现在男性的工作生活压力比较大，身体也会严重的透支，如果乱服用一些补药的话，反而会影响到身体健康，男性可以补充哪些补药呢。男性应该进补哪些营养素？这些营养素能延缓衰老！1、番茄红素现在前列腺癌的发生率变得越来越高，经过研究表明每天摄取30毫克的番茄红素，就可以预防消化道癌、前列腺癌、膀胱癌的发生，所以在治疗前列腺疾病的过程中，补充番茄红素是很重要的，具有很强的抗氧化剂。番茄红素能够清除身体中的自由基...

饮食保健2018-09-19

夏季备孕期间，即使胃口不好，也还是要注意补充充足的营养。此外，夏季还应格外注意多补充一下4种营养素。以下介绍夏季备孕注意4种营养素。夏季备孕注意4种营养素：1、叶酸如果女性的体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿的神经管发育异常，并可能导致胎儿脊柱裂，所以女性朋友在备孕期间（怀孕前三个月的时候），就应该补充叶酸，而在怀孕后，需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。2、蛋白质研究表明蛋白质在被人体吸收后...

孕前准备2015-08-10

在我们日常生活中，每个食物里面都含有大量的营养元素，从中医的角度上来说可以通过颜色来分类，不同的颜色食物可以为身体补充不同的营养元素，不妨来了解一下吧。补充各类营养元素的小窍门有哪些？红色食物能够补充维生素b2维生素a以及铁在红色肉里面会含有丰富的维生素b2，动物的肝脏里面含有丰富的维生素a，动物的血液以及肝脏里面含有大量的铁，而且吸收率很高。植物性红色食物里面含有大量的胡萝卜素，能够在身体里面转...

饮食养生2018-12-25

儿童正在成长发育时期，需要更多的营养来维持人体的成长需求，儿童成长所需要的五大营养素是必不可少的。所以家长朋友在平时一定要注重孩子的营养均衡，应该适当的补充下面介绍的五种营养素。那么儿童成长需要补充哪五种营养素呢？1、维生素维生素对于儿童成长来说是必不可少的一种营养素，维生素会影响到儿童的正常成长和代谢以及发育，维生素分为很多种，常见的有维生素a和维生素b，还有维生素c和维生素d以及维生素e和维生...

营养护理2018-10-13

男人往往认为他们是无敌的，但他们不是，他们经常认为自己不需要补充营养素，但很多人确实需要，有些营养素可以保护自己免受健康风险，同时帮助抵御慢性疾病，改善性功能，增强免疫系统和提高能量水平。中年男人需要补充的4种营养素，快看看你补了没！1、Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸可以帮助减少炎症和前列腺问题。男性尤其可以从服用omega-3中受益，因为这些脂肪酸可以帮助预防前列腺癌，前列腺炎和良性前...

饮食保健2019-04-15

未来口腔溃疡防治，关注营养素补充十分重要。维生素B族、维生素C、锌、铁、蛋白质等营养素对口腔溃疡防治有积极作用。1.维生素B族：维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们参与人体新陈代谢过程，对维持口腔黏膜的健康至关重要。缺乏维生素B族，口腔黏膜细胞的更新和修复会受到影响，容易引发口腔溃疡。补充维生素B族可以促进口腔黏膜的修复，减轻炎症反应。常见的富含维生素B族的食物有全麦面粉、糙米、豆...

健康科普2025-03-01

孩子在生长发育过程中离不开各种营养素支持，只有保证充足营养素摄入，才能促进大脑、神经及骨骼等各个方面全面发育。其实，孩子生长发育所需的各种营养素，通过饮食补充，是完全可以满足的，家长要懂得为孩子均衡提供这些营养食物。儿童生长发育必要的营养素，可从这些食物中获取1、锌：锌参与身体70多种酶生成，这些酶是新陈代谢、消化系统以及生长发育必不可少的营养物质。可以从动物肝脏，鱼类，牡蛎，奶类蛋类以及瘦肉和水...

营养护理2020-04-18

当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。头发易断，嘴角干裂，牙龈出血，这些信号都是身体在提醒你该补充营养素了。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单有效的妙法。小编教你察言观色，读懂我们的身体向我们发出的信号，让你针对性补充营养素，保健效果更显著！1、缺乏维生素A：症状：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等...

营养缺乏2014-05-05

每个人都希望自己能够保持健康状态，但是一定要为身体补充全面以及充足的营养，这样才能够防止疾病入侵身体，对于男性朋友来说，一定要多为身体补充维生素e、维生素c以及番茄红素等。男性不能缺少的营养元素都有哪些呢？1、纤维素纤维素在肠道里面起着重要的角色，能够促进胃肠的蠕动，从而减少了食物残渣在肠道里面停留的时间，降低了患上结肠癌的风险，在所有的蔬菜及水果里面几乎都会含有膳食纤维。2、镁离子能够减轻身体的...

