白领一日三餐保健：早午晚三餐怎样吃才健康【资讯】
早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道...
白领2013-03-26
你会吃饭吗？一日三餐吃什么才健康？【资讯】
每个人的生活都离不开一日三餐，但三餐吃什么才营养才健康你真的知道吗？有人精心搭配，有人随意解决，不饿肚子就好。可如果长时间的随意搭配一日三餐，久而久之对我们的健康就会有很大的危害。在这里，为大家支支招，介绍一下一日三餐要怎么吃最好吧。一日三餐吃什么早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。起床后20~30分钟这时人的食欲最旺盛，消化系统也处在最佳水...
营养搭配2016-06-28
夏天孕妇一日三餐吃什么好？【资讯】
夏天孕妇一日三餐吃什么好呢？在夏天里，准妈妈的一日三餐必须要科学搭配，这样才能满足孕期所需要的营养哦。具体要怎么做呢？接下来，小编所盘点的几款夏天孕妇食谱，千万别错过了哦。夏天孕妇营养食谱青衣素心原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。制作方法选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将...
孕期食谱2014-08-10
孩子三餐的营养搭配吃这些有助于改善孩子记忆力【资讯】
孩子的生长发育离不开营养的补充，所以每天的饮食搭配家长都应该重视，孩子的三餐吃什么最有益呢？下面让小编带你了解最适合孩子的三餐搭配与食物，让孩子吃得健康营养，快乐成长。孩子三餐怎么吃？早饭：“一日之计在于晨”，作为每日第一顿摄入的食物，早餐的重要性不言而喻。按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭...
青少年营养2014-10-24
轻度脂肪肝的一日三餐吃什么？【资讯】
饮食是我们最基础的需求，每日三餐必不可少，对于轻度脂肪肝患者需要合理搭配每日三餐，根据脂肪肝病情的需求科学制定饮食情况，有利于病情得到很好地控制，轻度脂肪肝患者根据医生的建议为自己安排科学的饮食。轻度脂肪肝每日三餐安排如下：首先、早餐情况早餐——燕麦粥、无糖饼干、酸牛奶、脱脂牛奶、小米粥、馒头、玉米面饼、青菜、西红柿炒鸡蛋、蒸或煮半熟鸡蛋一个、凉拌海带丝（或海产菜类的腌制菜）、豆芽等。饭后二小时—...
脂肪肝治疗2017-11-16
三高人群的一日三餐要特别注意，食谱吃什么【资讯】
随着生活水平提升，大部分人群都存在三高的问题，血压和血糖以及血脂偏高会导致生活中的饮食格外注意，很多人并不知道食谱该怎么吃？今天让我们来聊聊吧。1、蔬菜：三高人群可以适量的吃白菜、胡萝卜、西兰花、黄瓜、西红柿等，三餐可以搭配摄入，里面有丰富的维生素和膳食纤维，脂肪和热量含量偏低，可以多方面补充营养，还有利于血压和血糖以及血脂调理。2、水果：日常可以适量的吃苹果、猕猴桃、火龙果等，一日三餐可以适量的...
健康笔记2024-03-01
孕妇一日三餐吃什么好【即问即答】
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要注意的是营养均衡，但并不代表需要高热量食物来进补。怀孕期主要摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素、矿物质等，只要满足合理的营养需要即可。意见建议：孕妇一日三餐都一定要注意营养的吸收，任何一个环节都不能忽视
1个回复 2021/12/24 0:26:04
糖尿病三餐吃什么？【即问即答】
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0个回复 2018/8/15 18:25:18
孕妇一日三餐吃什么好【即问即答】
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要注意的是营养均衡，但并不代表需要高热量食物来进补。怀孕期主要摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素、矿物质等，只要满足合理的营养需要即可。 意见建议：孕妇一日三餐都一定要注意营养的吸收，任何一个环节都不能忽视
1个回复 2018/6/29 10:27:57
一日三餐吃什么好?【即问即答】
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您好，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
1个回复 2023/4/12 17:18:49
癌症患者三餐吃什么呢?【资讯】
一、早餐：可以粥、稀饭，或面包类，忌大饼、油条。（1）对于湿滞苔腻者，忌甜食和乳腐之类，而以清淡、鲜香为主。（2）气滞腹胀者，忌牛奶、豆浆、花生之类。（3）阴虚热亢舌红者，忌辛辣之类。（3）对于厌食者，可适当实用海蜇、酸榨菜类。二、午餐：可以米饭、粥、面条、面包之类。（1）对于湿浊者，忌甜食、奶制品和油腻。而以清淡、素食为主，素食中尤以萝卜、笋类为最好。（2）腹胀气滞者，忌土豆、肥肉、肝、花生、蟹...
