高血糖饮食易使人患心脏病高血糖饮食是高血脂病人平时最为关心的了。研究证明，高血糖指数碳水化合物与女性的冠心病发病有关，但对男性没有影响。研究认为，高碳水化合物饮食会增加血液中葡萄糖和有害血脂（甘油三酯）的水平，而降低了起保护作用的HDL（被称作是“好的”胆固醇）的水平，从而会增加患心脏病的风险。然而，不是所有的碳水化合物对血糖水平有同样的作用。血糖指数是衡量一种食品相对同等量的葡萄糖或面包来说增加...

高血糖2017-08-24

高血糖饮食容易使女性患心脏病高血糖饮食是高血脂病人平时最为关心的了。研究证明，高血糖指数碳水化合物与女性的冠心病发病有关，但对男性没有影响。高碳水化合物饮食会增加血液中葡萄糖和有害血脂（甘油三酯）的水平，而降低了起保护作用的HDL（被称作是“好的”胆固醇）的水平，从而会增加患心脏病的风险。然而，不是所有的碳水化合物对血糖水平有同样的作用。血糖指数是衡量一种食品相对同等量的葡萄糖或面包来说增加血糖的...

高血糖2017-08-24

高血糖饮食是高血脂病人平时最为关心的了。研究证明，高血糖指数碳水化合物与女性的冠心病发病有关，但对男性没有影响。高碳水化合物饮食会增加血液中葡萄糖和有害血脂（甘油三酯）的水平，而降低了起保护作用的HDL（被称作是“好的”胆固醇）的水平，从而会增加患心脏病的风险。然而，不是所有的碳水化合物对血糖水平有同样的作用。血糖指数是衡量一种食品相对同等量的葡萄糖或面包来说增加血糖的多少。血糖载量是通过一种食品...

高血糖2014-10-15

高血糖饮食是高血脂病人平时最为关心的了。研究证明，高血糖指数碳水化合物与女性的冠心病发病有关，但对男性没有影响。高碳水化合物饮食会增加血液中葡萄糖和有害血脂（甘油三酯）的水平，而降低了起保护作用的HDL（被称作是“好的”胆固醇）的水平，从而会增加患心脏病的风险。然而，不是所有的碳水化合物对血糖水平有同样的作用。血糖指数是衡量一种食品相对同等量的葡萄糖或面包来说增加血糖的多少。血糖载量是通过一种食品...

高血糖2014-10-19

众所周知，饮食治疗是糖尿病最基本、最重要的治疗方法之一，合理的饮食可有效控制糖尿病。但是平时的饮食很容易就导致血糖升高，那么如何降低食物的血糖生成指数呢？下面一起了解一下吧！ 食物的烹调加工过程会对血糖生成指数产生影响 淀粉颗粒在水和热的作用下，有不同程度的膨胀，有些淀粉颗粒甚至破裂并分解，变得很容易消化，如煮粥时间越长，血糖生成指数越高，对血糖影响越大。又如“颗粒大小”也会对其产生影响,食物...

糖尿病饮食2013-01-02

高血糖患者可选择苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果。这些水果含糖量相对较低，升糖指数不高，适合高血糖患者适量食用。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶是一种可溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓食物的消化和吸收速度，从而有助于控制血糖的上升。纤维素能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，苹果中的维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力，维持身体健康。2.柚子...

营养饮食2025-03-09

高血糖人群可以选择苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果。这些水果升糖指数相对较低，且富含营养，适合高血糖人群食用。1.苹果：苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶是一种可溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于控制血糖的上升。同时，纤维素能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，苹果中的维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力，维持身体正常...

营养饮食2025-03-02

解决高血糖患者吃水果导致血糖波动的方法有选择低升糖指数水果、控制食用量、注意食用时间、搭配其他食物、监测血糖等。1.选择低升糖指数水果：不同水果对血糖的影响不同，应选择升糖指数较低的水果，如苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等。这些水果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，且糖分相对较低，食用后血糖升高的速度较慢。2.控制食用量：即使是低升糖指数的水果，也不能过量食用。一般来说，高血糖患者每天食用水果的量不...

健康科普2025-04-11

咖喱升糖指数并不是很高，可适量食用。升糖指数指的是食物的血糖生成指数，属于一种生理学参数，代表的是一种食物升高血糖的效应与葡萄糖升高血糖效应的比值。咖喱的升糖指数在41左右，属于低升糖指数食物，血糖高人群可以适量吃一些。一般来说，血糖生成指数小于55时为低升糖指数食物，处于55-70之间属于中等升糖指数食物，70以上时属于高升糖指数食物。除了咖喱之外，常见的低升糖指数食物还包括葡萄、樱桃、馒头、豆...

精编文章2023-07-04

普通主食与适合高血糖的主食在升糖指数、营养成分、消化吸收速度、膳食纤维含量、血糖波动影响等方面存在差别。1.升糖指数：普通主食如白米饭、白馒头等，升糖指数通常较高，食用后会使血糖快速上升。而适合高血糖的主食，像燕麦、荞麦等粗粮，升糖指数相对较低，能使血糖较为平稳地上升。2.营养成分：普通主食主要以碳水化合物为主，其他营养成分相对单一。适合高血糖的主食除了含有碳水化合物外，还富含多种维生素、矿物质和...

