宝宝发育到两周岁，已经可以接受和吸收日常的食物了，这个时候，更要对宝宝的营养加以均衡，确保宝宝健康的成长。下面推荐一些适合两岁宝宝的营养食谱。一、两岁宝宝的饮食注意事项在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁宝宝对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品比较适宜，而带馅的包子、饺子等食品则较受宝宝欢迎。油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的...

营养食谱2014-04-03

鸡蛋具有丰富的蛋白质，这是宝宝成长发育的必须元素。今天小编来介绍两款鸡蛋类的3岁宝宝食谱。 一、蛋包虾仁 食物原料： 鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量 制作方法： 1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。 2、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把周...

营养食谱2013-01-07

动物的肝脏含有丰富的营养元素，是幼儿补充营养的最佳选择哦。那么，就一起来看看下面两款肝脏类的2岁宝宝食谱吧。一、炒青椒肝丝食物原料：猪肝200克，青椒50克，植物油300克，香油、酱油、精盐、醋、料酒、白糖、淀粉、葱、姜末各适量。制作方法：1、将猪肝洗净，切成0。7厘米左右的丝，青椒也切成丝；2、将猪肝丝放入碗内，加入淀粉10克抓匀，下入四、五成热的油内滑散，捞出沥油；3、将锅中油倒出，留油少许，...

营养食谱2013-07-22

适合4岁宝宝的番茄类食谱。 4岁宝宝食谱番茄炖牛腩：牛肉与番茄的融合，开胃爽口 食物原料： 牛腩、番茄、番茄酱、葱、姜、香菜、盐、鸡精、料酒、糖 制作方法： 1、将牛腩洗净，然后在锅中房入葱段、姜片、少许料酒，上火炖，开锅之后20分钟； 2、炖好之后将汤水倒出放好备做牛肉汤用； 3、然后用葱爆锅，然后放入番茄块、番茄酱、少许糖，一起翻炒； 4、酱汁炒好之后，放入牛肉翻炒，然后倒入牛...

营养食谱2012-08-14

夏天天气炎热，宝宝的胃口会变得差一些，妈妈们可要准备一些清淡的食物给宝宝哦。 1岁宝宝食谱双色豆腐：口味差？选择清淡新意美食 食物原料： 豆腐20克，猪血豆腐25克。鸡汤，盐、葱各适量。 制作方法： 1、将葱洗净，切末，猪血豆腐、豆腐分别洗净。切成小块，放入沸水锅中煮沸后，捞出沥水。 2、锅置火上，放入鸡汤、葱末，用中火煮至黏稠，加盐对成芡汁。 3、将豆腐和猪血豆腐码在盘子里，倒入芡...

新生儿2012-07-30

下面为大家推荐开胃健脑的两款食谱 宝宝健脑食谱：核桃仁稠粥 食谱原料 核桃仁10克、粳米或糯米30克。 制作方法 先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。 适用人群 4－6个月婴儿 健康提示 1。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能； 2...

新生儿2012-07-16

4岁宝宝食谱要保证美味和营养并存，而汤的营养丰富，很适合做给宝宝吃哦。快来看看小编推荐的汤类4岁宝宝食谱吧。一、菠菜丸子汤原料：瘦猪肉150克，菠菜150克，姜5克，葱3克，鸡蛋清1个。调料：香油10克，水淀粉30克，盐3克，鸡精10克。做法：1、将瘦猪肉剁成泥，加盐顺一个方向搅拌，再加入水淀粉、鸡蛋清、姜末、葱末、香油继续搅。2、菠菜摘洗干净，切段。3、在锅中加适量水和鸡精，旺火烧开后，改用小火...

营养食谱2014-04-26

适合3岁宝宝的莲藕类食谱。 鲜藕肉丝：鲜嫩适口而又不失营养 食物原料： 莲藕，瘦肉，水淀粉，酱油，盐，葱，油各适量 制作方法： 1、将切好的瘦肉放入碗中，加入适量水淀粉、盐、酱油，腌5分钟。 2、将莲藕洗净，切成长条状待用。 3、起油锅，用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟，盛入碗中备用。 4、放入切好的莲藕，旺火翻炒，待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒。 5、起锅前加入葱花即可。 袋鼠妈妈...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的家常炒菜类食谱。 丝瓜青豆：普通食材的火花激情 食物原料： 原料：丝瓜半根，去荚毛豆，50克，玉米拉50克 调料：食用油、盐、淀粉、鸡精、香油各适量 制作方法： 1、毛豆洗净，入沸水中焯烫后捞； 2、丝瓜去皮、切块，玉米粒洗净备用； 3、锅中放油烧热，放入丝瓜块、毛豆、玉米粒翻炒至熟，加入调料后炒匀，勾薄芡即可出锅。 营养经： 丝瓜有清暑凉血，解毒通便、通经络等功...

