在过年时，每家每户都会准备各种各样的零食。在这里，要提醒大家的是在选择零食时要慎重，避免吃到危害健康的零食。下面就来一起了解了解过年怎样吃零食最健康吧。过年吃什么零食好？坚果类：餐前吃可防长胖。坚果一直是年货里的明星产品，目前市面上可选的种类也很多，而且制作方法、口味也不一。西安市中心医院营养科营养师缪红霞说，总体来说，原味的要比甜、咸、辣等口味的好，熟的要比生的好，煮的、烤的要比油炸的好。坚果虽...

食材档案2016-02-08

1、勿偏食：中医认为药食同源。食物也具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味。如果偏食则容易导致身体摄纳的营养不平衡，不利于疤痕的消退。所以在平时的饮食中，保持营养的均衡摄入有利于疤痕修复。2、勿过食：过食是指过多食和过少食；过多食，易损伤脾胃至气血生化不足；过食则营养不良，气血亦会不足。则导致致正气亏虚，邪气泛滥。3、勿乱食：如果自己是疤痕体质，且疤痕部位伴有搔痒、疼痛、增生或挛缩变形的症候，饮食上要特...

皮肤病症状2017-06-13

甜食属于重口味的范畴，如果在小学生时期接受过很好的食育教育，那么成年之后就不会对甜食过于依赖。甜食摄入过多会影响胰岛功能，时间长了会得糖尿病，所以建议尽量少吃甜食。当然，除了“看得见的糖”之外，我们更要防范“隐形糖”！例如饮料、果汁、主食、膨化食品中的糖，摄入过多也会影响健康。那么该如何科学吃甜食呢？1、首先要了解糖。糖是一种产能营养素，称为碳水化合物。它可以以最快的速度透过血脑屏障，为大脑供能。...

食材档案2017-09-20

不知道从什么时候开始，人们开始推崇过午不食这种饮食疗法。不过，长期过午不食，不仅不能养生，相反还会影响身体健康。近日，有媒体报道，杭州29岁的小伙子5年过午不食，结果胃黏膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的溃疡，还有出血和咖啡色血痂。过午不食不是养生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。“过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律，在律部中正...

营养误区2017-08-10

甜食是大部分幼儿最喜欢的食物之一。不过，众所周知孩子过多的吃甜食会损伤牙齿。但是，除此之外，孩子过多吃甜食还会有其他的危害哦。家长要如何控制孩子吃甜食好呢？儿童过多吃甜食的后果“甜食依赖”：由于孩子甜食吃得太多，让他的味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。他必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而...

幼儿2013-12-29

当然，除了“看得见的糖”之外，我们更要防范“隐形糖”！例如饮料、果汁、主食、膨化食品中的糖，摄入过多也会影响健康。那么该如何科学吃甜食呢？1、首先要了解糖。糖是一种产能营养素，称为碳水化合物。它可以以最快的速度透过血脑屏障，为大脑供能。这就是为什么在爬山累了的时候，吃一块含糖量高的能量棒，就能马上精神倍儿爽的原因。2、吃多少合适。我们都知道糖吃多了不好，但是总要有个量。经过计算，60kg的成年人一...

食材档案2017-10-18

   过年健康零食排行榜： TOP1.葵花籽 葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TOP2.核桃 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TOP3.大枣 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作...

女性营养2013-01-20

“过午不食”，是指在中午后至次日黎明这个时间段内不再进食。现在很多人都在用过午不食减肥法来减肥。过午不食，究竟是养生还是“害生”？过午不食是养生还是害生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系，其目的是为了便于修行、清欲、养生等。过午不食更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。专家...

营养指导2018-01-21

$$$fdgallery$$$ 朋友们小时候应该都吃过这些零食吧！现在看起来还有些怀念呢，记得放学时候校门边上的糖稀，做的很漂亮的都舍不得吃；每次经过路边的小巷都拽着妈妈的衣角嚷着要买冰糖葫芦……呵呵，现在也许还会买的到这些零食，但是吃到嘴里的味道却截然不同。家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。

营养食谱2012-05-29

生活中，儿童是重点需要保护的对象，不仅仅因为儿童是社会的未来，更是因为儿童的自我保护意识太差，那儿童会诱发白癜风吗？正因为这样，才导致了儿童成为了白癜风的多发人群之一，那么下面我们来看看儿童白癜风的原因。1、零食和甜食的摄入过量，零食和甜食很多都是口味过于偏激的食品。而且里面所含的垃圾物质很多。很多都是卫生不达标的食品，小孩进食过多也会引发白癜风。2、外伤，儿童喜欢玩耍，而且不会对自己进行照顾。所...

