不吃晚饭=减肥？别傻了！不吃晚饭的好处可能只有这一个…省钱随着生活节奏的加快，现代人早餐往往应付了事，午餐一般也是通过外卖解决，而晚餐，也似乎渐渐地被人们“遗忘”。晚餐吃还是不吃？这是一个问题。晚餐究竟有多重要？不吃晚餐危害大晚餐为人体提供能量晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、...

健康新闻2018-12-19

许多人为了健身会选择不吃晚饭，但是经过一段时间会发现，有些人通过不吃晚饭成功瘦身，有些人不吃晚饭反而更重了。这到底是为什么呢？那么不吃晚饭真的可以减肥吗？不吃晚饭真的可以减肥，但是减肥并不是光靠不吃晚饭就可以做到的。如果一味靠着不吃晚饭的方法减肥，还可能造成身体健康的损伤。广州中医药大学第一附属医院普内科副教授吴依娜医师在家庭医生在线之前的采访中表示每年寻求中医调理脾胃不适的患者有很多，其中一部分...

营养知识2017-11-22

一说到要减肥，很多人都会那我从今天起不吃晚饭了。其实，不吃晚饭减肥非常不可取，一方面容易反弹；另一方面还会给身体带来诸多危害，如伤害肠胃、诱发胃癌等等。不吃晚饭减肥危害多多不吃晚饭就可以减肥了？其实不然，长期的不吃晚饭对于健康的影响是相当大的。不吃晚饭影响睡眠当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失...

超重与肥胖2017-04-09

对我们来说，晚餐非常重要。而许多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，那么不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗？让我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有哪些？那么晚餐应该怎么吃呢？虽然说短时间的不吃晚饭，的确可以出现体重下降，那是因为你吃掉食物的热量小于你的基础代谢，相当于节食，但是长久以往是一定会反弹的。不吃晚饭的危害1、伤胃长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，...

保健误区2017-02-10

许多白领丽人为了保持完美身材都放弃吃晚餐，认为不吃晚餐可以减少卡路里的摄入，有助于减肥保持身材，但是不吃晚饭又真的会很饿，甚至让人难以入眠。因此，很多人都在纠结于不吃晚饭对身体是好是坏。那么，晚上不吃晚饭能不能减肥？对身体有没有影响？晚上不是晚饭减肥能瘦下来吗？晚上不吃饭的确容易瘦，毕竟减少了热量来源。只要一天中能量消耗大于能量摄入的话怎么吃都会瘦。但如果一天里面摄入热量已经超标，比如中午大嗨了一...

营养误区2017-07-28

不吃晚饭来减轻体重是很多想要减肥人们的首选方法。尤其是春天来临，天气转暖，女孩子们又要穿上漂亮的衣服，这样一来对于身材的要求就会比较高。于是，女孩子们也会自发的不吃晚餐来减肥塑身。那么，连续一个月不吃晚饭能瘦多少斤呢？不吃晚饭减肥对身体有什么危害？不吃晚饭一个月瘦多少斤通过一个月不吃晚饭来达到减肥的效果，可以瘦几斤需要看每个人的体质，通常一个月不吃晚饭只喝水一般可以瘦3-5斤。减肥主要取决于每天的...

超重与肥胖2018-03-06

人们的生活越来越富足了，很多人也因受到了身材肥胖的困扰，很多爱美的女性尝尽了多种减肥方式但是效果并不明显，就会选择节食的方式来减肥，甚至会选择不吃晚饭的方式来减肥。那么不吃晚饭真的能减肥吗？其实不吃晚饭并不能达到减肥的目的，有可能反而会越减越胖。因为不吃晚餐，就代表着接下来十几个小时都会处于饥饿的状态，长时间的空腹会导致胃酸分泌过多，就会形成胃炎等肠胃疾病。还有我们人体的活动都需要身体的热量来支持...

营养知识2018-08-12

很多帖子上都说，中国人爱吃晚饭，是造成高血压，高血糖，高血脂的元凶，而且身边的朋友也有不吃晚饭减肥的习惯，那么这件事情到底靠谱不？不吃晚饭更健康吗？众所周知，“早吃好，午吃饱、晚吃少”，这里所说的晚吃少，是少吃，并不代表不吃，大家一定要懂得这个道理。不吃晚饭可能会减肥，但同时会损害身体脏器的机能，尤其是肠胃，人体各脏器之间是相互牵制的，适当的合理的晚饭有益无害。不吃晚饭有什么危害？对大脑的危害青少...

保健误区2017-07-14

很多人都会用控制饮食的方法达到完美的体型，特别是正值夏季，天气炎热，很多女孩都会穿上比较暴露的衣服，身材被一览无遗。很多人就会通过不吃晚饭来减肥塑形。那么，如果连续一个月不吃晚饭只喝水，可以瘦吗？很多人都想通过限制晚饭的摄入而减轻体重，根据每个人体制不一样，可以多少瘦几斤，一般情况下，晚上不吃饭可以瘦五斤左右。减肥主要靠合理的饮食和适当的运动来达到目的，而不是什么食物也不吃。如果每天吃一点点奶酪，...