营养食谱2012-09-17

1岁宝宝的乳牙已经基本出全，这时就可以添加一些可以嚼的食物了。今天介绍的两款1岁宝宝食谱，大家一起来试试做吧。 一、苹果南瓜红枣泥 食物原料： 苹果南瓜红枣泥1／2瓶、南瓜营养米粉25克、水 制作方法： 1、准备好苹果南瓜红枣泥和南瓜营养米粉； 2、将南瓜营养米粉用约120毫升的温开水调成糊； 3、倒入苹果南瓜红枣泥，搅拌均匀。 营养经： 南瓜、苹果、红枣都是我们生活中常见的食品...

营养食谱2012-12-17

适合5岁宝宝的排骨类食谱。 排骨玉米汤：粗粮细吃，清淡好味道 食物原料： 猪骨500克，玉米棒150克，胡萝卜100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1克，鸡精粉2克，绍酒2克，清汤适量 制作方法： 1。猪骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。 2。锅内加水，待水开时，投入猪骨，胡萝卜，用火煮透冲净。 3。用瓦煲一个，投入猪骨，胡萝卜，玉米，生姜，红...

营养食谱2012-08-28

适合4岁宝宝的韭菜类食谱。 韭菜炒鸭蛋：口感香浓，绝妙搭配 食物原料： 韭菜250克、鸭蛋1个。料酒、胡椒粉、盐、植物油、味精各适量。 制作方法： 1、将鸭蛋打入碗内，加料酒、胡椒粉搅匀，去腥味；韭菜择好，洗净，切段。 2、锅置火上，加入植物油烧热后，放入蛋汁，翻炒几下，倒出。 3、锅内倒油烧热，将韭菜放入锅中，加盐，翻炒均匀，炒至八成熟时，加入鸭蛋翻炒几下，加入味精即可。 营养经...

营养食谱2012-08-28

适合4岁宝宝的炖排骨类食谱。 排骨炖豆角：口味咸鲜，清爽东北菜 食物原料： 排骨500克、豆角几根调料：葱、姜、蒜、料酒、老抽、盐、花椒、胡椒粉、香菜各适量。 制作方法： 1、排骨洗净切小块；豆角切长段；葱切丝、姜切块、蒜拍碎。 2、锅中倒油烧热，爆炒葱姜蒜出味，放入排骨、1匙糖、1匙老抽翻炒，一直到排骨两端的骨头露出一点来，倒入热水，没过排骨多一点，再放豆角。 3、锅中放1匙料酒、...

营养食谱2012-08-28

适合4岁宝宝的洋葱类食谱。 洋葱炒肉：脆嫩鲜香，可口营养 食物原料： 洋葱300g，瘦肉100g，油适量，盐适量 制作方法： 1、洋葱切块 2、油热后，放入洋葱翻炒，变色后，加盐调味，取出备用 3、油热后，放入肉片，翻炒。 4、肉片变色后，放入洋葱翻炒，出锅 袋鼠妈妈提示：洋葱不要炒太久，否则变软，口感不好。 营养经： 洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进...

新生儿2012-09-21

3岁宝宝食谱中，妈妈可以添加一些较硬的食物了。此时的宝宝已经长了乳牙，是可以咬动一些硬物了。下面，小编就来为大家盘点两款果仁类的3岁宝宝食谱，别错过了哦。果仁类3岁宝宝食谱果仁黑芝麻粥营养小提示：黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对宝宝非常有益。原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖适量，牛奶。制作方法把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁...

营养食谱2014-03-24

适合1岁半宝宝的混搭羹类食谱。 瓜块玉米羹：浓郁自然风味 食物原料： 材料：南瓜50克、玉米面200克。 调料：白糖、盐、植物油、清汤各适量 制作方法： 1、将南瓜去皮，去子，洗净，切成小块 2、锅置火上，放适量油烧热，加南瓜块略炒，再加入清汤，炖10分钟左右 3、玉米面用水调好，倒入锅内，与南瓜汤混合，边搅拌边用小火煮3分钟至羹粘稠，加盐和白糖调味即可 喂养经 南瓜含有丰富的...

营养食谱2012-08-28

1岁宝宝食谱需要讲究的不仅仅是具有成长发育所需要的营养元素，同时，还要容易被孩子消化吸收才行。今天，小编带来的是粥饼类的1岁宝宝食谱，又营养又美味，快来一起学两招吧。粥饼类1岁宝宝食谱火腿粥营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。原料：火腿，大米做法取熟火腿切成碎丁备用；将大米淘洗干净，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂，加葱末搅匀即成。鱼泥饼营养提示：鱼肉中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，...

营养食谱2014-03-21

虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃。 4岁宝宝食谱清蒸对虾 食物原料： 对虾500克。葱段、姜片、姜末、料酒、醋、酱油、清汤、盐、花椒各适量。 制作方法： 1、对虾洗净，斩下头须，按节切成块。 2、将对虾块按原形摆放在盘中，加入料酒、盐、清汤、葱段、姜片和花椒腌15分钟。 3、醋、酱油、姜末放入碗中对成调味汁。 4...