其他肿瘤2017-07-19
肠胃炎患者三餐适合吃什么食物？【资讯】
肠胃炎患者三餐可选择清淡易消化的粥类、面食、蔬菜、蛋类、水果等食物。1.粥类：粥是肠胃炎患者三餐不错的选择。小米粥富含维生素和矿物质，有健脾和胃的功效，易于消化吸收，能减轻肠胃负担。南瓜粥含有丰富的果胶，可保护胃黏膜免受刺激，还能促进肠胃蠕动。山药粥具有滋补脾胃的作用，对肠胃炎恢复有益。2.面食：面条是常见的面食，质地柔软，容易消化。馒头经过发酵，其中的淀粉等物质更易被人体吸收，能中和胃酸，缓解肠...
消化科2025-03-09
脂肪肝患者早午晚三餐该怎么搭？【资讯】
脂肪肝患者每日三餐膳食要合理调配，做到粗细搭配，营养均衡。足量的蛋白质能清涂肝内的脂肪，每天应该摄入80~100克的优质蛋白质，并按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的比例进行分配；主食不同吃得太精细．应该多一些粗粮。如玉米、燕麦、甘薯、豆制品等。 脂肪肝患者饮食基本原则 摄入充足的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维素的供给。富合纤维素的食品，12~14小时就可以由肠道诽空，而低纤维的...
脂肪肝饮食2012-09-06
尿酸高人群一日三餐适合吃什么？【资讯】
尿酸高人群一日三餐可选择谷类食物、蔬菜、水果、低脂奶制品、蛋类等。1.谷类食物：像大米、小麦、玉米等，富含碳水化合物，能为人体提供能量，且属于低嘌呤食物，适合尿酸高人群食用。可在早餐选择燕麦粥，午餐和晚餐以米饭或面食作为主食。2.蔬菜：大部分蔬菜嘌呤含量较低，且富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如黄瓜，具有清热利水的作用；西红柿，富含维生素C等营养成分；芹菜，有一定的降压利尿功效；西兰花，营养丰富；...
健康科普2025-02-28
糖尿病三餐吃什么使血糖没有那么高？【即问即答】
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0个回复 2018/8/15 18:23:03
一日三餐吃什么减肥【即问即答】
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1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。4、进食速度要慢。
1个回复 2023/3/28 11:12:06
成功减肥早午晚三餐吃什么好？【即问即答】
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如果想成功减肥，早餐午餐和晚餐吃什么好，这个主要就是在饮食上，做到营养均衡，无论是水果，青菜，还是各种肉类，都应该适当的少吃，因为这样可以保证您自身的营养，但这里边最需要强调的就是。每顿饭不要吃得过饱，7到8分饱足矣，然后坚持锻炼身体，运动，跑步，都可以起到减肥的作用。
1个回复 2021/9/10 18:31:06
一日三餐吃什么减肥【即问即答】
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如果不是很胖建议现在这个年龄不要盲目减肥，会对你的抵抗力和月经方面有很大影响照着做，坚持两个月，肯定可以减肥。薏米，大枣，大米（胃不好的话用小米），熬粥每天喝，这个是中医里调整脾胃非常好的方子，坚持跑步，到出汗为止，没有时间限制，两个同时进行，效果不错
1个回复 2021/11/12 11:38:49
流产后吃什么好三餐【即问即答】
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在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
1个回复 2018/6/29 14:08:06
夏季养生三餐之外怎么吃夜宵才健康【资讯】
营养师介绍，夜宵没有绝对的有益或无益，而是因人而异。首先你要了解自己是否适合吃夜宵。例如，在儿童发育期间或者学习压力很大的学生，吃夜宵不但对生长发育有益还可提高学习效率，预防营养素摄入的不足；某些需要熬夜的职场人，为了保持充沛的体力和精力也可以加入一顿夜宵。除了这些健康人群外，容易出现低血糖的人、糖尿病患者、老年人、胃功能较差的人群，在饮食上需要采取少吃多餐的原则，食用夜宵也是对健康有益的。除此之...
