每个肥胖的人群在减肥道路上走进误区，尝试过多种减肥方式，但是依然没有瘦下来。市面上有一些错误的减肥方式会让人们越减越肥，尽量绕道而行。错误的减肥方法有哪些？错误方法一、做剧烈的运动运动确实能帮助燃烧脂肪，让赘肉变得更加紧致，可以塑造体型。但是减肥期间的人群也不能做剧烈运动，会对心脏以及肾脏带来严重的损伤，甚至会紊乱内分泌。要根据自身体质以及耐力选择合适的有氧运动和无氧运动，采取循序渐进的原则，运动...

减肥达人2019-10-16

夏季新陈代谢速度比较旺盛，是减肥的好时机。众所周知控制饮食配合有氧运动是减肥的好方法，但是错误的减肥方法可能会让你越减越肥，甚至会伤害到身体健康。错误的减肥方法有哪些？1、节食减肥部分人群会通过节食或者断食的方式来减肥，确实有一定的减肥功效，能快速看到减肥效果，但对身体健康带来威胁。节食减肥只是减掉的肌肉量以及水分，身体上的脂肪没有完全的改变而且容易引起营养不均衡，减慢了基础代谢率。也有一部分人群...

减肥达人2019-06-05

在减肥的过程中不能盲目瘦身，必须要以健康为前提。若是盲目的选择轻松的方式来减重，可能会对胃肠道以及身体带来严重的伤害，切不可选择极端以及偏激的减肥方法。哪些减肥错误方法会对身体健康带来危害？1、拒绝淀粉食物部分人群会通过拒绝淀粉类的食物来减肥，完全舍弃面食或者白饭等。摄入太多碳水化合物以及淀粉类，是引起身体肥胖的主要因素，但是也能帮助燃烧脂肪。长时间的拒绝淀粉可能会出现营养不良，只要以后碰了这类食...

减肥达人2019-09-10

被误读的减肥秘方1：喝浓茶减肥 真相：喝大量浓茶不仅不能减肥，还可能会给你的身体带来伤害哦！饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状；饭后喝浓茶，茶叶碱会刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液分泌，让你很快就变得饥肠辘辘，恨不得再饱餐一顿，怎么还能减肥呢 被误读的减肥秘方2：饥饿减肥法 真相：控制饮食确实可以减肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，当然这可能需要你多...

营养知识2012-03-20

减肥是女人的终身事业，很多人不理解的是，为什么自己付出了大量的时间、精力、甚至金钱，可是却越减越肥呢？减肥需要有正确的方法。哪几个错误减肥方法让你越减越肥？1、热量计算错误很多人都知道，体重增加跟自己摄入的热量过多有关，摄入的热量过多，身体无法消耗便会转化为脂肪储存起来，所以就会引发肥胖。所以很多减肥的人多自己吃的东西斤斤计较，生怕热量吃多了，但是很多人不知道同样的食物在不同的状态下含有的热量是不...

减肥达人2018-07-31

很多人经过多种减肥方式，但是效果并不明显之后，就容易陷入减肥的误区，很容易走极端。下面我们就一起来了解一下关于减肥的误区，希望大家能够纠正错误的减肥方法。那么常见的减肥误区有哪些呢？不吃饭只吃菜就可以减肥我们知道米饭中含有大量的淀粉，吃太多就会导致糖分过多而转化为脂肪，很多人就误认为不要吃饭只吃菜就可以达到减肥的目的，其实这是一种严重的误区。长期不吃饭只吃菜的话，就会吃大量的菜来填充肚子，这样反而...

减肥达人2018-08-22

很多妹子每天都把要减肥挂在嘴边，嚷着要么瘦要么死，为了变得更加苗条，试验过的减肥方法可谓多不胜数。其中不少人会听信一些偏方或错误的减肥方法。今天家庭医生在线编辑为你指出6大错误减肥法，看看你所用的减肥方法有上榜吗？只吃一种食物每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。该怎么做：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，管住嘴...

保健误区2017-06-07

现在网络上流行很多减肥方法，但是什么样的减肥方法是正确的？什么方法又是错误的呢？下面就和小编一起来看一下专家都是怎么说的吧。1、蜂蜜加醋减肥蜂蜜加醋减肥法是指将蜂蜜和醋按照4：1或3：1进行调和后服用的方法。这种方法并不可行。专家指出，这种做法有些像苹果醋法。人在通常状况下，胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱...