热点文章2018-07-27

不吃晚饭减肥的六大好处1、简单：不吃晚饭减肥只是单纯地将晚餐省略了，你不用可以去吃哪些食物或者避开哪些食物，而且不用斤斤计较热量。2、方便：有时候无法避免地要外食，但是外食的菜式少，而且所含的热量很高。面对外食，虽然不能过多挑剔，但是可以选择不吃。3、弹性：不吃晚饭减肥法又称为过午不食减肥法，原则上来说，下午2点以后就不能进食。但是如果午餐吃得比较晚的话，时间上是可以调整的。4、明显：不吃晚饭减肥...

养生常识2017-10-23

有很多减肥期间的人群会通过不吃晚餐的方式来达到减肥的功效，确实能达到瘦身的效果，但是长时间下去会对身体健康带来损伤。长时间不吃晚饭的人，身体会有什么变化1、胃功能下降了长时间不吃晚餐的话会对胃部带来损伤，因为晚上人们会处于睡眠状态，胃部分泌大量的胃酸。没吃晚餐的话胃里面没有任何的食物，胃酸会直接侵蚀胃黏膜，从而导致胃部功能发生紊乱，诱发了胃部疾病，增加了患上胃癌的几率。2、免疫力降低了身体里面的营...

体质养生2019-11-28

很多人都想要通过晚上不吃晚饭的方式来达到减肥的效果。有很多人也正在实践着，不少人说，晚上不吃晚饭是有一定的效果的，那么究竟晚上不吃晚饭好吗？正常的晚饭几点吃比较好呢？首先我们来回答第一个问题。晚上不吃晚饭好吗？对于这个问题，虽然有很多人说，晚上不吃晚饭的话可以起到一定的减肥效果。但是，其实如果没有较好的控制的话，对身体的伤害也是非常大的，所以我们是不建议晚上不吃晚饭的，因为在经历了一个下午的工作或...

减肥食谱2018-06-04

在生活中有很多减肥的人认为自己每天不吃晚饭就能够有效减肥，也有很多人经常这样做，但有一些人发现自己在不吃晚饭后不仅不能够减肥，反而出现体重上升的现象，这让他们特别奇怪。其实不吃晚饭并不能够真的有效减肥，可能在短时间内会让体重有所下降，但随着时间的延长很容易出现反弹，并且对身体造成伤害。不吃晚饭真的能够帮助减肥吗？每个人身体的一日三餐主要是提供能量，而且也是身体内部器官的规律需要，在一般的情况下午餐...

减肥达人2019-10-14

很多人对自己的体型不是非常满意，因此他们会选择各种各样的方式来减肥，不吃晚饭就是一种常见的减肥方式。也有一些人觉得晚饭太麻烦，也就懒得给自己做。那么不吃晚饭是否是正确的行为呢？不吃晚饭会对我们的身体造成哪些影响呢？下面我们就来了解一下。不吃晚餐会对我们的身体造成哪些影响？1、身体缺乏营养我们的身体并不是摄入越少越好，每个人如果想维持自身基础的生命体征，必须要保持1600-2000大卡的热量。单纯的...

营养误区2018-06-10

目前，许许多多的人开始不吃晚饭，有的人是为了达到减肥的效果而不吃晚饭，还有的人是因为工作原因而不吃晚饭，但是晚饭是十分重要的，从小到大父母也告诉我们一定要吃晚饭，那么如果长期不吃晚饭，对人体有什么危害呢？对肠胃有着极大损伤不吃晚饭会对肠胃造成极大的损伤，尤其是晚上运动或工作之后，饥饿感会刺激胃部胃酸的分泌，而如果胃里没有食物消化，胃酸便会腐蚀胃粘膜，长时间不吃晚饭，便会导致胃溃疡胃炎的发生，严重的...

热点文章2018-02-16

减肥可以说是一个永恒的话题了，美无止境，对美的追求自然没有停止一说。但是并不是每一个人都能知道如何正确健康的减肥，在网络日渐发展的今天，越来越多的减肥人群钻进死胡同，不吃晚饭就是其中一种。坚持不吃晚饭一个月以后会有什么结果呢？接下来让我们一起来了解一下。坚持不吃晚饭一个月以后会有什么结果呢？1、体重会下降如果坚持不吃晚饭一个月，恭喜你达到了目标，体重是会下降的。虽然下降了多少，还是要看人体重基数以...

体质养生2019-05-22

很多减肥人士有疑问，不吃晚饭到底能减肥吗？那么小编告诉大家，这是一个减肥误区，减肥从来就不是“不吃晚饭”就可成功的，这样会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低了，减肥自然就不会成功。不吃晚饭能减肥吗？长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食...

