运动损伤是指人体在运动时由于受力不当或者外力因素等原因导致的骨骼及软组织的损伤。运动损伤的类型可以分为很多，根据部位和严重程度而有所差异。由于运动损伤以后会影响患者正常的生活，甚至对于日后的运动造成永久性的影响，因此在运动之前一定要做好预防措施。今天，关于运动损伤的分类以及预防等问题，让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普。常见的运动损伤有哪些？常见的运动损伤可以分为多种类...

症状2020-08-20

手臂肌肉疼痛可能由多种原因引起，包括运动损伤、肌肉劳损、神经受压、炎症感染、代谢性疾病等。1.运动损伤：在进行剧烈运动或不当的运动方式后，手臂肌肉可能会出现拉伤、扭伤等情况，导致疼痛。比如进行举重、俯卧撑等力量训练时，肌肉过度伸展或收缩，就容易引发损伤。2.肌肉劳损：长时间重复同一动作或保持同一姿势，会使手臂肌肉过度疲劳，产生劳损，进而引发疼痛。像长期使用电脑的人群，由于手臂长时间处于固定姿势，容...

疼痛科2025-02-08

女性腿疼脚疼可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、缺钙等。1.运动损伤：女性在进行剧烈运动或不当运动时，可能导致腿部和脚部的肌肉、肌腱、韧带拉伤或扭伤，从而引起疼痛。这种情况下，疼痛通常在受伤后立即出现，局部可能有肿胀、淤血。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，疼痛严重时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎...

养生2025-02-08

儿童膝关节酸痛，常见原因有生长痛、运动损伤、滑膜炎、关节炎、感染等。1.生长痛：这是儿童时期常见的一种生理性疼痛，多见于3-12岁生长发育正常的儿童。主要是由于儿童骨骼生长速度较快，而肌肉和肌腱的生长速度相对较慢，二者生长发育不协调，从而引起膝关节周围疼痛。疼痛通常在晚上或休息时加重，活动后可缓解，一般不伴有红肿、发热等症状。对于生长痛，可通过热敷、按摩等方法缓解疼痛，同时要保证儿童充足的休息和营...

健康科普2025-03-04

导致大腿根部疼的3大常见原因有运动损伤、髋关节疾病、腹股沟淋巴结炎等，应对方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。1.运动损伤：运动时姿势不当、过度运动等，可能导致大腿根部的肌肉、肌腱拉伤或扭伤。比如在跑步、踢球等运动中，突然的扭转或拉伸动作，容易损伤到内收肌群等。损伤后，局部会出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧。应对时，首先要停止运动，让受伤部位得到充分休息。在受伤后的24-48小时内进行冷敷，可减轻肿...

健康科普2025-03-06

体操运动损伤的主要原因可能是热身不足、姿势不正确、超负荷训练等。1、热身不足：如果在体操运动前没有做好充分的热身工作，可能会导致肌肉、韧带等部位处于紧张状态，在进行体操运动时会使患处受到牵拉，引发撕裂性损伤。2、姿势不正确：如果对动作不熟悉，可能会导致体操姿势不正确，从而使肌肉和韧带过度扭转和牵拉，引起运动损伤的症状。3、超负荷训练：在进行体操运动时，如果运动时间过长或过于剧烈，也会导致身体超负荷...

精编文章2022-12-08

两种常见的运动损伤的简易急救技术。 1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法： （1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。（2）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血...

健身教室2010-10-26

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度...

健身教室2010-10-26

因为运动造成的损伤有数百种，但哪些是最常见的呢？近日，美国“福克斯新闻网”援引美国运动协会文章，对身体最易受伤的5个部位做了一个大排名。第一名膝盖膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。建议：应经常更换运动鞋及鞋垫；运动场地要软一点；多进行锻炼四头肌的力量练习；膝盖一旦感觉不适，至少休息两天，可以服用一些抗炎药物。第二名肩部约20%的运动损伤会涉及到肩...

运动养生2016-11-17

运动损伤较为常见，会对身体造成不良影响，神经修复治疗在运动损伤恢复中作用显著，其原理、适用情况、常用药物、康复训练配合及注意事项等方面都值得关注。1.运动损伤概述：运动过程中，由于各种原因如过度运动、姿势不当等，容易引发肌肉拉伤、肌腱损伤、关节扭伤等运动损伤。这些损伤不仅会导致疼痛、肿胀，还可能影响肢体的正常功能，给运动达人的生活和运动带来不便。2.神经修复治疗原理：神经在运动损伤恢复中起着关键作...

神经科2025-03-18

现在越来越多人开始运动健身，您可知道运动很容易导致运动损伤吗？常见的运动损伤有哪些？1、猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。如进行长跑锻炼时心脏循环系统会不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继...

前沿2017-10-04

年轻人与老年人膝关节酸痛原因有较大差异，年轻人常见原因包括运动损伤、生长痛、风湿性关节炎、痛风、感染，老年人常见原因有骨关节炎、骨质疏松、半月板退变、滑膜炎、腘窝囊肿等。1.运动损伤：年轻人通常较为活跃，参与各类运动的频率较高。在运动过程中，如篮球、足球等对抗性运动，膝关节容易受到外力冲击，导致韧带拉伤、半月板损伤等，进而引起膝关节酸痛。例如，在篮球运动中突然的变向、起跳落地等动作，都可能对膝关节...

健康科普2025-03-02

年轻人和老年人后背脊椎骨疼的原因存在差异，年轻人后背脊椎骨疼常见原因有姿势不良、运动损伤、强直性脊柱炎、椎间盘突出症、感染等；老年人后背脊椎骨疼常见原因有骨质疏松、脊椎退变、压缩性骨折、肿瘤、风湿性疾病等。1.姿势不良：年轻人长时间保持不良坐姿、站姿，如经常弯腰驼背看手机、伏案工作等，会使脊椎的生理曲度发生改变，增加脊椎的压力，导致后背脊椎骨疼。纠正姿势，适当进行伸展运动可缓解。2.运动损伤：年轻...

疼痛科2025-04-11

运动损伤是指由运动原因导致的软组织、韧带、肌肉、骨骼受伤的情况。而运动损伤的主要原因与运动时磕碰、发力不当等因素有关。在运动的过程中，如果出现软组织损伤、韧带拉伤、肌肉损伤、骨折的情况，都可被认定为运动损伤，临床上会表现出局部红肿、疼痛、皮下淤血以及渗出的症状。对于软组织损伤、韧带拉伤、肌肉损伤的情况，可通过冷敷与热敷交替进行缓解肿胀与疼痛，必要时可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等药物进行止痛...

精编文章2022-12-06