处于不同类型的女性，为了能够很好的减肥，那么一定要找寻出适合自己体质的减肥方法。下面就让小编为大家介绍女性减肥方法，不同类型女性减肥方法，让我们轻松的瘦下来。大家不妨比照自己的情况来找寻最为合适的减肥方法吧!青春期女性减肥运动建议：建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练运动方式：处于青春期的女性，一般都还在学校中学习，那么最好的减肥方法，当然是运动方法。那么最为主要的运动形式...

减肥百科2013-08-09

腹部是我们身体中最容易堆积脂肪的部位，如果我们的腹部过于肥胖，不但会影响我们穿衣服的效果，还会给我们的内脏增加很大的负担。瘦肚子是减肥中的一大难题，你知道吗？不同类型的腹部肥胖有不同类型的减肥方法，下面我们就来了解一下。不同类型的腹部肥胖应该怎样瘦下来呢？1、赘肉型腹部肥胖赘肉型腹部肥胖的人，穿裤子的时候肉会被挤出，从侧面看起来好像是游泳圈。这种肥胖可能是最常见的一种肥胖类型，导致这种现象的原因有...

减肥食谱2018-04-17

减肥并不是一蹴而就的，需要长时间坚持下去才能够看到效果。中医把肥胖的人群分为4类，根据不同的肥胖类型选择合适的减肥方式。肥胖分为哪几类？1、气虚气虚的肥胖人群全身无力、总是感觉到疲乏同时伴有腹胀以及便秘、皮肤发黄和身体上的肉松弛。从中医的角度上来说是脾不能正常运化所引起的，这类人群应该多选择器械类的运动来让肌肉变得更加强健，最终达到了健脾的效果。吃饭时细嚼慢咽，不仅能控制食量，同时出现了食物消化和...

减肥达人2019-09-05

不同的原因会形成不同的小粗腿，脂肪堆积是脂肪腿，属于正常的腿部肥胖。腿部新陈代谢、血液循环缓慢，会造成腿部多余的水分堆积，这种是属于水肿腿。经常锻炼导致的腿部肌肉发达，形成的胖腿被称为肌肉腿，是最难减的一种。如何瘦腿最快最有效呢？不同类型的胖腿，有不同最快最有效的减肥方法。不同类型粗腿的瘦腿方法一、对于脂肪型腿：脂肪型的肥胖自然是因为长期缺少运动，脂肪细胞数目过多或过大所造成的局部肥胖，令双腿积聚...

减肥方法2017-01-08

很多人们胖的时候先胖肚子，如果想减肥的话必须要先减掉肚子上的，不仅会影响形象，同时也增加了对心脏的负担。经过研究发现腹围越大患上糖尿病的几率就会越高，减腹部的时候不能盲目，要根据不同的类型来选择相应的减肥方式。腹部减肥首先分清类型，3种不同类型的减肥方法不同！1、水袋肚大部分人群是水袋肚，这属于脾虚型的肥胖，此类人群脸色发黄，全身无力、嗜睡、有舌苔而且大便不成形。此类人群如果想要减掉肚子的话不能盲...

减肚腩2019-07-31

时下肥胖的人群不在少数，而每个人肥胖的原因都是不一样的，有些人是因为吃的比较多，有些人则是因为压力比较大造成的，而且肥胖分为很多种类型，其主要有以下几种类型，一起来看看自己属于哪种类型的肥胖问题吧。肥胖可分为4个类型不同类型该如何减肥？1、压力型肥胖问题一般来讲，如果人们平时的压力比较大的话，那么肝功能就会有下降的情况，而且压力给人造成的肥胖又被称作是肝胃郁热肥胖情况，其会给人的胃部造成影响，从而...

减肥达人2018-11-27

人体个体不同，自然产生不同类型的体质。所以，体质的类型和疾病类型息息相关，还会导致身体过于肥胖，无法塑造更好的形体美。那么，排酸可以减肥吗？有哪些方式可以减肥呢？接下来我们就来详细的了解一下。排酸减肥可以减肥吗？人们每天饮用足够量的水，一方面促进人体新陈代谢。排出毒素，一方面经过肾脏作用后，把人体体内的大量酸性物质排出。所以，我们可以经常喝含有大量碱性物质、钙和镁元素的饮料。酸碱平衡最主要的方式是...

减肥达人2018-07-26

随着生活水平和质量的不断上升，越来越多的人出现了肥胖，由此带来的影响是极为严重，不仅会影响到生活和工作，甚至可能会影响到健康。那不同类型的肥胖要怎么减肥呢？惠州市第三人民医院内分泌科主任医师李桂平表示，不同类型的肥胖想要减肥，对症才是关键。不同类型的肥胖应该怎么减肥？1、痰湿型肥胖痰湿型肥胖是中医上特有的证型，其常见症状有肥胖、舌苔肥腻、易倦怠、面部和头部容易出汗出油等。关于痰湿型肥胖，在中医上，...

