幼儿营养食谱不仅要美味可口还要营养丰富，那么，哪些宝宝食谱可以帮助宝宝补充维生素呢？一、葡萄干小蛋糕食物原料：材料：低筋面粉70g，无盐黄油70g，焦糖液30g，细砂糖10g，鸡蛋1个，奶粉2大勺，泡打粉1／2勺。装饰：焦糖液35g，黑加仑葡萄干30g。制作方法：1、室温软化的黄油中加入细砂糖，搅打至砂糖融化；2、分2－3次加入焦糖液，用电动打蛋器搅打均匀；3、分2－3次加入打散的鸡蛋液，用电动打...

营养食谱2013-04-08

富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1；富含维生素B2的食物：...

食材档案2017-08-09

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品（单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤精糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质同时服用。胡萝卜素的作用与功能1、维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙；2、构成视觉细胞内的感光物质；3、促进生长发育，有效促进健康及细胞发育...

食材档案2017-08-22

人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明，摄入β胡萝卜素后，其转化为维生素A的效率是充分的，足以满足人体对维生素A的需要。 而且，最为关键的是，那些没有转化为维生素A的β胡萝卜素还具有其他重要生理功能，它具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。换言之，β胡萝卜素不但可以转化为维生素A，还具有维生素A所...

学龄前2012-09-19

除了对小孩一般营养的关注外，家长还会给小孩补充其他的一些东西，例如维生素等。现在人们很关心食物食谱的搭配，各类新式食谱的出现给人们更均衡的营养健康。下面简单介绍几样给小孩补充维生素的营养食谱，给小孩提供更健康的饮食生活。1、什锦沙拉食谱原料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。制作方法：1）苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中；2）淋上沙拉酱，拌匀即可。2、清炒三丝食谱原料：土豆1个、胡萝卜1...

营养食谱2013-10-11

孕期补充维生素有利于母体健康和胎儿发育，所以准妈妈千万不可马虎。下面小编就来推荐两款补充维生素的孕期食谱吧。 一、素什锦 营养分析：豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高，可以为孕妇提供充足的维生素。 制作方法： 1、先将绿豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。 2、炒锅上旺火，放油烧至六成热，下肉丝煸炒，加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒，加酱油、白糖、味精、精盐煸...

孕期食谱2012-11-12

宝宝补充维生素吃什么呢？要知道，孩子如果缺乏维生素就会影响身体健康和成长发育。所以，日常饮食必须要为宝宝补充所需的各种维生素哦。在这里，小编所带来的5岁宝宝食谱就有补充维生素的功效，快来一起看看都有哪些吧。宝宝补充维生素吃什么？推荐3款5岁宝宝食谱土豆烧牛肉原料：牛腱子肉170克、土豆2只，八角、桂皮、葱、姜、食用油、生抽、料酒、盐、鸡精、白糖适量。制作方法洗净牛肉，逆着纹理切成块状，放入沸水中汆...

营养食谱2014-08-15

准妈妈在孕期需要补充各种不同的营养元素，维生素A就是其中之一。在这里，小编要强调，孕妇补充维生素A应谨慎，因为维生素A缺乏或过量都会对胎儿发育造成影响。孕妇如何补充维生素A正常人每天需要维生素A的量为4000～5000单位，妊娠期的孕妇每天需要维生素A则高约8000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足孕妇维生素A的需要量，不必额外服用鱼肝油丸。如果孕妇早孕反应严重，胃口不佳...

孕期2013-10-08

眼睛更明亮 人眼部接受弱光刺激的感光细胞要以维生素A为营养，补充维生素A能避免得夜盲症。 皮肤更光泽 维生素A常被人们称为美容维生素，补充维生素A能让宝宝的皮肤更光泽、细腻，避免宝宝生疮长疥的可能。 提高免疫力 补充维生素A能帮助宝宝减少呼吸道和消化道感染的几率，同时，增加宝宝对铁的吸收、利用，避免缺铁性贫血，提高免疫力。 让宝宝爱上胡萝卜的味道 胡萝卜素是脂溶性物质，必须先溶解在油...

幼儿2011-09-02

维生素A是人体必需的元素之一。对于宝宝来说，也是至关重要的。家长们应该重视对宝宝维生素A的补充。宝宝补充维生素A应该怎么做呢？宝宝补充维生素A的必要性维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。而除此之外，专家介绍，维生素A在婴幼儿成长发育的过程中，还具有很多其他的重要作用。例如，维生素A对维持上皮细胞的完整性有着至关重...

幼儿2017-09-02

[原料]鸡肝100克，面粉少许，鸡蛋清、精盐、植物油各适量。[制法]（1）将鸡肝洗净，摘去胆囊，切成圆片，撤上精盐、面粉，蘸满蛋清液。（2）锅置火上，放油烧热，下入鸡肝，煎至两面呈金黄色即可。[特点]肝软鲜香，幼儿喜食。[提示]鸡肝切时要薄，以利煎透熟软。[功效]鸡肝富含维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等成分，有补肝益肾等功效。此菜鸡肝与蛋清等合用...

食材档案2017-11-13

孕妇补充维生素吃什么维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有...

食材档案2017-08-22

初秋养生凉菜食谱凉拌绿豆芽功效：绿豆芽除了含有降血脂和降血压的成分，还能补充维生素A和C，此外还可以解百毒，清除人体内的毒素，清热解毒，明目。材料：绿豆芽150g，莴笋80g，盐1g，醋5ml，香油2ml，白糖1g，生抽5ml。做法：豆芽摘去须根，清洗干净；莴笋去皮、洗净，切丝；豆芽焯水后捞出，沥干水分；将豆芽、莴笋丝混合，放入调味料拌匀即可。初秋养生凉菜食谱黑木耳拌豆角功效：黑木耳中含有一种植物...

食材档案2017-11-01

维生素A是宝宝生长发育过程中不可获取的一种重要的营养元素。一般补充维生素A都可以通过食物来补充。那么，什么食物含有维生素A比较多呢？下面小编给你介绍一下。维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；我们常听人说，多吃胡萝卜能补充维生素A，事实上，植物中并不含有维生素A，只是因为胡萝卜中含有胡萝卜素，可以在人和动物体内转化成维生素A，所以胡萝卜素又被称为维生素A前体或维生素A原。鱼肝...

营养食谱2014-03-04

一、搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。二、高蛋白饮食：指甲是人体代谢的产物，它是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，高蛋白饮食是维持健康...

其他疾病2017-08-18

补充维生素A的食物有很多，如动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、芒果等。1.动物肝脏：动物肝脏是维生素A的优质来源，例如猪肝、鸡肝、羊肝等。每100克猪肝中含有的维生素A含量较高，能够满足人体一天的部分需求。动物肝脏中的维生素A是视黄醇的形式，生物利用率高，容易被人体吸收利用，有助于维持正常的视觉功能、保护眼睛健康，还对皮肤的新陈代谢和免疫功能有积极作用。2.奶类：牛奶、羊奶等奶类也是补充维生素A的良好...

健康科普2025-02-28

孕妇补充维生素的量孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，可是孕妇补充维生素过量会危害自身和胎儿的健康，孕妇补充维生素的量很重要，孕妇应该如何正确补充维生素？1、维生素A应主要依靠食物来补充，不要大量使用维生素A制剂。因为摄入过量维生素A，会产生不良后果。摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2400微克。2、维生素B1在末梢神经的传导方面起重要作用。推荐孕妇维生素B1每天的摄入...

食材档案2017-08-09