减肥百科2013-09-09

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区： 1体重过大就应减肥，错！ 并不是体重过大就应减肥 人体由骨骼、肌肉、脂肪等组织及内脏器构成，体重是这些组织器官重量的总和。根据生理功能不同，常把体重分为脂肪重和瘦体重，脂肪重占体重的百分比称为体脂百分比。减肥，不言而喻是减去体内多余的脂肪的重量，而不是其他组织的重量。因此，...

有氧运动2010-07-26

每个女性都希望能够拥有苗条且凹凸有致的好身材，因此减肥就成了不少女生的日常，可减肥方法众多，必须要选择适合自己的才能有效减肥。因为错误的减肥方式不但不会让减肥快速有效，还会对身体造成伤害，同时也会引起反弹，下面就来看看各类减肥的方法都有哪些吧。各类减肥的方法都有哪些呢？1、药物减肥有一部分人群会选择减肥药来进行减肥，虽然可以快速减肥，但是会给身体带来一定的伤害。在我们生活中常见的减肥药是抑制食欲、...

减肥达人2018-11-20

很少女性会十分满意自己的身材，因此大多数的女性都有减肥的需要，现在市面上有许许多多的减肥方法，但是并不是所有的减肥方法都是有效的，特别是以下几种错误的饮食方式，你一定要避开，以免越减越胖。错误的饮食减肥方式1、不吃乳制品牛奶、奶酪和冰淇淋对许多节食者而言是禁忌的食物，但不吃乳制品可能会适得其反。一些研究显示：当人体摄入足够的钙时会燃烧更多的脂肪，而当钙不足时则会生成更多的脂肪。因为乳制品含有钙，以...

减肥2017-03-30

减肥是每个爱美女孩子的梦想，但是大家要采用正当的方式，健康安全的减肥，才能拥有健康的身体。下面小编就为大家整理出减肥的十四个误区，各位MM在减肥的时候可要小心哦，要避免这些错误的减肥方法。1、苹果餐减肥法以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、...

减肥百科2013-11-27

拥有苗条的身材是很多人都希望会发生的事，但是事事皆不会全如人愿，总有人会存在一些身材缺陷，而肥胖也是绝大多数人都会存在的问题。想要迫切的减肥成功，很多人就会不惜尝试各种各样的减肥方法，就会不自觉的进入减肥的陷阱，错误减肥会造成哪些后果呢？接下来就让我们一起来了解一下。错误减肥会造成哪些后果呢？1、过度节食伤身体虽然说减肥无非是管住嘴、迈开腿，管住嘴就是控制食量减少食物的摄入，但是这不要求人们一定要...

减肥达人2019-10-08

在这个不仅看颜还看身材的时代，减肥风潮盛行，许多爱美男女们，喜欢追求骨感美，想减肥却不想动？常常用错方法，长时间减肥却没有瘦下来。为此，小编整理常见的5种错误减肥方法，如果你还在用这些方法减肥，快停止吧！一味低卡路里食谱减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。少吃多餐，注意均衡营养才是减肥食谱的关键。不吃早餐如果想要限...

减肥百科2016-02-21

错误饮食减肥方法一：不吃碳水化合物可以减肥 真相：许多人认为不吃碳水化合物是一种很好的减肥方法。其实，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。当然，不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物摄取不足会容易导致疲劳、便秘、易怒等等情况。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化...

减肥食谱2011-03-15

产后减肥对于产妇来讲是一件“迫不及待”的事情，但是很多的新妈妈因为对产后减肥的不了解，犯了不少的错误，从而造成了不好的影响。产后减肥存在哪些误区：1、生完孩子后立刻节食刚生完孩子的新妈妈，身体完全没有恢复到孕前的水平，需要补充多种营养，如果马上进行节食，就很容易出现营养不良的情况，尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。想要减肥，必然需要控制饮食，节食就减少了很多营养成分的摄入，因此新妈妈...

剖腹产瘦身2015-09-14

不少人想减肥时，都会选择跑步运动，而为了保持科学规律的运动，能够提高新陈代谢的速度，帮助分解脂肪，但是在运动减肥时避免走进误区。运动减肥避免走进哪些误区？1、运动过程中不喝水在我们身体细胞以及组织里面会有丰富的水，水参与了细胞的合成，能够帮助排泄废物以及保护组织，同时也能够为身体传输气体和营养物质，具有调节体温的功效，维持了血液中的容积。在运动的过程中会流出大量的汗液来调节体温，如果没有得到及时的...

