众所周知，脚部是否健康对我们的身体其他部位也是会有影响的。因此，日常保健中不能少的就是脚部保健。那么，脚部保健应该怎么做到呢？今天，为大家来教几招，看看足部保健的细则吧。足部保健的方法不要在公共淋浴间赤足行走。健身房的淋浴间和更衣室的地面是真菌繁殖的温床，它会引起脚癣，所以一定要穿拖鞋或防水鞋。纽约足病医生凯西?皮德克建议人们在擦干双脚时要格外小心，要用毛巾把每个脚趾头的缝隙都擦干净。在修剪指甲前...

中医养生2016-01-21

近年来，女人除了追求脸部的美观之外，还额外增加了追求足部美观这个类别。经过调查我们发现，确实有很多的女性在近年来投入了大量的资金在足部美容方面，并且社会上也兴起了很多的足部美容企业。那么，对于女人来说，到底应该如何去做足部的保健工作呢？下面我们一起来探讨一下这个话题。女人该如何做足部保健呢？对于女人来说，如果想要做足部的保健工作，那么首先就需要先了解自己足部的健康状况，然后在根据这个具体情况制定适...

部位保健2018-04-01

女性朋友们爱美，在足底也是煞费苦心。各种各样的鞋子，以及指甲油装饰等，但是却忽略了双足保健。夏季脚步经常裸露在外，如何做好足底保健，跟着我们来看看吧。夏季足部经常出现的问题：1、增加外伤和感染几率光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，增加了外伤和蚊虫叮咬的几率，有的人还因光脚穿鞋把脚磨出了血泡；空气中灰尘、病菌直接附着在皮肤上，不仅使脚变脏，若遇到被磨破的血泡等伤口还会引发感染。2、增加皮肤癌风险直接经...

中医养生2015-07-03

常言道：“人老足先老”，我们每天的走路、跑步都离不开脚的支撑，可知脚对人活动的重要性。“养生先养脚”，除了脸部、手部的保健外，女性朋友们要注意脚的保健养生，毕竟脚是人体的第二心脏，对人身体健康有重要影响，下面就教大家几起足部保健的妙招。一、日常足部保健1、坚持每晚泡脚在足部按摩盆中将水加热到40℃左右，或者用加水可没到膝盖的木制盆，泡过15~20分钟以后，身上会感觉发热，微微出汗，然后用毛巾擦干，...

部位保健2013-10-07

足部骨折是指发生于足部距骨、跟骨、跖骨及趾骨部位的骨折，由骨和关节形成了内纵弓、外纵弓和前面的横弓，这是维持身体平衡的重要结构。足弓还具有弹性，吸收震荡，负重、完成行走，跑、跳等动作。足部骨折若破坏了这一结构，将代理严重功能障碍，因此足部骨折的治疗目的是尽可能恢复正常的解剖关系和生理功能。那么，足部骨折的饮食保健如何进行？1、多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展。2、骨折...

骨科疾病2014-05-29

   四大问题 1。粗糙 喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或长茧，脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。 2。干燥 脚的皮脂腺不太发达，足弓部分没有皮脂腺分布，难怪脚的皮肤向来很干。 3。长茧 由于穿鞋的一...

养生常识2011-11-28

足部疾病与足部功能的失调，影响着成千上万人的生活质量和活动能力。普通大众大多都不知道足部健康和全身健康的关系，由此专家提出有关足部健康的十条原则。1、不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。2、经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾3、经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。4、修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪...

拇外翻2017-08-14

足疗越来越受到了人们的追棒，可见脚部保健的重要性，那么脚部要如何保养呢?足部皮肤有几大特点：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。二是干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。三是疲倦，足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。足部保健三步走：第一步：先将双脚浸泡在热水中10分钟软...

