调养肝脏可从饮食、运动、情绪、作息、药物等方面入手。1.饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（苹果、橙子、葡萄等），有助于肝脏的正常代谢。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为肝脏提供修复和再生所需的原料。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免给肝脏造成负担。避免食用发霉变质的食物，因为其中含有的黄曲霉毒素对肝脏有很强的毒性。2.运动...

健康科普2025-02-28

从中医的角度上来说，春天是肝胆经脉最为旺盛活跃的时候，只要调养好肝脏就能有效增强身体免疫力，让身体维持在健康良好的状态。而补肝时是需按照个体缺陷进行的，针对于肝功能，主要分为阴虚体质和阳盛体质。春天怎么根据体质来养肝？阴虚体质也就是肝阴虚，会引起肝阳上亢，升高血压，加重高血压，甚至并发脑血管疾病。阳盛体质也就是内热火上，随着天气转暖会加重体内余热，影响肝脏疏泄，让人们情绪变得异常抑郁和躁动。阴虚体...

肝脏保养2020-03-12

春天代表着温暖、生长、春季，阴阳之气开始转变，生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排身体内的污浊之气而这时正是调养肝脏的大好时机。肝作为五脏之一，主怒，对应五行中木，与四时之春相通。那么春天应该如何养生怎么去保护我们的肝脏呢？1、饮食保护从生活出发最简单的无非是平常能接触到能吃能喝，而肝脏最爱的就是绿色食物，根据研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。比如西兰花、...

中医养生2021-02-25

中医认为，春季，体内的肝胆经脉旺盛活跃，如果人们能够在此时好好调养肝脏，可增强免疫力，让身体一年都保持在最佳状态。春季养生以养肝、护肝为先，专家介绍几种简单的养肝方法。闭目晒眼15分钟当人们过于劳累或心情抑郁时，可伤及肝脏，使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现，这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光，可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。晒眼睛时，要全身放松，仰头对着太阳，闭上眼睛，把意念集中到眼周，想象太阳的热量像...

肝病护理2017-01-22

中医认为，春季，体内的肝胆经脉旺盛活跃，如果人们能够在此时好好调养肝脏，可增强免疫力，让身体一年都保持在最佳状态。春季养生以养肝、护肝为先，专家介绍几种简单的养肝方法。闭目晒眼15分钟当人们过于劳累或心情抑郁时，可伤及肝脏，使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现，这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光，可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。晒眼睛时，要全身放松，仰头对着太阳，闭上眼睛，把意念集中到眼周，想象太阳的热量像...

肝病护理2017-01-22

冬季是养生的最佳时间段，尤其是对于肝脏疾病患者来说应该多进行调养生息，不仅仅要做好防寒保暖的工作，同时也要做好饮食上的护理，提高肝脏的解毒功能。冬季养肝的诀窍有哪些？诀窍一、躲冬季首先要做好防寒保暖的工作，尤其是对于身体抵抗力比较差的，中老年人以及儿童来说要引起警惕，外出时要做好脚部、颈部以及头部的保暖，防止风寒入侵身体，尽量不要吃一些生冷的食物，不能喝冷水。诀窍二、养冬季是生发阳气的好时机，尽量...

肝脏保养2019-01-22

中医认为，春季，体内的肝胆经脉旺盛活跃，如果人们能够在此时好好调养肝脏，可增强免疫力，让身体一年都保持在最佳状态。春季养生以养肝、护肝为先，专家介绍几种简单的养肝方法。闭目晒眼15分钟当人们过于劳累或心情抑郁时，可伤及肝脏，使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现，这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光，可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。晒眼睛时，要全身放松，仰头对着太阳，闭上眼睛，把意念集中到眼周，想象太阳的热量像...

肝病护理2017-01-22

中医认为，春季，体内的肝胆经脉旺盛活跃，如果人们能够在此时好好调养肝脏，可增强免疫力，让身体一年都保持在最佳状态。春季养生以养肝、护肝为先，专家介绍几种简单的养肝方法。闭目晒眼15分钟当人们过于劳累或心情抑郁时，可伤及肝脏，使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现，这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光，可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。晒眼睛时，要全身放松，仰头对着太阳，闭上眼睛，把意念集中到眼周，想象太阳的热量像...

肝病护理2017-01-22

中医认为，春季，体内的肝胆经脉旺盛活跃，如果人们能够在此时好好调养肝脏，可增强免疫力，让身体一年都保持在最佳状态。春季养生以养肝、护肝为先，专家介绍几种简单的养肝方法。闭目晒眼15分钟当人们过于劳累或心情抑郁时，可伤及肝脏，使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现，这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光，可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。晒眼睛时，要全身放松，仰头对着太阳，闭上眼睛，把意念集中到眼周，想象太阳的热量像...

