黑米营养丰富，具有清除自由基、改善缺铁性贫血等多种生理功能。宝宝吃黑米粥对身体很有好处，下面就来看看宝宝黑米粥的做法吧。黑米粥材料：黑米、水做法：1、将黑米洗净，在碗中浸泡5个小时。2、将浸泡过后的黑米加水入锅中武火煮开，再以文火熬半小时即可。红豆黑米粥材料：红豆、黑米、花生、红糖做法：1、红豆、黑米、花生洗净后加水入高压锅煮15分钟。2、粥煮好后再加点红糖拌匀即可。红枣桂圆黑米粥材料：红枣、桂圆...

食材档案2017-11-13

各种米都可以用于煮粥，尤其是粗粮，更加是受到很多人的欢迎。因此，黑米粥是我们都不会陌生的粥品，要怎么煮黑米粥才能更粘稠呢？今天，就来支支招，一起来看看黑米粥要怎么煮，以及有哪些营养价值吧。黑米粥的营养价值滋阴补肾。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效，所以黑米是男女养生保健非常不错的选择。抗衰老、预防...

厨具与烹饪2017-06-26

黑米最常见的吃法就是熬粥，并且黑米粥的做法也是极为简单的。那么，不如就为大家来介绍一些黑米的营养价值，并且推荐两款家常黑米粥的做法吧。喜欢吃黑米的朋友们快来往下看看吧。黑米的营养价值黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、...

食材档案2015-11-14

在日常生活中，很多人都会经常吃黑米粥，黑米粥是很常见的一种粥。黑米粥的味道好，营养丰富，深受人们的喜欢。那么黑米粥能补血吗？黑米粥能补血吗黑米粥能补血。黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。喝什么粥补血快1、猪肝粥取猪肝150克，洗净...

营养指导2018-04-22

黑米含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还可以提高免疫力，保护心肌，是滋养保健品。女士们想拥有诱人身材，不囤积脂肪，不妨试试下面3款黑米粥。黑米的营养价值1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。营养元素，营养丰富。2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血...

营养饮食2014-07-09

黑米粥，一种既美味又健康的食品，它的功效与作用不容忽视。黑米粥富含营养，易于消化，适合各年龄段的人群食用，特别是忙碌的上班族、需补充营养的学生、调理身体的老年人等。一、黑米的营养价值与健康效益1.蛋白质与碳水化合物：黑米作为优质主食，富含高质量的蛋白质和碳水化合物，为人体提供必要的能量和营养支持。2.B族维生素与维生素E：黑米中B族维生素（如维生素B1、B2等）和维生素E的含量丰富，这些维生素在能...

健康笔记2024-03-12

花生红枣黑米粥以其独特的补血养颜功效，日益进入人们的视线之中，想必很多爱美的女性都想知道其的做法吧。其实，花生红枣黑米粥的做法与普通的黑米粥做法相似，只是花生红枣黑米粥的食材多了一些而已。下面，就为大家介绍一下其做法。准备材料：红枣15克，黑米50克、花生15克，白糖适量。做法：1、将黑米淘洗干净，加水，浸泡一夜，以方便煮熟。2、将红枣、花生分别洗净并与泡好的黑米一同入锅，加水适量，用大火烧沸后转...

食材档案2017-11-03

黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。黑米不像白米一样是经过精加工的，一半脱壳之后就直接食用，有点像“糙米”。因此用来做米饭时要加入白米一起，口感更好。此外，用黑米做粥时要经过一段时间的浸泡，它让充分吸水。为了增加黑米粥的丰富口感和营养，我们加了花生和红枣，熬制了这道花生红枣黑米粥，不但能...

食材档案2017-11-06

养心补血试试这款红豆黑米粥材料：黑米、赤小豆、花生、枣、红糖、水做法：1、准备所有材料，红枣，花生，黑米提前浸泡一晚（或者3个小时以上）。2、除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时。3、一个小时候后调入红糖即可。功效：养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减肥。

营养食材2017-06-26

胃食管反流病通常可以吃黑米粥，但需注意适量食用。建议咨询专业医生或营养师。胃食管反流病通常可以吃黑米粥，因为黑米粥是一种营养丰富、易于消化的食物。黑米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于维护胃肠道健康有一定的帮助。适量食用黑米粥可以提供身体所需的营养，同时也不会对胃食管反流病产生明显的不良影响。然而，胃食管反流病需要注意的是，过量食用黑米粥可能会导致胃部负担加重，从而增加反流的风险。因此，建议...

