散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

4个回复 2025/2/21 10:23:11

产后尽量不要吃太多零食，零食吃多了肯定会变胖，这个时候你要注意均衡饮食

4个回复 2017/1/12 0:28:41

怀孕12周时爱吃零食是否容易长胖以及在办公室囤零食饿时吃好不好，取决于零食的种类、摄入量、个人体质、孕期活动量以及身体代谢情况等。 1.零食种类：如果零食多为高糖、高脂肪、高热量的，如巧克力、薯片等，容易导致体重增加。反之，像水果干、坚果等相对健康的零食，适量食用一般不会引起明显长胖。 2.摄入量：即使是相对健康的零食，过量食用也可能造成热量堆积，从而增加体重。 3.个人体质：有些孕妇基础代谢率较...

2个回复 2024/10/18 15:08:56

偶尔多吃甜零食是否会长胖，取决于多种因素，如零食的热量、个人的基础代谢率、运动量、饮食习惯以及身体的吸收能力等。 1.零食的热量：不同甜零食的热量差异较大。像巧克力、奶油蛋糕等，热量较高，偶尔多吃可能导致热量摄入超标，从而增加长胖的风险。 2.基础代谢率：基础代谢率高的人，身体消耗能量较多。若本身基础代谢率低，偶尔多吃甜零食又不增加活动量，就容易长胖。 3.运动量：如果在多吃甜零食的同时，能增加运...

1个回复 2024/12/5 15:37:44

这个情况是脾胃虚弱、食积、虫积引起的，可以使用肠虫清打一下虫，你喜欢吃零食，平时可以多吃南瓜子，有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用；山楂，有开胃消食作用；草莓等

1个回复 2024/1/31 17:59:43

不吃饭专吃零食同样会长胖。建议控制饮食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐最好不吃，只吃点水果。持之以恒，可以达到减肥效果。

3个回复 2025/2/14 10:52:03

这个不是很清楚哦，其实这个含糖量比较高，对于小宝宝来说是不好的，楼主还是要给宝宝多吃一些有利于健康的食物吧。小孩子长泡是通过吃食物来长胖的，不是靠吃零食来长胖的，不要给孩子吃太甜的食物比较容易导致孩子偏食，厌食。一般情况下的话建议不要经常性的给宝宝直接吃这一类的零食，毕竟对于她的一日三餐的时候，都有很大影响

6个回复 2021/9/7 12:25:22

睡前最好不要吃零食，这时吃零食，使胃肠的负担加重，不能得到休息，经常这样，不但会发胖，还会引起消化不良，甚至有的会有胃酸反流等胃病。如果真的很饿，可以喝点牛奶，既缓解了饥饿感，还帮助睡眠。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

要想在吃零食时避免长胖，需注意零食的选择、食用时间、食用量、搭配方式以及个人的身体代谢情况等。 1.零食选择：优先选择低热量、高纤维、低糖、低脂肪的零食，如水果（苹果、香蕉、橙子）、坚果（杏仁、巴旦木、腰果）、酸奶等。 2.食用时间：可在两餐之间，如上午十点、下午三点左右，避免睡前吃零食。 3.食用量：控制每次零食的摄入量，以不影响正餐食欲和营养摄入为宜。 4.搭配方式：搭配水或茶，增加饱腹感，减...

1个回复 2024/12/6 11:20:28

水果,绿色的蔬菜类食物,这些食物含有的热量一般是低的,甜点类的零食,不建议食用,因为这些食物往往含有高热量,在正常餐后,餐间食用,往往都是多余的能量,一般不能消耗就变成脂肪了,好多人平时饭量不是很大,但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因.夜间加餐的做法是不可取的,现代养生学认为三餐定时定量,有助于缓解胃肠道压力,保证胃肠道良好的消化吸收功能,为机体更好的服务

4个回复 2017/7/5 19:17:01

0个回复 2018/8/16 10:39:40

你好，你的这种情况是平时有吃零食的不良习惯导致的，需要控制零食！根据你的叙述，建议你控制零食，按时吃饭，多睡觉，是可以长胖的！

1个回复 2024/1/31 17:57:36

孕期晚上吃零食是否会胖，取决于零食的种类、摄入量、自身代谢等。半夜饿了可选择营养丰富、易消化、低糖低脂肪的食物，如全麦面包、牛奶、水果、坚果、燕麦片等。 1.零食种类：高糖、高脂肪的零食容易导致体重增加，如巧克力、薯片等。而低糖、高蛋白的零食，如酸奶、牛肉干，相对不易长胖。 2.摄入量：即使是健康零食，过量食用也可能导致热量堆积，引发肥胖。 3.自身代谢：孕妇的基础代谢率不同，代谢快的可能不易因少...

5个回复 2024/10/18 9:58:17

适合减肥期间食用且不易长胖的零食，包括低卡水果、坚果、无糖酸奶、海苔、魔芋制品等。 1.低卡水果：如苹果、草莓、蓝莓等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量较低，能增加饱腹感。 2.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要注意控制量。 3.无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持肠道健康，促进消化。 4.海苔：热量低，富含维生素和矿物质。 5.魔芋制品：魔芋本身热量极低，制成...

1个回复 2024/12/10 15:29:50

你好，想吃零食又能瘦身可以自制低热量的爆米花，将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中；用塑料薄膜盖在容器上面，放入微波炉，高火3分钟即可。自制爆米花其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，有助减肥。

3个回复 2025/2/25 11:01:04

你好,这样应该不会长胖,建议你每天进行1小时左右的有氧运动.

5个回复 2024/1/31 19:31:43