众所周知，高考是人生中一个非常重要的阶段，所以很多高考生都非常的辛苦，不仅是精神上的，还有身体上的，这就需要多补充一些有营养的食物了，这样身体才能有能量，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生应该怎么补？可以天天吃核桃吗？高考生需要特别补锌吗？高考考生不需要特别补锌。在日常饮食中，动物、海产、贝类、红肉等食材中，锌的含量较为丰富，能够满足机体的需求。...

青少年营养2020-08-11

一年一度的中、高考马上就到了，许多考生家长都很关心考生的考前饮食问题，因此家庭医生在线特意请到了广州市第一人民医院临床营养科潘丹峰主任，为网友解答考生营养饮食搭配等问题。潘主任强调，考生考前无需特别进补，保持营养均衡最重要。广州市第一人民医院临床营养科主任—潘丹峰主任考生考前“大补”并不合适营养均衡最重要考试近在眼前，为了助考生考出好成绩，不少家长选择考前给考生进行“大补”，这其实并不是正确的做法...

青少年营养2015-06-05

一年一度的高考迫在眉睫，考生紧张，家长更紧张，特别是孩子的饮食营养问题，很多家长想方设法为孩子的冲刺做好营养的支持，但同时，一些考生的饮食误区，你知道吗？误区一：餐餐大鱼大肉许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。专家建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入，建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。误区二：吃难消化的夜宵备战高考期间，很多...

营养误区2013-05-15

高考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生，不吃易腐烂的食物，同时，注意合理搭配，保证多种营养素的供给，即以谷类、豆类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。 在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有质量，中餐有能量，晚餐要清淡的原则。 以下是“考前一日三餐食谱”： 早餐： 主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的...

健康生活2012-05-14

一年一度的中、高考马上就到了，许多考生家长都很关心考生的考前饮食问题，因此家庭医生在线特意请到了广州市第一人民医院临床营养科潘丹峰主任，为网友解答考生营养饮食搭配等问题。潘丹峰主任强调，考生考前无需特别进补，保持营养均衡最重要。考生考前“大补”并不合适考试近在眼前，为了助考生考出好成绩，不少家长选择考前给考生进行“大补”，这其实并不是正确的做法。对于考生饮食，潘丹峰主任主张均衡饮食，不建议考前突击...

青少年营养2017-06-03

临近高考，相信很多高三学生和家长都进入了一个比较紧张的状态，特别是在今年面对疫情的特殊形势下，高考压力更是倍增。而关于高考考生的防疫准备工作，除了在各考点配备充足的防疫物资，还会对考生和考务人员进行日常体温测量，体温37.3℃以下才可进入高考考点。而除了防控疫情，普通的夏季流感的预防也需要注意，一些饮食不当、生活不规律的行为也可能导致发烧的病症，从而影响考试。考生如何预防夏季流感？一、健康饮食夏天...

中医养生2020-07-06

中、高考将至，考前的营养问题一直是广大考生及考生家长最为关心的健康话题之一。要如何饮食补充营养，为考生做好健康的“后勤工作”呢？为此，家庭医生在线特邀请广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为广大考生支招，看看考前如何正确补充营养？

科普视频2015-06-06

中、高考将至，考前的营养问题一直是广大考生及考生家长最为关心的健康话题之一。要如何饮食补充营养，为考生做好健康的“后勤工作”呢？为此，家庭医生在线特邀请广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为广大考生支招，看看考前如何正确补充营养？

其他科普视频2015-06-06

相信经历过高考的人都知道，在高考学习的时候是非常费脑子的，压力也很大，所以这就需要吃一些比较用营养的食物，补充体力、补充脑力，为了让大家能更好的了解这些，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生吃些什么东西能起到补脑的作用？在备考期间可以多吃有营养的食物吗？高考生是否需要补脑保健品？高考生要根据自身情况选择是否要吃补脑的保健品，其实大多数的营养物质可以通过日...

青少年营养2020-08-11

高考在即，作为今年的高考生压力是不言而喻的，不少考生存在一上考场全懵一下考场全会、考试脑子一片空白的焦虑状态，高考考的不仅仅是文化课的知识量，更是拼调整拼心态，与其在考前还拼命刷题，不如帮助考生进行减压和心理调适，泰然迎战，为此，我们特别采访到广州市妇女儿童医疗中心心理科与中医科专家，给各位家长和考生支招，考前该如何做好心理调适、如何饮食，才能在考场里有最佳表现。面对考试焦虑，家长能做些什么？考试...

