落枕引发肩颈痛，反复落枕，还会导致颈椎病。对于落枕，要治疗，也要做好预防。如何预防落枕一、选择一个好枕头应软硬适中，长、宽、高得当，尤其是枕的高度，要严格控制，合格的枕头高度是人躺下后，脖子还维持着人站立状态的曲线幅度。枕头过高等于人低着头，枕头过低等于人仰着头，当然容易让脖子肌肉产生不适。无论是青少年，还是中老年人，都不宜用高枕。要知道，过高的枕头将头部抬高，使颈部正常的前凸弧度变直，甚至向后弯...

中医讲堂2016-01-26

虽然有落枕有专门的治疗方法，但是如果我们可以提前预防的话，那不是更好吗，下面就教大家怎样预防落枕，其实只要我们注意好睡眠姿势，注意睡眠的环境等，就可以预防落枕了，也没有以后的麻烦。一、准备一个好枕头，同时保持正确的睡眠姿势。如果枕头太高，仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态，过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态。长期使用这样的枕头，可造成颈部肌肉、关节受力不均，容易引起急慢性劳损。由于各人的体型不同，每个人...

骨科疾病2017-04-25

落枕是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。那么，怎么才能预防落枕呢？1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。2、预防落枕要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。3、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩...

骨科治疗2017-04-25

在日常的生活中几乎所有的人都有落枕的经历，也亲身体会过落枕的影响，为了避免自己受到落枕的影响，人们唯一的办法就是做好日常的预防措施。那么有效预防落枕的措施主要有哪几种呢？1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。3、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要...

骨科疾病2017-04-25

有时孩子一觉醒来发现脑袋不能转动了，而且还直呼脖子疼。这多半是因为睡前玩耍太兴奋，以至造成的“落枕”。孩子落枕怎么办呢？孩子落枕的原因1、宝宝睡姿不正确宝宝刚用枕头时可能无法很快找到合适的睡姿，颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜等原因都有可能造成颈部的肌肉扭伤。2、宝宝枕头的高矮不太合适3—4个月刚用枕头的宝宝建议使用高度在1cm左右的枕头，之后根据宝宝个头和肩部的发育情况，家长们要及时地调整枕头...

幼儿2018-02-22

宝宝如果睡姿不正确，很容易发生落枕，宝宝年纪小，无法表达，只能用哭闹、烦躁来表达颈部的不舒适。接下来一起看看哪些原因会造成宝宝落枕？宝宝落枕怎么办？如何预防宝宝落枕？宝宝落枕的原因1、睡姿不正确宝宝刚用枕头时可能无法很快找到合适的睡姿，颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜等原因都有可能造成颈部的肌肉扭伤。2、枕头的高矮不太合适3—4个月刚用枕头的宝宝建议使用高度在1cm左右的枕头，之后根据宝宝个头和...

幼儿2017-12-05

落枕是小疾病，却是人人害怕的疾病，患病后能影响患者颈部的活动能力，让患者感到困惑，因此患者了解疾病的病因后要做好疾病预防，从而有效的防止疾病发生，那么落枕的预防方法有哪些呢？预防方法主要有：（1）用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右...

骨科疾病2017-04-25

落枕又叫失枕，是生活中常见的一种情况。冬季时节天气寒冷，如果颈肩部位受凉的话，那么就容易出现落枕的情况。晚上睡觉好好的，结果起来之后脖子僵硬，不敢活动，这就是落枕的表现。那么我们该如何预防落枕的发生呢？下面就为大家详细介绍一下。犯了3大落枕误区你能不落枕吗？误区1：避免落枕要睡低枕头枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面，避...

慢病管理2014-12-02

日常生活中我们都碰到过落枕，落枕虽然不是什么大问题，但是小小的动作都会让我们很难受疼痛难忍。究竟为什么我们会落枕，又从哪里可以预防，该怎么治疗呢？中医归结落枕原因脖子受凉，睡姿不当都可能会导致落枕的发生，中医介绍，落枕的原因有很多，如果经常出现落枕的情况，很可能是气血不畅的原因。从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。加...

中医讲堂2015-12-05

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。但宝宝睡觉时也会由于某些原因而造成落枕。那么造成宝宝落枕有什么症状呢？可以怎么治疗和预防？新手妈妈不妨看一下。宝宝落枕有何症状表现？宝宝落枕会一直哭闹，因为宝宝落枕后脖子不能正常扭动，只能通过哭闹的方式向妈妈来传达身体不适。落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡...

