乌鸡山药汤 原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。 调料：胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒。 做法: 1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片； 2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西； 3、大火焯出乌鸡里的血沫； 4、捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒； 5、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟； 6、倒入枸杞...

营养饮食2011-12-07

特别推荐：最新国际美臀标准大公开 胸大就一定美吗？那可不尽然。 完美性感的胸部应根据个人身高与体格来衡量（胸围≈身高×0．53）。 头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。 此外，还要看胸部有无下垂现象，检视方法是：看从下颚尖端到乳头的长度是否比头长。如果是，乳房就已下垂了，同样算不上美胸。美眉们赶紧检查一下了，看看自己的胸围达不达标哦！   ${FDPageBreak} ...

医药2011-03-31

优美的身材是每一个女性都最为渴求的，而要想保持好的身材，坚持运动是至关重要的。其实，你每天只需花20分钟，坚持练习健美操，好身材就会长期属于你。一、拱臂运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。二、体侧屈运动1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向...

运动养生2017-06-14

相信每个女性都渴望自己能拥有完美的身材，曲线玲珑，该大的地方大，该小的地方小。追求完美的曲线几乎是女性毕生的任务，但是到底什么样才叫完美，女性身体的完美比例又要怎么算？快来看看吧！一、三围计算法女性的“三围”（胸围、腰围、臀围）是构成曲线美的核心因素，如果三围标准，那么身材离完美也相距不远了。我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方...

日常保健2015-09-19

一位名叫李雪的20岁姑娘近来被某杂志评为“世界最美身材”引发关注。但对于男性来说，怎样的身材才算是最美的呢？好身材都是靠练出来的，男性如何炼成“世界最美的身材”呢？是男人的6块或8块腹肌吗？还是坚实的臀部？有人可能要问，一副好身材，要好到什么样子才算是好呢？女人们的标准很明确，而男人的体形究竟何种最佳呢？这恐怕还是因人而异的。壮硕肌肉才有男人味大众观点：虽然以阿诺德·施瓦辛格为代表的“大块硬汉”已...

运动健身2015-11-26

喜欢看主播的朋友应该都知道韩国“最强娜美身材女主播”李秀彬，长相清纯甜美的她由于有着堪比《海贼王》娜美一样的不科学身材而知名，那巨乳绝对是非常招人喜欢的。最近，李秀彬又在INS上公布了几张新照，穿着泳装的她更是凸显身材，挂脖领泳衣真的像要被李秀彬的大胸撑爆了，纤细的带子不堪重负。时下，虽然隆胸术对女性的诱惑力丝毫不减，但与之背道而驰，形成鲜明对比的是，做“缩胸术”妇女的人数在迅速增长。乳房的重量令...

胸部整形2016-09-25

扁平的臀部，会让女性的身材顿时失去几分性感，也失去曲线美。当然，如果想要追求更完美的身材，可以选择丰臀的方法塑造完美的身材。其中，假体丰臀就是不错的方法。假体丰臀，会在臀沟处或臀间隐蔽处切开一个4-6cm的切口，将假体填充到扁平的臀部，以达到使臀部丰满的效果。假体丰臀这个手术说小不小，说大不大，安全性比较高，但是还是会有风险的。1、臀部出现肿胀：术后臀部一般会出现肿胀现象，属于正常，肿胀大概在3个...

全身整形2014-12-06

盆骨卷起活络脊椎，舒缓腰酸背疼 次数：反复10次 ①身体平躺，双脚弯曲脚掌踩地，吸气预备。 ②吐气，将尾骨一节一节慢慢抬离地面，停留在上方吸气，吐气时再将脊椎从胸口一节一节放下来。 仰卧起坐增强腹部肌肉力量，活动脊椎 推荐阅读：世界体型最小健美运动员 次数：反复15-30次 ①身体平躺，手臂放在身体两侧，吸气预备。②吐气，手臂向前延伸，带动脊椎卷起离地，停留上方吸气，吐气时身体卷...

家庭2011-03-09

近日，当红明星赛琳娜身着透视装，出席在意大利举行的新片记者会。她的一袭透视装，完美的身材展漏无疑。最吸引人眼球的当然是她傲人的胸部。相信这也是很多MM都梦寐以求的身材。那到底怎样才能拥有这样的身材呢？今天，小编就向大家介绍丰胸秘籍，帮大家塑造傲人胸部，完美身材。一、丰胸食谱1、四物丰胸汤材料：当归、川芎、白芍、熟地黄适量。做法：1、将这些药材全都放入锅中，加入适量的水。2、用大火将水煮沸，之后再用...

丰胸秘籍2014-07-24

精彩推荐：“鬼压床”诠释“鬼”从何来  据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。 而对于全世界的女人来说，男人形状好的屁股是男人身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征...

