中老年广场健身舞蹈对健康有诸多益处，如增强心肺功能、改善关节灵活性、促进心理健康、提升身体协调性、预防慢性疾病等。1.增强心肺功能：舞蹈时身体的运动能增加心肺的负荷，促使心肺更有力地工作，提高心肺的耐力和氧气供应能力，有助于预防心血管疾病。2.改善关节灵活性：舞蹈中的各种动作可以活动全身关节，增加关节的活动范围，减少关节僵硬和疼痛，降低关节炎的发生风险。3.促进心理健康：参与集体舞蹈活动能增加社交...

养生2025-01-24

现在各种形式的“广场舞”越来越受到中老年人的欢迎，他们认为跳“广场舞”既可以起到娱乐的作用，又可以锻炼身体。但是据专家称，跳“广场舞”也要是有讲究的，稍不注意，就可能会产生“副作用”。方式方法不对跳“广场舞”会有反作用“很多疾病都是由于运动不当或者过量所致的。”一般而言，利用休息时间，适当的跳“广场舞”的确好处不少，跳舞使人放松外，减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，跳“广场舞...

老人2015-08-05

广场舞如此盛行，不仅占据了全国各地大大小小省、市、小镇的广场，甚至已经蔓延到了法国巴黎，巴黎广场过后，有网友爆料，大妈们已经转战到了莫斯科红场，并引来了警察。网友忍不住调侃说：“大妈们，下一站是白宫还是火星呢？”广场舞的红火，大妈们的狂欢，也引发震耳欲聋的音乐严重扰民、深夜跳舞影响其他市民休息的社会治安问题。全国各地不少市民提议取消广场舞，奈何广场舞对于大妈们的重要性，无法被取消，最后大妈们自觉自...

老人2016-08-10

随着人们养生意识的觉醒，广场舞因其时间和地点不受限制，逐渐成为人们养生的首选方式之一。越来越多人开始通过跳广场舞来进行保健，这其中除了中老年人，也可见很多年轻人的身影。晚上七八点开始，广场里、公园里随处可见正在跳广场舞的人。想要保健的自然觉得广场舞可以起到锻炼身体的作用，毕竟每次跳舞都能流那么多汗，排出了多少毒素，但也有人认为广场舞只是随便跳跳，不仅无法锻炼身体，还会扰民。那么广场舞到底能不能锻炼...

日常保健2018-05-09

对于中老年人来说，广场舞可以说是最常见也最喜欢的一项运动，但是，糖尿病患者要注意了，广场舞可能不利糖尿病治疗。下面我们就来说说：糖友慎跳广场舞不少人会对这个问题有疑问：“医生，我跳完舞，怎么血糖还是一样的？”专家的回答是“糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖，是要适当运动，但是并不推荐跳广场舞”。因为广场舞的氛围很热闹，当人处于噪音环境中，血液处于兴奋状态，血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿...

糖尿病运动2018-04-22

在日常生活中，越来越多的人在上了年纪之后，因为自身骨骼密度的退化、老化，都或多或少的出现腰腿疼痛的情况。很多的老人在去医院检查了之后才发现自己患上了腰椎间盘突出，这个时候很多人就会建议老人去广场跟着大妈大爷一起跳跳广场舞，这个时候就有一个疑问了。腰椎间盘突出的老人可以跳广场舞吗？广场舞真的可以帮助患者康复，让患者减轻痛苦吗？下面我们一起来了解下。早上锻炼的晨练舞蹈要慎选我们都知道一日之计在于晨，所...

腰椎间盘突出2018-06-06

年仅55岁、平时注重养生、喜爱跳广场舞、打扮时髦的中老年女性应该是步履矫健、气质宜人的，然而就是这样一位健康生活的践行者——李女士，却被“老头老太”的专属疾病膝关节病找上了门。事实上膝关节的寿命非常有限，健康状态下也就只有60年，更别提，过度使用、外伤等因素导致的软骨破坏或关节破坏，或是随着年龄增长难以避免地退行性改变，都会使它的寿命变短，进而出现症状。广东祈福医院国际健康管理中心主诊医生文莹副主...

