春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天怎么补阳气呢？春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等。民间谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，说的就是这个道理。春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，常食可以促进阳气升发。多吃一些芽类蔬菜，例如黄豆芽，黑豆芽，香椿芽等等，有利于肝气疏通...

日常保健2017-09-07

我们平时所说的养生就是养阳气，当阳气不足时身体就非常的虚弱，容易让大量的细菌入侵身体，导致疾病接踵而来，中医如何来补阳气呢。中医如何来补阳气？1、按摩腹部每天晚上平躺在床上，双手五指并拢以肚脐眼为中心，先使用左手的指腹和手掌，按照逆时针的方向按摩80次，然后再用右手按照顺时针的方向按摩80次，最后再使用左手按照逆时针的方向按摩100次，这种方法特别适合于身体虚弱的老年人、大便溏稀、小便清长的患者。...

中医养生2018-09-15

春季食补最重要在补阳，对于男性来说更是如此。今天推荐大家几款适宜春季补阳的食物，帮助男性激发阳气。春季为何要补阳春季万物萌生，天气沉降，地气上升，春风化雨，气暖天晴。天之阳气随之上升，易发急病，易受感染，易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。中医学十分重视四季养生之法，《素问·四气调神大论》中就提出了“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的四季养生原则，同时告诫人们要注意藏精...

男性营养2016-04-18

当男人出现肾虚、阳衰的时候，就说明男人的阳气不足，要补充一些壮阳的食物了。男性补充阳气的7个饮食原则1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。滋阴壮阳的爱情菜你吃过没有2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。4、宜多吃动物...

饮食保健2015-05-06

夏季正是补阳气的黄金时间段，但由于阳气过于充足而外泄，再加上喝太多冰镇饮料或啤酒、处于潮湿环境中、冲冷水澡以及过度纵欲等会导致男性阳气不足，从而引发一系列问题。不过只要掌握以下几点就能补足阳气，避免阳气消耗过多。男性应做到哪几点能补足阳气？拒绝一、受寒三伏天气温已高达35℃以上，很多男性习惯待在空调屋中解暑，虽然很惬意，不过会让湿寒邪入侵体内，消耗阳气。因此三伏天已经做到热养生，空调温度不能调得太...

泛健康文章2022-02-21

只有充足的阳气才能帮助物质代谢，保持身体功能处于正常状态，也就是说阳气是生命的动力。尤其是生活中的一些不良坏习惯会加快阳气损耗，所以应该合理的补充阳气。引起阳气损耗的原因有哪些？1、总是吃生冷、辛辣的食物炎炎夏日，一部分人群喜欢吃生冷的食物来降低体温比如冰激凌和冰镇饮料等，这样对脾胃带来刺激或者损伤，消耗了阳气，甚至会引起腹泻、腹部疼痛等不适感。部分人群喜欢吃辛辣的食物，少量吃能够刺激食欲，但对阳...

中医养生2019-06-13

充足的阳气对于男性来说是至关重要的，秋季正好是补阳的好时机。因为在秋季阳气潜藏，减慢了新陈代谢的速度，可通过身体保暖以及运动的方式来提高阳气升发。男人如何补充阳气？1、做好生活中的护理秋季要做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵，身体损害到阳气。控制性生活的次数，不能过度纵欲，避免手淫。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃，韭菜虾米等，可达到补肾壮阳益精的功效。另外秋季天高气爽，是锻炼身体的绝佳时间段，可通...

养生常识2019-10-25

春季，万物复苏，阳气生发，一切呈现生机勃勃的状态。如此的季节下，女性应该如何养生，不损阳气呢？其实，饮食是不错的方法，可以通过一些食物温补阳气。下面，小编给各位推荐几款春季温补阳气的食疗方。>>春季养生小常识：中午要晒晒背春季温补阳气食疗方1、韭菜虾仁粥材料：大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤500克。做法：韭菜洗净切段；虾仁去掉虾线，焯水，切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加...

