适合1岁宝宝的营养粥类食谱。 八宝粥：粥中之宝，醇厚香浓 食物原料： 糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒 制作方法： 1。所有材料洗净。 2。除葡萄干外，放入锅里，加1－2碗水慢炖。 营养经： 八宝粥既有强身健体的作用，又有抗癌防癌的作用（尤其适用于肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、前列腺癌等）还有抗衰老的作用。俗称回民宝粥。 香菇鸡茸蔬菜粥：给宝宝足量的维生素与矿...

营养食谱2012-09-21

1岁宝宝的乳牙已经基本出全，这时就可以添加一些可以嚼的食物了。今天介绍的两款1岁宝宝食谱，大家一起来试试做吧。 一、苹果南瓜红枣泥 食物原料： 苹果南瓜红枣泥1／2瓶、南瓜营养米粉25克、水 制作方法： 1、准备好苹果南瓜红枣泥和南瓜营养米粉； 2、将南瓜营养米粉用约120毫升的温开水调成糊； 3、倒入苹果南瓜红枣泥，搅拌均匀。 营养经： 南瓜、苹果、红枣都是我们生活中常见的食品...

营养食谱2012-12-17

孩子到了幼儿期应以主食为营养的主要来源，而荤类有丰富的营养，妈妈来学两款荤类的营养食谱。 一、清蒸肝糊 食谱原料 猪肝125克、鸡蛋半个，清水50克，葱花适量、香油、精盐各适量 制作方法 1。将猪肝去掉筋膜，切成小片，和葱花一起炒熟，盛出剁成细末。 2。将猪肝末放入碗内，加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀，上屉用旺火蒸熟即成。 适用人群 1～3岁宝宝 健康提示 此菜含有丰富的维生...

营养食谱2012-11-12

适合1岁宝宝的营养菜卷类食谱。 鲜香美味的豆腐海苔卷：baby的营养小吃 食物原料： 材料：豆腐100克、海苔4片、肉末50克。 调料：盐、淀粉各少许。 制作方法： 1、豆腐洗净压成泥，加肉末、盐、淀粉拌匀； 2、将海苔铺开，铺上豆腐肉泥，卷成豆腐卷，上锅蒸10－15分钟，取出切段即可。 营养经： 豆腐海苔卷里含有丰富的钾、钠、钙、碘等，营养丰富，对宝宝生长发育很有好处。 冬瓜...

新生儿2012-09-21

一岁半宝宝营养食谱，你有高招吗？为了可以保证宝宝营养需求的充分，家长要多加学习制作美味营养食谱哦。快来看看凉面类1岁半宝宝食谱有哪些呢吧。一、素拌凉面食物原料：原料：面条500克，菠菜或小白菜300克，青椒（甜）3个，榨菜25克。葱10克，蒜1头，酱油10克，香醋5克，精盐3克，味精2克，香油15克，高汤适量。制作方法：1、将菠菜整棵洗净，焯熟，捞出放到凉水中过一下后切成长段。青椒切丝、焯熟，榨菜...

营养食谱2014-07-21

适合1岁宝宝的米饭类食谱。 鲑鱼炖饭：颜色丰富、好吃且营养 食物原料： 鲑鱼30克、洋葱10克、红萝卜10克、绿花椰菜10克、白饭1／2碗、鲜奶60cc、无油高汤40cc、无盐奶油1小匙、盐1／2 制作方法： 1、鲑鱼、胡萝卜、洋葱洗净切丁；绿花椰菜取前段小花备用。 2、先将洋葱丁以奶油爆香后，加入鲜奶、无油高汤及白饭，以中火煮至滚沸时，放入鲑鱼、胡萝卜、绿花椰菜及盐，再以小火继续煮5...

营养食谱2012-09-21

适合1岁半宝宝的营养粥类食谱。 牛肉蛋花粥：宝宝成长的补给品 食物原料： 牛肉、香菇、鸡蛋、大米 制作方法： 1、将牛肉放入凉水里焯一下，再切成小丁。 2、将香菇洗净，沸水焯一下，切片备用。 3、将大米熬粥，水开时，放入牛肉一起慢火熬。 4、粥煮好时，放入香菇片，葱花，再开时，放入打散的鸡蛋、盐、鸡精调味。 营养经： 牛肉价格虽贵，却含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体...