颈椎病2017-07-06

许多人早晨醒来，都会发现脖子突然僵直不能动了，这就是典型的“落枕”症状，落枕又称“失枕”，由于很多人睡觉的习惯都没有一个比较好的姿势，许多人习惯性缩着脖子，晚间也因为空调温度较低，常常将脖颈露在被子外面，从而造成椎间盘膨胀、肌肉扭曲、受凉等，形成“落枕”，那么，该如何预防孩子落枕呢？预防孩子落枕，可采取以下措施：1、要选择合适的枕头。宝宝的枕头不能过高也不能过低，不能过软也不能过硬。最佳的枕头应该...

热点文章2016-05-23

落枕，在生活中是很常见的，大部分都是由于睡姿的不正确，当你落枕的时候脖子不能动，一动就会出现一股非常不舒服的感觉，而且还疼得要命，其实经常落枕就是颈椎病的前兆，如果不及时进行预防就会发展成颈椎病，那么，预防落枕导致颈椎病我们要怎么做呢？要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。预防...

颈椎病2016-10-09

在发现落枕这类疾病的时候，患者要引起重视，定期到医院做治疗，我们要缓解脖子的疼痛才行，尽量不要让落枕的疾病对健康造成威胁，生活中究竟要怎样才能预防落枕呢？看看下面具体的介绍吧。1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。3、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时...

骨科疾病2017-04-28

落枕这种疾病在生活中是很常见的，很多朋友在患上落枕之后，脖子会变得非常的疼痛，甚至都不敢动，给患者带来的折磨是很大的，所以大家一定要积极的治疗。但是，大家怎样才能远离疾病呢？怎样才能预防落枕这种疾病呢？1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。3、要注意避免受...

骨科疾病2017-04-25

落枕虽然不是什么大病，但是一旦要是得了这个病，不仅使患者出现颈通的症状，还会导致其他严重的疾病。所以大家还是要在生活中好好预防一下，那么预防落枕一般都是要注意些什么呢？想了解的朋友可以接着往下看。预防落枕都是要注意些什么1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等...

骨科疾病2017-04-28

落枕，在生活中是很常见的，大部分都是由于睡姿的不正确，当你落枕的时候脖子不能动，一动就会出现一股非常不舒服的感觉，而且还疼得要命，其实经常落枕就是颈椎病的前兆，如果不及时进行预防就会发展成颈椎病，那么，预防落枕导致颈椎病我们要怎么做呢？要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。预防...

颈椎病2016-10-01

如何预防落枕？1、预防落枕，睡觉时注意选用适宜的枕头，枕头高度10-15厘米为佳，不能太硬。气血不活的人可以在枕头里适当加些中药，如甘草、当归等，有助于促进颈部血液循环。2、天冷睡觉时，被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛。3、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的钙和维生素。

骨科治疗2017-04-24

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。预防落枕须做好5大措施落枕脖子会觉得特别不舒服，其实预防落枕并不难，关键是坚持做好以下这些措施，下面为大家介绍一下：1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯...

骨科治疗2017-04-20

落枕是一种颈椎病的预警信号，这说明颈椎有了很大的不适感，时间久了很有可能会导致颈椎病，那么，在日常生活中应该如何预防落枕呢？1、要防止颈肩部感受风寒：肩部感受风寒，是引起落枕的常见原因之一。如睡眠时受寒，吹风扇、开空调，可引起颈背部风湿性肌炎、肌肉痉挛，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利，发生落枕。2、加强锻炼：经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动与颈椎保健操，以加强颈部肌肉的抵抗力，可预防落枕发生。锻...

骨科治疗2017-04-20

平时生活中，很多人会出现落枕的想象，但大家都不以为然。但是经常性的落枕会导致颈椎病。预防颈椎病就要防止反复落枕。那么，我们如何预防颈椎病呢？一、预防颈椎病要做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部一个劲地对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，预防颈椎病要经常起身抬...

颈椎病2016-09-14

落枕，就是脖子不能动，很是难受。相信很多人都或多或少的经历过，一个人哪怕他很健康，也会时不时有点这个落枕的小毛病。是什么原因引起的落枕？1、躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛，就会导致落枕的出现，所以睡觉时，注意睡眠姿势，同时要选择适合的枕头。2、睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，诱发“落枕”。为了避免这种情况，需要注意颈背部的保暖，...