医院动态2020-06-19

高考临近，如何给考生合理安排饮食是许多家长关注的问题。高考期间进行合理的饮食营养搭配，可以帮助考生补充脑力和体力，还能减轻考生的压力，有利于考生以良好的状态迎接考试。考试期间怎么吃？专家建议，在考试期间，饮食结构一定要多样化，鱼肉蛋奶、谷类食物、蔬菜、水果都要有，保证考生每天摄入充足的营养。需要注意的是，很多家长在孩子备考阶段都喜欢给孩子“大补特补”，其实这并不可取。因此以下考试期间的饮食注意事项...

健康新闻2022-06-04

各省高考成绩逐渐出炉，有人欢喜有人忧，但也不能欢喜需要有个度，过度欢喜也会“招病”。据报道，江西有一名考生在高考分数出来之后，发现比预期高出30分，过度欢喜、过于激动突发脑出血，建议各位考生平稳自己的心态，保持好心态，特别要警惕情绪化导致突发脑溢血，生活中要警惕这些脑出血的常见诱因。警惕这些脑出血的常见诱因情绪波动情绪剧烈是脑出血发病率增高的主要原因之一，突然嫉妒兴奋或十分悲观，人体内的感官都会发...

社会万象2020-07-27

一年一度的高考来临，考生们奔赴考场，家长们却在为孩子的饮食而发愁。高考期间考生吃什么好？考生不能吃哪些食物？别急，今天就为大家详细介绍高考期间的饮食知识。提醒：高考期间三餐勿进食过多高考期间，不少家长都想变着法子给孩子做点好吃的，特别是喜欢让孩子多吃肉类食品。不过在营养专家看来，过多进食对于孩子来说并不是好事。最近天气比较炎热，家长尽量不要给孩子三餐吃太多，特别是不能大鱼大肉地进补。三餐进食过多也...

青少年营养2017-06-07

“高考专用”营养保健品受捧专家提醒谨慎使用 又是一年一度的“高考季”，考生们正为自己的前程奋力一搏，家长们也不闲着，为了让孩子在高考中达到最佳状态，各种“高考考生专用”营养保健品成了家长给孩子们加油必不可少的“秘密武器”，同时也搅热了羊城的营养保健品市场。 20日，记者走访了羊城各大药店、保健品专卖店发现，与提神补脑、增强记忆力有关的产品被摆放在显眼位置，一位保健品专卖店的店长告诉记者，他...

其他疾病2011-05-24

补锌的食物有哪些呢？孩子从小就需要补充各种不同的营养元素，补锌对宝宝来说是很重要的。爸爸妈妈们，要了解哪些孩子是需要特别补锌的哦。今天，小编盘点了补锌的食物以及需要特别补锌的宝宝，快来看看吧。补锌的食物有哪些锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎...

学龄前2014-05-08

6月初就要迎来今年的高考了，你家的孩子是否也是今年的高考生呢？如果家有高考生的话就要从现在开始多注重一日三餐的营养搭配了哦，因为饮食对高考生来说帮助也是很大的。下面为大家介绍一下高考生的三餐应该怎样搭配吧。高考生一日三餐怎样搭配早餐不能少蛋白质。早餐对于考生来说，是非常重要的。在早餐中，需要包括足够的蛋白质。如果早餐缺乏蛋白质，则无法提供足够的营养给机体以利用，在严重时，甚至还可能会出现低血糖。血...

青少年营养2015-05-29

互动头条2013-05-30

临近高考，很多考生经常出现心悸、厌食、失眠多梦、贫血甚至恐慌的现象，然而父母却比考生更焦虑，这大概也是一大“中国特色”。这些焦虑的父母，千方百计的想法子给孩子补充营养，盲目进补忽视孩子的体质，过度关心孩子身体等。这些心怀好意的父母助考反而还会拖孩子后腿！下面就和大家说说助力高考千万要注意的三大误区，一起来看看吧。助力高考，家长切记莫入三大误区！误区一：考前进补最有效很多家长认为补充营养最好的方法是...

快乐成长2018-06-06

如何应对高考，缓解考生的心理负担呢？我总结了高考前考生们通常会出现的心理四大症状，希望对广大考生们有所帮助。一、过于紧张焦虑：大部分的考生在谈及高考时总是不那么的自信。很多考生在高考之前的一段时间突然发现自己一些简单的题也变得异常困难，貌似突然增加了“难度”似的。此时，学生们的心里会变得紧张，其大脑中也会变得一片空白。当这种情况多次发生的时候，考生就会越来越不自信，甚至会对自己产生怀疑。解决方案：...