新生儿2012-09-21

适合1岁宝宝的豆粥类食谱。 三豆粥：三种豆子一起吃，更健康 食物原料： 绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。白糖适量。 制作方法： 1、绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。 2、锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。 营养经： 绿豆除了营养丰富外，还有很多其他功效。首先，绿豆可以清暑利湿，是家庭常备...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的菜卷类食谱。 蒸白菜卷：荤素搭配，好吃又营养的宝宝食谱 食物原料： 材料：大白菜叶2张，猪瘦肉50克、鸡蛋1个，4个荸荠 调料：葱，姜、盐、生抽各适量 制作方法： 1、大白菜叶用热水烫过，凉凉；荸荠洗净，去皮，切碎； 2、葱洗净，切成末；姜去皮，洗净，切成末； 3、猪瘦肉洗净，切成末，加入荸荠碎、葱末、姜末、盐搅拌均匀后，放入生抽，加进打散的鸡蛋液再次搅拌至馅发黏； ...

营养食谱2012-08-31

适合1岁宝宝的杂粮粥类食谱。 燕麦黑芝麻粥：缺钙宝宝的理想辅食 食物原料： 大米150克，燕麦片50克，黑芝麻30克 制作方法： 1、燕麦片用水泡洗一下备用； 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦片，再煮5分钟即可。 营养经： 燕麦中含有丰富的蛋白质，B族维生素、维生素E、钙及纤维素，有助于幼儿的发育和骨骼的健康，还对防治便秘有一定作用。不爱吃蔬菜水果的小朋友可能发生便秘的隐患...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的羹类食谱。 桂圆木耳红枣羹：粘糯香甜，味道棒棒 食物原料： 桂圆肉30克、水发黑木耳20克、红枣12颗。红糖50克。 制作方法： 1、黑木耳洗净，撕成小朵；红枣洗净。 2、锅中加水烧沸，放入桂圆肉、黑木耳、红枣熬煮30分钟。 3、调入红糖稍煮即可。 营养经： 木耳富含铁、维生素K、胶质，还具有帮助消化的纤维类物质，可以帮助宝宝排毒。 牡蛎南瓜羹：爽口滋味，镇惊安神...

营养食谱2012-08-28

宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办呢？你可以变化制作的方法哦，也许宝宝就喜欢吃啦。快来看看小编推荐的蔬菜类2岁宝宝食谱吧。一、肉末番茄烧土豆原料：西红柿100克，豆腐100克，猪瘦肉50克，葱、姜末各5克。调料：盐5克，酱油5克，淀粉5克。做法：1、将猪肉洗净，剁成肉末（或直接用肉馅）；豆腐切成小方丁；番茄洗净，切成块备用。2、锅里放油烧热，先下葱、姜炒香，再下猪肉末，炒后取出备用。3、用余油炒西红柿，快炒几...

营养食谱2014-05-13

适合3岁宝宝的素炒类食谱。 蔬果开会：颜色鲜亮，清新可爱 食物原料： 油菜200克，小白菜、梨、胡萝卜各若干，调味品若干。 制作方法： 1、油菜、小白菜洗净，在开水中烫熟，切丝、沥干。 2、胡萝卜在开水中略烫一会儿，也切成丝。 3、梨去皮、去核、切片。 4、用保鲜膜包住上述蔬菜、水果，放入冰箱冰冻室，半个小时后取出，用色拉酱拌一下即可。 营养经： 油菜的叶和茎含有丰富的粗蛋白，...

营养食谱2012-08-31

适合3岁宝宝的独特炒菜类食谱。 瑶柱烧萝卜：另类萝卜，百搭滋味 食物原料： 白萝卜、瑶柱、精盐、葱、植物油、生粉 制作方法： 将白萝卜洗净切成方丁。锅中放油，将葱、瑶柱放入锅中爆出香味后，放入水煮至发白，再加入白萝卜、精盐、勾入生粉出锅食用。 营养经： 瑶柱中含丰富的钾、碘、磷。特别是锌的含量较高，可改善宝宝因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适等。萝卜中含丰富的消化酶和维生素C...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的芋头类食谱。 芋头玉米羹：粗纤维，不一样的营养 食物原料： 芋头150克，玉米粒50克，鸡蛋1个、盐、鸡精、淀粉水各适量 制作方法： 1、芋头洗净，去皮切小丁，玉米粒剁成蓉，鸡蛋搅散； 2、锅中放水烧开，下入芋头丁煮至软，加入玉米蓉； 3、续煮至汤浓菜烂时，加盐和鸡精调味，并用淀粉水勾芡，最后淋入蛋液，搅匀成蛋花即成。 营养经： 玉米富含维生素等营养成分，芋头含丰富...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的球型食谱。 熘鱼肉泥丸：让宝宝爱上鱼肉 食物原料： 材料：鲤鱼肉200克。 调料：盐、干淀粉、水淀粉、植物油、葱、醋、姜、鸡汤各适量。 制作方法： 1、将鲤鱼肉洗净，剔骨、刺，去皮，剁成肉泥，加盐、醋拌好，再加适量干淀粉和水调匀成鱼肉馅；葱、姜分别洗净，切成丝； 2、锅加水煮沸，用汤匙将鱼肉舀成丸子下入锅中，煮5分钟至熟； 3、另取一锅置火上，放油烧热，下葱丝、姜丝爆...

