6月初就要迎来今年的高考了，你家的孩子是否也是今年的高考生呢？如果家有高考生的话就要从现在开始多注重一日三餐的营养搭配了哦，因为饮食对高考生来说帮助也是很大的。下面为大家介绍一下高考生的三餐应该怎样搭配吧。高考生一日三餐怎样搭配早餐不能少蛋白质。早餐对于考生来说，是非常重要的。在早餐中，需要包括足够的蛋白质。如果早餐缺乏蛋白质，则无法提供足够的营养给机体以利用，在严重时，甚至还可能会出现低血糖。血...

青少年营养2015-05-29

如何应对高考，缓解考生的心理负担呢？我总结了高考前考生们通常会出现的心理四大症状，希望对广大考生们有所帮助。一、过于紧张焦虑：大部分的考生在谈及高考时总是不那么的自信。很多考生在高考之前的一段时间突然发现自己一些简单的题也变得异常困难，貌似突然增加了“难度”似的。此时，学生们的心里会变得紧张，其大脑中也会变得一片空白。当这种情况多次发生的时候，考生就会越来越不自信，甚至会对自己产生怀疑。解决方案：...

心理前沿2018-06-06

高考的结果，关乎考生个人的前途命运，似乎牵动家有考生的家庭的幸福指数。这时，不论是考生，还是家长，期待中伴有煎熬，已经成为一种心理常态。高考过后考生极易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象，多年的寒窗苦读，让很多考生心理上长期处于紧张状态。高考结束了，高度紧张后突然放松，这种巨大的差异难免会产生极端的情绪，要么极端倦怠，要么烦躁、焦虑、情绪低落，要么极端放纵，甚至消极厌世。有的学生在高考过后，用一种...

心理探秘2013-11-12

   韩国各大整容业商家今年针对韩国高考考生举行的优惠活动正如火如荼地展开着。不少商家采用的是“持准考证可享受优惠”的方式。据悉，针对高考考生的整容项目涉及牙齿美容、时尚、文化、休闲等多种领域。尤其是网络上用于吸引爱美女考生的整容外科医院的优惠广告铺天盖地。 报道指出，首尔某整容外科医院日前打出了特价广告。广告称，如同时做价值120-140万韩元的双眼皮手术...

激光美容2010-11-29

高考临近，如何给考生合理安排饮食是许多家长关注的问题。高考期间进行合理的饮食营养搭配，可以帮助考生补充脑力和体力，还能减轻考生的压力，有利于考生以良好的状态迎接考试。考试期间怎么吃？专家建议，在考试期间，饮食结构一定要多样化，鱼肉蛋奶、谷类食物、蔬菜、水果都要有，保证考生每天摄入充足的营养。需要注意的是，很多家长在孩子备考阶段都喜欢给孩子“大补特补”，其实这并不可取。因此以下考试期间的饮食注意事项...

健康新闻2022-06-04

高考，是千军万马过独木桥，在临近高考的时间里，不论是、考生，还是家长，都处于一个高度紧张的状态。甚至不少的考生，因为考前的压力，而出现焦虑的情绪。适度的焦虑对于考生而言，不是一件坏事，这种情绪可以激发人各个方面的潜能，可以督促考生去认真复习。但过度的焦虑，却会使考生出现恐惧、敏感、注意力不集中等问题，甚至会给考生带来躯体方面的不适，从而会影响到考生的发挥。因此为了能够以更好的姿态考生要学会缓解自我...

焦虑症2018-06-04

一个月后就是一年一度的高考了，高考对每位学生来说都是至关重要的。而作为爸爸妈妈应该要怎样做才能帮到高考生呢？不如就从饮食入手吧，下面一起来看看高考生的饮食究竟怎么安排才是最合理的吧。高考在即要怎么吃选择考生爱吃的食物。这个关键时期，尽量满足考生的口味，选择他/她平时爱吃的食物，因为熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。重视早餐。考生一般晚上都学习到很晚，经过一夜体能消耗，各种代谢物在...

青少年营养2017-05-09

高考将于6月7日、8日举行。在考前这段时间，考生的营养和健康至关重要。那么，家长在给考生准备饮食时，要注意什么问题?营养要如何搭配呢?注意食品安全安全是膳食与营养的基础。在考前给孩子准备饮食时，家长要选择新鲜的食物，在贮存、烹饪的过程中把安全放在第一位。在考前和考试期间，考生不要在街头小摊上买东西吃，不吃或少吃冷饮。家长可在家中准备绿豆汤、凉白开或新鲜的水果等供孩子解渴。吃东西前，考生要将手洗干净...

养生常识2015-06-02

高考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，加上心情紧张。考生很容易发生头晕，中暑等现象，会严重影响到考生的正常答题。因此要注意考生的防暑降温方法和措施。 一、考生要保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜 二、考生可备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料 三、考生尽量穿透气、散热的棉质衣服 四、考生准备些藿香正气液（水、丸、胶囊）、十滴水、人丹等防暑降温的物品 五、中午不要外出...