儿童白癜风患者2016-08-05

家长如何为孩子购买放心零食呢？现如今，在商场超市等地方为孩子购买零食的时候，爸爸妈妈往往会忽略生产日期，这样很容易购买到快过期或已经过期的食物给孩子，这样是很危险的哦。今天，小编就来教教你如何为孩子选择零食吧。适合宝宝吃的零食水果类：水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对孩子的生长发育有益。谷类：谷类包括大米、小米、玉米、小麦、高梁、荞麦等，是膳食中热量的主...

幼儿2014-07-26

在过年的时候，每个家庭都会给孩子准备很多零食，小编要提醒家长的是，有很多零食是不适合孩子吃的，要多注意哦。今天，小编就来为大家总结一下孩子在过年的时候应该要怎样吃零食才健康吧。过年孩子不宜吃的零食含糖谷物食品。甜麦片、甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面涂满糖浆，用精制面粉做成，维生素、矿物质及食物纤维含量甚少，多吃无益。萨斯建议，换成无糖麦片、全麦面包等，再加个水果，对孩子来说才是健康的选择。酥饼。...

婴幼儿营养2015-02-14

甜食，女性的最爱，看着诱人的甜点，怎么能不心动？可是过度吃甜食，容易使女性朋友碰上自己最害怕的疾病——乳腺癌，过度吃甜食，你知道多少？过度吃甜食易患乳腺癌今年8月份瑞典一项大样本的研究《癌症流行病学、生物标记和预防》显示，频繁摄入蛋糕、甜面包、加糖热饮料的妇女罹患子宫癌的危险增加了42%。研究还发现，每天糖摄入总量超过35克（相当于7茶匙）的妇女，子宫癌发病率增加了36%。为何甜品易致乳腺癌？甜品...

乳腺癌2014-08-31

孩子爱吃甜食怎么办？甜食是每个孩子都喜欢吃的，但是如果过多的吃甜食对孩子就会造成很大的危害，家长一定要控制孩子吃甜食才行。在这里，为大家介绍一下孩子过度吃甜食会有哪些危害吧。孩子患上甜食症有什么危害？“甜食依赖”。由于孩子甜食吃得太多，让他的味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。他必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开...

婴幼儿营养2017-01-04

甜食综合征，是由于过多摄入甜食所引起的一系列的病理现象。过多摄入甜食，对人的身体有极大的坏处。那么，在什么情况下应该减少甜食的摄入量，就是很值得我们去注意的问题了。成年女性应避免过多的摄入甜食，以防诱发乳腺癌；应适当的增加膳食纤维的摄入，这样会对身体健康有极大的好处。已婚男女也要避免过多零食（以甜食为主）的摄入，以免情绪紧张，易于冲动，对周围事物过于敏感，有碍夫妻关系的融洽。运动员在比赛前半小时内...

食材档案2017-09-20

许多女性都喜欢吃甜食，甚至到了上瘾的地步，甜食对味蕾的吸引力实在是太大了，怎么克制都克制不住，在此我们来了解一下，过度吃甜食对女性有什么严重的危害。一、过度的甜食对女性的危害1、视神经炎视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺...

营养饮食2013-09-07

减肥是一个需要长时间坚持的事情，但是有的时候真的忍不住口，就想吃些零食过过瘾，那么有哪些零食可以帮助减肥，不会有过多热量和脂肪呢？4种瘦身零食推荐1、酸梅汁酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。2、坚果、干果吃零食最好吃没有经过任何加工的生坚果和直接晒干而非糖...

营养知识2017-04-08

过年期间走亲访友一定不能少了零食，面对种类繁多的零食，要如何选择呢？有些零食是可以吃的，有些零食就会伤害到身体健康。今天，小编就来教教大家，在大过年的欢庆时吃些什么健康的零食吧。过年吃什么零食好牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。但是所有烤制的肉干肉脯都一样，含盐含糖量都太高，鲜肉被烤制成干之后，水分和鲜肉的活性成分都消耗掉了，但是蛋白质和纤维含量不变，热量反而激增。海苔：海苔含...

