常见运动损伤如何处理【即问即答】
-
皮肤的表皮擦伤应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。扭伤先冷敷后热敷。脱臼要妥善固定后送医院治疗。骨折需早卧在门板或担架上，固定后送医院处理。
1个回复 2018/6/21 9:50:40
跑步时疼痛怎么办？九成以上是慢性损伤【资讯】
慢性、劳损性的损伤主要为慢性积累性的损伤，其中，关节损伤，特别是膝、肩、踝和肘关节的损伤最为多见。那么，在遇到运动损伤后该如何处理？又该如何避免运动损伤呢？运动扭伤后要及时就医人们在一般的体育锻炼中，真正发生各种急性的拉伤、脱臼和骨折等严重的运动损伤的比例是比较小的。据深圳市第二人民医院运动创伤科的统计资料显示，急性损伤所占比重大约不到5%，更多的是对人的关节、肌肉等造成的劳损性的损伤，所以不被人...
日常保健2014-04-22
脚踝韧带拉伤应如何处理【资讯】
脚踝韧带拉伤是常见的运动损伤，处理方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢和药物治疗等。1.立即休息：停止活动，避免进一步损伤韧带。受伤后的初期，尽量减少受伤脚踝的负重和活动，为韧带恢复创造良好条件。2.冷敷处理：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度包扎，增加受伤部位的压力，减少出血和肿...
养生2025-02-07
10-14岁青年腰疼该如何处理【资讯】
10-14岁青年腰疼，可能由姿势不良、运动损伤、生长痛、腰椎疾病、泌尿系统感染等因素引起。1.姿势不良：10-14岁的青年正处于学习阶段，长时间伏案学习，坐姿不正确，比如弯腰驼背、歪着身子等，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发腰疼。改善姿势，保持正确的坐姿和站姿，学习一段时间后适当活动腰部，做一些伸展运动，可缓解腰部肌肉紧张。2.运动损伤：这个年龄段的青年活泼好动，在进行体育活动时，如打篮球、...
儿科2025-02-22
股骨痛该如何处理【资讯】
股骨痛可能由多种因素引起，如运动损伤、骨质疏松、关节炎、股骨头坏死、感染等。1.运动损伤：过度运动、不当姿势或意外碰撞都可能导致股骨周围的肌肉、肌腱或韧带拉伤、扭伤。运动过程中突然的扭转、拉伸或外力冲击，使这些软组织承受过大压力，引发疼痛。疼痛通常在受伤后立即出现，活动时加剧。对于轻度运动损伤，可先进行休息，避免受伤部位再次受力；在受伤后的48小时内进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿...
健康科普2025-02-26
发生运动损伤通常该如何紧急处理？【视频】
-
-
家庭医生在线：发生运动损伤通常该如何紧急处理？曾春副主任医师：发生运动损伤以后有几个原则，第一就是休...
原创2017-08-01 标签： 运动损伤 运动损伤如何紧急处理
运动时关节韧带扭伤如何处理？【资讯】
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活...
健身教室2010-10-26
膝盖痛该如何处理【资讯】
膝盖痛可能由多种因素引起，如运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、感染等。针对不同原因，有不同的处理方法。1.运动损伤：过度运动或运动方式不当易导致膝盖运动损伤，如韧带拉伤、半月板损伤等。发生运动损伤后，应立即停止运动，采用RICE原则处理，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。休息可避免损伤加重；冰敷能减轻疼痛和肿胀，一般每次15-20分钟，每天3-4次；加压包扎可减少出血和渗出；抬高患肢利于血液...
疼痛科2025-03-13
跟腱无缘无故疼痛应如何处理【资讯】
跟腱无缘无故疼痛可能由多种原因引起，如运动损伤、跟腱炎、跟腱周围组织病变、全身性疾病影响、年龄相关因素等。1.运动损伤：如果近期有剧烈运动或不当运动，可能导致跟腱拉伤或部分撕裂，引起疼痛。这种情况下，应立即停止运动，休息并抬高患肢，进行冰敷以减轻肿胀和疼痛。2.跟腱炎：长期的慢性劳损、过度使用跟腱等可能引发跟腱炎。治疗包括物理治疗，如超声波、热疗等，以促进炎症消退和组织修复。同时，可在医生指导下使...
疼痛科2025-02-16
常见运动损伤有哪些及如何处理【即问即答】
-
皮肤的表皮擦伤应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。扭伤先冷敷后热敷。脱臼要妥善固定后送医院治疗。骨折需早卧在门板或担架上，固定后送医院处理。
2个回复 2024/12/18 13:01:10
科学运动预防损伤和疼痛—如何正确的运动？【视频】
-
-
科学运动预防损伤和疼痛—如何正确的运动？
原创2017-02-27 标签： 科学运动
运动受伤可能损伤韧带，该如何处理？ 【即问即答】
-
运动受伤可能伤及半月板、交叉韧带、侧副韧带等。治疗上要制动，还可用药。 1.疾病介绍：半月板、交叉韧带、侧副韧带在运动中易受损伤，会引起疼痛、肿胀等症状。 2.制动时间：半月板损伤一般制动6周，其他韧带损伤制动3周。 3.用药选择：可服用舒筋活血的药物，如舒筋活血片、活血止痛胶囊、跌打丸等，但需遵医嘱。 4.检查建议：到正规医院骨科进行磁共振成像等检查，明确损伤程度。 5.后续注意：制动期间要注意...
1个回复 2024/10/8 17:59:36
脚部不适影响运动该如何处理【即问即答】
-
脚部不适影响运动，可能由多种原因引起，如运动损伤、疾病、皮肤问题、骨骼异常、神经问题等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.运动损伤：过度运动或不当姿势可能导致脚部肌肉、韧带拉伤，需休息、冷敷、包扎。2.疾病：如关节炎、痛风等，会引起脚部疼痛，需药物治疗、控制饮食。3.皮肤问题：脚气、湿疹等会导致脚部不适，要保持清洁，使用抗真菌或抗过敏药物。4....