健康生活2011-04-19

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服饰搭配2012-02-27

   秘诀1 用餐配普洱茶，解脂兼助消化    普洱茶燃脂在日本已流行多年，从明星到庶民百姓都为之疯狂。讲究运动的山田优对此奉行不讳的普洱茶超级粉丝。吃饭时间，她总不忘喝1杯行分解脂肪作用的普洱茶来帮助代谢。普洱茶富含矿物质及维生素等成分，可以溶解脂肪、促进消化，达到瘦身的效果。常吃油腻食物的美眉不妨试试看山田优常喝的普洱...

完美塑身2012-03-14

漂亮的爱美者不仅想要拥有一个漂亮的脸蛋，还有拥有一个完美的身材。对于肥胖的爱美者而言，拥有一个完美的身材是一件不容易的事情，肥胖的爱美者要如何拥有一个完美的身材。专家向您推荐：306背部吸脂手术。360背部吸脂手术的优点都有哪些？对此，我们请专家给我们详细地介绍一下。 专家说，背部吸脂要在背部均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现背部的流线变化，显示出迷人的风采。背部吸脂常用局部...

吸脂塑身2011-11-29

每个女性都希望能够拥有完美的身材，俗话说没有丑女人，只有懒女人确实如此，只要每天多运动，调整好饮食结构，就能够帮助塑造完美的身材。女性如何塑造完美的身材？1、美臀和平腹每个人都希望自己拥有蜜桃臀，但是生活中的坏习惯会让臀部变得宽大，影响了其美感。平时要留意生活中的小细节，做椅子的时候做2/3即可，上半身保持挺直状态，脚要放平，不能翘腿。不能长时间穿紧身裤或者低腰裤等，也不能穿高于8厘米以上的高跟鞋...

减肥达人2019-08-22

女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎美的标准呢？有一套较适合的测量标准： 1、上、下身比例：肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀...

减肥瑜伽2010-08-20

   一、健身运动 1、钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。 2、双人瑜伽 除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相...

其它运动2012-04-15

近日，麦当娜的17岁女儿罗德丝，穿着比基尼，被拍到疑似趁母亲不在偷偷抽烟。先不论她抽烟的好坏，但是她那美丽的身材，确实让很多女性羡慕。每个女性都想拥有完美身材，可是赘肉却时时来骚扰。他们会在你没发现的时候，悄悄爬上你的手臂，你的腹部，你的大腿。那要如何摆脱这些赘肉呢？小编现在给你介绍医学美容上最常见的方法，让你轻松瘦身，拥有完美身材。吸脂减肥是医学美容上最为常见的瘦身方法，通过吸取脂肪，迅速让赘肉...

吸脂塑身2014-08-08

很多妈妈在产后不仅体质变得虚弱，产前的完美身材也消失了，因此有些妈妈产后容易出现抑郁症。瑜伽，就是一种可以帮助人类塑造完美身材的运动，不仅能瘦身还能舒缓心情。对于刚生完宝宝的妈妈们最适合不过了。下面我们一起来了解一下哪些瑜伽适合产后妈妈。单腿完全伸展式加强双腿力量，促进血液循环，减少腿部和腰腹部脂肪，提升胸部曲线。1.双膝跪地，两脚脚尖点地。2.呼气重心向左，手掌撑地。3.缓慢吸气，右腿弯曲抬高，...

减肥百科2016-03-01

韩国女星李孝利从出道就以完美的身材火辣的舞蹈征服众多宅男，那么这么长时间李孝利都有保持着完美的S型身材，她有哪些绝招呢？接下来就一起跟随小编去看一看。1、吸收更多营养食物加热后一般都会流失部分营养素，所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。2、促进新陈代谢坚持生食能使身体环境正常化，减少恶性细菌，特别是能改善或彻底消除便秘。3、提高身体对营养的吸收效率由于生食的蔬菜、水果、豆类...

名人2013-07-03

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。 早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。 第二件：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养...

减肥达人2011-12-31

都以为胖人容易得糖尿病，可近日，日本《每日新闻》刊登一项新研究发现，身材瘦的孕妈妈得妊娠糖尿病的风险会更大。这是全球首次确认体瘦与妊娠糖尿病之间的关联，研究结果发表在英国糖尿病学会期刊电子版上。 日本筑波大学的研究团队跟踪调查了624名无糖尿病的妊娠初期女性。结果发现，到了妊娠中期，其中有28人得了妊娠糖尿病。研究人员发现，在20岁时BMI指数不到18的“瘦削”女性同BMI指数超过18但不算肥胖...