营养搭配2015-02-22

近年来，零食在我国儿童青少年日常饮食中占的比例越来越大，已经成为重要的膳食组成成分。但是在儿童青少年中存在诸多不健康的零食消费行为。零食选择和安排不当，会导致儿童青少年对零食的依赖，选择甜食过多或时间不当，会增加儿童龋齿的风险，零食过度会导致能量摄入过量而发展为超重肥胖，进食不当的零食甚至还存在饮食卫生和食品安全方面的隐患。家长应如何引导儿童青少年正确选择零食呢？儿童青少年零食的选择，应在不影响正...

热点文章2020-05-13

食道癌是指食管粘膜的恶性肿瘤，多见于中年以后的男性。其因可能与长期食过热、过干、过硬食物，吞咽过快，或长期饮酒刺激及食含有亚硝胺类化合物的食物有关。人的口腔、食管对温度的耐受是有限的，最适宜的进食温度是10~40℃左右，可耐受温度最高位是50~60℃左右。非常烫的食物进入口腔内，会使口腔黏膜充血，损伤黏膜而造成溃疡。如果长期反复受到这些刺激，黏膜上皮就会在反复增生、修复的过程中出现形态功能不正常的...

食道癌2016-10-24

人体如果吃太多的甜食，因糖含量过高，正常人食用可能不会出现什么问题，但如果本身不能吃太多甜食的人，就不一样了。近日，研究新发现：人们长期过多食用甜食的话，会使人认知减退和记忆力降低，因此，常吃甜食导致人记忆力减退也不是没有证据的呢。专家：常吃甜食易使认知减退、记忆力降低据外媒报道，吃太多甜食不仅对牙齿不好，还会使人变得容易健忘。日前《神经学》杂志上刊登的一篇研究报告称，人体血糖含量高时，会造成认知...

养生常识2014-11-28

幼儿过多吃甜食不仅仅会伤害到牙齿，还会影响正常的成长发育。但是，大多数孩子喜欢吃甜食，家长要如何让孩子健康吃甜食呢？一、如何让孩子健康吃甜食糖除了提供热能以外，并不是什么很好的营养品，营养学上称糖为“空能量”食物。吃太多会影响宝宝正常的食欲，导致蛋白质等其他营养物质摄取不足，从而出现营养不良，影响宝宝的生长发育。但是，如果家长能够帮助宝宝纠正偏食习惯，从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯，尽量少在两...

幼儿2013-08-07

你是否喜欢吃零食呢？在市面上有很多不同类型的零食，不过为了身体健康，要分清哪些零食可以多吃，哪些零食是绝对不能吃的。今天小编为吃货们带来了福利，推荐哪些零食可以多吃，千万别错过了。3种可多吃的零食种类坚果类：花生、杏仁、葡萄干、核桃、开心果等等，这些坚果类零食各位朋友可以适当进食，当做业余消遣食物。适当食用不仅有益健康，美容养颜，还能够缓解饥饿。但在选择坚果类零食的时候，注意选择原味食品。现在很多...

营养搭配2014-12-05

健康饮食，宝宝吃甜食过多坏处大大的。孩子的健康护理是都很关注的，很多的父母也是都很关注孩子的饮食的，有的孩子也是很喜欢吃甜食，那甜食给宝宝带来什么坏处？是现代儿童营养不良的罪魁祸首人体真正的营养均衡，只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰，没有食欲吃正常的饭菜，无疑会缺乏各种营养，长期营养不良会影响成长发育。当宝贝正遭遇这种麻烦时：切忌在正餐前给宝贝吃甜食，可以在加餐时适量吃一些水果...

热点文章2016-08-26

过午不食减肥法的减肥原理： 目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3～4小时称为饱食期，饱食期之后12～16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)。而...

饮食2011-11-28

甜食是每个孩子最喜欢的食物之一，而在过年期间，家里都会准备很多不同的糖果等等甜食。爸爸妈妈一定要控制好孩子吃甜食的量哦，有些家长认为只要吃完刷牙就没事了，真的是这样吗？其实，甜食对孩子的危害是有很多的哦。宝宝多吃甜食的危害易得龋齿。甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。专家支招：从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水；尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚...

幼儿2014-01-28

1、葵花籽，养颜。 葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2、花生，能防皮肤病。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3、核桃，可秀甲。 核桃中含有丰富的...

健康生活2012-01-26

宝宝对于甜食很是喜欢，甜甜的味道可以给宝宝们带来味觉的享受，但是吃甜食过多不好，那么宝宝吃甜食有哪些危害呢？宝宝从多大开始可以吃甜食？从4个月以后，宝宝就开始添辅食。但是在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，...

热点资讯2017-02-19