养生常识2015-05-03

养生很多人都会从脚部开始做起，因为足部有很多神经，每一条神经都直接反映各个器官的健康程度，所以很多人都喜欢对足部进行保健。近几年逐渐开始流行以足疗为主的保健养生方法，这也是朋友之间的聚会方式之一。那么足浴保健的养生功效有哪些呢？接下来，我们就来详细的了解一下。足浴可以改善睡眠？大量的神经末梢和毛细血管存在于足部。神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激上，可对大脑皮层产生温热刺激反射，进而抑制大脑皮层中...

中医养生2018-07-23

足部按摩是治疗闭经的方法之一，其特点是简单易学无副作用。足部按摩可改善血液循环，促进新陈代谢，调整内分泌，平衡阴阳，从而达到保健和治疗的作用。中医将闭经分为气滞血瘀和血枯经闭两种。对于气滞血瘀的患者应重点按摩侠溪穴（在四、五趾缝间，在趾蹼缘的上方纹头处）。按揉太冲穴（足背第一、二趾骨结合部之间凹陷中取穴）、行间穴（足背第一、二趾间的缝纹端）。血枯经闭的患者则重点按摩太白穴（在第一跖趾关节后缘，赤白...

月经不调2017-04-12

夏季女性千万不要忽略对脚踝、足部等部位保健，足部是女性全身出油最少、最容易干燥粗硬的地方，脚底和脚跟还很容易积攒死皮。而且足部汗腺发达，如果双脚被捂在鞋袜当中，容易滋生细菌，并产生异味。女性朋友一定无法忍受！下面便为您指导夏季护足妙招。一、夏天护足的注意事项1、夏天光脚穿鞋最易伤皮肤夏天，双足直接在阳光下暴晒，很容易受伤。脚面的皮肤非常薄，对紫外线非常敏感，而涂抹防晒霜时往往又最易被忽略，没有得到...

部位保健2013-08-29

足疗是一种可以检查，治疗和保健为一体的自然疗法。依据中医穴位原理，是现代生活中常见的保健方式。足部是人体的第二心脏，可以反应人体的很多问题，所以足疗对人体的保健有很重的意义。一：足疗能促进血液循环。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。二：足疗能促进人体的新...

特色疗法2017-09-26

男性足疗保健的好处足疗保健的好处：补足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补“根气”，理“精气”，益“宗气”功效卓著。这是因为足部按摩具有非常明显的“抗衰老”作用。1、补脑提神补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。困倦之际，按摩足部，立奏精充神敏之效。常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。2、补心调律按摩足部能促进血液循环，增加血...

居家生活2017-05-11

男性保健按摩的方法有多种，包括足部按摩、腰部按摩、腹部按摩、头部按摩、手部按摩等。1.足部按摩：足部有众多穴位与身体各器官相连。通过按摩足底涌泉穴等穴位，可以促进血液循环，增强身体机能，缓解疲劳。按摩时可用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次按摩10-15分钟。2.腰部按摩：男性腰部承担较大压力，容易劳损。按摩腰部能缓解肌肉紧张，改善腰部不适。可用双手手掌在腰部两侧上下揉搓，也可进行穴位按摩，如肾俞穴...

养生2025-01-25

男性保健按摩的方法有多种，包括足部按摩、腰部按摩、腹部按摩、头部按摩、肩部按摩等。1.足部按摩：足部有众多穴位与身体各器官相连。通过按摩足底涌泉穴等穴位，可促进血液循环，缓解疲劳。按摩时可用拇指指腹轻轻按压，力度适中，每次约15分钟。2.腰部按摩：腰部是肾之府，适当按摩能增强肾脏功能。双手握拳，用拳眼在腰部两侧轻轻叩击，从上往下，再从下往上，反复多次。也可用手掌在腰部顺时针揉搓。3.腹部按摩：顺时...

养生2025-01-24

脚离心脏最远，但人体五脏六腑在足部均有对应反射区。足底反射区的分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，即为病理反射区，如果经常正确规范地按摩足部反射区，是可以改善身体的不良状况的。冬季足疗七类人不宜做足疗保健一是妊娠及月经期间的妇女。因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。二是患有...