新生儿2012-09-07

适合1岁宝宝的肉羹类食谱。 番茄牛肉羹：营养好搭配，宝宝补铁好美味 食物原料： 材料：番茄50克、牛肉100克。 调料：干淀粉、水淀粉、葱末、姜末、盐、植物油 制作方法： 1、牛肉洗净，切末，加入干淀粉搅拌均匀，番茄洗净，去皮，切片； 2、锅内加适量清水煮沸，放入牛肉末，用小火炖熟； 3、另取一锅，锅中倒植物油烧热，放入葱末、姜末爆香，加入适量水，用大火煮沸后，加入牛肉末和番茄片，...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的鱼肉类食谱。 清蒸白肉鱼：清清淡淡，做宝宝喜爱鱼肉 食物原料： 材料：白肉鱼2片、菠菜10克。 调料：生抽少许。 袋鼠妈妈： 1、菠菜洗净，放入沸水中悼烫，捞起，浸泡在凉开水中去除涩味，捞出，沥干，切成小段； 2、白肉鱼洗净，放入深盘中封上耐热胶膜，移入微波炉用中火加热5分钟； 3、取出白肉鱼，加入菠菜段并淋上生抽，充分拌匀即可食用。 营养经： 鳍鱼、比目鱼及鲷鱼...

营养食谱2012-09-04

1岁宝宝食谱要注意种类丰富，这样宝宝才会喜欢吃哦。今天小编要为大家推荐的是西式甜点类1岁宝宝食谱，一起来看看吧。一、迷你披萨营养提示：如果你的宝宝喜欢披萨，而你又没有太多时间，迷你披萨就是你的最佳选择了。因为是用面包片来代替传统饼底，非常方便制作，而且因为是自己亲手制作，你完全可以选择宝宝爱吃的健康食材。原料：面包片，奶酪，蕃茄酱，火腿或肠，洋葱，西红柿等制作方法：1、西红柿切片，火腿切片，洋葱切...

营养食谱2014-05-19

5岁宝宝食谱一定少不了牛肉啦，牛肉中有宝宝所需要的营养元素。快来看看小编推荐的牛肉类5岁宝宝食谱吧。一、酱牛肉原料：牛腱子肉800克，老姜5克，大葱10克。调料：黄酱80克，酱油10克，花椒5克，八角2粒，桂皮1小块，盐5克，料酒10克，白砂糖15克。做法：1、牛腱子肉洗净后，整块放入凉水锅里，用大火煮沸，注意将血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，血水全部煮出后，捞出肉块，沥干水分。2、将煮过的牛...

营养食谱2014-02-11

虾仁如何制作3岁宝宝食谱呢？今天小编就来为苦恼的妈妈们推荐虾仁类3岁宝宝食谱。一、虾仁豆腐原料：嫩豆腐200克，小虾仁75克，鸡蛋1只，葱5克，姜5克，蒜5克。调料：高汤150克，盐2克、糖2克、鲜酱油5克，生粉5克。做法：1、虾仁洗净，抽去虾肠，沥干水。2、嫩豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起切小粒。3、烧热锅，下油至七成热，放姜、蒜煸香，放豆腐煮滚，打入鸡蛋，下虾仁煮熟，放葱、勾芡即可。营养小提示：...

营养食谱2014-04-27

午后甜点类1岁半宝宝食谱是必不可少的哦，快来一起学两招吧。一、鸡蛋软饼原料：鸡蛋，面粉，白糖、盐。制作方法：1、面粉加入适量鸡蛋液和水，放少许白糖或精盐，调匀成稀糊状。平锅内擦少许油烧热，将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开，摊成软饼，烙透即可出锅。2、注意事项：用水量要适当，以保持软硬度适宜。摊饼时要用小火，一定要将两面煎透。二、香橙果冻原料：鲜橙1个、琼脂2克、白砂糖5克、清水50ML。制作方法：1、把...

营养食谱2014-04-14

幼儿期宝宝长到五岁，可以吃的东西增加了许多。妈妈在为宝宝准备食物的时候，要注意多方面元素的均衡搭配。下面推荐一下适合五岁的宝宝的营养食谱。一、葱花蛋原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。二、红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆做法：1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出；另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时...