营养饮食2015-04-02

阳气是维持身体健康必备的能量，在中医里面讲究的是阳气足身体棒，对于阳气充足的问题我们应该要有自己的认识。那么阳气如此重要，如何补阳、护阳？下面就和大家说说阳气不足怎么调理？阳气不足怎么补吧！一起来看看吧1阳气不足怎么调理？1、适量运动适量运动、微微出汗可以振奋人体的阳气，例如，慢跑，这种有氧运动，能让你微微出汗，切记不要出大汗。2、房事有节适当的性生活可以对调节体内的生理机能，能够促进生理与心理健...

体质养生2018-04-28

我国古医书《黄帝内经》把人体中的阳气比作天上的太阳，阳气不足，必短寿（“阳气者，若天如日也，失其所，必折寿而不彰”）。然而人体中的阳气从何而来？除了人体出生胎带阳气外，主要还靠从各种食物中补给。特别是中、老年者更需冬季补阳。而黄酒则是标准的温阳属性。即墨妙府老酒是用优质大黄米精工酿造，除原浆酿造，口感厚重外，是黄酒中的高端产品，长期饮用可滋补阳气，强身健体。友谊集团旗下各商场及同仁堂等大药房均有售...

养生常识2016-01-10

韭菜 韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 芹菜 芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。 菠菜 含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。...

其他疾病2012-03-22

春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。所以春季的饮食，要遵照《黄帝内经》里提出的春夏补阳的原则，宜多吃些温补阳气的食物。下面我们一起来看适合春季食用的五款汤品：咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。猪肚马蹄汤为你...

食材档案2017-05-31

女性冬季手脚冰凉，脸色差、肠胃弱，月经不调、宫寒痛经，不爱说话，总是觉得睡不醒……都是阳气不足的表现。阳气不足自然就要养阳，但是阳气如何养有讲究！提醒女性，阳气不足不要随意乱进补，需知药补不如食补，不如从调节饮食入手，改善不良生活习惯，再配合中医按摩、艾灸，长期坚持就能帮你补足阳气。饮食方面注意避免寒凉食物，尽量不要吃冷饮、雪糕；虽然多吃蔬果有益，但是雪梨、西瓜、火龙果、香蕉等寒性的水果，以及苦瓜...

保健误区2016-12-03

春季阳气升发，除了春捂多晒太阳之外，在饮食方面，我们也要配合春夏养阳的养生原则，在春季里适当进食有升阳理气作用的食物。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。所以春季的饮食，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物。春夏养阳饮食宜温不宜凉阳虚之人宜食温热性质的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼、核桃等。干果中的粟子为...

春季靓汤2015-03-02

隔着玻璃晒后背补阳气的效果有限。这涉及到紫外线的穿透、阳气的概念、人体的吸收机制、玻璃的阻隔作用以及个体差异等。1.紫外线穿透：普通玻璃能阻挡大部分紫外线B（UVB），而UVB是促使皮肤合成维生素D的关键波段。维生素D的合成与阳气的补充有一定关联，玻璃的阻挡会影响这一过程。2.阳气的概念：中医认为阳气是人体生命活动的动力。晒后背被认为有助于补充阳气，但隔着玻璃可能使效果打折扣。3.人体吸收机制：人...

养生2025-02-08

现下正值春季，万物生长的时刻。而人体的阳气会由上往外疏发，阳气会有所缺损，所以在春季期间我们一定要注意养生，避免阳气缺损。那么如何避免阳气缺损呢？下面就让我们来了解一下这6个方面的常识吧。教你5个补充阳气好的方法1、饮食要补阳滋阴春季人体的新城代谢跟植物一样，生长加快，营养损耗和新陈代谢也会加快。在春季，需要清淡饮食，健脾补充阳气，不能吃油腻、生冷、干燥的食物。此外，因为春季阳气上升会伤阴，所以要...

养生常识2020-03-30

男人养生黄金法则从保阳气、肾精、蛋白质、抗氧化等四方面下手，虽然市场面上有许多养生保健品，但药补不如食补，那么男性养生饮食要注意哪些呢？男性养生饮食要注意哪些？保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。养肾精：男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多...