健康科普2025-04-24

首先，选择升血糖指数低的食物，如糙米、燕麦等。高血糖指数的饮食会导致长痘。可能的原因在于，这些食物会造成血糖快速上升，进而影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，最终使痘痘恶化。常见的高血糖指数食物有白馒头和白米饭等，相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘。其次，选择欧米伽3脂肪酸丰富的食物。摄取足够的欧米伽3脂肪酸能缓解长痘情况，因为这种营养素具有抗发炎的作用，有助降低痘痘的发炎程度。欧米伽3脂...

食材档案2017-11-01

适合老年高血糖患者的3种主食有燕麦、荞麦、玉米，它们富含营养，升糖指数相对较低，有利于血糖控制。1.燕麦：燕麦是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖。这种膳食纤维可以在肠道内形成一种黏性物质，减缓碳水化合物的消化和吸收速度，从而避免血糖快速上升。同时，燕麦中的膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。此外，燕麦还含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、铁、锌等，...

健康科普2025-04-29

高血糖患者选对水果很重要，需考虑水果的升糖指数、含糖量、营养成分、食用时间和食用量等因素。1.升糖指数：升糖指数反映了食物引起血糖升高的速度和能力。高血糖患者应选择升糖指数较低的水果，如苹果、梨、柚子等。这些水果在进入人体后，消化吸收相对较慢，血糖升高的速度也较为平缓，有助于血糖的稳定控制。2.含糖量：不同水果的含糖量差异较大。高血糖患者要避免食用含糖量过高的水果，像荔枝、龙眼、甘蔗等。而草莓、蓝...

健康科普2025-04-04

普通水果与适合高血糖的水果在含糖量、升糖指数、营养成分、食用量、食用时间等方面存在差别。1.含糖量：普通水果的含糖量范围较广，部分水果如香蕉、葡萄、荔枝等含糖量较高，而适合高血糖的水果含糖量相对较低，像柚子、草莓、蓝莓等，这使得高血糖患者在食用时能更好地控制血糖水平。2.升糖指数：升糖指数反映了食物引起血糖升高的速度和能力。普通水果中一些升糖指数较高，如西瓜，食用后血糖会快速上升。适合高血糖的水果...

健康科普2025-04-01

降高血糖可以选择多种食物，如富含膳食纤维的蔬菜、低升糖指数的水果、优质蛋白质食物、全谷物类食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。1.富含膳食纤维的蔬菜：像芹菜、菠菜、西兰花等，其丰富的膳食纤维能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘。2.低升糖指数的水果：例如苹果、梨、柚子等。这些水果糖分释放较缓慢，不会引起血糖的急剧升高。但食用时也要注意控制量。3.优质蛋白质食物：如...

糖尿病2025-02-13

高血糖人群可以吃南瓜，但需综合考虑南瓜种类、升糖指数、食用量、烹饪方式以及搭配食物等因素。1.南瓜种类：南瓜有多种，如贝贝南瓜、蜜本南瓜等。不同种类南瓜碳水化合物和糖分含量有差异。像贝贝南瓜水分少、淀粉多，升糖作用相对明显；而一些水分大、糖分低的南瓜，对血糖影响稍小。2.升糖指数：南瓜升糖指数受多种因素影响。一般来说，南瓜升糖指数不算低，高血糖人群食用后血糖可能会有一定上升。不过，其含有膳食纤维、...

健康科普2025-03-13

高血糖饮食是高血脂病人平时最为关心的了。研究证明，高血糖指数碳水化合物与女性的冠心病发病有关，但对男性没有影响。研究认为，高碳水化合物饮食会增加血液中葡萄糖和有害血脂（甘油三酯）的水平，而降低了起保护作用的HDL（被称作是“好的”胆固醇）的水平，从而会增加患心脏病的风险。然而，不是所有的碳水化合物对血糖水平有同样的作用。血糖指数是衡量一种食品相对同等量的葡萄糖或面包来说增加血糖的多少。血糖载量是通...

高血糖2017-02-07

普通饮食和蔬菜饮食在高血糖康复效果上差异明显，主要体现在营养成分、血糖生成指数、膳食纤维含量、饱腹感以及对并发症的影响等方面。1.营养成分：普通饮食往往包含较多的碳水化合物、脂肪和蛋白质，且比例可能不太合理。例如一些加工食品和肉类，可能含有高热量和高脂肪。而蔬菜饮食富含维生素、矿物质和抗氧化物质，如菠菜富含维生素C、维生素K和铁等，西兰花含有丰富的维生素C、叶酸和萝卜硫素等，这些营养成分有助于维持...

健康科普2025-03-09

1、红薯因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。2、蜂蜜蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，这样的单糖构成，可以被人体直接吸收，因而血糖迅速升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰富，蜂皇浆中还含...

高血糖2017-02-13

一、香蕉的营养价值：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。二、糖尿病人可...

营养食材2017-03-27