秋季干燥，养肺护肺是非常重要的事情。肺是人体非常重要的呼吸器官，今天我们找到两个小窍门以及四个小药方，帮您秋季养肺护肺。中医理论认为，“秋气通于肺”，对于肺部较弱的人群来说，秋季护肺暖肺是安度“多事之秋”的必经之路。增进肺部功能两个小窍门其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这是中医调气的方法，能使人体内的浊气...

中医养生2014-10-10

雾霾天气，PM2.5对肺的伤害不可逆，因此我们要注意养肺护肺。那么如何在雾霾天里保护肺部健康？那么雾霾天的肺部保养应该怎么做？下面我们就来看看雾霾天中医护肺止咳有三方：许多人认为燕窝、木耳等食材能清肺，预防雾霾带来的伤害。但治病要治本，不少人因为相信食疗方子，却忘记最根本的防护。建议老人在雾霾天最好少出门，年轻人不得不出门时一定要戴口罩，这才是最简单、最有效的防护方法。在这个原则的基础上，还可以用...

呼吸科新知2017-04-20

秋季是干燥的季节，在中医五行理论中秋季和肺脏相对应，因而从养生保健的角度分析，秋季最应该保养肺脏。秋季养生以“肺”为先秋天空气干燥，雨水较少，加之夏季津液耗损，人体容易虚火上延出现“秋燥”，而中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，故燥易伤肺，伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥等。鼻乃肺之窍，所以鼻腔干燥在立秋之后尤为常见。此外，“肺与大肠相表里”，肺还与大肠有着密切的联系，而肺燥下移于大肠，...

中医养生2015-10-03

气候逐渐干燥。根据中医的四季主气理论，秋燥之气最易侵犯肺部，此时，治病养生应以养肺为重。如此，养肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。下面教你按摩跟食疗润肺。推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：1、左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。2、往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中（前正中线，平第四肋间）、鸠尾（剑突下，脐上7寸）...

经络养生2016-10-10

眼下，秋末冬至，一些有肺部疾病的人群又到了每年一度的难挨季节，由于冬季气温低、空气干燥等因素，呼吸系统免疫防御功能低下，很易引起肺部疾病的发作。11月正值全球的“肺癌关注月”，为普及更多关于肺部疾病早防早治的健康知识，广州医科大学附属第一医院胸外科、呼吸内科、中医科三大强势专科的专家联合举办了主题为《天气变冷，肺病早防》的健康讲座，广州医科大学附属第一医院中医科主任张志敏教授发表了主题为《浅谈中医...

中医养生2016-12-08

在冬天，很多地区都是雾霾天，护肺成为了我们日常养生的主题。今天，想要为大家介绍的是中医护肺的小妙招，来看看护肺的方法都有哪些，究竟怎么做可以护肺，快来一起看看吧。冬季如何养肺？中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺，也可有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。比如：百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都属养肺首选。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生...

中医养生2017-11-17

秋季吃南瓜既能健脾又养肺补气益肺四季养生，秋养肺，所以秋季要多吃益肺食物。从中医讲，南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。健脾和胃入秋天热转凉，再刚过苦夏，脾胃虚弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特别南瓜粥，非常适合脾虚人群食用。补充能量对于体虚人群，特别老年人，食量较少，多能量不足，而秋冬季节天气寒...

营养食材2017-05-08

炎热的夏天，容易对人体的肺阴造成伤害，导致肺热等症状。五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺。所以在高温的夏天，女性养生护肺养肺是根本。食疗是中医所推崇的方式，通过日常的饮食来保护身体不受损害。那夏季吃什么才能更好的护肺养肺呢？下面，小编就带你去看一下。喝米汤润肺在中国古代的学说里面，肺部属金，而谷物属土，而土能生金，所以，在夏季喝一些米汤能够帮助润肺，对于夏日养肺能够起到一定的效...

营养饮食2014-05-24

秋季时节是个养生的好时节，在秋季做好养生，就为冬季的健康打下了坚实的基础。中医介绍，秋季养生重在养肺，秋季时节各种呼吸道疾病容易发作或者复发。那么我们该如何保养肺部的健康呢？看看下面方法介绍。按摩护肺按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上...

