在炎热的夏季身体出汗多，再加上心烦意乱、总是感觉到疲劳，稍微不注意就有可能会让暑湿入侵，导致中暑以及心脑血管疾病等，夏季养生选择食物更靠谱。夏季吃哪些食物可养生？1、生姜、绿豆夏季简直离不开生姜，吃生姜的时间要安排在早晨，能达到降温提神以及刺激食欲的功效，同时也能够开胃健脾、发汗解表，辅助治疗腹泻、腹痛以及感冒发烧等，另外也能够帮助解毒止呕。绿豆星寒，既有清热解暑的功效，在夏季坚持喝一碗绿豆汤，不...

四季饮食2019-08-01

立秋节气吃哪些食物养生最好？大家都知道，8月7日就是立秋了，它是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动及精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃哪些食物好呢？接下来四类食物是比较适宜的。一、润燥安神的食物秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂...

四季养生2017-06-14

  盘点十种让你不生病的食物 食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。 一、莓类水果 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性...

食材档案2011-06-27

冷饮，请敬而远之 首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。 海鲜，请食有节制 除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医...

营养误区2012-08-02

   女人冬天要多吃酸味食物。根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对于女人来说，冬季吃酸味食物除了保健养生，酸味食物还能帮你保持窈窕身材呢。 1.柠...

超重与肥胖2011-12-26

冬天老人适宜吃一些温热、富含营养、易消化的食物，如羊肉、萝卜、白菜、红薯、核桃等。1.羊肉：羊肉性温，能御风寒，补身体。富含蛋白质、维生素和矿物质，对老人的身体有很好的滋补作用。但羊肉性热，食用过多可能导致上火，老人应适量食用。2.萝卜：萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津等功效。冬天老人活动相对较少，肠胃蠕动慢，吃萝卜有助于消化。而且萝卜中的维生素C和微量元素有助于增强免疫力。3.白菜：白菜富含维...

养生2025-02-22

1、西红柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。 tips：柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢?番茄要是弄熟吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错...

女性营养2012-07-16

随着生活质量的提高，越来越多的人身体的器官会出现一些问题，导致一些疾病的发生，其中肝病是一种发病率越来越高的疾病，大多数人出现肝病主要是因为不良的生活习惯以及饮食习惯导致的，所以在平时想要预防肝病就要重在养肝，在日常可以多吃以下这些食物来帮助养肝。生活中哪些食物可以帮助养肝？一、牛奶一说起牛奶，相信很多人首先想到的是它的补钙作用，虽然牛奶含有很高的补钙作用，但是它里面也含有大量的优质蛋白质以及一些...

泛健康文章2022-03-02

醋，是我们烹调美味的佐料之一，而且还具有很好的养生保健之效，如用醋泡脚能缓解疲劳。那么我们该如何利用醋泡食物达到保健养生的功效呢？1、醋泡洋葱：洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐食，可有效排毒养颜，降低血糖，并使体重减轻。2、醋泡花生米：将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每...

食材档案2017-07-28

春天适合吃一些清淡、营养丰富、具有养肝健脾作用的食物，如春笋、韭菜、菠菜、草莓、荠菜等。1.春笋：春笋富含膳食纤维、维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，增强免疫力。但春笋含有草酸，食用前应焯水。2.韭菜：韭菜性温，具有补肾温阳、益肝健胃的功效。不过，韭菜食用过多可能会引起消化不良。3.菠菜：菠菜富含维生素C、维生素K、矿物质等营养成分，有养血止血、滋阴润燥的作用。但菠菜中含草酸较多，也需适当...

养生2025-02-14

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，正所谓药补不如食补，养生食疗能对女性产生很大的帮助。下面介绍7种对女人非常有用的养生食物，女性朋友不妨在日常多加留意：1.防脑血管病变：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青...

日常保健2015-11-14

古人在养生方面有许多都值得现在的我们借鉴，尤其在日常养生保健方面，那么古人的养生日常保健方法有哪些呢？常摇头双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。常摆腰双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位，做5...

中医养生2016-06-23

对女人来说，阴虚，皮肤就容易产生细纹。只要补阴就能祛皱，吃对事物根本不需买什么除皱的面霜。 阴虚也有轻重的差别，有些人会手心脚心发热，或者有燥热、眼睛干涩、眩晕、耳鸣等症状，这些都要开始注意补阴。 阴虚影响到的脏腑有肺、胃、肝和肾。肺阴虚的主要表现是干咳、少痰、口干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴、大便干燥；肝阴虚的症状包括眩晕、头疼、两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现则是腰膝酸痛、手...

营养饮食2011-10-15

黑色食物一直具有很高的养生功效，有着不可替代的作用，那黑色食物有什么具体的功效呢？赶紧来了解一下吧。黑色食品是指带天然黑色或紫红色的各种动植物食品，如黑豆、黑松子、核桃、赤豆、黑米、黑麦、黑芝麻、黑（红）葡萄、黑木耳、黑（红）枣、乌梅、蓝莓、紫菜、黑茶、黑蚂蚁、乌鸡、甲鱼等。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能。除此之外，黑...

食材档案2014-03-04

冬天的脚步越来越近了，气温渐渐下降，养生立冬吃什么，立冬节气到来之前要注意些什么呢？养生立冬吃什么1.多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。2.海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量人体的甲状腺分泌物...