特色疗法2017-09-26

针对足部骨折，需要多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展。在骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复。那么对于禁忌方面有什么要注意的呢？最好不要吃哪些食物？（1）骨头汤：很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜...

骨科疾病2014-07-11

   走在大街上，到处可见一些足部保健的店面，据说长做足部保健可以消除疲劳延年益寿，究竟是用什么药泡洗双脚，有这样秘而不宣的效果呢?推荐大家可以选择花椒泡脚，不仅保健功效好，而且还可以解决女生的痛经难题。 中药泡脚之保健方法，在中医典籍的养主之道中比比皆是，并没有什么神秘可言。此种保健方法贵在持之以恒，必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁能每天都去花费重金...

子宫疾病2011-04-02

酒渣鼻是一种以鼻部发红，上起丘疹、脓疱及毛细血管扩张，形似酒渣为特征的皮肤病。由于本病皮损常呈玫瑰红色，且形类痤疮，故又有玫瑰痤疮之名。酒渣鼻以鼻面部出现红斑、丘疹、脓疱、日久生有鼻赘为主要症状。初起以鼻为中心的颜面中部发生红斑，尤以进食辛辣、热食或精神紧张后更为明显。本病为常见病多发病，总发病率约占人口的1%～5%。可发生于任何年龄，但以中年女性较多，可占总患者数的70%～85%以上。按摩部位1...

酒糟鼻2017-02-24

走在大街上，到处可见一些足部保健的店面，据说长做足部保健可以消除疲劳延年益寿，究竟是用什么药泡洗双脚，有这样秘而不宣的效果呢？花椒泡脚此种保健方法贵在持之以恒，必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁能每天都去花费重金光顾泡脚房呢？工薪阶层的朋友们，尤其是老年人，这种高消费的养生方法，相信也没有几个人敢于问津。那么有没有一种既经济又实惠的养生方法呢？这里介绍一个简便易行的泡脚保健方法：用花椒煎汤泡洗...

痛经2016-11-22

颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部），颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。具体按摩方法是：1、用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。2、力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。

日常保健2017-07-05

足疗真的能减肥吗？足疗是一种可以检查，治疗和保健为一体的自然疗法。依据中医穴位原理，是现代生活中常见的保健方式。足部是人体的第二心脏，可以反应人体的很多问题，所以足疗对人体的保健有很重的意义。一：足疗能促进血液循环。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。二：...

特色疗法2017-09-26

改善血液循环足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，足浴可确保血液循环顺畅和改善。消除疲劳足浴其实最大的作用就是消除我们的身体疲劳，而我们的先人早就从实践中得到热水足浴能够帮助我们消除疲劳了。促进新陈代谢...

特色疗法2017-09-26

广东省中医院康复科主任医师陈红霞糖友足浴须控制水温糖尿病患者由于末梢神经受损，足部的感觉减弱、甚至没有感觉，造成了自我保护作用的减弱，其足部比正常人更容易受损。我们都知道，糖尿病的常见并发症之一是糖尿病足，对于糖友来说，是否适合足浴，足浴能否治疗糖尿病足，是其关心的问题。其实，糖尿病足患者是可以进行足浴的。沐足尤其是中药沐足有良好的促进足部血液供应，预防及辅助治疗糖尿病周围神经病变、糖尿病足的作用...

专家访谈2012-07-10

预防脚后跟疼可从选择合适鞋子、进行足部锻炼、控制体重、注意足部保暖、避免过度劳累等方面入手。1.选择合适鞋子：鞋子要具备良好的支撑性和缓冲性能，避免穿高跟鞋、硬底鞋。比如运动鞋，其鞋底柔软且有弹性，能减轻行走时对脚后跟的压力；休闲鞋也要选择鞋垫舒适、鞋型符合足部生理曲线的款式。2.进行足部锻炼：可以做一些简单的足部运动，如踮脚尖，能增强小腿和足部肌肉力量，促进血液循环；脚趾抓地运动，可提高脚趾的灵...

养生2025-03-16