健康生活2011-05-24

夏季的到来，高考也即将来临，面对高考的天数日渐减少，高三考生的心情也是紧张的。然而，我们终究要面对人生中的第一关不是么？高考即将来临，高三考生调整好心态才是最重要的。那么，高三考生该如何缓解压力呢？要调整自己对于高考的预期你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句...

心理减压2017-05-19

因长期学习压力大，不少考生的身体在高考结束后“问题大爆发” 高考结束有一段时间了，不少考生也都收到了渴盼已久的大学录取通知书。没想到的是，心情一放松下来，很多“麻烦”竟然找上门来：小松、小竹、小梅是常州三所重点中学的学生，已经成为准大学生的她们并没有十分开心，因为，18岁的她们竟被查出绝经了！ 哭啊 才18岁不是48岁 漂亮的准大学生竟然绝经了！ 18岁女孩子宫萎缩！ 小松考取的是...

健康新闻2010-08-18

高考来临，考生和家长都在各个方面做足了功课，但是女生的生理期问题困扰了不少考生和家长，去医院门诊为孩子轻松上阵“求药”的家长明显增多。那么高考遇上生理期到底该怎么办呢？吃避孕药真的有效吗？女生高考前吃药延迟生理期好吗在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议延迟它。是药三分毒。“首先使用药物都是有副作用的，高中的女生还处在发育期，生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟，药物会引起月经紊乱，有些药...

健康新闻2017-06-06

中、高考将至，考前的营养问题一直是广大考生及考生家长最为关心的健康话题之一。要如何饮食补充营养，为考生做好健康的“后勤工作”呢？为此，家庭医生在线特邀请广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为广大考生支招，看看考前如何正确补充营养？

科普视频2015-06-06

一年一度的中、高考马上就到了，许多考生家长都很关心考生的考前饮食问题，因此家庭医生在线特意请到了广州市第一人民医院临床营养科潘丹峰主任，为网友解答考生营养饮食搭配等问题。潘主任强调，考生考前无需特别进补，保持营养均衡最重要。广州市第一人民医院临床营养科主任—潘丹峰主任考生考前“大补”并不合适营养均衡最重要考试近在眼前，为了助考生考出好成绩，不少家长选择考前给考生进行“大补”，这其实并不是正确的做法...

青少年营养2015-06-05

中、高考将至，考前的营养问题一直是广大考生及考生家长最为关心的健康话题之一。要如何饮食补充营养，为考生做好健康的“后勤工作”呢？为此，家庭医生在线特邀请广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为广大考生支招，看看考前如何正确补充营养？

其他科普视频2015-06-06

眼看高考来临了，很多考生都处于一个紧张焦虑的状态，调整好心情和焦虑这是所有考生该做的事。三年的努力如今已经定局，那么，高考不能输在心态上。下面小编为大家介绍六招缓解高考焦虑吧。调整作息时间充足的睡眠对于每一个人来说都很重要，在之前的三年时间里，可能每一天都在拼命学习，但是高考前的这一段时间一定要注意休息，保持一个良好的精神状态，让大脑变得清醒，才能把之前所学到的东西发挥出来。情景模拟在脑海中模拟高...

焦虑症2017-06-09

众所周知，高考是人生中一个非常重要的阶段，所以很多高考生都非常的辛苦，不仅是精神上的，还有身体上的，这就需要多补充一些有营养的食物了，这样身体才能有能量，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生应该怎么补？可以天天吃核桃吗？高考生需要特别补锌吗？高考考生不需要特别补锌。在日常饮食中，动物、海产、贝类、红肉等食材中，锌的含量较为丰富，能够满足机体的需求。...

青少年营养2020-08-11

临近高考，家长和考生都希望能平安顺利地完成这最后的冲刺，取得理想成绩。但每年考试期间都会有一些考生由于中暑、发烧和拉肚子而严重地影响了高考的成绩。其实，只要懂得一些健康和饮食方面的小常识，有些是完全可以避免的。吉林省营养学会理事、高级营养咨询顾问丁玉杰老师给广大考生提供几点预防中暑、腹泻的建议。据丁老师介绍，首先，忌大量饮水。中暑患者应该采用少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂...

健康生活2011-05-24

一年一度的高考来临，考生们奔赴考场，家长们却在为孩子的饮食而发愁。高考期间考生吃什么好？考生不能吃哪些食物？别急，今天就为大家详细介绍高考期间的饮食知识。提醒：高考期间三餐勿进食过多高考期间，不少家长都想变着法子给孩子做点好吃的，特别是喜欢让孩子多吃肉类食品。不过在营养专家看来，过多进食对于孩子来说并不是好事。最近天气比较炎热，家长尽量不要给孩子三餐吃太多，特别是不能大鱼大肉地进补。三餐进食过多也...

青少年营养2017-06-07

高考前失眠怎么办？高考来月经怎么办？高考中暑怎么办？烈日炎炎，高考大战即将打响，在做好考试准备之时，家长和考生最怕身体出现状况，而且有些身体状况突发无法提前预测，那么高考前考生身体容易出现哪些不适呢？考生遇到身体不适怎么办？该采取哪些应急措施？高考前考生身体容易出现哪些不适1、中暑。一旦中暑，就会出现头晕头痛、食欲不佳、精神不振的状况，而这些状况的出现，对马上要面临高考的学生来讲，身体难受不说，还...

