现在虽然天气还是很热，但立秋过后，就意味着秋季的到来了。这时养生的一个重点问题就是预防秋燥。下面我们就来说说有哪些防秋燥的相关食谱：什么是秋燥？秋燥是由燥热病邪引起的急性外感热病。多发生于秋季，尤以秋分后至小雪前为常见。其基本征候特征为初起以咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津伤失润。根据好发季节及临床表现，本病与西医的急性咽候炎、急性气管炎、急性支气管炎等证候表现相似，故这些疾病可以参考秋燥辨证治...

药膳食疗2017-08-08

现在虽然天气还是很热，但立秋过后，就意味着秋季的到来了。这时养生的一个重点问题就是预防秋燥。所以，接下来，小编为你介绍食疗防秋燥方法。什么是秋燥？秋燥是由燥热病邪引起的急性外感热病。多发生于秋季，尤以秋分后至小雪前为常见。其基本征候特征为初起以咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津伤失润。根据好发季节及临床表现，本病与西医的急性咽候炎、急性气管炎、急性支气管炎等证候表现相似，故这些疾病可以参考秋燥辨证...

药膳食疗2014-08-08

人可以坚持七天不吃饭，但是三天不喝水，身体就会受不了，说明水的重要性。入秋以来，空气日益干燥，不少人都选择多喝水来防秋燥，多喝水真能防秋燥吗？有专家提示：喝水方法不当，不仅不能防秋燥，还可能造成身体不适！我们先来看最近发生的一起喝水过多，而造成的急性水中毒事件。深圳的林女士在进行两癌筛查做B超时，为了憋尿，空腹一次性喝了3200ml水，随后出现恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为可能是没吃饭导致的低血糖，...

健康新闻2020-09-13

秋季气候干燥，病邪很容易从口鼻侵入，会有鼻炎干燥、皮肤干燥、干咳少痰等不适，这便是秋燥。防秋燥，可以吃养阴润肺的食物，尤其是一些水果，防秋燥效果很好。想要防秋燥要常吃哪些水果？1、梨子梨子是一种水分含量很高的水果，能够润肺止咳。如果因为秋天干燥的天气，一直咳嗽个不停，喉咙里也总是有痰，不妨多吃些梨子。除了生吃梨子以外，还可以做冰糖梨水，润肺化痰效果更好。2、桃子桃子也有滋阴润燥的效果，而且有很好的...

营养饮食2021-09-23

秋季干燥，人体易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，因此在饮食方面一定要注意调节。那么，秋天吃什么可以缓解燥邪之气的侵害？小编给大家推荐五种防秋燥的食物。莲藕莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，...

营养知识2017-09-21

在处暑的时节里养生所需要注意的是预防秋燥，而预防秋燥的方法有很多。我国中医认为按摩和蜂蜜就可以有效防止秋燥发生。接下来，为大家具体介绍一下按摩和蜂蜜是如何预防秋燥的，快来一起看看吧。处暑秋燥的原因津气耗损：人体值夏令炎热过汗之后，津气耗损或素体阴液亏损，复感燥热病邪而发病，是秋燥变化发展的内在根据。既指一事物内部矛盾对立双方的相互作用和斗争。内因是事物存在的基础，是一事物区别于他事物的内在本质，是...

中医养生2015-08-27

秋风袭来，空气中的水汽又被带走了，所以秋天的空气显得极为干燥，这也就是我们常说的秋燥，秋燥也会伤害到身体的健康，那么我们该如何防秋燥的伤害呢？为大家推荐几款养生汤品。秋季养生饮食的四个注意1、清热解暑清热解暑，很多人都觉得这是夏季才需要，一到了秋季，清热解暑的食物都撤除了，其实，这是错误的。因为刚入初秋的时候，清热解暑的食物一般来说，具有防暑敛汗补液的功效，同时还能增进食欲。所以，这个时候喝一些绿...

药膳食疗2014-10-29

九月的天气已经渐渐转凉，白天虽然还会有点热，但是日夜的温差较大。很容易使宝宝出现秋燥的现象，主要症状有：皮肤燥涩、口渴心烦、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等。因此，妈妈要多为宝宝选择一些防治秋燥的食物，莲藕特别值得。秋天多吃莲藕预防宝宝秋燥。 九月的莲藕脆嫩多汁，甜味浓郁，并含有诸如天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等多种营养素及，并且在根茎类食物中，莲藕的钙含量和能量含量都...

