

中年人补钙常用钙尔奇D，一日1-2片口服，适当晒太阳，多参加体育锻炼，保持大便通畅。

5个回复 2024/1/31 18:12:35

患者好，人到中年，容易出现钙缺失，骨质疏松等症，而人体每天所需的钙为800mg，由于牛奶中的乳钙是人体易吸收的钙，建议每天250ml纯牛奶，虾皮、骨头、深绿色的蔬菜含钙量也比较高。多吃含钙高的食物，像豆类，奶类，花生，虾米等，平时还要多做运动以及晒，紫外线可以把皮肤中的维D源转化成维生素D，促进钙的吸收。

2个回复 2023/4/13 16:21:10