中医养生2014-10-19

秋季由热转寒，气候干燥，最重要的养生注意事项就是养肺。秋季若不养好肺部，损伤肺气，到冬天各种疾病就来敲门。下面就学个一招半式，让中医教我们养肺吧。中医理论认为，“秋气通于肺”，对于肺部较弱的人群来说，秋季护肺暖肺是安度“多事之秋”的必经之路。想要增进肺部功能两个简单小窍门其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这...

中医养生2014-10-20

每当我们感冒发烧去医院看病时，医生总要问一句“咳嗽吗”。发烧与咳嗽像约好了一样同时出现，就表明了肺和皮毛是一对亲密搭档，这在中医上叫做“肺主皮毛”。为什么肺主皮毛呢？我们知道，手太阴肺经和足太阴脾经是人体中的两条经脉。太阴是阴气的一种状态，阴气从小到老要经历3个阶段，即少阴、太阴、厥阴。如果拿人来比喻，太阴就像家庭主妇，家庭主妇的责任是把饭菜做好供全家人食用，太阴的作用就是把气血或水谷精微散发到全...

中医养生2014-07-11

冬至过后，气温将会进一步下降，开始进入冬季最冷的阶段。那么要如何度过冬天呢？下面就跟着老中医学习冬季如何养生，首先要学会护心和养肺。肺好不好刮刮后背就知道刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。具体刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处）和肺脏的脊椎对应区（如图阴影区域），其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。刮拭时仔细寻找阳性反...

望闻问切2017-12-29

我们经常说秋季要注意养肺，至于究竟为什么要养肺，又该如何养肺，有哪些方法，你真的明白吗？中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺。秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨，秋阳暴烈，属温燥性质。深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。但无论温燥、凉燥，总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。由于燥邪伤人，容易耗人...

中医养生2015-10-19

“太恐怖，雾霾能使鲜红色的肺6天就变黑，若形成黑肺，逆转几无可能。”最近，这一则触目惊心的新闻在网上引发热议，这让谈PM2.5色变的公众又一次陷入恐慌。虽然这则新闻最后证实是虚假的，但是还是引发各位关注健康的民众广泛地讨论起来的，雾霾不能6天就令肺变黑，但是对肺的损伤是肯定有的，那么在雾霾的天气里，怎么做才能保护我们的肺呢？中医教你如何养肺润肺。中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，肺是...

药膳食疗2013-11-20

传统中医认为，秋令干燥，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，所以，在这个季节，人们要注意养肺护肺，防止秋燥的伤害。我国古代医学家很早就想到一个对付秋燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有...

食材档案2017-06-26

春季气温变化不定，加上空气污染，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥还是凉燥，都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。即将到了清明节气，肝气很旺，肺易受伤，养生应以“柔肝养肺”为主。此时，可以食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物。1.用白木耳或黑木耳炖冰糖服...

四季饮食2013-04-01

燥是秋季最明显的气候特点，燥易伤肺，所以秋季养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，中医认为色白入肺，而百合、杏仁、莲藕三种白色食物正是秋季润燥养肺之首选。1、莲藕具有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，也可增强人体免疫力。食用方法：莲藕生食熟食皆可，作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人...

食材档案2017-07-07

一、红枣秋梨汁食材：无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。做法：1、梨去皮绞取梨汁；2、将红枣、冰糖放入炖锅，倒入梨汁，大火烧开后小火熬40分钟；3、加入川贝粉熬20分钟，关火；4、放凉后加入蜂蜜，充分拌匀，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出，加入60℃以下的水搅匀即可。功效：本方滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干咽燥症状。二、红枣百合银杏羹食材：百合5...

食材档案2017-08-21

中医讲究燥则润之，现在天气干燥，对肺部有所损伤。我们需要在饮食上加以调节，还有在生活方式上多加注意。多笑，让牙齿见太阳“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则...

中医养生2015-02-06

在古时候中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。由于秋天早晚温差比较大，而且天气干燥，这个时候最容易造成肺部的伤害。秋季养肺也就成了众多中老年朋友首要关注话题。那么我们该如何润肺养肺呢?跟着小编一起看看下面养肺的秘籍，教你如何养肺。秋季养肺4个小撇步1、首先要戒烟对肺部伤害最大的无非就是吸烟了，吸烟会导致呼吸道上皮纤毛被破坏，而这些纤毛的作用能够有效清楚肺部毒素，如果一旦遭到破坏，那么对...