医院动态2021-10-26

王奶奶今年71岁，身体非常的硬朗，早上起床打太极，晚上去广场跳广场舞，特别有活力。王奶奶的生活非常的轻松惬意，但是她也有烦恼的地方。听人说老年人容易骨质疏松，一骨质疏松就会骨折，还会腰腿疼痛。为了预防骨质疏松，她每天都补充维生素D，觉得这样可以促进钙的吸收。不仅王奶奶会有这样的想法，很多老年人都有这样的担心，一边补钙一边补维D。到底老年人需不需要补维生素D，究竟有没有效果，先从维生素D的作用看起。...

泛健康文章2022-02-17

夜幕降临，华灯初上，许多爱锻炼又不想去体育馆的老人们爱上夜晚的广场舞活动，越来越多的市民在大街小巷中聚集在一起，随着音乐“起舞”。广场舞作为一项有益身心的运动，近年来受到了中老年人的热捧。甚至，近年来一些年轻人也加入其中。而近日一直热衷于广场舞的张阿姨却发现自己的肩膀出现了疼痛的症状，一经医生诊断居然是肩周炎，广场舞不是可以预防肩周炎吗，怎么反倒因此犯上了这毛病？对此，我们请专家来为我们解答。50...

肩周炎2013-09-11

人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。说起雾霾，老百姓马上想到呼吸道疾病，很少有人知道雾霾对心脏和血管也是威胁。案例分析看过来有位50来岁的大伯，因为血压、血脂和血糖都升高了，于是给自己制定了运动计划，每天早晚都要出门练跑步。前一阵子，杭州好几天都被雾霾笼罩，他也没歇着。结果有一天，晨练的时候突...

糖尿病运动2014-03-21

华灯初上，夜幕降临，哪里有空地，哪里就有广场舞。跳广场舞好处很多，对人的心、肺、消化等功能都有保健作用，特别适合中老年人。不过，有些人并不适合广场舞，比如静脉曲张患者，不仅无利，而且还可能加剧病情。昨天，据报道从杭城多家医院了解到，每天接待的静脉曲张患者中，不少人都有跳广场舞的习惯，有的因为跳舞导致病情恶化，不得不手术治疗。专家提醒，跳广场舞有益处但要适量，每天半个小时到一个小时足够，要保持下肢的...

健康新闻2015-10-30

随着广场舞在国内的流行，越来越多的老年加入到跳广场舞的行列，而医院内分泌科也收到一些关于跳广场舞引发的疑问。“医生，我跳完舞，怎么血糖还是一样的？”专家的回答是“糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖，是要适当运动，但是并不推荐跳广场舞”。因为广场舞的氛围很热闹，当人处于噪音环境中，血液处于兴奋状态，血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿病患者不建议跳广场舞。冬天血糖难控制，应注意运动眼看冬天来临...

糖尿病预防2017-02-13

只要生命足够长，我们所有人都会得骨关节炎，骨关节炎在老年人中十分普遍，因此，建议老年人要科学运动，在日常一些活动如跳广场舞时也要注意适度。所有人都会得骨关节炎，在我国，50岁以上的人约50%患有骨关节炎，60岁以上达到60%。骨关节炎的发病率与年龄密切相关。实际上，如果我们的生命足够长的话，我们所有的人都会得骨关节炎。为什么只要年龄到一定程度都得骨关节炎呢？因为它是一种退行性疾病，和老化直接相关的...