肝病护理2017-01-22

中医认为，春季，体内的肝胆经脉旺盛活跃，如果人们能够在此时好好调养肝脏，可增强免疫力，让身体一年都保持在最佳状态。春季养生以养肝、护肝为先，专家向市民介绍几种简单的养肝方法。闭目晒眼15分钟当人们过于劳累或心情抑郁时，可伤及肝脏，使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现，这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光，可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。晒眼睛时，要全身放松，仰头对着太阳，闭上眼睛，把意念集中到眼周，想象太阳的...

肝病护理2017-01-16

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-16

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-22

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-16

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-22

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-16

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-19

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-22

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-22

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火”头痛”、”眩晕”目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降”低血压”、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：...

肝病护理2017-01-16

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-22

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-17

没有人不想永葆年轻，除了做好面部肌肤保养以外，还要做好身体调养，让身体更健康，身体健康了，人也会更加年轻。想要变得年轻，养肝是少不了的。肝脏是重要的解毒器官，要多吃一些养护肝脏的食物，让肝脏变得越来越年轻。有哪些食物能养护肝脏？1、山药山药首先非常的好吃，不管是做拔丝山药，还是用山药炖汤，都很不错。山药有益气补肝、降压、降血糖、降血脂的功效，多吃一些山药，对肝脏有好处。2、无花果无花果是身受行为喜...

中医养生2021-09-03

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-09

随着气温下降，冬季的到来，又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝？冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。1、合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。2...

肝脏保养2013-12-30

不同体质的人养肝方法不同从中医角度讲，按照个体的缺陷，针对肝脏功能主要分为两种类型：阴虚体质和阳盛体质。阴虚体质指肝阴虚，其易导致肝阳上亢，使血压升高，诱发高血压病加重，甚至并发脑血管病。阳盛体质主要是内热火上。春天天气逐渐转热，使人的体内余热加重，从而影响肝脏的疏泻，造成肝精余热余火，易出现情绪抑郁或躁动，爱发脾气等。此在中医为实证。阳盛体质在青年、中年人、肥胖、营养过剩的人群中较常见。分清体质...

护眼食疗2013-03-19

现如今，很多人都在寻找保养肝脏的方法。其实能够起到保养肝脏作用的方法有很多，但是每一种保养方法的调理原则都不相同，所以人们所需要耗费的时间、精力和财力也就不尽相同，进而想要保养肝脏的人就需要结合自身的实际情况去做抉择。怎么做可以保养肝脏？1、控制好自己的情绪对于想要保养肝脏的人来说，必须要学会控制自己的情绪，做到喜怒都能收放自如。而想要做到这一点其实是挺难的，毕竟很多人在遇到突发事情之时都容易被周...

肝脏保养2019-10-10

一、食疗养肝： 1、在饮食上应注意合理膳食、均衡营养，选择一些对肝脏有益的食物，如菌类食品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等，在饮食上有所选择与注意，以及时补充机体营养所需，对肝脏的滋养与修复、机体免疫力的提高都是很有利的。 2、在饮食的选择上有所避免与注意，少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏；养肝上不盲目进补，营养过剩不仅对肝脏的修复不利，而且还会加重肝脏的代谢负担...

肝病饮食2012-09-25

健康的肝脏意味着健康的新陈代谢，健康的心血管系统和整体健康的身体，所以值得采取一些措施来保持肝脏健康，提高肝脏的功能。有哪些方法可以保持肝脏健康呢？1、谨慎地服用补充剂，特别是铁和维生素A补充剂补充剂可能看起来无害，但与所有药物一样，在体内加工它们会对肝脏施加很大压力，最好写一份服用的所有补品的清单并让医生检查一下。如果服用铁或维生素A补充剂，这是非常重要的，因为身体很难代谢过量的这些补充剂。2、...

肝病预防2019-04-23

冬季人们食欲大开，再加上肆意喝酒、大量的吃火锅或者辛辣刺激性的食物，无疑会对肝脏带来致命的损伤，不妨掌握几个小动作来养肝护肝，延长肝脏的寿命。哪些小动作能养肝？1、梳一梳头首先要准备一把木梳子，先顺着头发梳，然后再逆着梳，每天梳一次，每次梳5分钟，但是梳头时一定要把握好力度，不能过猛，不然会对头皮带来划伤。通过梳头能促进局部的血液循环，同时也能让肝胆经穴位得到刺激，达到了理肝气以及益肝血的功效，能...

中医养生2019-11-27

中医认为养肝就相当于要命，因为肝脏承担着代谢排毒以及消化能力，也影响着身体新陈代谢，平时要做好养肝和护肝的工作，排除肝脏毒素，帮助养肝气。养肝相当养命，送你5个方法来排肝毒！1、健康饮食在饮食方面要以清淡为主，肝火旺盛人群如果大量吃油腻或者辛辣刺激性的食物会伤害到脾气和肝气平时可以多吃一些富含维生素c比较丰富的鲜枣或者猕猴桃，因为维生素c可以解毒，减轻了肝脏负担，保护肝脏。2、保证有充足的睡眠不管...

肝脏保养2019-05-07