适合骨质疏松患者的运动 1、力量练习：如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。 2、耐力运动：如慢跑、快走、骑车等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。  3、水中运动：游泳或在水里走路，对骨质疏松的人来说最为适合。  4、平衡训练：如体操、太极拳等，是...

骨科疾病2016-06-10

我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家，约有9000万骨质疏松患者，占总人口7%。如何预防骨质疏松症？专家认为，适当运动、合理饮食、日光浴，是最好的方式。根据国际骨质疏松基金会调查显示，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防...

骨质疏松2016-09-16

骨质疏松已经是一种对老年身体伤害很大的疾病了，做好骨质疏松预防对于我们来说很重要。下面就来为大家介绍下科学的骨质疏松预防方法。延长绝经年龄：也是常见的骨质疏松预防方法。绝经后妇女骨质疏松的主要原因是雌激素水平迅速下降，一些文献表明，月经初潮时间晚及绝经时间早的妇女骨质疏松发生率高。生育次数多，哺乳时间长的妇女，骨密度也低于生育次数少、哺乳时间短的妇女。家庭成员和睦相处；同事间关系融洽；保持乐观、开...

骨质疏松2016-06-11

32岁女子下楼脚崴了一下，居然骨折了。接诊的医生进一步检查后发现，年纪轻轻骨折，与该女子浓妆艳抹过度防晒有很大的关系。昨天是世界骨质疏松日，专家提醒，宅男宅女不运动，女子过度防晒，正让年轻人成为骨质疏松的“隐形杀手”，尤其是浓妆艳抹的美眉更容易患骨质疏松症。周身骨痛，以脊椎、骨盆区及骨折处为主，呈持续性痛，且与骨质疏松程度相平行，蹬楼或体位改变时尤甚。那么，骨质疏松应该如何诊断？（一）病史与临床特...

骨质疏松2016-04-02

适合骨质疏松患者的运动1、力量练习：如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。2、耐力运动：如慢跑、快走、骑车等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。3、水中运动：游泳或在水里走路，对骨质疏松的人来说最为适合。4、平衡训练：如体操、太极拳等，是预防跌倒、防止髋部骨折的重要运动方式。骨质疏松患者不适宜的运动骨质疏松患...

骨质疏松2016-09-16

骨质疏松症患者应避免剧烈运动，以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。而散步是一种比较舒缓的运动方式，可以走走停停，各人可根据体力情况而进行。骨质疏松被称为“沉默的杀手”，严重影响人们的生活质量，是指单位体积内的骨组织量低于正常，也就是骨密度变低，是中老年人最常见的疾病之一，适当的运动能促进疾病的康复。散步作为一种很好的运动方式，很适合老年患者。散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不仅能刺激骨...

骨质疏松2016-09-19

我国把老龄阶段的划分为三段，60~69岁为低龄老人，70~79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人。截至2005年，我国60岁以上的老年人已经达到1.45亿，占总人口的11%，而且现在每年还在以3.3%的速度增加。目前我国80岁以上的老人已经接近1000万，到2050年，80岁以上的老人将超过1亿，是目前高龄老人的10倍。因此高龄老人的生活照料和医疗护理将成为未来养老问题中的难点。高龄老人机体各器官...

骨质疏松2016-09-29

疾病预警：夏季人们都习惯于晚饭后锻炼，活动筋骨，特别是中老年人。可是，近日，市中心医院骨科门诊前来咨询的患者许多都是因为过度运动导致的骨质疏松。过度运动真的会导致骨质疏松吗？专家答疑：专家介绍，有些人认为运动能预防骨质增生，所以每天都做大量的运动，其实这是一种片面的观点。运动适量可以预防骨质增生，但运动过度也易引发骨质增生。骨质增生现象与机体过度的活动或运动有直接关系，生活中一些重体力劳动者，运动...

骨质疏松2016-06-28

水果减肥餐易致骨质疏松之前，李小姐发现自己肚子上的赘肉多了，于是她下决心要减肥。每天李小姐都以水果为主食，确实瘦下来了。然而，疯狂的节食和运动不仅使她体力不支，还出现了摔跤等情况。开始，她并未察觉身体出现了什么问题，直到上个星期摔成骨折，到医院一检查才发现自己已患上了骨质疏松症。专家称，水果不仅含有丰富的营养元素，而且还富含食物纤维，是减肥不可缺少的食物。但为了保持良好体型，不少白领女性只吃水果，...