其它运动2019-05-10

对于减肥，每个人都有不同的方式，但是时下很多的减肥方式都有一些比较大的缺点存在，所以对于这些减肥方式，请想要瘦身减肥的人一定要注意，不要轻易的去尝试，不然就会给身体带来巨大的危害发生。这6种错误减肥方法会危害健康，千万不要尝试！1、抽脂减肥抽脂减肥采用的是真空吸管的方式，将表皮还有真皮间的脂肪细胞吸走，从而达到减肥的效果，虽然说抽脂减肥是比较快速的瘦身方式，但是抽脂后的爱美者会有皮肤松弛，表皮移位...

减肥达人2018-12-15

在这个人人都喊着要减肥的时代，有些人的减肥可能会让自己越变越好，但有些人的减肥可能是在自残。肥胖固然是危害身体健康的一个主要原因，但是如果减肥方式方法不对，或者在身体不健康的情况下坚持减肥，那么减肥这件事很可能成为危害身体健康甚至生命的一种行为。哪些不当减肥方法会伤身？1、运动不合理，伤了膝盖又“伤心”大家都知道想要减肥就要“迈开腿”，但是大多数真正需要减肥的人群是肥胖人群，这些人的基础体重本身很...

减肥达人2020-01-05

为保持完美身材，很多女性会采取各式各样的减肥方式，然而错误的减肥方式会导致一系列健康问题。下面就盘点6大错误瘦身所带来的问题。盘点瘦身所致6大健康问题1、记忆力下降。科学家解释称，一些碳水化合物食品如饼干、蛋糕、巧克力等的大量食用会导致脂肪堆积，体重增加。而如全麦面包、小麦面食、红糖、谷物、根茎类作物等食物，富含大脑所必需的能量，如果缺失，会造成记忆力减退。2、牙齿问题。若节食导致维生素D的摄入量...

减肥方法2016-11-29

当减肥成为全民话题时，越来越多的减肥方法层出不穷，如果减肥掌握不到好方法也是徒劳无功，那么究竟哪些方法错误？我们又该如何正确减肥？下面我们一起来看看吧。什么减肥方法是错误的？乱吃减肥保健药很多妹子都会通过吃减肥保健药来减肥，传言中的月瘦多少多少斤确实很吸引人。但你要知道这些减肥药的市场是很乱的，不仅没有减肥效果或许副作用极大。不过现在随着食品药监管的严格，这些产品没有以前那么猖狂了，朋友们别再乱吃...

减肥百科2018-06-14

女生凑到一起说的最多的就是减肥，夏季更是减肥的好季节。但对于减肥很多人存在一定的误区，难免总是在错误的方法上徘徊。下面小编纠正一些减肥误区跟推荐一个中医减肥方法。减肥警惕3大误区误区一：吃零食一定会长胖？No！很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时...

推拿按摩2014-07-29

女生凑到一起说的最多的就是减肥，夏季更是减肥的好季节。但对于减肥很多人存在一定的误区，难免总是在错误的方法上徘徊。下面小编纠正一些减肥误区跟推荐一个中医减肥方法。减肥警惕3大误区误区一：吃零食一定会长胖？No！很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时...

减肥方法2016-06-29

很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。专家指出，以下3类运动会让人越练越胖。1.大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。2.短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。3.快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的...

减肥方法2014-08-06

为了减肥，很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效果，结果体重不但不降，反而引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着小编来纠正你的饮食减肥六大误区，来一次健康减肥吧。少吃或不吃米饭或面食可以减肥米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。不吃早餐可以少摄入能量不吃早餐能减少热...

营养知识2016-07-22

大部分肥胖是因为暴饮暴食，不良生活习惯所导致的，现在网上流传21天瘦身法、苹果瘦身法等，有一部分人群盲目的追求快速瘦身，非但达不到减肥的目的，反而对身体有害。哪些减肥方法不靠谱？1、轻断食减肥方法轻断食减肥方法又被称为5：2轻断食法，最近非常的流行，也就是说一个星期之内两天的食物分量要降到20%左右，一天摄入量控制在550卡，其他的五天饮食要正常。其实这只是一种变相的节食，会让胃肠道积累很多的消化...

减肥达人2018-11-06

为了拥有纤纤玉腿，你是否用过很多方法都没成功?那就有可能犯了瘦腿错误了!瘦腿有些禁忌是不能犯的，一旦方法不对效果自然就不好。怎样才能成功瘦腿?1、忌穿太小鞋子经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。2、忌不注意脚部按摩女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润...

减肥方法2014-11-26