很多白领由于长期伏案工作，加上面对电脑姿势不良，容易肩部、颈部酸痛。如何预防肩部、颈部酸痛，又该如何缓解呢？大多数白领有肩颈部位酸痛情况“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，此话一点不夸张。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，致使气血受阻，...

中医讲堂2015-10-22

相信每一个人都会有这样的情况，长时间面对电脑或者是低头劳动之后，会感到颈部酸痛，严重者会抬不起头部，给平时的生活和工作造成了严重的损害，要想缓解这种情况，就要促进颈部的血液循环。那么如何促进颈部血液循环呢？ 颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方...

养生常识2017-08-23

脖子使劲往后仰的危害有颈部疼痛、容易摔倒、肌肉拉伤、血液循环不良、颈椎病等，如果出现颈部不适，要及时前往医院就诊，在医生指导下完善相关检查，并积极配合治疗。1、颈部疼痛：如果经常脖子使劲往后仰，可能导致颈部肌肉劳累，容易引起颈部不同程度的疼痛。2、容易摔倒：脖子使劲往后仰的时候，由于身体失去平衡，容易出现摔倒，严重时会发生骨折。3、肌肉拉伤：频繁做此动作容易造成颈部的软组织受损，引起肌肉或韧带的损...

精编文章2024-01-29

一、颈型颈椎病：颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵及活动受限，活动颈部有“嘎嘎”响声；双肩发沉，肩部酸痛胀痛；背部肌肉发紧、发僵；常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧，头痛，休息或者后好转。二、神经型颈椎病：颈项部疼痛、不适、活动受限。上颈椎病变，颈椎疼痛向枕部放射，枕部皮肤麻木；下颈椎病变，颈肩部疼痛并可向前臂放射，一侧或双侧的上肢麻木，肌力减退严重者可有上肢的肌肉萎缩等。三、脊髓型颈椎病：早期颈痛...

颈椎病2016-09-15

经常感到颈背酸胀不舒服：如久坐平视时间长就感到颈部酸痛，或大椎处酸痛，自行转动颈部或自我推拿颈部会轻松，多因颈肌劳损。颈部转动有弹响声：多为颈项韧带损伤或头颈夹肌损伤，如不及时调理，会导致颈椎骨关节错位，时间久了还会出现颈项韧带钙化。颈枕酸胀：往往是睡眠时，枕头过高导致头后肌损伤，如不及时调理，会引起寰枢关节错位，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、心悸病症。自我康复法抱头屈伸式：防治机制：锻炼颈部...

颈椎病2016-09-27

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。患上颈椎病的症状？1、颈部不适：颈椎病是颈部的病患，患上该病后会引发颈部的活动不灵活，肌肉僵硬，活动时有声响。按摩理疗后缓解，劳累后加重，高度提示颈型颈椎病的症状。2、肩背部不适：颈椎还会间接地影响到背部，肩背部肌肉僵硬，易劳累，酸痛，有压痛点，按摩后缓解，劳累后酸...

颈椎病2016-10-09

1、头疼：尤其是后脑和后颈部的酸痛、压痛，按摩时会有压痛点，高度警惕颈型颈椎病。2、肩背部不适：肩背部肌肉僵硬，易劳累，酸痛，有压痛点，按摩后缓解，劳累后酸痛加重，也应当心颈型颈椎病。3、颈部不舒适：颈项活动不灵活，肌肉僵硬，活动时有声响。按摩理疗后缓解，劳累后加重，高度警惕颈型颈椎病。4、头晕伴恶心：精神不佳伴头晕，头晕时还可出现恶心症状，提示脑部缺血，提示交感型颈椎病。5、胃部不适伴消化不良：...

颈椎病2016-09-06

据相关数据显示，人体的大脑重量超过5kg左右，长时间支撑大脑就会导致人体的颈椎出现老化和病变，这就是我们常说的“颈椎病”。颈椎病是一种可以通过日常方法来做到提前预防的，那么，颈椎病的预防小窍门有哪些？摇动上肢肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。抓空练指两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。提揉两耳用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。局部按摩在颈部、大椎...

颈椎病2016-08-30

颈椎病患者一般会表现为颈部不适，患者得了这个病那么出现很多的表现。那么颈椎病的症状还有什么呢？下面就让权威专家来为我们解说下吧，希望阅读完本文能够对您有所帮助。颈椎病的症状主要有下面两类：1、颈型颈椎病的症状会有颈部不适感及活动受限，颈部疼痛、酸胀、发僵活动后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；颈椎病患者可用手按压颈部有疼痛点、带“弹响”，转动颈部不够灵活等。双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈...

颈椎病2016-06-15

据相关数据显示，人体的大脑重量超过5kg左右，长时间支撑大脑就会导致人体的颈椎出现老化和病变，这就是我们常说的“颈椎病”。颈椎病是一种可以通过日常方法来做到提前预防的，那么，颈椎病的预防小窍门有哪些？摇动上肢肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。抓空练指两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。提揉两耳用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。局部按摩在颈部、大椎...

颈椎病2016-06-08

颈椎病患者一般会表现为颈部不适，患者得了这个病那么出现很多的表现。那么颈椎病的症状还有什么呢？下面就让专家来解说下吧。颈椎病的症状主要有下面两类：1、颈型颈椎病的症状会有颈部不适感及活动受限，颈部疼痛、酸胀、发僵活动后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；颈椎病患者可用手按压颈部有疼痛点、带“弹响”，转动颈部不够灵活等。双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时颈椎病的疼...

颈椎病2016-10-03

您好：针对不严重颈椎病人群，颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。枕头最重要的功用是保护颈椎，以维持其弧度，枕头选择不当，直接影响人的睡眠，继而给正常的生活带来麻烦。枕头太高，会加重颈椎的负担，可能导致落枕、颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况；颈部与肩部在...

颈椎病2016-09-27

1、点穴法用右手的拇、食指点按两侧的风池穴3～5分钟。2、揉捏法用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。3、椅背法坐在椅子上，身体向前坐，将颈部枕在椅背顶上，左右旋转头部做揉摩动作2～3分钟。4、仰头望月法坐位或站位，吸气时颈部尽量前屈，呼气时颈部后伸至最大限度，反复6～8次。5、左顾右盼法坐位或站位，深吸气时头向左转，呼气时头部还原正中位；深吸气时头再向右转，呼气时头部还原正中位；...

颈椎病2016-10-08

1、点穴法用右手的拇、食指点按两侧的风池穴3～5分钟。2、揉捏法用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。3、椅背法坐在椅子上，身体向前坐，将颈部枕在椅背顶上，左右旋转头部做揉摩动作2～3分钟。4、仰头望月法坐位或站位，吸气时颈部尽量前屈，呼气时颈部后伸至最大限度，反复6～8次。5、左顾右盼法坐位或站位，深吸气时头向左转，呼气时头部还原正中位；深吸气时头再向右转，呼气时头部还原正中位；...

颈椎病2016-10-09

脖子往后面仰颈椎就疼大多是颈椎病、颈肌纤维肌炎等原因。1、颈椎病。颈椎病是由于长时间的伏案工作、高枕睡眠以及长时间开车使颈椎部位发生退行性病变，当到一定程度的时候就会形成颈椎骨质增生或颈椎椎间盘突出，压迫到颈部神经、肌肉或者是韧带的时候，就会出现脖子往后面仰颈椎就疼的症状。可使用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布等药物帮助止痛。2、颈肌纤维肌炎。静肌纤维肌炎也叫颈部肌肉劳损，是由于颈部软组织出现反复的急慢性...

精编文章2022-01-13