健康新闻2017-06-06

高考临近，专家提醒考生及家长正确对待“考试焦虑”高考临近，因为学业负担及压力而产生的焦虑，成为一些考生及家长的困扰。对此，受访专家提醒考生及家长正确认识、对待“考前焦虑”和“考中焦虑”，调整心态，自信迎考。“许多人在重大考试前，或多或少都会有焦虑出现，但并不是所有的焦虑都不利于考试发挥，适度的紧张和兴奋能激发学生挖掘出更多潜力。”湖南省长沙市长郡中学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师梁琪说。...

社会万象2019-05-31

一年一度的高考又临近了。考生在烦躁的同时家长也在焦躁，不知道该让孩子吃啥才好。如何科学地安排好孩子高考期间的一日三餐，才能保证考生有一个最佳的身体状况，精神百倍的进考场奋战呢？下面推荐高考前7天食谱，仅供家长参考。高考前第7天方案一：早餐：芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果或胡萝卜1个。中餐：金银饭（玉米、大米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、...

营养搭配2015-05-28

高考即将来临，面对着越来越接近的高考，很多考生不免产生焦虑。他们会对自己焦虑，为高考焦虑，甚至为自己的未来焦虑。其实，考生应该在这段时间保持好心情，太过焦虑反而不好。那么，高考焦虑症该怎么办呢？对自己有信心要对高考充满信心，相信自己，学会微笑，积极自我暗示，增强信心。不要过分地乞求得失，尽其所能，做自己能做到的事情，确立一个恰当的目标和考试的合理期望。其次要保持良好的生理状态，有充足的睡眠和优质的...

焦虑症2017-05-22

马上就要迎来高考了，每年这个时候我们都可以看到很多因为紧张焦虑导致发挥不好的考生，那么今年我们可以做些什么来缓解考生的焦虑情绪呢？首先要正确认识焦虑。要认识到自己处于一个焦虑的状态并且去解决它，否则只是感觉心理不舒服而躯体无障碍就置之不理的话，长时间下来就会造成严重的心理问题，很有可能导致发挥失常。其次是要树立自信。很多焦虑的来源都是因为考生自身的焦虑，人最重要的就是要自信，在承受一定压力的同时，...

焦虑症2017-05-13

高考临近，各位考生和家长是否已感受到大考将近的氛围，当然，这种氛围也使得一些考生睡眠质量不高，整天心神不宁，忧心忡忡。的确，高考本身是一个特殊的时期，很多考生在考前因过度紧张导致失眠。那么，考生应该如何科学应对呢？为何考前容易失眠1、外部因素影响高考本身是一个特殊的时期，很多考生在面临高考时的精神状态和平时会有一些不同，出现最多的就是焦虑状态。2、内在因素影响在外部因素的作用下，由于压力大，考生很...

失眠2017-06-02

眼看高考越来越接近，考生的心情可想而知，既紧张又克服着这种紧张感，心里的压力也是会有的。那么，考生该如何缓解压力呢？自我对话通过和自己进行苏格克拉底对话的方式，以呈现自己对高考存在的不完全、不正确观念，进而化解心中的担忧。比如，担心自己没有能力考好的同学，不妨这样问自己：这种担心有必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向认真学习，虽不是特别优秀，但是只要正常发挥，考试完全可以展现我的能力，根本不必为这...

心理前沿2017-05-29

“高考延期吗？”“这届高三太难了”……网友们反复讨论这今年高考的话题，为这届高三生叫苦叫难，高考就是是否延期让考生和家长忐忑。日前教育部发布《关于2020年全国高考时间安排的公告》，高考时间延期一个月，考试时间7月7日至8日。目前刚好是100天左右的冲刺时间。疫情之下高考生如何调整心态？1、坦然面对备考的高三学生要学会平常心，坦然面对现实，不能正常上课学习是所有高三学生面对的困境，并不是某个学生个...

社会万象2020-04-08

高考即将到来，考生们的高考饮食也应该进入倒计时，在这关键的时期，应该如何科学安排考生的膳食呢？大补不如小补，要符合夏季的特点在众多父母心中，高三是孩子非常关键的一年。因此在饮食上为孩子“充电”成为他们的共识。一些父母总担心孩子的营养不够，特意买来甲鱼、螃蟹、鲍鱼、人参等高营养食品为孩子大补特补。父母的良苦用心显而易见。但现在正值夏秋之交，这些“大补”的食物容易致使孩子上火，出现流鼻血、头疼等不良反...

食谱推介2013-05-15

黑色六月，6月正值夏天，高考考生常感烦躁，长此以为影响复习也影响水平的发挥，那高考如何养生呢？当可从以下几个方面进行调理。    一、养心。高考前夕很多考生会出现情绪异常，医学称“夏季情感障碍”，此时养心关键在于“清”。首先要使思想平静下来，不要庸人自扰。防止心火内生，当“怀冰在胸”，心静自然凉。保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试。 二、饮食调节。水分的...

四季养生2012-05-27