营养食谱2014-04-04

适合1岁宝宝的素食羹类食谱。 油菜三丝羹：浓郁香味，让宝宝流口水的靓羹 食物原料： 材料：油菜，香菇，海带各50克，猪肉200克 调料：盐，料酒，酱油，姜末，植物油各适量 制作方法： 1、油菜洗净，切段；香菇洗净，去蒂，切片；海带洗净切丝；猪肉洗净，切末，加料酒，酱油，姜末拌匀入味； 2、油锅烧热，下入猪肉末煸炒，加水煮沸后放入海带丝再煮10分钟； 3、放入油菜段、香菇片同煮，出锅...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的白菜类食谱。 1岁宝宝食谱白菜肉片汤：清香可口的荤素搭配菜 食物原料： 白菜200克，瘦肉50克，鸡骨汤600毫升，蒜蓉5克，酱油、生粉、花生油、盐各适量。 制作方法： 1、白菜洗净，切段；瘦肉洗净抹干水分，切成薄片，加少许酱油、生粉腌10分钟。 2、烧热锅下油半汤匙，爆香蒜蓉，加入高汤烧开，放下肉片同烧，至肉熟菜烂，放少许盐调味即可。 营养经： 荤素搭配，清香可口，...

营养食谱2012-08-14

适合1岁宝宝的泥状食谱。 烤茄泥：田园风，回归淳朴 食物原料： 新鲜的嫩茄子1个，盐、葱、姜、蒜末、香菜末、酱油、醋、香油各适量。 制作方法： 1、茄子在火上烤至皮焦、内熟，剥皮后放入小碗中。 2、茄肉搅成泥，加盐、葱、姜、蒜末、香菜末、酱油、醋、香油拌匀即成。 营养经： 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。紫茄子中所含维生素p，可软化微细血管，防止小血管出...

新生儿2012-09-21

适合3岁宝宝的混搭素炒类食谱。 桃片炒山药：山药也芳菲更添口感 食物原料： 原料：鲜桃1个，鲜山药250克 调料：食用油、盐、糖、鲜奶各适量 制作方法： 1、将鲜桃、鲜山药分别洗净，去皮后切片； 2、锅中注入适量水烧开，放入切好的山药稍焯，捞出沥水； 3、锅再烧热，放入少许油，投入山药片、桃片翻炒，再加入调料炒匀，即可出锅装盘。 营养经： 桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质...

营养食谱2012-08-29

适合1岁宝宝的牛肉粥类食谱。 牛肉蓉粥：宝宝润脾胃，助消化的佳品 食用原料： 材料：玉米粒、牛肉、大米各50克。 调料：盐、葱、姜各适量。 制作方法： 1、牛肉洗净，剁成蓉；大米、玉米粒分别淘洗干净，葱，姜分别洗净，切成细末； 2、锅置火上放适量清水，放入大米和玉米粒，煮10分钟后放入牛肉蓉和葱末、姜末，煮沸后转小火煮15分钟熬成粥，出锅前加盐调味即可。 营养经： 1、牛肉富含蛋...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的混搭小吃类食谱。 牛肉土豆饼：两者搭配，保护宝宝胃粘膜 食物原料： 材料：牛肉、土豆各50克，鸡蛋I个 调料：牛奶、姜末、盐、面粉、料酒，值物油各适量。 制作方法： 1、洗净，去皮，切片，放入蒸锅中蒸熟，取出放入碗中加入牛奶捣泥状；鸡蛋打散；牛肉用料酒腌渍30分钟，放入盐、姜末剁成泥，然后和土豆泥拌匀，做成圆饼； 2、饼裹一层面粉，再裹上一层蛋液，放入油锅，小火煎熟即可...

营养食谱2012-08-29

适合1岁宝宝的冬瓜类食谱。 素蒸冬瓜盅：色香味俱全的清蒸美味 食谱原料： 材料：冬瓜50克，冬笋末，水发冬菇末，口蘑末各10克 调料：植物油，料酒，生抽，冬菇汤，香油，白糖，水淀粉各少许 制作方法： 1、油锅烧热放入冬菇末、冬笋末，口蘑末，再加料酒，生抽，白糖，冬菇汤，烧沸后用水淀粉勾厚芡，冷后成馅； 2、冬瓜洗净，在肉厚处挖出圆柱形，焯水后抹香油，填入陷，放盘中，蒸10分钟即可。 ...

营养食谱2012-09-21