（1）首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。（2）其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。（3）必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的...

药膳养生2017-05-16

前几天，我家那位“便秘大侠”又犯病了，坐在马桶上半天没动静，急得直挠头。看着他那痛苦的模样，我突然想起了家里的开塞露。经过一番“激战”，终于帮他解决了燃眉之急。开塞露这小东西，用对了就是救星啊。就让我来给大家分享一下开塞露的正确用法和适用情况吧。开塞露的正确用法1、准备工作：首先，确保开塞露的包装完好，没有过期。然后，找个舒适的地方坐下，放松心情。2、涂抹润滑：开塞露的瓶口可能会有些干涩，所以在使...

健康笔记2024-03-18

夏天天气炎热，气候的干燥会导致肠胃的不适，也会导致心情烦躁，这些都会导致便秘。那么，便秘该吃什么好呢？下面小编为大家介绍六种食物吧。地瓜一直以来我国民间就将地瓜作为缓解以及治疗便秘的良方，地瓜之所以具有如此功效，是因为在地瓜中含有大量的纤维质，它具有松软易消化的特点，食用后可促进肠胃蠕动，从而帮助我们更好的促进排便。地瓜的食用方法很多，而对于便秘患者来说，最好的方法便是烤地瓜，而且最好是连皮一起烤...

便秘食疗2017-05-28

在一次社区义诊活动中，我遇到了80岁的李大爷，他面色忧虑地向我诉说：“医生，我这大便就是拉不出来，难受得很。”原来，李大爷近段时间深受便秘困扰，这让他寝食难安。经过详细询问病史、体检和一些必要的检查后，我们为李大爷制定了个性化的便秘缓解方案，几周后，李大爷的便秘症状明显缓解，生活质量显著提升。今天，我们就以李大爷为例，聊聊80岁老人大便拉不出来时应该如何应对。首先，我们要明确一点，老年人便秘的处理...

健康笔记2024-04-07

春天来了天气干燥，人的身体容易缺水，不少人春季容易出现腹胀便秘的问题。因此轻松排便也成了一道难题，想要轻松排便，六大恶习必改之！那么便秘吃什么好呢？便秘怎么调理呢？下面一起来分享一下从饮食上调理便秘，支3大招让你学会排毒通便。六大恶习：该排便的时候不排，总是忍着早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮...

便秘2013-04-28

早起一杯淡盐水 一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温度适中的淡盐水，不但可以清理残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致的便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。 特别提示：最好一次...

肠道养生2012-03-16

便秘问题困扰着许多人，长期便秘不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成威胁。要想告别便秘烦恼，除了保持良好的生活习惯和定时排便外，还可以通过饮食来调整肠道功能，促进排便。以下是推荐的食物和实用建议：一、立马排便的食物1、西梅干：全球医学界推荐的天然通便食品，含有山梨醇、酚醛和大量纤维素，能软化宿便，促进肠道蠕动。2、奇异果：含有奇异果蛋白酶，能加速排便，同时富含的纤维素有助于便的形成。3、无花果：含...

健康笔记2024-02-27

不少女性朋友都曾经历过便秘的痛苦与尴尬。大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳...

药膳养生2017-05-18

便秘是很多人生活中遇到的不大不小的问题，不想让这个恼人的问题困扰着你，就让中医手把手教你按摩治便秘，让你不用吃药，轻松告别便秘。按压便秘点取穴：便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部。方法：用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点，以局部感到胀痛为度，按压2-3分钟。若在大便时按压，可促排便。按压支沟穴取穴：位于前臂背侧，手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度，前臂两骨之间凹陷处。方法：用一手拇指按压另一...

推拿按摩2015-07-24

人体无时无刻不在进行新陈代谢，吃喝拉撒这是正常的生理现象。但在生活工作中，总会在不适当的场合，有了便意，不便排便，就习惯“忍”一会儿，结果一“忍”就没有了便意，那么，大便没有正常排出，大便去哪里了?大便当然是不会自己消失的，没有排出的大便还在肠道里，只是它所含的水分被重新吸收，导致大便体积变小，因此人就失去了便意。没有便意，就没有正常的排便，这些大便长期在体内淤积，就容易形成便秘。便秘对身体有什么...

日常保健2017-08-02

便秘，说严重也不是什么严重的大病，但长期下去却会影响到我们的生活和健康。所以，有便秘问题一定要及时解决。从饮食上入手可能会更加有效。那么，便秘该怎么吃呢？蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众...

便秘食疗2017-05-30

便秘是指排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。那么，中医辨证如何治疗便秘呢？中医诊断辨证要点依舌质舌苔而辨虚实寒热，如有苔多实，无苔多虚，舌...