四季养生2014-09-26

雾霾天气，对于有支气管、肺病的人群是有极大的威胁的。雾霾依然肆虐，人们应该如何护肺养肺呢？除了吃一些润肺的食物外，呼吸方法也是很有考究的。今天来跟随专家一起学习下，如何通过正确的呼吸方法来护肺养肺。雾霾天气的呼吸保健1、吐纳法双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼...

呼吸科新知2017-04-25

秋季最大的特点就是气候比较干燥，燥邪易伤肺，所以在秋季保健的重点是润肺养肺。如今已经是深秋时节，干燥的天气让很多人出现了肺部问题，中医认为“寒秋以气通肺”，所以人们也应该根据天气变化，保养肺气。介绍几种保养肺气的方法摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力...

药膳食疗2014-10-15

人们通常都会认为辛辣是会导致上火的，尤其在华南地带的广东地区，辛辣食物就像火把，其中爱美的女士们更是谈辣色变，一吃辣，痘痘自然来。但你有所不知，冬天如果巧吃辣，却有养肺的功效？巧吃辛辣或可养肺由于辛味是入肺和大肠的，能宣发肺气。气行则血行，气血瘀滞的人就要用辛味，让气血流动起来，一潭死水变成活水，才能有生机。肺系统的病，最常见的就是感冒，而感冒是必用辛味来治疗的。风寒感冒需要辛温的药物来发汗，风热...

药膳食疗2013-08-28

春季最容易伤肺这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。伤肺容易患感冒肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。《黄帝内经》讲：“形寒寒饮皆伤肺”，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感...

养生常识2017-11-06

中医认为肺部是气之根本，同时也是呼吸系统非常重要的器官。秋燥容易入侵肺部，所以要好好的养肺，必须要了解肺最害怕什么。肺部最害怕什么？1、害怕大便不通畅以及寒冷从中医的角度上来说，大肠经和肺经经络是相通的而且有密切的关系。大便通畅才有利于肺气的下行，当孩子患上肺炎时大便不通畅，不能正常的排除身体里面的热毒，加重了肺部感染以及咳喘。所以在治疗的时候一定要注意保持大便的通畅，来说当兵从平时可以多吃一些芝...

中医养生2019-08-20

秋季干燥因此要格外注重清心养肺，那么清心养肺有什么好办法呢?什么样的按摩方法能清心养肺?秋补宜滋阴润燥中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、...

特色疗法2015-09-26

中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。所以，入秋后，肺是最容易被伤害的，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。俗话说：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，立秋过后，天气干燥，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。根据中医五行理论，五行中的木、火、土、金、水，分别与五脏中的肝、心、脾...

热点文章2023-09-15

有人戏言，现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”，“肺脏”这两个字完全可以倒过来，叫做“脏肺”。夏季天气炎热易上火，很多人认为不宜吃辣，但中医认为夏季适当吃点辣有助于养肺，多点辣刺激我们身体新陈代谢更有助于养肺，让身体更加活力，肺部更加健康就多吃点辣。最易脏、最脆弱的器官肺的构造就像一个空气过滤器，把大气中的氧提炼出来输入血液，并将体内的二氧化碳排出去。肺泡展开的总面积约有70平方米，一个成年人每...

四季养生2013-06-24

处暑过后，气候逐渐干燥。根据中医的四季主气理论，秋燥之气最易侵犯肺部，此时，治病养生应以养肺为重。如此，养肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。下面教你按摩跟食疗润肺。推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：1、左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。2、往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中(前正中线，平第四肋间)、鸠尾(剑突下，...

推拿按摩2014-08-27

为了普及更多关于肺部疾病早防早治的健康知识，传递最前沿的肺癌防治信息，为今年的全球肺癌关注月画上一个圆满的句号，我院胸外科、呼吸内科、中医科三大强势专科的专家将联合举办一场别开生面的健康讲座，从不同的角度告诉大家如何保护自己的肺，在这个秋冬季节预防肺部疾病的发作，关爱家人，关爱自己，先从让自己自由呼吸开始吧！活动详情活动时间：11月30日上午9：30活动地点：广州医科大学附属第一医院门诊二楼大厅活...

健康讲座2016-11-28