冬天容易长胖是困扰很多人的问题，多数人都认为是因为冬天摄入的饮食较多，增长脂肪用于抵御寒冷。最近一项研究显示，冬天容易长胖可能是由于阳光照射较少的原因。冬天容易长胖和日照有关？皮下白色脂肪组织（scWAT）是人类主要的脂肪库，并且它也是调节全身代谢的中心参与者。暴露于阳光中的紫外线是皮肤合成维生素D和产生色素沉着所必须的，而穿透皮肤的较长的可见波长可能可以调节皮下白色脂肪组织的功能。近日，来自阿尔...

健康新闻2018-01-13

  诱因一：缺乏户外运动 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 解决：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 诱因二：缩短洗浴时间 天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事...

日常保健2011-09-29

随着生活节奏加快，熬夜有时是我们不可避免的事情，由于工作或者学习等原因，有的人还需要长期熬夜，有人说熬夜危害十分多，还会让人长胖，那熬夜真的会导致长胖吗？熬夜的人更容易长胖吗？经常熬夜会有长胖的风险。美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可...

保健误区2017-09-06

减肥内页病友圈列表位2014-02-13

来月经吃甜食会胖吗？很多人都喜欢吃甜食，坊间传言经期吃甜食能起到缓解经痛的效果，还不会长胖。其实这是一种误传，经期多吃甜食能否缓解经痛因人而异，但是一定会造成肥胖问题。经期吃甜食导致长胖的原因：生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之后，即便一时心情大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。其实，这是一种常见的经前症候群，好发于生育年龄的女性。千万别以为月经期间吃甜食、巧...

食材档案2017-09-19

长胖对于一位爱美的人士来说是不能忍受的事，比长胖更不能忍受的，是长胖后身上出现的肥胖纹。很多女性都会面临着肥胖纹的困扰，跟妊娠纹一样非常的不美观。为什么长胖后身上会有纹呢？减肥后这个纹能去掉吗？接下来让我们一起来了解一下。为什么长胖后身上会有纹呢？长胖后身上的纹一般是称作肥胖纹，多发生在短时间内急剧长胖的人身上。因为在短时间内急剧长胖，身上多出来的脂肪就会超过皮肤的增长速度，也就是说皮肤还来不及长...

减肥达人2019-07-18

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临体重增加的困扰。长胖不仅影响外观，更可能带来一系列健康问题。那么，长胖了究竟该怎么办呢？本文将从长胖原因的深度剖析、科学减肥方法的揭秘，以及长胖后的心理调适与习惯养成三个方面，为大家提供专业且实用的建议。一、长胖原因深度剖析1.饮食不当：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，是导致体重增加的主要原因。此外，暴饮暴食、夜宵频繁等不良饮食习惯也是诱因。2.运动不...

减肥百科2024-07-08

美丽和苗条基本是每个女人毕生追求的目标，然而，随着年岁的增长，要达到这个目标似乎变得越来越难。对女性而言，一旦超过了30岁，不仅身体逐渐出现衰老的症状，而且比以往更容易长胖，这到底是为什么呢？生儿育女30岁以上的女性大多已经是母亲了，怀孕哺乳期间女性为了补充营养，女人进食量会增加，有时候甚至会摄入过多的营养。产后如果没能及时调整和加强锻炼，身材走样就不难理解了。代谢下降随着年龄的增长，各个器官的机...

日常保健2016-06-24

现在小宝贝大多都是胖墩墩圆滚滚的，其实这都是家中大人们宠出来的呢！担心宝宝吃不够，所以家长总是会往宝宝嘴里塞东西，下面我们就来看看，喂饭的宝宝是怎么长胖的？喂饭的宝宝易长胖英国一项新研究发现，在添加辅食的阶段常被喂饭的孩子比自己吃饭的孩子更易肥胖。新研究中，专家对298名孩子的饮食习惯、6~12个月大时添加辅食情况以及这些孩子的行为表现等进行了评估，之后再与这些孩子18~24个月大时的情况进行了对...

生长发育2017-06-20

很多上班族都发现自己在参加工作以后体重就开始激增，当然这跟年龄增长，新陈代谢开始变缓有一定的关系，但是最主要的原因往往容易被大家忽视，下面小编就要帮大家分析最容易导致上班族发胖的几大原因，帮助大家及时避免。工作压力大上班族与其他人最大的区别在于，踏入了社会，自身的压力就比较大，不仅要养活自己，还得改善全家的生活条件，这样就不可避免地增加上班族身上所背负的压力。其实很多上班族发胖都是因为工作压力大导...