营养食谱2011-09-12

秋季人体容易产生燥气，出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰，皮肤也容易干燥脱皮，甚至粗糙干痒。进入秋季需防秋燥，而防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食，根据“燥则润之”的原则，选用生津养阴滋润多汁的食品，抵御“燥气”。那么，防止秋燥吃什么好？凉拌莲藕材料：莲藕、白糖、白醋、香油、盐。做法：将莲藕去皮切洗净，切成薄片。将切好的莲藕用开水焯1、2分钟，然后放入凉水中。把莲藕片装入大大碗中，依次加入适量的盐...

营养饮食2017-08-17

养生专题2014-10-23

秋季虽然气温低，可是很多人经常会感觉口干，而且嘴唇也总是干燥脱皮，其实这些都是秋燥症状。其实要想预防秋燥，最好的方式就是补水，多吃一些具有保湿效果的食物。预防秋燥怎么吃？秋季吃对饮食可以帮你防秋燥，大家最好注意下面这些饮食建议。少量多次喝足水秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性170...

四季饮食2017-09-03

秋燥是我们每个人都比较不喜欢的一点，我想这也是大部分不喜欢秋季的原因。天气干燥，人们也容易出现烦躁情绪。预防秋燥的方法朝朝盐水，晚晚蜜糖干燥，其实就是失水。防干燥，当然要补充水分，而最简单方便的补水方式便是喝水。然而，秋季喝水多有讲究的。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水，晚晚...

中医养生2015-09-29

立秋之后，随着天气转凉，天气也越来越干燥，很多人的身体并没有得到一个良好的过渡期而患上“秋燥”，出现头痛、喉咙瘙痒、口干舌燥、流鼻涕、关节疼痛等症状。日常生活中，我们可以通过合理的饮食搭配，补充体内所缺乏的水分与营养物质，来对“秋燥”加以预防，让“秋燥”彻底的远离我们。那么接下来让我们一起来了解一下，远离“秋燥”，在饮食方面需要注意什么？一、多吃一些清热生津的食物秋天的一大特点就是干燥。预防“秋燥...

四季饮食2018-09-27

秋季很多人都会出现干燥、脱皮等情况，其实这就是秋燥的表现。应该如何预防秋燥？秋燥吃什么好？秋季防秋燥注意3点秋季吃对饮食可以帮你防秋燥，在饮食上最好注意以下几点：少量多次喝足水秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。需要提...

四季饮食2017-09-18

宝宝防秋燥吃什么好呢？准备踏入秋天，让受够炎夏之苦的人们松一口气，但是，在干燥的秋天，不少幼儿容易出现口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等“上火”症状，让爸爸妈妈们忧心。其实，这正是因为秋季，天气逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，“燥邪”乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。比起大人来，孩子机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏...

营养食谱2013-09-03

有什么方法可以防秋燥呢？秋季干燥的天气是否会让你感到不适呢？其实，抗秋燥的方法很简单，多注意饮食就可以了。在这里，要为大家盘点的就是可以有效防秋燥的蔬菜和水果，快来一起看看都是有哪些吧。防秋燥吃什么蔬菜冬瓜。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能提高免疫力。另外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质...

四季饮食2015-09-25

秋天气候干燥，冷暖多变，人体易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后保健防病，增强身体抵抗力变得尤为重要。常饮豆浆可调节内分泌，降血压、血脂、血糖，减轻心血管负担等。而豆浆机的出现合普及推广使在家自制豆浆成为很简单的事。不仅如此，还可以添加各种原料做成花式豆浆，好喝又健康。 健康饮食疗法为您推荐的三款秋季养生豆浆： 养血益气：红枣枸杞豆浆 红枣枸杞豆浆烹饪方法：将干黄豆60克洗净、泡好，红枣1...

四季饮食2012-08-24

只有适应时节的变化，才能避免外邪入侵，身体营养健康。而秋季最大的特点就是燥，对付秋燥有说法是早粥晚汤，但怎么一个实行方法，你知道吗？秋燥的表现秋天保养要滋阴防燥。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。比如：奶制品、豆类等均宜多吃；药食兼优的菱角、板栗，也是调理脾胃的佳品，它们均含...