新生儿2012-07-20

“驴打滚”是用黄米夹馅卷成的长卷，因卷下铺黄豆面，吃时将长卷滚上豆面，样子颇似驴儿打滚，因此得名。核桃既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。 2岁宝宝食谱驴打滚 食物原料： 糯米粉100克、豆馅750克、黄豆粉150克。白糖水150克、桂花5克。 制作方法： 1、糯米粉用水和成面团，蒸锅上火烧开，笼上铺湿布，将和好的...

新生儿2012-07-20

甘薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。紫菜虾皮蛋汤口味鲜香，适合1周岁宝宝食用，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。 1岁宝宝食谱甘薯饭 食谱原料： 甘薯30g；吻仔鱼1／2大匙；绿色蔬菜少许；饭2／3碗；水2－3大匙。 制作方法： 1、甘薯去皮切成0。5...

新生儿2012-07-20

宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办呢？你可以变化制作的方法哦，也许宝宝就喜欢吃啦。快来看看小编推荐的蔬菜类2岁宝宝食谱吧。一、肉末番茄烧土豆原料：西红柿100克，豆腐100克，猪瘦肉50克，葱、姜末各5克。调料：盐5克，酱油5克，淀粉5克。做法：1、将猪肉洗净，剁成肉末（或直接用肉馅）；豆腐切成小方丁；番茄洗净，切成块备用。2、锅里放油烧热，先下葱、姜炒香，再下猪肉末，炒后取出备用。3、用余油炒西红柿，快炒几...

营养食谱2014-05-13

适合1岁半宝宝的鳕鱼类食谱。 鳕鱼片：满城尽带黄金甲 食物原料： 鳕鱼200克，鸡蛋1个，料酒，油、盐各适量。 制作方法： 1、将生鳕鱼用水洗净，擦干水分，切成片，淋上料酒，撒上适量盐。 2、鸡蛋打散，加盐调匀。 3、平底锅烧热后倒入油，将鳕鱼片放入蛋液中打滚，再放入锅中，用小火煎黄即可。 营养经： 鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食物。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的米饭类食谱。 鲑鱼炖饭：颜色丰富、好吃且营养 食物原料： 鲑鱼30克、洋葱10克、红萝卜10克、绿花椰菜10克、白饭1／2碗、鲜奶60cc、无油高汤40cc、无盐奶油1小匙、盐1／2 制作方法： 1、鲑鱼、胡萝卜、洋葱洗净切丁；绿花椰菜取前段小花备用。 2、先将洋葱丁以奶油爆香后，加入鲜奶、无油高汤及白饭，以中火煮至滚沸时，放入鲑鱼、胡萝卜、绿花椰菜及盐，再以小火继续煮5...

营养食谱2012-09-21

适合1岁半宝宝的蛋卷类食谱。 1岁半宝宝食谱什锦蛋卷：蛋卷的杂烩式做法 食物原料： 鸡蛋2个，苹果半个，芦笋段20克，肉松20克，胡萝卜条20克，玉米粒20克，软米饭适量 橄榄油、盐各少许 制作方法： 1、将鸡蛋打入碗中，加入盐和橄榄油一起搅打均匀，用平底不粘锅小火煎成2个蛋皮； 2、将苹果去皮和核，切成条，芦笋、胡萝卜条、玉米粒均入沸水中汆烫熟，并沥干； 3、将蛋皮平摊，铺上软米...

营养食谱2012-08-29

白菜的维生素含量很多，可是幼儿不喜欢吃，怎么办呢？别着急，下面是两款白菜类4岁宝宝食谱，宝宝一定会喜欢的。 一、4岁宝宝食谱 千层白菜 食物原料： 白菜，猪肉，鸡蛋，精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶 制作方法： 1、白菜叶洗净，用开水稍焯一下捞出放入水中放凉取出。 2、猪肉剁末放容器中，加精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶、蛋液，搅拌均匀成馅。 3、将菜叶用干净布沾干，切成方形，...

营养食谱2012-12-17

适合5岁宝宝的鸡肉炒菜类食谱。 韭黄炒鸡柳：简单快捷的家常特色菜 食物原料： 韭黄250克、鸡脯肉150克、红椒1个。植物油、蚝油、酱油、盐、料酒、白糖、胡椒粉、鸡蛋清、小葱段、水淀粉各适量。 制作方法： 1、鸡脯肉洗净，切条，加入蛋清、水淀粉、盐腌渍片刻，过油，备用；韭黄洗净，切成小段；红椒去子，洗净，切小条。 2、油锅烧热，炝香葱段，加入料酒、蚝油、酱油、白糖、胡椒粉和少许水翻炒，...

营养食谱2012-08-08

（一）各种糕类食谱 01鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干 制法（1）将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 （2）将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。 02鱼肉蒸糕 原料：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干 制法（1）将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。 （2）把拌...

新生儿2011-12-06