减肥百科2016-07-07

大家都害怕被贴上“胖子”的标签，导致肥胖的原因有很多，因为吃而肥胖占主导位置。美食遍布大街小巷，很多朋友吃遍美食，且不注重科学饮食，导致肥胖紧跟着自己，怎么甩也甩不掉赘肉，伤心极了。那么，吃哪些食物容易长胖？大家看过来。吃方便面容易长胖？想减肥成功就应该远离这6款食物1、烧烤寒冷的冬天到来了，夜宵来几串烧烤，喝几杯啤酒，可真是美味啊！其实烧烤的脂肪量高、热量高，尤其是在晚上吃的话，更容易发胖。2、...

减肥食谱2018-12-23

1、吃阿胶糕会不会长胖阿胶糕吃了会发胖是不科学的，一般的情况适当的吃阿胶糕是不会造成发胖的情况。而发胖的情况可以由于多种原因造成。不过，像阿胶糕这类的东西，一般在饭前服用（饭前半小时）。建议早餐、晚餐前服用。而我们吃的阿胶糕不仅不会发胖。它还有一定的好处。它能治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。阿胶是用毛驴...

中药大全2017-06-30

正所谓每逢佳节胖三斤，这并不凭空而来的，而是有它的道理的。很多人会在假期放纵自己，想吃什么就吃什么，熬夜到凌晨几点去做自己想做的事情，第二天睡到中午，其实这些不好的习惯都会导致身体在短时间内长胖。近日，一年一度的国庆小长假就要来临，大多数人都会计划着去哪里玩，又或者宅在家里，那么在国庆节小长假之后，如果出现长胖的现象，我们应该要注意什么事项呢。国庆后长胖了怎么办？1、调节好作息时间国庆假期的很多小...

养生常识2019-10-07

人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。上班族发胖的原因是什么呢？工作压力大容易胖工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易...

减肥百科2016-08-31

绝经妇女为什么易长胖？女性停经后容易发生肥胖的原因，可能与绝经后机体内分泌激素分泌改变，以及生活习惯的改变等各种因素有关。1、各种疾病症状引起的运动量减少绝经后女性由于各种原因常常会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等症状，导致患者无法保持绝经前日常活动的运动量而引起肥胖。2、自主神经功能紊乱引起的代谢失常绝经后女性很容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象，从而导致体内代谢活动失常而引...

更年期综合症2017-03-17

很多人都喜欢来点冰爽的啤酒解渴和解暑，虽然啤酒的热量不高，一瓶啤酒的热量约等于两个苹果，吃苹果能减肥，喝啤酒却容易长胖，这是为什么？喝啤酒却容易长胖啤酒是著名的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子，常常被尊称为“啤酒肚”，可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么，既然啤酒背上了增肥的恶名，其中究竟含有多少能量呢？事实真相是这样的。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁，也就是...

肥胖危害2016-09-07

很多人吃的不多但是也容易变胖，然而也有一些人是吃什么都不会长胖。其实人的肥胖和平时的习惯有有很大的关系，先天性遗传肥胖的人其实是很少的，很多人的肥胖都是通过后天的不良习惯导致的。肥胖是怎么引起的？多数是这4种因素导致1、不健康饮食饮食是导致肥胖的直接原因，如果饮食不够健康就会影响体重升高，很多人都喜欢吃高热量的食物，比如说一些油炸食品等等。然而不健康的饮食不仅会导致肥胖，还会导致很多疾病找上身来。...

减肥达人2019-07-22

在我们的生活中有这样一类人，即使摄入了再多的食物，体重也不会增加。但是上天都是公平的，相反也会有一类人群，即使他们每天只喝水，也很容易增重，也就是所谓的肥胖体质。那么，喝水都会长胖的原因是什么？1、基因导致的喝水都长肉事实上，肥胖从根本上是由基因引起的。每个人的身体都携带着决定他是否体重超标的基因。因此，大多数肥胖者都携带这种肥胖基因。这就是为什么那些容易肥胖的人，通常在他们的家庭中有另一个甚至几...

减肥达人2019-04-30

很多比较肥胖的人，常把自己的肥胖归结于自己的体质，认为自己是喝凉水都会长胖的体质，其实这种情况很大一部分是因为自欺欺人。肥胖有肥胖的原因，并不单单是个人体质的问题，只有找准肥胖的原因才能够找准减肥的方向，才能够达到减肥的效果。肥胖的原因有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下。肥胖的原因有哪些呢？1、遗传因素遗传因素是很多肥胖者迈不过去的一道坎，这是先天的体质影响。如果父母中有一方是肥胖者，他们的子女...

减肥达人2020-02-03