四季养生2015-11-08

春天是万物复苏的季节而且各种食材纷纷上市，男人是家庭的脊梁，若想要保持身体健康可多吃应季食物来达到延年益寿目的。男人春天吃哪些食物好？1、韭菜春天是韭菜上市季节，又被称为“壮阳草”。韭菜中含有大量微量元素、维生素C以及胡萝卜素，可达到行气活血以及调和五脏的效果。韭菜也具有一定的药用价值，能降低血脂和血糖，缓解大便干结，降低患上糖尿病、癌症以及心血管病的风险。2、牡蛎牡蛎中含有的肝糖元，能增强肝脏解...

饮食禁忌2020-02-11

一、莓类水果 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。 二、奶制品 奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营...

食材档案2011-08-12

红色食物——抗感冒 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的侵袭，红色食物会助你一臂之力。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜等亦具此功效。 紫色食物——抗血管硬化 美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现...

养生常识2013-01-08

一年之计在于春，春天是万物复苏生长的季节，男性养生春季也是一个重要时节，那么男性朋友都适宜吃哪些食物？下面介绍10种对男性有益处的食物。1、春韭春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。2、黄豆很多人都知道黄豆...

男性营养2014-02-14

在我们生活中有很多的食物具有药食同源的功效，只要正确的从食物里面来获取营养，就能够提高体质，千万不能忽略一些食物健康伴侣，那么推荐4款价格实惠，而且保健养生效果很好。不可忽略的食物健康伴侣有哪些？1、西红柿西红柿里面含有大量的番茄红素，具有一定的抗氧化功效，防止细胞受到伤害，同时也促进了细胞的修复及再生，清除以及抑制对身体有害的自由基，让心血管系统保持健康状态，降低了患上高血压以及心脏病的风险，同...

营养食材2019-03-13

当患上一些疾病时医生会经常嘱咐我们，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，其实餐桌上的一些辛辣食材对身体有一定的保健功效，比如大蒜和生葱等，不同的食物给身体带来的保健效果不同。餐桌上的辛辣食物也可以养生1、生姜生姜里面含有的姜辣素，能够增强血液循环的速度，有效的刺激胃液分泌，让肠道处于兴奋状态，具有促进食物消化的功效，同时也能够健胃，提高食欲。生姜具有止呕解毒以及发表散寒的功效，能够辅助治疗痰多咳喘和风寒感...

食材档案2019-03-28

养生首选是苹果苹果一般是秋天成熟，不过如果保存得好的话，留到春天吃，仍然会味道甘甜，清脆爽口。苹果被人们誉为“大夫第一药”，这是因为苹果性味甘凉，入肺、脾二经，有补脾气、养胃阴、生津解渴、补心润肺、醒酒平肝等养生保健功效。多食苹果能改善呼吸系统及肺的功能，对心血管系统也有很好的保健作用。春季易犯感冒，红色的苹果则能使人体产生抵抗感冒病毒的功效，可加速病体康复。此外，苹果不仅含有多种维生素、矿物质、...

营养食材2017-06-27

夏至时节，适宜食用一些具有清热解暑、健脾开胃、养心安神等作用的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆、薏米、莲子等。1.苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、消暑明目、降血糖等功效。夏至时节，人体容易上火，食用苦瓜可以帮助清除体内热毒。2.西瓜：西瓜是夏季常见的水果，水分充足，有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的作用。但需注意，西瓜性凉，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者。3.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。可以煮...

养生2025-02-27

在我们日常生活中常见的黏液物质食物主要包括山药、黑木耳和香菇等，不同的粘液食物所给身体带来的营养价值是不一样，不妨具体来了解一下。粘液食物很养生？这5种粘液食物应常吃1、秋葵对于男性朋友来说秋葵是宝贝，能够提高男性的生理功能，每天坚持吃秋葵就能提高性功能。秋葵里面含有大量的粘蛋白以及可溶性膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠的蠕动，减少了胃肠道粘膜受到损害，具有通肠润便以及降低血脂的功效。2、银耳银耳是...

食材档案2019-02-19

材料：·排骨1斤；·黑豆30公克；·黑豆30公克；·冬瓜皮50公克；·黑糖；·清华桂各适量；做法A、将排骨先以滚水去油。B、将排骨炖煮黑豆、黑枣、冬瓜皮，煮汤食用，待黑豆软了后加入调味料黑糖、清华桂，即可。适应症——腰膝酸软、排尿不顺者。功效——有补肝增强肾功能之效。补肾栗子粥材料·栗子粉30公克·蓬米或糯米100公克做法A米洗净，加入栗子粉同煮粥。适应症——适用于老年肾虚腰酸腰痛、腿脚无力、脾虚...

食材档案2017-11-06

粥是元气补充站。煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。大蒜可比抗生素。大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。白菜能防乳腺癌。白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。大头菜保护眼睛。怀孕时呕吐...

中医养生2017-07-12

头伏时，适合食用一些具有清热、祛湿、健脾等作用的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米、绿豆、荷叶等。1.苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有清热解暑、明目解毒的功效。在炎热的头伏，食用苦瓜能帮助清除体内的热毒，缓解燥热引起的不适。可以凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋等。2.冬瓜：冬瓜性凉味甘，有利尿消肿、清热解暑的作用。冬瓜富含水分，能补充人体因出汗而流失的水分。冬瓜汤、红烧冬瓜都是不错的选择。3.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效...

养生2025-02-13

1。红枣随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。2。蜂蜜春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。3。春芽大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好？当然是吃春芽了，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。4。韭菜春季由...

四季养生2017-06-19