减肥食谱2015-04-09

不吃午饭和不吃晚饭哪种都不适合减肥，而且还有可能会对身体造成一系列危害。1、引发胃肠疾病。无论是不吃晚饭还是不吃午饭，都会使胃肠道长时间处于排空的状态，促使胃液的分泌量增加，对胃黏膜造成刺激，增加胃肠疾病的发生几率，比如胃溃疡或者胃炎。2、肥胖。不吃午饭或者不吃晚饭，属于压制食欲的一种行为，可能会导致暴饮暴食的情况发生，促使在短时间内摄入过多的热量，不但对减肥不利，还有可能会导致肥胖的发生。3、影...

泛健康文章2022-05-05

在生活当中，有很多人认为不吃晚饭可以达到减肥的目的，甚至有的人认为不吃晚饭有利于身体健康。其实这是一种严重的饮食误区，我们知道老年人应该遵从少食多餐的原则，所以老年人千万别忽视了晚餐的重要性，但是不能够吃得太饱。所以大家千万别陷入了不吃晚饭都不吃，以免对身体造成危害。那么关于不吃晚饭的误区到底有哪些呢？1、不吃晚饭能减肥生活当中有很多人都在想尽办法减肥，而很多的减肥方法并不能够达到很好的效果，很多...

营养误区2018-09-20

近年来，不吃晚饭作为一种减肥方法备受关注。许多人希望通过省略晚餐来减少热量摄入，从而达到减肥的目的。然而，不吃晚饭真的能有效减肥吗？它是否是一个科学的减肥方法？本文将从专业角度对此进行解读，并给出科学的饮食建议。一、不吃晚饭减肥法，真的有效吗？不吃晚饭减肥法的核心思想是减少晚餐的热量摄入，从而降低整体热量摄入，达到减肥效果。然而，这种方法的有效性并非绝对，而是因人而异。对于部分人来说，省略晚餐可能...

热点文章2024-10-25

想要减肥的人是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪，这样就能够避免脂肪沉积过多，减少肥胖。通常一个月不吃晚饭等方式让自己瘦身的效果能够瘦几斤与个人的体质有关系。一般情况下可能是在3到5斤左右，但是不吃晚饭减肥即使减肥成功了，可能会对胃造成一定的影响而且会对健康不利。午饭时间是12点至1点左右，到晚上五六点经历了差不多6小时时间，食物已经消耗殆尽，能量也差不多消耗完毕，这时候如果不吃饭饥饿难，头晕...

减肥方法2017-10-20

很多人在刚刚开始决定减肥的时候，就已经早早的制定了计划。就比如在饮食，运动这些方面都是有相应的计划的。各大软件上对于减肥饮食和运动减肥都有一定的表述，许多人更是表示赞同。可是，许多人就疑惑为什么不吃晚饭还能够长胖？按道理来讲，不吃晚饭是可以减肥的呀，那么为什么还能够长胖呀？不吃晚饭为什么不能减肥，反而长胖呢？第一，不吃晚饭并不能减肥其实对于刚刚开始减肥的人来说，不应该在晚饭上直接性的进行节食，晚饭...

减肥达人2019-06-20

很多人的减肥秘诀是节食，节食中最常的操作都是不吃晚餐，很多人不吃晚餐减肥，是一个长期坚持的一个过程。他们可能一个月、半年都不吃晚饭，截止到减肥有了成效之后，才会重新开始形成吃晚饭的习惯。但是节食减肥是一种反弹比较快的减肥方法，很多人在恢复吃晚饭的习惯后，发现体重又反弹重回曾经的辉煌，又会开始不吃晚饭。这种做法其实对身体的伤害是比较大的，无论是长期不吃晚饭，还是吃了这顿不吃下顿，都会给身体带来负担。...

减肥食谱2018-04-27

节食减肥中有一个很普遍的做法就是不吃晚饭，可以说不少人都把不吃晚饭当做减肥的至理名言。但是大部分专业的营养师都不会推荐减肥人士采取不吃晚餐的方法，而是通过控制晚餐的摄入量来减肥。因为长期不吃晚餐对于身体来说是一个负担，那么减肥不吃晚餐有什么害处呢？不少人在真的坚持了一段时间不吃晚饭之后，身材确实有所缩水。但在这个过程中，是害大于利的。因为人的身体是需要能量去维持的，而能量来源就是我们吃进去的食物，...

营养知识2018-01-10

去年夏天，我决定尝试不吃晚饭来减肥，因为我听说这样可以快速瘦身。一开始，我确实觉得体重有所下降，但没过多久，我发现自己反而更胖了，而且经常感到头晕、乏力。这让我开始怀疑，不吃晚饭减肥真的有效吗？一、不吃晚饭减肥可能越减越肥？1、不吃晚饭并不是一个有效的减肥方法。虽然短期内可能会看到体重下降，但这主要是因为身体减少了水分和肌肉量，而不是真正的脂肪。不吃晚饭会导致饥饿感增加，很多人在晚上或临睡前会忍不...

健康笔记2024-04-15