饮食保健2019-01-23

宝宝从一个月开始就要对各类维生素进行补充，像益生菌、钙、维生素D等一系列维生素是宝宝成长过程中必不可少的。所以家长无论在什么时候，都要注意给宝宝从日常的生活、饮食中进行添加。究竟宝宝益生菌、钙、维生素D等微量元素要如何进行补充？小儿如何有效补充营养素？不同营养素补充方法不同！如何补充益生菌现在很多母婴店和药店，总是在孩子厌食或者排便不正常的时候推荐大家给孩子补充益生菌。到底益生菌有没有用，益生菌对...

营养护理2018-10-23

相信大家都知道，男性朋友相对女性来说，在平时需要消耗更多的体能，那么在平时应该多补充一些营养物质来维持能量，这样才能够保持精神和体力充沛，下面我们就来了解一下男性应该补充哪些营养素。男性要想健康需补充5种营养素，快看看你补充了吗！1、维生素c和维生素e因为男性朋友在平时运动量相对来说比较大，身体在代谢过程当中需要大量的氧气，就很容易出现氧化的问题，所以在平时都补充维生素c和维生素e就可以阻止氧化作...

养生常识2018-11-21

每个男人都希望能够健康、有活力，但是，却对健康和养生不怎么了解。对于男性来说，有一些非常重要的营养素，如果缺乏了这些物质会对整体健康产生重要影响。男人想要更有“活力”？建议多补充这3大营养素1、精氨酸精氨酸是人体自然产生的氨基酸，然而，它也存在于含有蛋白质的食物中，例如大豆，花生和南瓜子。精氨酸进入体内会转化为一氧化氮，这种化学物质会使血管扩张，以改善血液流动。精氨酸可以改善受损的血管，而血管受损...

饮食禁忌2019-07-01

我们人身体是需要很多种营养素来维持，一旦某种元素缺乏，身体就会出现一些疾病。就如肝脏，人身体的肝脏主要有排毒的功效，一旦出现疾病，身体其他部位也会跟着出现问题。而肝脏也是需要多种营养素来维持的，如果肝脏出现疾病，就要多补充这些元素。肝脏不好哪些营养元素来帮助？一、绿色食物。有研究发现，绿色的食物可以减轻肝病患者的心理情绪，有中医说到，青色入肝经经，也就是说绿色的食物可以帮助肝气循环，促进肝脏代谢，...

肝脏保养2018-08-17

男人需要补充一些营养素。一些维生素和矿物质对男性尤为重要。男性和女性有不同的营养需求，男人需要的不仅仅是所有主要营养素，原因很简单，男性比女性拥有更多肌肉，消耗的热量高于女性。对于喜欢运动的男人来说，对某些营养素的需求特别高。不仅如此，一定数量的维生素和矿物质对预防一些男性疾病也非常有帮助，如高胆固醇和高血压、某些癌症和胆结石等。补充哪些元素可以成为一个威猛的男人？第一、补充维生素A男性补充维生素...

饮食保健2018-10-12

失眠可说是现在最普遍的文明病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中，有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说：“药补不如食补”。透过饮食，补充欠缺的营养素，安全无副作用。想要预防失眠，或者想改善睡眠品质的人，不妨试试。1、钙钙能强化神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，进而帮助入睡。富含钙的食物：绿叶蔬菜、牛奶及其制品、小...

营养缺乏2013-10-27

不少家长喜欢给小孩购买维生素片、钙片、鱼肝油等药物补充营养素，预防因缺乏上述营养素引起的疾病，但实际上并非所有小孩都需要补充营养素，过量补充鱼肝油还可能影响儿童生长。鱼肝油多指鱼类肝脏的油脂，主要成分是维生素A和D。其中维生素A能帮助维持正常的视觉功能，而维生素D能促进钙的吸收，帮助骨骼发育。也因为其含有这两种维生素，不少家长会让小孩服用鱼肝油。实际上并非所有孩子都需要吃鱼肝油，如以下两种：一是正...

用药指南2017-06-07

保护视力需要补充多种营养素，包括维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素、花青素、锌和钙等。1.维生素A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和视力减退。食物来源主要有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜等。2.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼睛的伤害。常见富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。3.维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，能保护眼睛细...

眼科频道2025-02-24

儿童的身体处于生长发育时期，需要吸收大量的营养素。而人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的，或无法长期贮藏的，需要从每天的食物中得到不断地补充。下面是儿童成长发育过程中所需的一些营养素介绍。维生素A维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生...

生长发育2017-06-19