鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之...

婴幼儿营养2012-02-06

冷是一些妇科疾病的根源，做好保暖工作可以预防许多妇科病的发生，如痛经、月经紊乱等。节食、素食、久坐不动、爱穿紧身衣等行为会威胁生殖系统金健康，建议女性改掉这些不良习惯。打好腹部保暖仗阻击妇科病中医理论认为“无痛则通”，受寒气袭体的女性，身体的血气运行在一定程度上受到阻碍，因而受凉之后容易出现痛经。此外，冬天有损阳气，女性一到生理期又加剧了体内的阳气消耗，所以手脚总是冰凉，更易出现月经周期紊乱或者痛...

妇科疾病2013-11-25

推荐阅读：饭后三十分钟是黄金健身时间    瑜伽是不少白领女性首选的养生锻炼项目，不论是国内还是国外，都十分流行。而这款瑜伽拖鞋则可以让您在平时穿着的时候，也能顺便练练瑜伽动作。因为拖鞋的构造，使用者的脚趾被迫分开，让您能更好地保持平衡和稳定。让脚趾熟悉这种平衡动作之后，您在做瑜伽练习的时候便会更加轻松了。 生活频道热文排行榜 八个养性穴位，...

服饰2011-03-31

如今常常外食的不止是上班族，越来越多的学生也选择外食，方便快速，却在不知不觉中伤了健康！每天辛勤的上班或学习时段中，你是否会不时地生起一股莫名的疲惫感？对于这样的警讯，可不要不以为意喔！这表示你的身体已经严重缺乏活力了！可别以为不生病就是健康，你应该要有足够的精力享受生活才对！那么究竟外食族的你，该如何在正常饮食中重拾健康活力呢？别急，爱美网马上传授你几招具体可行的“撇步”，包你吃出活力来！一、多...

减肥百科2013-07-03

屈手摇臂Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵。臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲。Step2：换右手臂重复动作。开掌外推Step1：左脚向外踩一步，双手弯曲在两肩前，保持五指张开。Step2：右脚尖向旁点，上身尽量向右外扭转，同时双手尽量前后分开向外推。手脚收回，回到Step1，左右换边侧抬腿Step1：左脚站稳，右脚屈膝稍微离地，膝盖朝前。双手向前伸长，五指张开。STEP2：吸气，右脚向...

运动养生2017-06-19

推荐阅读：健身需要改变的四个坏习惯 饭后30分钟开始运动 这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果最好。因为用餐后血液中被消化、吸收的葡萄糖增加，血糖值上升，胰脏会分泌出胰岛素，胰岛素能将葡萄糖转化为能量，剩余的才当作脂肪储存于体内。也就说，每次胰岛素出现就有可能屯积脂肪，所以一定要饭后运动降低血糖植。 可是你一定想知道为何饭后30分钟运动最好呢!那是因为这时候吃进去...

瑜伽2011-03-29

肠胃病严重的危害着我们糖尿病患者的健康，糖尿病肠胃病食疗是积极改善糖尿病患者健康的重要手段。糖尿病肠胃病是一种严重的糖尿病并发症，通过糖尿病肠胃病的食疗方法树立健康的饮食标准至关重要。一、有益的大豆及其制品：大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。其二，大豆中...

糖尿病饮食2017-02-14

胃病不仅会发生在成年人身上，而且很多宝宝也是胃病的受害者，给孩子的健康产生了不小的影响，必须清楚原因，针对性的治疗。那么，宝宝患胃病的原因有哪些？宝宝患胃病的原因幽门螺旋杆菌感染。能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。也有其它别的原因引起的胃炎，细菌性、病毒性的感染都可以导致消化功能的紊乱。功能性的消化不良。可能与胃肠道的运动功能、消化液的分泌、精神心理因素有关系。小孩上消化系统的问题和他的不舒服表现...

肠胃炎2017-03-30

压力大，生活没规律，不按点吃饭……不健康的饮食，很容易让人患上胃病。在冬天，胃病发作，不仅吃不下东西，而且还浑身难受。可采取肉粥养胃的方法。只需坚持吃两周的肉粥，胃部不适便能痊愈。冬季多吃美味健康肉粥，远离胃病。一、羊肉粥中医认为，羊肉性味甘、温，具有补益壮阳、御寒生热、强身健体和延年益寿等功效，羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，是冬天对抗慢性胃炎的最佳食疗选择。1、羊肉防寒粥适用于气血虚寒者，形寒...

其他疾病2013-12-14

胃病不仅会发生在成年人身上，而且很多宝宝也是胃病的受害者，给孩子的健康产生了不小的影响，必须清楚原因，针对性的治疗。那么，宝宝患胃病的原因有哪些？1、幽门螺旋杆菌感染能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。也有其它别的原因引起的胃炎，细菌性、病毒性的感染都可以导致消化功能的紊乱。2、功能性的消化不良可能与胃肠道的运动功能、消化液的分泌、精神心理因素有关系。小孩上消化系统的问题和他的不舒服表现出来的症状，...

消化2016-03-12

常吃水果有益健康，但过量食用对身体也不好，建议一些“老胃病”应该少吃三种水果。老胃病少吃三种水果猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)...

胃病元凶2014-12-17

现代人饮食不规律，作息不健康，很容易就导致胃病。那么胃病应该如何应对呢？怎么才可以治疗胃病呢？下面我们就来了解下：爱吃汤泡饭的人更易患胃病吃汤泡饭的时候，食物还没有完全嚼烂就会被吞下，容易加重胃肠负担。汤泡饭也会导致唾液分泌过少，不利于食物的消化，难以吸收食物营养成分。再者，汤会降低味觉神经的敏感性，减少胃肠道消化液的分泌，最终会导致胃肠道功能紊乱，导致消化不良或者是营养不良。汤泡饭不适合长期吃，...

慢病管理2018-03-29

我们的生活越来越好，但随之而来费解的是，我们的胃部问题却越来越多。对膳食营养健康我们越来越注意，但是对胃部养护却知之甚少，胃部发病率之高，常常被我们认为就是点“小毛病”！中国13亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变，胃肠道疾病的发病率越来越高。面对胃部不适，岂容...

营养饮食2014-06-30

胃病是非常困扰当今人们的健康问题之一，很多人饮食饮食不健康或不规律导致自己胃部出现毛病，那么胃病有哪些食物禁止吃呢？又该吃些什么？下面一起来看看吧。这些食物胃病不能吃：1.豆类豆类食物容易引起腹胀，而且也是很难消化的食物，又胃病或者是胃不好的朋友都要少吃豆类食物，特别是黄豆，黑豆，绿豆，等等这几个豆类食物最好就是忌口。如果实在想吃的话，一定要把这些豆类泡上6.7个小时，再熬制软了才能吃。2.苦瓜苦...

养胃方法2018-11-02