骨质疏松2012-08-28

骨质疏松，通俗来说就是患者骨头较“脆”，因此骨质疏松患者想要靠运动增加体质，就得认真挑选运动方式，避免错误运动损害骨骼。适合骨质疏松患者的运动1、力量练习：如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。2、耐力运动：如慢跑、快走、骑车等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。3、水中运动：游泳或在水里走路，对骨质疏松的人...

颈椎病2016-06-24

骨质疏松治疗方法1、运动在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。2、营养良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。3、预防摔跤应尽量减少骨质疏松症...

骨质疏松2017-07-17

骨质疏松在没发作的时候，大家都觉得不是那么严重，但是如果骨质疏松发生的时候，对患者骨头是很有伤害的，所以骨质疏松患者了解如何治疗骨质疏松是好是很重要的，下面我们看下如何治疗骨质疏松是好？如何治疗骨质疏松是好？1、运动在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多...

骨质疏松2016-06-04

骨质疏松在没发作的时候，大家都觉得不是那么严重，但是如果骨质疏松发生的时候，对患者骨头是很有伤害的，所以骨质疏松患者了解如何治疗骨质疏松是好是很重要的，下面我们看下如何治疗骨质疏松是好？如何治疗骨质疏松是好？1、运动在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多...

骨质疏松2017-07-20

过度减肥、缺乏日晒、缺少运动都能导致骨质疏松，你了解吗？先说减肥。约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。再说日晒。研究表明，在日照不足的国家，骨科...

颈椎病2016-06-02

骨质疏松可能是缺乏钙质引起的，也可能是过度劳累造成的，增加钙质的摄入量，关注骨骼的健康状况，同时要多参加户外运动，经常运动有利于骨骼健康，并且能提高机体免疫力，能够起到预防骨质疏松的作用，那么如何预防骨质疏松呢？如何预防骨质疏松1、适当运动改善身体平衡：经常运动有益于身体协调，并且具有强壮骨骼的作用，有利于骨骼健康，可以起到预防骨质疏松的作用，尽量选择合适的运动方式，不宜进行剧烈运动，运动前需要做...

骨质疏松2018-07-17

其常用有效的治疗措施如下：1。运动在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。2。营养良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量...

骨质疏松2016-09-06

我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家，约有9000万骨质疏松患者，占总人口7%。如何预防骨质疏松症？专家认为，适当运动、合理饮食、日光浴，是最好的方式。根据国际骨质疏松基金会调查显示，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防...

骨质疏松2016-06-07

骨质疏松指的是骨质疏松症，无氧运动一般适合轻度骨质疏松症的患者，但不适合重度骨质疏松症患者。骨质疏松症患者一般多为中老年人，体内的钙质流失比较严重，若平时不注意钙质的补充，则会加重骨质疏松症的程度。在日常生活中适度进行无氧运动，能够有效增强患者肌肉和骨骼肌的力量，并提高人体的心肺功能。对于轻度骨质疏松症的患者，比较适合进行无氧运动，能够减缓骨质疏松症的发展，但对于重度骨质疏松症的患者，则不建议进行...

精编文章2022-11-25

骨质疏松已经是一种对老年身体伤害很大的疾病了，做好骨质疏松预防对于我们来说很重要。下面就来为大家介绍下科学的骨质疏松预防方法。延长绝经年龄：也是常见的骨质疏松预防方法。绝经后妇女骨质疏松的主要原因是雌激素水平迅速下降，一些文献表明，月经初潮时间晚及绝经时间早的妇女骨质疏松发生率高。生育次数多，哺乳时间长的妇女，骨密度也低于生育次数少、哺乳时间短的妇女。家庭成员和睦相处；同事间关系融洽；保持乐观、开...

骨质疏松2016-06-07

我国把老龄阶段的划分为三段，60~69岁为低龄老人，70~79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人。截至2005年，我国60岁以上的老年人已经达到1.45亿，占总人口的11%，而且现在每年还在以3.3%的速度增加。目前我国80岁以上的老人已经接近1000万，到2050年，80岁以上的老人将超过1亿，是目前高龄老人的10倍。因此高龄老人的生活照料和医疗护理将成为未来养老问题中的难点。高龄老人机体各器官...