减肥达人2020-01-22

其实肥胖的类型是有很多种的，不同类型的肥胖所采取的减肥方式也是不一样的，不能一概而论，不然效果并不会太好，而且很多人认为人一旦开始肥胖起来，体内就会有大量的湿气，其实这个并不完全正确，为了让大家更加清楚了解这些东西，家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师谢长才，来为我们详细地讲述一下不同类型的肥胖应该如何减肥？肥胖是不是意味体内有湿气？脾虚肥胖怎么减肥？脾虚肥胖减肥最重要的是健脾。脾和胃的功能是相...

减肥方法2020-07-06

秋天是减肥的好时机，天气变得越来越凉爽，而且基础代谢率比较高，只要控制好饮食迈开腿就能够帮助减掉身体上的肥肉，不同的部位要选择不同的减肥方式。不同部位如何来减肥？1、瘦腹部平躺在床面上，双腿弯曲90度角，脚掌要平放在地面上，双手自然放在身体的两侧，主要是利用腰腹部的力量把上半身拉起来，当上半身离地面20厘米左右的时候，要收紧腹肌，停止5秒钟，然后再把身体恢复到原位。平时可以多吃西红柿里面含有丰富的...

减肥达人2019-08-16

肥胖根据原因不同可分成多种类型，减肥先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的减肥方法。下面教你减肥如何根据体质对症下药的建议。一、单纯性肥胖：1、体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。建议：选择有氧运动进行锻炼。2、获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多...

减肥2017-05-16

一、A型减肥法 A型血是第二种最常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出A型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。 1、饮食建议：A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体內，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。 2、...

减肥达人2012-03-21

许多科学研究显示，喝茶的人比不喝茶的人瘦得更快。许多MM也喜欢用喝茶的方式来减肥，但并不是所有人喝茶都会瘦，一定要弄清自己的肥胖类型，选对适合的减肥茶减肥才有效。下面我们一起来看一看吧。喝茶能减肥吗？人体肥胖，主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。因此，多喝茶对减肥是有帮助的。不同类型肥胖应喝不同的减肥茶1、...

减肥百科2017-06-10

每个人体质以及运动项目不同，选择减肥运动中也会有很大的差异。肥胖人群的体型包括全身胖、上身胖和下身胖等，要根据体型来选择合适的减肥运动。如何根据体型来选择合适的减肥运动？1、全身肥胖一般全身肥胖的人群身体中会有过高的脂肪率，首先做的就是要降低脂肪率，让身体处于正常和健康状态，推荐选择游泳，爬山，快步走或者慢跑等运动项目。2、上半身肥胖上半身肥胖是指腰部以上的部位出现脂肪堆积，这样会看起来显得丰满而...

其它运动2019-05-08

虽然肥胖大体都表现为体重基数增大，腰围增加，但是根据个人情况不同，生活环境不同，身体素质不同，也会表现为不同的类型，应根据个人情况采取有针对性的处理方式，才可以成功减肥。尤其是处于不同年龄段的女性，诱发肥胖的主要原因天差地别。女性应该如何减肥？不同年龄段的减肥方法不同1、青春期肥胖处于青春期的女性，由于性腺逐渐成熟，内分泌水平会出现一定的波动，在激素作用下可能会出现暂时性的肥胖，这是正常的生理现象...

减肥达人2019-06-26

每个人的体型不同，瘦身的需求也有很大的差异。要根据体型来选择合适的运动项目，这样才能针对性的解决身材肥胖问题。怎么根据体型来选择减肥方法？1、下半身肥胖的人群下半身肥胖的人群脂肪主要是集中在腿部和臀部，腿因为受到了地心引力的作用，容易让血液循环不刘畅，从而让小腿变得越来越粗壮，此类人群可以通过骑行、跳拉丁舞以及做踏板操的方式来减肥。2、腰腹部肥胖的人群腰腹部肥胖的人群一般发生在长时间久坐以及产后的...

减肥达人2019-09-16

减肥从来就没有一个简单准确的方子，不同的人，不同的原因照成的肥胖，就需要不一样的减肥方法。下面和大家介绍下常见的几种方法应该使用的调理方法，一起来看看吧！常见的肥胖类型有哪些？1、气虚型肥胖——用黄芪古人总结：“其人肥白，多属气虚”。这是因为“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液没有办法到脸部，所以典型特征为：白胖、经常容易累、气短懒言等。气虚型肥胖者减肥首先要从补气开始，而黄芪最擅长补...

减肥2018-04-13

减肥的目的是通过科学的方法分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。一般的减肥方法有药物减肥法、饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、心理疗法等。这次我们主要是通过纠正肥胖者日常生活中不良饮食与行为。清晨起床后喝杯温开水：⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体...

减肥达人2016-10-19

无论是小孩还是老人，青年还是壮年，都可能因肥胖而需要减肥，但是医生表示，不同年龄段的人所适合的减肥饮食是不一样的。儿童：少吃油炸食品和甜食幼儿时期的肥胖不仅仅会影响体形，更重要的是还会成为高血压、冠心病、糖尿病的“后备军”。“小胖墩”除了运动能力受限之外，最常见的还有过度肥胖导致咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重的会影响睡眠质量。儿童期，孩子的胃口特别好，又处于长身体时...