病因2017-09-19

如何预防落枕？1、预防落枕，睡觉时注意选用适宜的枕头，枕头高度10-15厘米为佳，不能太硬。气血不活的人可以在枕头里适当加些中药，如甘草、当归等，有助于促进颈部血液循环。2、天冷睡觉时，被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛。3、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的钙和维生素。

骨科治疗2017-04-28

落枕是大家都曾经有过的经历，可以说当时我们的脖子不能移动，不能向其他方向转动，可以说脖子僵硬，还伴有疼痛症状。大家都想知道怎么才能预防落枕。落枕是一种颈椎病的预警信号，这说明颈椎有了很大的不适感，时间久了很有可能会导致颈椎病，那么，在日常生活中应该如何预防落枕呢？1、要防止颈肩部感受风寒：肩部感受风寒，是引起落枕的常见原因之一。如睡眠时受寒，吹风扇、开空调，可引起颈背部风湿性肌炎、肌肉痉挛，筋络痹...

骨科治疗2017-04-25

虽说落枕在生活中很常见，很多人也知道关于一些落枕的简单治疗方法，但很多时候它还是会影响我们的生活，也会有一些疼痛，所以对于这些不必要的痛苦，我们采取的方法就是预防为主，那么我们就来了解一下落枕的预防方法吧。1、保养（1）用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的...

骨科疾病2017-04-28

落枕预防1、首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。2、久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。3、补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。4、还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。...

骨科治疗2017-04-20

落枕是一种颈椎病的预警信号，这说明颈椎有了很大的不适感，时间久了很有可能会导致颈椎病，那么，在日常生活中应该如何预防落枕呢？1、保持正确的睡眠姿势：睡眠时应保持正常的生理弯曲。应将枕头放到适当的高度，一般在8~10厘米左右为宜。枕芯要软硬舒适，要选择有一定硬度并能固定头部的荞麦皮枕心。枕稍有硬度的枕头，不仅能缓解颈部肌肉的疲劳，同时对位于颈部的穴位也起到了按压的作用。如夜间睡眠姿势不良，头颈部长时...

颈椎病2016-10-10

人们在生活之中其实很容易得落枕这种疾病的，一旦要是出现落枕的话，将会导致出现的问题就是脖子难受，甚至肩膀酸痛等，这对于人的生活还是具有一定的影响的，这就需要在生活之中积极的做好预防，下面主要给大家介绍的就是落枕的预防方式具体都有什么呢？1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，...

骨科疾病2017-04-25

对于落枕这种问题，其实在生活之中还是很多人都比较熟悉的，因为确实很多人在早上起来之后发现自己落枕了，落枕之后很多人都会感觉到的就是肩膀和脖子会比较的难受，下面主要给大家介绍的就是如何在生活之中有效的预防出现落枕呢？第一，准备一个好枕头，同时保持正确的睡眠姿势。如果枕头太高，仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态，过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态。长期使用这样的枕头，可造成颈部肌肉、关节受力不均，容易引起急...

骨科疾病2017-04-25

落枕是生活中常见的现象。在睡一觉醒来后，就会感觉颈部疼痛，而且不能活动，一活动就会加重疼痛。落枕后症状较轻的在起床后做适当的颈部运动后，疼痛的感觉会逐渐消失，如果落枕后症状比较严重的，颈部根本无法活动。即使在忍痛做颈部运动后仍然疼痛仍然没有缓解，甚至会越来越重，出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛等不适症状。落枕的原因多因睡眠姿势不对导致，落枕是颈部软组织劳损的原因之一，落枕后的颈部酸痛若长期不愈，...

骨科治疗2017-04-20

落枕是比较常见的疾病了，我们很多的患者都会出现频繁落枕的现象，对我们的日常生活造成了严重的伤害，我们一定要掌握好它预防的办法，防止落枕的疾病对健康造成严重的危害，首先我们要做的就是注意枕头，请看下面的介绍吧。枕头要合适按照人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低。枕头也不宜太宽，宽度应保持在肩至耳朵的距离即可，枕头也不宜太硬。此外，可以选择采用释压记忆棉材质枕芯的枕头，...

骨科疾病2017-04-28