骨科疾病2016-06-07

骨质疏松是老年人常患的一种疾病，但是这种疾病不仅仅局限于老年人，很多年轻人也会患上这种疾病。尤其是一些年轻的女性更容易患骨质疏松，这可能与她们过度的减肥节食，过少的接触阳光和运动有关。一旦患上骨质疏松就容易引发很多疾病，给身体带来非常大的危害，所以生活当中我们应该积极的采取措施去预防骨质疏松的发生。今天我们来介绍一下骨质疏松预防方面的相关知识。在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中...

骨科疾病2016-07-04

现在骨质疏松年轻化趋势严重，宅男宅女不运动，女子过度防晒，都会成为年轻人患病的重要原因。现在患骨质疏松的宅男宅女特别多，尤其是很注意防晒的年轻女性。过分防晒，造成缺少阳光的紫外线辐射，导致患上骨质疏松。骨折是骨质疏松症的严重后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和...

骨质疏松2016-09-07

现在骨质疏松年轻化趋势严重，宅男宅女不运动，女子过度防晒，都会成为年轻人患病的重要原因。现在患骨质疏松的宅男宅女特别多，尤其是很注意防晒的年轻女性。过分防晒，造成缺少阳光的紫外线辐射，导致她患上骨质疏松。骨折是骨质疏松症的严重后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙...

骨质疏松2016-09-01

摘要：一般认为，低体重的瘦小者、日常缺少运动的人、有家族病史的人、长期使用皮质激素者等，容易发生骨质疏松。但值得关注的是，近几年，骨科住院常见长期酗酒者。因为酒精摄取过量很容易导致骨质流失，骨质疏松发病年龄明显提前。40岁的男人本来正值壮年，但一个好酒20多年的40岁男子，却像林妹妹般弱不禁风，动不动就会发生骨折。病例回顾：过度饮酒致骨质疏松20多年来，姜先生基本上每天都要喝点酒，不喝够了，人就像...

骨质疏松2016-09-21

骨质疏松患者是可以运动的，不过要有选择性，并且要适量，否则就会加重病情。同时，骨质疏松患者在运动时也要多多注意一些细节。今天，要介绍的就是骨质疏松患者适合的运动项目以及能吃的食物。骨质疏松适合的运动项目太极。太极是我国的传统晕倒方式。太极主要讲究动作缓慢，身心协调，可以起到健骨的作用。绝经后的女性练习太极能够减少骨质的流失，绝经后的女性坚持每天练习太极不到1个小时，一周5次，持续了1年，于其他人相...

骨质疏松2019-10-23

骨质疏松是生活中常见的一种骨科疾病，导致骨质疏松的原因有很多，其中饮酒过度就是其中一个原因。可能有些朋友会感到匪夷所思，饮酒过度也会引发骨质疏松，这个答案是错误的吧，但是专家的答案是正确的，饮酒过度确实是会引起骨质疏松，这是为什么呢？接下来就为大家详细的介绍饮酒过度导致骨质疏松的原因。为什么饮酒过度会导致骨质疏松？专家解释，大家都知道骨质与骨质疏松有着直接的关系，如果人体的酒精过量，酒精就会抑制成...

骨质疏松2017-07-05

骨质疏松是老年人常患的一种疾病，但是这种疾病不仅仅局限于老年人，很多年轻人也会患上这种疾病。尤其是一些年轻的女性更容易患骨质疏松，这可能与她们过度的减肥节食，过少的接触阳光和运动有关。一旦患上骨质疏松就容易引发很多疾病，给身体带来非常大的危害，所以生活当中我们应该积极的采取措施去预防骨质疏松的发生。根据国际骨质疏松基金会调查显示，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨...

骨质疏松2016-06-04

如今，楼层越建越高，电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”；某日，电梯维修或者停电，我们只好爬楼梯，突然发现前所未有的疲劳感，腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了，或许我们已经患上了骨质疏松症。这绝非耸人听闻。在日益加快节奏的生活当中，我们的运动健身时间被严重压缩，光靠食补显然是不够的。专家提醒大家，骨质疏松症，只有当出现骨折等极端情况时，才会被发现，因此，更应该引起我们的警惕。为此，运动医学专家...

骨质疏松2016-06-22