精编文章2024-05-31

中医常说逢黑必补，黑色食物是补肾的好选择。平时，大家可以多吃些黑色食物来补肾，如黑米、黑豆、黑芝麻等等。不过很多肾虚的朋友对这些黑色食物并不是非常熟悉，也不知道该怎么吃。那么，今天就先为大家介绍如何吃黑米补肾？黑米滋阴补肾在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。黑米含有丰富的蛋白质、氨...

食材档案2017-02-24

贫血的人吃什么好三黑最佳黑米又叫黑珍珠，是补血开胃第一黑。黑米能补血，特别适用于产妇。所以它又叫月子米、补血米。它有淡淡的药味，所以又叫药米。黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也特别适合老年人来吃。老是气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。黑米外面有坚硬的外壳，最好做成粥以后，它的营养物质更容易释放出来。不建议吃黑米饭...

其他疾病2017-07-13

红枣桂圆黑米粥的做法1、准备好食材：黑米、红枣、桂圆、大米、冰糖。2、将大米和黑米一起清洗干净，放入清水中浸泡半个小时。3、将红枣和桂圆清洗干净，放在一旁备用。4、砂锅中加入适量的清水，放入浸泡之后的大米和黑米，开中火煮开。5、煮开之后加入红枣和桂圆，转小火熬煮。6、粥变粘稠的时候加入冰糖，继续熬煮到冰糖融化，关火即可。

食材档案2017-11-08

贫血的人吃什么好三黑最佳黑米又叫黑珍珠，是补血开胃第一黑。黑米能补血，特别适用于产妇。所以它又叫月子米、补血米。它有淡淡的药味，所以又叫药米。黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也特别适合老年人来吃。老是气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。黑米外面有坚硬的外壳，最好做成粥以后，它的营养物质更容易释放出来。不建议吃黑米饭...

其他疾病2017-08-09

花生红枣黑米粥是一款营养丰富的补血粥，其含有许多的营养成分，长期食用，对于适宜人群有很好的功效。那么，花生红枣黑米粥有什么营养价值呢？下面，我们就一起来看一下。花生是一种高营养的食品，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙及各种微量元素。其脂肪含量高，其的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。其属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的...

食材档案2017-11-03

目前，花生红枣黑米粥以其独特的功效，越来越受到大家的欢迎了，特别是爱美女性的青睐。那么，花生红枣黑米粥有什么功效呢？大家一起来看一下吧。一、花生的功效作用1、花生能促进生长发育，其含有丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。2、花生能健脑益智。其能促进细胞发育，从而提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，不仅可够提高儿童的智力，也能增强其大脑的记忆能力。3、花生能延缓衰老。花生中所含有...

食材档案2017-11-03

中医认为，牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。特别适用于体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥者食用。 如元代著名医家朱丹溪创制的治疗嗳气、吐酸、呃逆的著名食疗方——韭汁牛乳饮中，就使用了牛奶。患者将韭菜汁、生姜汁与牛奶一起饮用即可发挥食疗功效。目前，牛奶仍然在食疗中发挥着重要作用，下面介绍两种以牛奶为主要原料的食疗方法，大家不妨根据需要选择食用。 牛奶黑米粥 ...

女性营养2011-11-02

黑米又叫黑珍珠，是补血开胃第一黑。黑米能补血，特别适用于产妇。所以它又叫月子米、补血米。它有淡淡的药味，所以又叫药米。黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也特别适合老年人来吃。老是气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。黑米外面有坚硬的外壳，最好做成粥以后，它的营养物质更容易释放出来。不建议吃黑米饭团。有肝硬化和食道静脉曲...

其他疾病2017-06-14