四季饮食2012-08-06
怀孕六周，一日三餐吃什么好？【即问即答】
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吃的方面也没有什么特别注意的，主要这段时间会出现孕妇妊娠反应，选适合孕妇口味的就好，避免辛辣，寒凉的食物，宜清淡，要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。
1个回复 2018/6/29 14:08:06
怀孕六周，一日三餐吃什么好？【即问即答】
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吃的方面也没有什么特别注意的，主要这段时间会出现孕妇妊娠反应，选适合孕妇口味的就好，避免辛辣，寒凉的食物，宜清淡，要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。
1个回复 2021/12/10 6:40:02
减肥,一天三餐吃什么最好【即问即答】
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如果想减肥的话，在饮食方面应该选择一些清淡柔软低热量的食物，一日三餐他应该选择一些面食，或者是谷类的食物当做主食，蔬菜方面多吃点黄瓜，苦瓜低热量，含有维生素较高的食物，避免暴饮暴食，避免服用过于油腻高热量的食物，同时还应该坚持锻炼身体，加速身体脂肪和蛋白质的燃烧。
1个回复 2020/9/11 10:59:15
成功减肥早午晚三餐吃什么好？【即问即答】
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成功减肥的话，平时少吃油腻、油炸的食物，多吃新鲜的水果蔬菜的，再者成功减肥的话，也是需要结合节食加运动的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜的，合理的运动，是可以有效的减肥的，没有更好的办法的，肥胖严重的话，可以考虑手术来改善的。
1个回复 2021/9/10 18:28:04
产妇及哺乳期一日三餐应吃什么好？【即问即答】
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你好，产妇及哺乳期应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用。祝你健康！
1个回复 2018/6/29 14:08:06
女，减肥三餐吃什么比较好？不失营养【即问即答】
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你好：减肥三餐吃，早餐和午餐要好好吃，也要避免吃过多肉类。鱼肉的营养高而且脂肪少。多吃水果蔬菜，像芹菜，白菜，西兰花，胡萝卜，西柚，草莓。晚上新陈代谢慢，尽量不要吃难消化的食物和高脂高热的食物，八点之后打死不能吃东西。祝你健康！
1个回复 2023/2/28 10:54:49
消化不良吃什么好,吃什么不好【即问即答】
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你好，消化不良可以多吃山楂，麦芽，茯苓，陈皮，连翘等食物的，平常不要吃面包，通心粉，咖啡因，洋芋片，青椒难以消化的食物。可以去看下中医，通过辨证论治中药调理的。平常可以多顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。平常吃饭要细嚼慢咽，温度要适宜，要准时吃饭，一日三餐要定时。
2个回复 2022/11/7 15:21:23
骨折病人吃什么好骨折病人不能吃什么【即问即答】
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建议您平时吃些健康的高热量的食物，在饮食中注重优质蛋白质的食用，如瘦肉，鱼肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等等。可在三餐之间加一些水果，适当吃些坚果之类的
3个回复 2021/9/7 12:25:22
白癜风患者的早餐吃什么好呢【资讯】
早餐是三餐中最重要的一餐，早餐的好坏直接影响着身体的健康。而对于白癜风患者来说，早餐更是必不可少的，要合理搭配早餐，补充营养。促进身体的新陈代谢。那么，白癜风患者的早餐吃什么好呢？研究人员指出，一个轻体力的成年中国人，膳食蛋白质的每日推荐摄入量为：男性75克/天、女性65克/天，早餐应提供其大约30%的量，即接近21克的蛋白质。因此，早餐的很重要。白癜风患者早餐吃一些甜点，可以补充能量，对身体固然...
白癜风2016-08-24
吃什么东西有营养【即问即答】
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吃什么东西有营养，从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐。每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有...
5个回复 2017/7/7 3:44:47