孕期2012-07-24

近日，台湾的一位美魔女在网络上迅速蹿红。这位美魔女虽然已经42岁，但是不管是样貌，还是性感火辣的身材，都像是二十几岁的少女。更有网友表示：“自己四十多岁还能保持这样身材有多好！”、“她年纪打我一圈，身材也一样，自叹不如。”其实，各位MM不需要羡慕，如果你也想拥有这样性感的身材，就跟小编一起来学习一下最新的丰胸的秘籍，让你一眼能拥有火辣身材。一、教你如何自己丰胸之丰胸运动丰胸运动一：仰卧飞鸟1、平躺...

丰胸秘籍2014-09-17

想要身材更性感，除了做运动，还得从饮食上想方设法才行。下面，这8种食物，营养学家证实，多吃能有效改善女性身材。 1、三文鱼 6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化...

食材档案2011-10-19

减肥瑜伽对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。看看有哪些减肥瑜伽姿势轻松练出完美身材。半程背部转动人体的上半身是依靠背部支撑的，练习这个动作，可以加强腰背核心，稳定骨盆的，加强腹部力量。吸气，头颈和脊柱拉长向上。然后呼气，骨盆稍微倾向后方，收缩腹部，脊柱渐渐向后屈曲，让脊椎成“C”字形，吸气，还原，可重复5到8次。拜日式控制的深呼吸和运动的流动...

减肥瑜伽2018-02-23

18年内52次整形，“世界第一人造美女”辛迪·杰克逊终于在她55岁得时候把自己折腾成了20岁。特别是身材方面，这次整修后，让不少同龄女性都心生羡慕。   ${FDPageBreak}   辛迪·杰克逊已经55岁，经过数次整形后拥有了20岁少女的身材和面容。从1970年开始，辛迪整容的脚步从来没有停止过。动刀数次，大刀阔斧，全身都不放过。   ${F...

西医减肥2011-12-21

如今，人们不仅追求美，更要求细节，有的爱美人士身材还不错，为了更加完美，他们进行局部吸脂，以达到更好的塑形效果，经吸脂减肥专家介绍，进行局部吸脂的人，通常选择的部位包括有腰部、背部、腿部、臀部等。吸脂减肥瘦身术是利用负压吸引的原理，通过吸脂器械，将肥胖区域（如臀部、腹部、四肢等）的皮下脂肪细胞吸出体外，使该区域脂肪细胞的数量大大减少，吸脂减肥瘦身术后，皮肤平坦，能实实在在地将脂肪细胞抽走，确实减少...

吸脂塑身2017-04-17

纤瘦的锁骨、丰满的美胸、柔软的腰肢、纤细的美腿，这些完美的组合在很多女星身上都能看到，尤其是露出那双美腿，尤能吸引人。 1、范冰冰 推荐阅读：冬季洗脸方法大纠错 提到范冰冰的腿，就要先说说冰冰的身材，绝对的饱满型，甚至流露出了肉感。但是，我们要注意，这种带有一点肉感的腿型，能够很好的柔和腿部肌肉，让你看起来更加具有女人味哦！所以“胖”不代表绝望！LOL！关键是如何利于服装把身体比例拉长！...

完美塑身2010-12-22

下面几个小运动，简单方便，并能塑造完美的S身型，爱美的MM千万不要错过哦。 推荐阅读：运动者的6大饮食法则 一、侧踢式 1.身体左侧向下横卧，左手支撑头部，右手在地板上维持平衡。双腿伸直，右腿抬高到右腰间，两脚呈直角状态下吸气准备。 2.在吸气的同时，右脚连续向前踢两回，用意识使股关节运动，脚踝则要保持弯曲的状态。 3.在吐气的同时，右腿向后运动，同时伸展脚踝。以左右交换的方式，将2...

家庭2010-12-22

拥有一个好的身材是很多女生都追求的。确实，好的身材能够展现出女性形体之美。但是，好的身材是需要下一定的功夫的。下面小编为大家而介绍六招练就身材的方法吧。鹤禅式变体鹤禅式变体，顾名思义就是像美丽的仙鹤一样屹立在湖边。首先保持蹲姿，双脚交叉放置，双手合十放置胸前，两手肘紧贴双膝内侧，然后踮起脚跟，上半身躯干稍微往前倾，五指张开放置在地面上用来保持身体的平衡，最后呼气，双肘微曲，缓慢的抬起身体，使双脚离...

完美塑身2018-02-04

怎么让自己忽略身材的变化？怎么让自己放弃沮丧的心情？怎么让自己发现怀了孕的你，依然美丽?…… 盯住你的“小宝贝” 刚知道自己怀孕的时候，楚乔经历了和所有准妈妈一样的兴奋、激动，对自己充满了敬畏之情。但是隐隐的，她的心里还有个障碍。 “我的身材会变成什么样?是不是以后的日子里减肥会成了我全部的生活?我要花多少时间才能找回我的美丽?” 原来很苗条的楚乔在怀孕的头3个月里长了5公斤，...

孕期2012-03-14