便秘2017-10-25

在进入冬季后天气比较干燥，身体的水分会大量流失，这个时候身体的肠道会因为水分的不充足而发生肠胃蠕动的现象，也就让很多人有便秘的情况，尔在发生便秘后不仅会让身体特别难受，也会让身体内堆积过多的毒素而发生疾病，因此在冬季可以多吃这几种食物来帮助排便。哪些食物能够有效帮助排便？一、南瓜南瓜中含有丰富的维生素和果胶，而维生素可以帮助身体补充营养，它里面所含的一些果胶物质能够保护肠道粘膜，而且还能够帮助促进...

便秘2019-12-28

脸色不好，身体肥胖，这些都有可能是毒素积聚在身体而产生的。下面几款粥品，对排毒瘦身有一定的作用，你可以试着做做品尝看看！如果想要摆脱排毒胶囊，轻松排便的话，就多吃这些排毒瘦身粥吧！ 黑芝麻糙米粥 功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。 材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下； 待煮滚后改中小火熬煮...

超重与肥胖2011-09-02

不少男人在平时都会有便秘的问题，其实这和男人们平时饮食的不注重，生活习性不好是有很大的联系的，而想要解决这个让男人感到十分痛苦的问题，那么男人可以靠以下方式来进行解决。男人出现便秘太痛苦？用这几招让你轻松排便大量饮水想要解决便秘的问题，男人最应该想到的就是要大量的饮水，因为如果身体中缺少水分，那么肠胃的蠕动就没有了动力，时间久了便秘的情况也就产生了。所以男人务必要每天大量的饮水，这样才能有效的缓解...

男性百科2018-09-18

在某次门诊中，我接待了一位深受便秘困扰的中年患者张先生。他反映自己常常饭后很长时间都无法正常排便，希望能找到一种“饭后即刻排便”的解决方案。通过对张先生的生活习惯和饮食结构进行全面了解与分析后，我们找到了一些实用的方法，帮助他改善了这一状况，实现了较为规律的饭后排便。接下来，我们就以此案例为基础，探讨如何通过饮食调整和生活习惯改变来实现饭后排便。首先，饮食调整至关重要。以下是几个关键点：1.膳食纤...

健康笔记2024-04-08

亲爱的朋友们，我的一位朋友小李，最近被便秘困扰得坐立不安，他痛苦得连觉都睡不好。经过一段时间的治疗和调整，小李终于重获轻松排便的快乐。所以，我想通过小李的经历，和大家分享一下便秘的治疗方法、饮食建议以及调理方法。如何治疗便秘？1、增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。2、定时排便：建立规律的排便习惯，如每天早上起床后尝试排便。3、增加水分摄入：喝足够的水，保持肠道水分充足。...

健康笔记2024-03-18

在日常生活中，排便不畅是许多人都会遇到的问题。虽然这看似是一个小问题，但长期排便不畅会对身体健康产生不良影响。今天，我们就来探讨如何在一分钟内快速排便，让你轻松摆脱这一烦恼。一、一分钟排便秘诀大揭秘要实现一分钟快速排便，我们首先需要了解排便的生理过程。排便是身体排除废物的重要方式，而肠道的蠕动和粪便的软化是排便顺畅的关键。因此，通过一些简单的方法，我们可以刺激肠道蠕动，软化粪便，从而在一分钟内实现...

便秘2024-08-06

在日常生活中，排便不畅是许多人都会遇到的问题。虽然这看似是一个小问题，但长期排便不畅会对身体健康产生不良影响。今天，我们就来探讨如何在一分钟内快速排便，让你轻松摆脱这一烦恼。一、一分钟排便秘诀大揭秘要实现一分钟快速排便，我们首先需要了解排便的生理过程。排便是身体排除废物的重要方式，而肠道的蠕动和粪便的软化是排便顺畅的关键。因此，通过一些简单的方法，我们可以刺激肠道蠕动，软化粪便，从而在一分钟内实现...

肛肠2024-08-06

很多糖尿病人会发现自己容易出现便秘的现象，而便秘的发生会给生活带来一定的烦恼，不仅会让毒素在肠道累计而被反复吸收，还会让因长时间无法通便而感到心烦。对于糖尿病人来说，如果自己经常有发生便秘的现象时，可以学会以下这几招，让自己能够轻松排便。糖尿病人为什么容易发生便秘？由于长期的高血糖会导致患者的自主神经发生病变，当自主神经发生病变时就会导致身体的肠胃蠕动功能降低，肠胃蠕动功能降低就容易让大便堆积在肠...

糖尿病护理2019-06-12