营养知识2015-10-12

肥胖不利于身体健康，且让身形难看，为此，不少女性都会走上减肥之路，但是减肥不能盲目选择各种运动，若运动超过了身体负荷会增加对关节和骨骼的负担，从而得不偿失。女性怎么运动减肥？不同类型的女性减肥方法会不同！1、青春期的女性减肥运动适合于青春期女性减肥的运动主要包括做体育活动、跳舞、游泳和跑步。在青春期正好是身体发育以及学习的关键时间段，不建议做高强度的运动。推荐选择协调性或者柔韧性的训练，运动的时间...

其它运动2019-05-14

减肥茶一直都是行的减肥方法，但是面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。 所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。 清热型 对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体...

中医减肥2011-08-09

引起肥胖的因素有很多，需找出原因才能快速减肥。大部分人属于水肿型肥胖，此类减肥方法非常简单，只要判断出是水肿性肥胖，找对正确的减肥方法即可。水肿型肥胖如何诊断？1、用手捏用手捏属于简单的判断方法，手捏住腰部的肉，感觉柔软的话就是水肿性肥胖。若感觉手感硬，那就是脂肪性肥胖。水肿型肥胖是长期累积的结果。每天早晨起床后双手握成拳头状，会感觉到手指肿胀，这说明是水肿。2、橡皮筋法用橡皮筋绑在手臂上5分钟后...

减肥达人2020-02-25

听过“红凤凰，黄凤凰，红粉凤凰，花凤凰”。但你听过“白胖子，黄胖子，红胖子，黑胖子”吗？根据肥胖者的不同症状和体征，分为白、黑、黄、红四种颜色。每种颜色都有其特殊的病理变化，对应的减肥方法和治疗手段也各有不同。对不同“颜色”的肥胖者来说，如何根据体质实行个性化的有效减肥和疾病预防？胖子分4种颜色你是哪一种最近一次覆盖全国10万人的流行病学调查显示，成年人中超重的比例达30.6%，肥胖则占到12%。...

减肥2017-02-28

现在我国肥胖率非常高，同时也有很多人对于肥胖的认识加深，越来越多人开始了减肥。但是值得注意的是虽然减肥方法五花八门，但是真正能减肥的方法都是健康的。一些不健康的减肥方法会损害我们的身体。减肥会影响健康？这4种减肥方法最好不要尝试！1、奶粉减肥网上流传着这样一个特别的减肥法，叫做奶粉减肥法。认为减肥的人应该吃奶粉来补充营养，因为奶粉中含有很多营养物质，减肥不吃主食和其他食物的时候，可以通过喝奶粉来补...

减肥达人2019-02-11

现如今肥胖已成为威胁我们健康的第一杀手。 高血压、糖尿病、高脂血症等代谢综合征，以及冠心病、脑中风、癌症等都与肥胖密切相关，因此，各种减肥广告铺天盖地迎面而来，如何能慧眼识别真伪，有赖于公众是否拥有科学的减肥知识。 在北大医院的减肥门诊，首先会帮您识别肥胖的种类，从皮质醇增多症、甲状腺功能异常等病理性肥胖中识别出单纯性肥胖，然后帮您判断出肥胖的程度和肥胖的危害。 当体质指数BMI=体重（千克...

减肥达人2012-02-03

肥胖的现象很普遍，但是肥胖的原因则是五花八门。因此，在使用中医推拿减肥的时候就应首先找准肥胖的类型，然后再是刺激相应的穴位，这样才能根治肥胖。下面小编就给大家讲解几种适用于不同肥胖类型的穴位刺激法。 针灸点穴法 点穴原理：调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。 适用对象：脂肪型肥胖的人群。 肥胖表现：用手指捏起最肥胖的地方，可以整块抓起，这种...

中医减肥2012-09-08

导致肥胖的原因有很多，一些人是因为不良的生活习惯、遗传、饮食结构、内分泌失调等都是构成肥胖的原因。只有针对肥胖的原因入手进行减肥，而不同部位的肥胖所运用的减肥方法是不同的。所以只要了解是什么原因导致的肥胖，才能有针对性地进行瘦身。那么，身体有局部肥胖的原因是什么？第一、面部肥胖的原因有些人的前额容易出现皱纹，一方面是由于年龄增长，新陈代谢下降，另一方面是由于皮下脂肪增加。可以推测，该部位脂肪增生是...

局部2019-01-18

你现在用的减肥方法是哪种?你减肥成功了吗?减肥是现在比较火热的话题，很多MM为了能拥有苗条的身材可谓是用尽办法，可效果却很一般!中医指出，可利用中草药的保健功效，根据不同体质特征，从减肥者内部进行调理，达到减肥的目的。不减肥会引起其它多种疾病肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑...

减肥方法2015-09-18