四季饮食2014-10-28

秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。那么，正值金秋九月，人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢？秋饮青茶（以乌龙茶为佳）秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香...

四季饮食2013-09-23

秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬如菠萝、山楂、木瓜等许多水果含有丰富的蛋白分解酶和维生素C，可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收，苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇，预防痤疮。有人担心做成菜后，水果的营养会损失...

营养食材2017-06-30

医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师许欣筑今天推荐的靓汤--参麦炖甲鱼汤，此款药膳可以防止秋燥伤阴，也可用于平日容易潮热、盗汗的人，及肿瘤放化疗出现口渴、心烦不适，患有干燥综合征者。参麦炖甲鱼汤原料：沙参10克、麦冬10克、甲鱼1只、生姜4片、黄酒适量（4人份）烹调方法：将甲鱼用开水烫后刮去背及裙边黑膜、脚上白衣，剁去爪、尾，除内脏，放入清水中煮沸，再用文火煮半小时。取出撕去甲鱼身上的脂肪（即...

秋季靓汤2015-08-30

玉米清汤时间：1小时材料：黄豆芽100公克、甜玉米梗2条、红萝卜1条要领：用慢火久熬，味道才会进入汤头。做法：A、将甜玉米去粒留梗，红萝卜切块、黄豆芽洗净。B、将全部材料用慢火熬煮1小时即可。素肉羹时间：30分钟材料：木耳2朵、熟笋100公克、香菇5朵、素肉羹300公克、香菜少许调味料：盐、味素各适量、胡椒粉少许酱油、黑醋1大匙、太白粉适量要领：A、酱油、黑醋也可起锅后，依个人口味自由添加。B、更...

食材档案2017-11-01

菱角素肉汤时间：30分钟；材料：香菜少许、素火腿100公克香菇6朵、菱角300公克；调味料：盐1匙、味素1匙；要领：菱角买以剥壳的较方便。做法：A、将香菇泡水泡软。B、素火腿切块，香菜切末，菱角洗净。C、将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟。D、再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可。南瓜奶油汤时间：30分钟材料：南瓜1个、鲜奶油50公克、西洋芹菜100公克调味料：盐1小匙、...

食材档案2017-11-02

菱角素肉汤时间：30分钟；材料：香菜少许、素火腿100公克香菇6朵、菱角300公克；调味料：盐1匙、味素1匙；要领：菱角买以剥壳的较方便。做法：A、将香菇泡水泡软。B、素火腿切块，香菜切末，菱角洗净。C、将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟。D、再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可。南瓜奶油汤时间：30分钟材料：南瓜1个、鲜奶油50公克、西洋芹菜100公克调味料：盐1小匙、...

食材档案2017-11-02

秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬如菠萝、山楂、木瓜等许多水果含有丰富的蛋白分解酶和维生素C，可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收，苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇，预防痤疮。有人担心做成菜后，水果的营养会损失...

营养食材2017-06-30

生地粥配方：生地黄25克，大米75克，白糖少许。做法：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。山药百合大枣粥配方：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。做法：将山药、百合...

养生常识2017-10-18

秋季天气便会慢慢地转凉，夜晚的风，吹在身上凉丝丝的，让人感到格外的舒服。秋季饮食防秋燥饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品...

四季养生2015-10-16

天气越来越凉，越来越干燥，这样的天气会给健康带来极大的威胁。中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥邪伤人，易伤人体津液，常表现为口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥甚至皲裂等症。运动调理应对秋燥秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。如果实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。此外，可选择...

四季养生2014-09-23

入秋后，天气逐渐转凉，困倦乏力、口干舌燥、感冒咳嗽以及消化不良等问题较为多见。面对“多事之秋”，我们该采取哪些保健措施？家庭医生在线编辑采访广东省第二中医院针灸门诊曾红文教授，她指出秋季养生需把好5个预防关：防秋燥、防秋凉、防秋乏、防秋郁、防秋膘。广东省第二中医院针灸门诊 曾红文教授防秋燥：饮食宜滋阴润燥家庭医生在线编辑了解到，秋燥分温燥与凉燥。初秋时夏季暑热渐退，但余邪未尽，燥与热结合...

四季养生2016-09-04