6个回复 2024/8/26 16:35:28
6岁女孩跟腱疼应如何处理【即问即答】
-
你好,可以热敷一下哈.口服阿奇霉素颗粒0.1g,一天一次哈
2个回复 2025/2/10 16:00:31
打完羽毛球后膝盖疼该如何处理【即问即答】
-
您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。
2个回复 2025/3/13 10:02:11
髌骨软骨老化伴关节症状如何处理【即问即答】
-
你好!可以考虑做置换术
2个回复 2025/2/25 10:37:34
右膝盖右侧筋膜突发疼痛如何处理【即问即答】
-
你好，根据您的咨询多考虑是关节炎症引起的。建议注意休息,烤电以及针灸按摩缓解疼痛。可以服用三七伤药或者氯唑沙宗片以及芬必得胶囊。必要时可以封闭注射治疗。祝早日康复。
2个回复 2025/2/10 14:17:27
运动损伤与康复【即问即答】
-
运动损伤康复，运动损伤康复应该怎么做这个没有确切的答案。网球肘、手腕伤、脚踝伤。就这几个是网球运动中比较常见的伤。网球肘是因为姿势不对导致发力不对，对肘部造成伤害，属于网球杀手，所以，学球的时候尽可能的找教练教。手腕可以佩戴护腕，注意手腕的固定，即可避免。脚踝大多是在跑动过程中受伤，加强体能训练和步伐训练，可以减少受伤。网球是一项新兴的运动，属于贵族运动，非常讲究礼仪和优美。祝您玩的开心！
3个回复 2017/7/8 2:30:29
膝盖骨头第一次不小心错位如何处理【即问即答】
-
膝盖骨头第一次错位可能由多种原因导致，如运动损伤、韧带问题、骨骼异常、肌肉失衡、旧伤影响等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.运动损伤：运动时用力不当或姿势错误，造成膝盖骨头错位。应停止运动，休息并冰敷。2.韧带问题：韧带松弛或拉伤，影响膝盖稳定性。需佩戴护具，限制活动。3.骨骼异常：自身骨骼结构异常，增加错位风险。可能需要矫正治疗。4.肌肉失衡：腿部肌肉力量...
5个回复 2024/8/22 16:40:02
俯卧撑后肘关节疼痛，如何处理？【即问即答】
-
俯卧撑后肘关节疼痛，可能是运动损伤、肌肉劳损、关节炎、韧带拉伤、肱骨内上髁炎等原因导致。需要根据具体情况采取相应措施。 1.运动损伤：俯卧撑时姿势不正确或过度用力，可能导致关节软骨、滑膜等损伤。应停止运动，休息并冰敷。 2.肌肉劳损：频繁进行俯卧撑，肌肉过度疲劳。可通过热敷、按摩缓解。 3.关节炎：长期关节磨损引发炎症。需减少活动，必要时服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康。 4.韧带...
1个回复 2024/12/27 16:24:09
暑期孩子容易运动损伤运动损伤如何紧急处理【资讯】
暑假是熊孩子们的快乐时光，没有了学习的束缚，熊孩子可以任意玩耍、奔跑、运动、撒欢了。肆意奔跑、运动的同时，也伴随着运动损伤的风险增加了。家庭医生在线特意请来南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春，就孩子们可能遇到的运动损伤做了一个小科普。有哪些常见的运动损伤？孩子们玩耍跑跳，很容易出现运动损伤，那么，会是什么运动损伤呢？曾春副主任医师说，生活中常见的运动损伤分为急性运动损伤和慢性运动损伤，...
预防保健2017-08-02
怎样预防运动损伤及常见损伤处理方法【即问即答】
-
预防运动损伤要做好充分热身、掌握正确姿势、选择合适装备、控制运动强度和注意休息恢复。常见运动损伤有肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、脱臼、韧带损伤等。 1.充分热身：运动前进行全身的热身活动，如慢跑、拉伸，能提高肌肉灵活性，减少损伤风险。 2.掌握正确姿势：了解运动的规范动作，避免因姿势错误导致受力不均引发损伤。 3.选择合适装备：如运动鞋提供良好支撑和缓冲，护具保护关节。 4.控制运动强度：根据自身身体...
1个回复 2024/12/9 15:03:59
如何有效预防和治疗运动损伤【资讯】
运动损伤的预防和治疗至关重要，涉及运动前准备、运动方式选择、防护装备使用、运动强度控制、伤后处理等方面。1.运动前准备：充分热身是预防运动损伤的关键步骤。通过热身可以提高肌肉温度，增加关节灵活性，减少肌肉和关节的粘滞性，降低受伤风险。例如进行5-10分钟的慢跑、动态拉伸等。2.运动方式选择：根据自身身体状况和运动目标，选择合适的运动方式。对于关节脆弱的人群，应避免高冲击性运动，如篮球、跑步等，可选...
养生2025-02-10
打羽毛球后膝盖积水，如何处理？【即问即答】
-
打羽毛球后膝盖积水，可能与运动损伤、炎症、半月板问题、滑膜病变、关节退变等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动损伤：剧烈运动导致韧带、肌肉拉伤，引起积水。要休息，避免负重。2.炎症：如滑膜炎，产生积液。可进行局部热敷，促进血液循环。3.半月板问题：半月板损伤会引发。需做核磁共振检查，明确损伤程度。4.滑膜病变：滑膜增生、感染等。必要时抽取积液，进行抗感...
6个回复 2024/8/22 21:20:49
