当气血不足时容易缠上很多慢性疾病，让人们看起来一点精神也没有而且脸色发黄发白，不仅影响形象，也会降低对营养物质的摄入，所以说补气血势在必行。补气血的方式有哪些？1、食疗中医认为脾胃可以生气血，如果想要气血充足必须要从饮食上调养，让脾胃保持正常运化状态。脾胃虚寒的人群应该积极的进行治疗，多吃一些具有生血的原料，比如富含叶酸铁元素以及蛋白质的食物。2、保证充足的睡眠要有规律的作息习惯，注意劳逸结合，在...

药膳食疗2018-11-26

想要补气血，食疗是个不错的选择。那么，补气血吃什么最好最快呢？接下来，就为你揭秘补气血的食疗秘籍。一、补气血效果好的食物有哪些？1.红色食物：红枣、红豆、红糖等红色食物，历来被认为是补血的佳品。它们富含铁质和维生素，有助于促进血液循环和血红蛋白的合成。2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是补血的理想食材。它们含有丰富的铁元素，能有效改善贫血状况。3.高蛋白食物：鸡蛋、瘦肉、鱼肉等高蛋白食物，不仅能为...

健康笔记2024-03-07

一般女性容易出现气血不足的情况，当出现气血不足时会让患者胸闷气短、头晕目眩、手脚容易发麻、失眠多梦、月经量减少、痛经等。女性怎么补气血？1、洗热水澡每天晚上睡觉之前可以泡30分钟的热水澡，这样可以加快全身的血液流动，从而刺激了身体排汗，有利于调理全身的气血。另外热水也可以疏通身体的毛孔，预防了疾病的发作。2、按摩身体里面的营养大多数是通过肠道来进行吸收的，只有肠道属于通畅状态，才能够吸收大量的营养...

药膳食疗2018-08-27

女性很容易会出现气血虚的症状，所以补气血一直都是女性保健养生最常见和必不可少的。虽然补气血的保健品有很多，但是饮食补气血是最好的方法，并且没有副作用。在这里，为大家介绍一下女性补气血的食物和食疗方吧。女性补气血的食物红枣：红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃，也可以做成汤品，做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。因此建议女性们日常可以...

中医妇科2019-08-22

1、黑豆首乌鳝鱼汤原料：黄鳝，黑豆，何首乌，红枣，生姜，食盐，味精各适量。功效：补肝益肾，抗衰老。黄鳝有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾等功效；黑豆能解表清热、养血平肝、补肾、补虚黑发；何首乌能补肝、益肾、养血、祛风等。做法1）黑豆洗净，泡3~4个小时，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。2）分别洗净何首乌）红枣、生姜。3）将以上原料一同放人沙锅内，加清水适量。4）用大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、...

皮肤病百科2017-10-16

吃什么补气血？女人吃9种食物可补气血1、黑芝麻中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。2、鱼胶鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。3、乌鸡在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。4、当归当归是一种常见...

经络养生2017-05-11

女性补气血最佳的方法就是通过饮食，而中医补气血不仅仅有药膳方，还有按摩穴位的方法。今天就来为大家介绍一下中医补气血的按摩和药膳方都有哪些，千万别错过了。中医补气血的按摩方法关元穴：谈到气血，首先要谈到关元。足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病...

中医妇科2017-03-23

女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性该如何补气血呢？下面我们来看看女人补气血最全的方法。中药补气血有妙方1、枣糕脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。...

女人2017-04-20

一个女人的气血影响着一个女人的寿命，一个女人的气血和这个女人的身体健康状态息息相关。气血会决定着这个女人的面部容颜以及生理期等重要的东西。那么如果作为女人的话应该要如何调养自己的气血如何补气血呢？1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很...

营养饮食2018-01-24

气血对人的健康来说非常重要，尤其是女人，若是气血不足，会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响。气血不足需要及时补气血，那么补气血吃什么好呢？一起跟小编接着往下看吧，看完你就知道了！补血补气的食物1、红米红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。2、南瓜南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，...

食谱推介2017-10-11

补气血好像一直是女人的事情，其实并不然，很多男性也是需要补气血的，只有气血足，身体才会倍棒，那么男性补气血都有什么方法呢？相关专家表示，食疗是最为有效也是最为健康的方法之一，所以今天小编特意整理了下男人补气血的食物推荐及其他小妙招，一起来看看吧！男人补气血吃什么好？1、黑芝麻黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于...

饮食禁忌2017-07-31

补气血的原则：先调理肠胃，后补血气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人，就更加应该首先将肠胃调理好，再遵循日常补气血的食疗进行补气血。要同时补血和补气，就要多吃补血和补气的食物，同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程，不能一蹴而就。在日常的肉类中，羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚，可以搭配重要党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤。吃蔬果的时候，要切记，尽量挑选颜色鲜艳丰富的水果，以及...

养生常识2017-08-18

补气血的原则：先调理肠胃，后补血气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人，就更加应该首先将肠胃调理好，再遵循日常补气血的食疗进行补气血。要同时补血和补气，就要多吃补血和补气的食物，同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程，不能一蹴而就。在日常的肉类中，羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚，可以搭配重要党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤。吃蔬果的时候，要切记，尽量挑选颜色鲜艳丰富的水果，以及...

养生常识2017-08-18

猪血粥材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。红枣木耳汤材料：红枣30枚，黑木耳25克。制作方法：先将黑木耳拣杂，...

药膳食疗2017-11-03

民以食为天，如果能在日常饮食过程中达到调理气血的目的自然再好不过，可气血不足吃什么好？为了滋补气血，不少女性日常都会吃一些阿胶、大枣、当归等的药材。但在接受家庭医生在线编辑采访时，广东省第二中医院副主任中医师黄汉超则表示，单纯吃阿胶、大枣、当归补气血是不够的，食补气血应气血双补，还要注意少吃豆制品、菌菇类等含量食物。黄汉超广东省第二中医院副主任中医师女人补气血需做到气血双补女性是气血不足的高发人群...

日常保健2017-04-20

一、花生米炖肫花材料：花生米25克，鸡肫200克调味料：鲜汤，香油，姜末，葱花，黄酒，味精，盐适量做法：1、鸡肫清理干净，先切菊花花刀，然后切成大块，放沸水汆烫，捞出清洗沥干；2、将除香油、味精外的所以材料、调味料倒入锅中，炖上1小时半，然后加味精、淋香油即可。功效：补气血，养肺润肺，适合气血虚弱者食用。二、砂锅凤鹅豆腐材料：豆腐250克，熟风鹅肉250克调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄...

药膳养生2017-05-16