关节炎2016-06-28

只要生命足够长，我们所有人都会得骨关节炎，骨关节炎在老年人中十分普遍，因此，建议老年人要科学运动，在日常一些活动如跳广场舞时也要注意适度。所有人都会得骨关节炎，在我国，50岁以上的人约50%患有骨关节炎，60岁以上达到60%。骨关节炎的发病率与年龄密切相关。实际上，如果我们的生命足够长的话，我们所有的人都会得骨关节炎。为什么只要年龄到一定程度都得骨关节炎呢？因为它是一种退行性疾病，和老化直接相关的...

关节炎2016-09-29

长期跳广场舞对身体也是有好处的。跳广场舞是中老年人比较喜欢的一种锻炼方法，因为该运动的强度并不是特别的高，动作相对比较简单；而且跳广场舞的时候一般是在晚上进行，此时多数人群已经吃过了晚饭，适当跳广场舞可以帮助体内食物快速消化以及吸收，同时还可以加快体内的血液循环以及新陈代谢速度，帮助食物残渣以及毒素快速排出，从而提高机体的免疫能力，所以长期跳广场舞对身体是有好处的。但是跳广场舞的时候尽量选择合适的...

精编文章2022-06-24

现在的老人家们健康的意识可强了，每天早上就有中老年人在组团散步健走，晚上大家又在跳广场舞，这样的健康心态年轻人们真该学习学习！可是呢，很多老年人走路没个数，一味地多走快走，认为这样能长寿，但其实走路走太多对关节对身体更不好！适当走路对中老年人身体好武警广东省总队医院外一科主治医师林秋伟表示，走路有益于预防老化和老年病，维持身体健康。快步走可以提高心肌收缩力，改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调...

专家访谈2017-11-17

人到了一定的年龄，机能就会发生变化，骨骼也不断衰老，所以，老年人容易患上关节炎，平时大家应该保护好自己的膝盖，以免导关节疾病出现，平时生活中老年人应该注意自己的习惯。老年人跳广场舞会伤关节吗网友咨询：我今年58岁，身体一直不错，但有时走路膝盖疼，膝关节经常发出声响。头部后仰时，下巴偶尔也会有声响。我平时爱跳广场舞，不知道有没有关系？请问该如何处理？中医专家解答：关节弹响与跳广场舞并没有直接关系，也...

老人2015-09-10

2015年12月4日，第十届“健晨杯”中老年剑拳操舞全国公益大赛即将走进湖北宜昌，全国总决赛将于宜昌剧院、夷陵广场隆重开赛。十年筑梦、圆梦万家。“健晨杯”自06年举办至今，已是第十届，影响范围辐射至全国30多个省、300多个城镇，惠及全国数千万中老年人。今年，“健晨杯”最高荣誉奖台选定于大美三峡，相信选手们在这里必能身心愉悦，尽显身手、取得理想佳绩。届时，来自全国各地的1000多名优秀选手将聚集在...

业界要闻2015-11-24

北上广、港澳台、美国、英国、俄罗斯，广场舞正以不可抵挡的速度“攻占”地球！能将这份中国文化传播到世界每一个角落，中国大妈们功不可没！没跳好广场舞，反倒会弄巧成拙李大妈今年刚退休就被老姐们邀请一起参加小区的广场舞队。李大妈想，闲着也没事，跳跳舞还能活动活动腿脚，就答应加入了。广场舞每晚七点半开始，一个半小时跳下来，李大妈常常是大汗淋漓。可才跳了半个月，李大妈就觉得自己的腿脚没有已经那么听“使唤”了，...

膝关节炎2017-05-10

广场舞已经成了引领现在的一种时尚，其实广场舞没有什么太复杂的动作，而且又能够强身健体，不管是中年人还是老年人，都比较偏爱，还是成了一种节假日休闲娱乐的一种方式，可以减少了长时间坐在电脑或手机面前的一些困惑，广场舞虽然好，但是不能够太频繁的跳，因为过度的跳广场舞可能会造成关节炎。首先，老年人的关节和年轻人的不一样，因为老年人的关节是处于老化状态的，在跳舞的时候一定要注意，不能给关节太大的压力，过度的...

关节炎2017-07-31