心理前沿2018-06-06

高考的结果，关乎考生个人的前途命运，似乎牵动家有考生的家庭的幸福指数。这时，不论是考生，还是家长，期待中伴有煎熬，已经成为一种心理常态。高考过后考生极易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象，多年的寒窗苦读，让很多考生心理上长期处于紧张状态。高考结束了，高度紧张后突然放松，这种巨大的差异难免会产生极端的情绪，要么极端倦怠，要么烦躁、焦虑、情绪低落，要么极端放纵，甚至消极厌世。有的学生在高考过后，用一种...

心理探秘2013-11-12

高考临近，各位考生和家长是否已感受到大考将近的氛围，当然，这种氛围也使得一些考生睡眠质量不高，整天心神不宁，忧心忡忡。的确，高考本身是一个特殊的时期，很多考生在考前因过度紧张导致失眠。那么，考生应该如何科学应对呢？为何考前容易失眠1、外部因素影响高考本身是一个特殊的时期，很多考生在面临高考时的精神状态和平时会有一些不同，出现最多的就是焦虑状态。2、内在因素影响在外部因素的作用下，由于压力大，考生很...

失眠2017-06-02

   韩国各大整容业商家今年针对韩国高考考生举行的优惠活动正如火如荼地展开着。不少商家采用的是“持准考证可享受优惠”的方式。据悉，针对高考考生的整容项目涉及牙齿美容、时尚、文化、休闲等多种领域。尤其是网络上用于吸引爱美女考生的整容外科医院的优惠广告铺天盖地。 报道指出，首尔某整容外科医院日前打出了特价广告。广告称，如同时做价值120-140万韩元的双眼皮手术...

激光美容2010-11-29

如果一个家庭里面有个高考生的话，那么全家可能都会比较紧张，虽然很多父母在学习上无法帮助自己的孩子，但可以给他们做好每一顿饭，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下需要高考的学生在饮食上应该注意些什么？高考生早、中、晚三餐的饮食注意事项有哪些？建议高考生早餐搭配主食和高蛋白食物，主食方面可以吃些升糖指数低的食物，比如通心粉、粗粮、饺子等，可以使饱腹感的时间更...

青少年营养2020-08-11

高考，是千军万马过独木桥，在临近高考的时间里，不论是、考生，还是家长，都处于一个高度紧张的状态。甚至不少的考生，因为考前的压力，而出现焦虑的情绪。适度的焦虑对于考生而言，不是一件坏事，这种情绪可以激发人各个方面的潜能，可以督促考生去认真复习。但过度的焦虑，却会使考生出现恐惧、敏感、注意力不集中等问题，甚至会给考生带来躯体方面的不适，从而会影响到考生的发挥。因此为了能够以更好的姿态考生要学会缓解自我...

焦虑症2018-06-04

一年一度的高考来了，高三学生进入了最后的冲刺阶段。无论是校方、还是家长，似乎都认为这是考生“最后一搏”的机会，学校的高考标语、家长各种提供的各种进补营养、考前冲刺班的招揽，无形中都给了高考生巨大的压力。下面就来看看那些充满“霸气”的高考标语和家长层出不穷的进补手段吧。高考季那些让人三观颤抖的高考标语广西桂林一所中学高三教室的个性化高考标语“提高一分，干掉千人”，“扛得住给我扛；扛不住，给我死扛”，...

营养误区2015-05-28

吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。临近高考，家长都特别关心孩子的营养问题，那么，高考生的早餐怎么合理安排呢，有什么原则呢？早餐能量应占全天总能量的30%。早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。早餐的构成：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛...

食谱推介2013-05-15

医生介绍，白癜风可泛发在任何人身上，并没有年龄的差异。但是，临床发现，白癜风高发人群逐渐向青少年方向发展，特别是参加中高考的考生。青少年白癜风的防治工作也引起了社会各界的广泛关注。那么，高考学生为什么容易患上白癜风？1、随着当社会生活节奏的加快，现在人们的压力越来越大。高考生由于种种原因已经成为白癜风的高危、高发群体。先，高考生由于自身免疫系统还没有发育成熟，免疫抵抗力较差，很容易受到外界环境因素...

白癜风病因2016-07-26

每年六月都有家长跟学生特别焦虑，因为六月是个考试季，中考高考一起来，这时候一些学生就会产生烦躁、厌烦的情绪，不仅仅是学生的压力陡增，家长也会跟着烦躁闹心，有的家长甚至过度关心让孩子产生反效果。这不，谭女士的女儿最近很焦虑。初中三年，孩子成绩一直不错，但是在最近的模拟考中竟然平时很多稳拿的题目都丢了分，这种情况让她瞬间慌了，然后成绩就开始持续下降，这让谭女士一家的精神更加紧张了……这时候其实要学会的...

心理前沿2017-06-01