饮食禁忌2016-12-16

春季补阳吃什么？春季万物生长，阳气升发，对于我们来说，养生重点应该放在养肝补阳上面。今天就为大家推荐五款补阳食疗方，卫护阳气，对身体大有裨益。春季为什么要补阳春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。所以春季的饮食，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物。春季养生最直接最有效的方法莫过于食补，“补阳、少酸多甘、多果蔬”又...

药膳食疗2016-02-20

近段时间，我国大部分地区遭遇冰雪寒潮天气，防寒保暖工作丝毫不能放松，尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。其实，穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气，起到防寒保暖、增强体质的作用。穴位按摩激发体内的阳气手部——按揉劳宫穴劳宫穴位于手掌心2、3掌骨之间，握拳时，中指尖处即是。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。然后左右手互换，同法按摩右侧劳...

生理保健2016-03-14

万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。补阳气，让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在...

健康新闻2018-12-24

 为什么艾灸可以补肾肾阳不足是肾虚的一个主要方面。肾阳又称为元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，一身阳气之根本，如《黄帝内经》“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，张景岳所说“凡通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也。五官五脏之神明不测者，阳气也”。人体其他的阳气如心阳、脾阳、卫阳均以肾阳为根本。卫外之阳气充足，则肌腠固密，营卫调和，可防御外邪之侵袭；脾阳健壮，就可运化精微...

特色疗法2017-06-07

阳气不足百病生，随着生活节奏的加快，越来越多的人有着阳气不足的问题。尤其是一些男性，在工作当中过于疲惫，面临很大的压力，又不注意自我保养，不仅会让身体素质得以降低，总是生病，还有性能力下降的问题，影响夫妻生活。如何提升男性的阳气？1、去健身房健身想要提升男性的阳气，要养成健身的习惯。有氧运动可刷脂，解决肥胖问题，毕竟肥胖也是阳气下降的一个因素。健身房除了能做有氧运动以外，还有力量器械区，能做力量训...

中医养生2021-09-30

夏日气候炎热，生机旺盛，也是阳气最盛的季节，同时是新陈代谢的时期。夏日阳气外发，伏阴在内，气血运行异常旺盛，阳气活跃于体表，生活中的坏习惯会造成阳气减弱，进而损害身体健康。特别是以下三件事男性万万不可做，不然会导致阳气不足。男性夏季如何防止阳气减弱？1、避免洗冷水澡大汗淋漓后很多男性会立即冲冷水澡，认为这样能增强抵抗力和强筋健骨，又能快速降温。不过大汗淋漓后全身毛孔扩张，立马洗冷水澡湿邪气可通过毛...

泛健康文章2022-02-21

补阳是中医温煦脏腑组织，治疗阳虚证的方法，又称助阳，属补法。春天的饮食原则应该是温补阳气。阳是指人体阳气，泛指人体的功能。春天宜吃一些能起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭，特此推荐一些有特殊气味的食物，如大蒜、葱等。春天多吃大蒜，不仅因为其性温，也可以补充人体之阳，并且它还具有很强的杀菌力，对于细菌引起的感冒有一定的防治作用，因此...

药膳食疗2017-10-30

中医认为人的生长以及衰老都是由阳气所决定的，也就是说阳气决定了身体健康情况，我们所说的养生也就是养阳气，远离寒湿入侵，其实生活中有多种方法能够增强阳气。如何来增强身体中的阳气？1、把握好早晨早晨是阳气生发的黄金时间段，世界上所有的物质都会跟随着太阳升起而慢慢的苏醒，早睡能达到补肾阴的功效，早起晨练能够补肾阳。早晨等太阳出来之后可以选择有氧运动，比如打太极拳或者散步等。另外每天要抽出适当的时间来晒晒...

中医养生2019-08-08

夏天已到来，无论男女，都应该适当补阳气，特别是女性，平时容易出现身体乏力、手脚冰冷、精神疲累甚至性唤起缓慢、性冷淡等阳虚症状的女性更需要补阳、壮阳。那么应该如何补阳呢？一起来看一下吧！ 春夏阳长阴消的阶段顺势而养阳 夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。 阳...

日常保健2012-07-27