备孕期，未准妈妈要补充叶酸，这是众所周知的。但是，你知道未准爸爸在孕前也要补充叶酸吗？未准爸爸补充叶酸的作用是什么呢？为什么男性孕前要补充叶酸呢？一、孕前未准爸爸应补充叶酸男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因...

孕前保健2013-06-18

叶酸的主要生理功能 1、是蛋白质和核酸合成的必需因子，在细胞分裂和繁殖中起重要作用； 2、血红蛋白的结构物卟晽基的形成、红细胞和白细胞的快速增生都需要叶酸参与。 3、使甘氨酸和丝氨酸相互转化，使苯丙氨酸形成酪氨酸，组氨酸形成谷氨酸，使半胱氨酸形成蛋氨酸； 4、参与大脑中长链脂肪酸如DHA的代谢，肌酸和肾上腺素的合成等。 5、使酒精中乙醇胺合成为胆碱。 叶酸缺乏会产生的症状 我们知道婴...

养生常识2012-10-31

很多的女性在怀孕的时候，都不知道要怎么样补充叶酸，甚至有的人都没进行补充叶酸。其实在怀孕的时候补充叶酸是非常重要的，叶酸的作用很大，但需要孕妇掌握正确的补充叶酸方法才行。叶酸的主要作用是什么1、预防孕妇贫血：在怀孕期间补充叶酸，能防止胎儿出现畸形。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿...

孕早期食谱2019-05-25

叶酸是怀孕不能少的一种营养元素，并且应该要从备孕期就开始补充，这样效果才会更好。在这里，就来为大家介绍一下在孕前补充叶酸应该吃些什么食物吧。孕前补充叶酸效果好足够早地开始补充叶酸，可以更好地降低神经管缺陷的危险。在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划...

女性营养2015-11-30

叶酸是什么 叶酸（Folicacid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。 叶酸的功效 一：有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非...

女性营养2012-10-31

补充叶酸需要从饮食中获取！怀孕前需要补充叶酸已经是一个最最基本的怀孕常识，但是，有一些准备怀孕的女性会产生担忧，叶酸会不会补充过量呢。有人说饮食中的叶酸身体不易吸收，所以需要额外补充。其实通过正常的食物选择是可以补充身体充足的叶酸的。如我们上期介绍的食物中叶酸的含量，只要合理选择和搭配食物，每天补充400-600微克的叶酸并不难办到。而且400~600微克是已经考虑了食物中叶酸的吸收率的问题了，也...

营养食材2017-07-25

女人在备孕期间要适当补充叶酸，叶酸是人体需要的重要营养素，而且备孕期间补充叶酸可以避免胎儿畸形，很多绿叶蔬菜中含有叶酸，也可以口服叶酸片，叶酸能预防神经管缺陷，而且能降低宝宝出生缺陷的风险，那么，女人备孕要补充叶酸吗？女人备孕要补充叶酸吗首先，女人在备孕期间最好补充叶酸，备孕期间可以服用叶酸片，最好在怀孕前三个月开始服用叶酸片，能有效预防胎儿神经管畸形，可以做到优生优育，能够提高胚胎的质量，而且还...

孕前准备2018-12-24

叶酸，对于备孕的已婚妇女和怀孕的准妈妈们并不陌生。各种育儿杂志，育儿网站都有对叶酸的介绍。叶酸，胎宝宝发育不可或缺的营养元素，有助于预防神经管缺陷，防止新生宝宝先天畸形，如脊柱裂，无脑儿，唇腭裂及某些心脏缺陷等。因此孕妈妈正确的补充叶酸尤为重要。而人体自身是不能合成叶酸的，对于孕妈妈，应该从哪里获取叶酸，什么时候开始补充叶酸，应该补充多少叶酸呢？服用叶酸有什么禁忌需要注意吗？天然食物以及叶酸补充剂...

保健误区2018-09-12

补充叶酸吃什么1、孕妇所需的叶酸比较多，建议买一些叶酸片来吃。人工合成的叶酸需要补充400微克，纯天然植物提取的叶酸一般只需补充200微克就可以了。也可多吃含叶酸的菜品如：香蕉薯泥、鲜笋红烧肉、烧油菜等等。2、一般人平时只要注意补充一些叶酸食物就可以，含有叶酸的食物主要有：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。绿色蔬菜莴苣、菠菜...

孕前准备2017-09-29

叶酸是孕妇都需要补充的一种营养物质，人体不能自己生成，需要摄取食物中的叶酸来补充。那么，你知道正确补充叶酸的要点吗？一起来看看吧。孕妇缺叶酸的症状孕妇缺叶酸的症状并不太明显，准妈妈可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。叶酸是人体必需的重要维生素，对于孕妇来说叶酸不仅是自身必需的，它的存在还会影响到胎儿的发育。因此要及早发现缺乏叶酸的症状才能更好的补充。...

孕早期禁忌2016-12-07

对于一些正在备孕的女性而言，补充叶酸是一件不可疏忽的事情，那么叶酸什么时候吃最好？孕中期还需要补充叶酸吗？如果已经有计划的打算，在怀孕前的三个月都可以补充叶酸了，到了孕中期、晚期阶段，是否补充叶酸就要看个人而定，至少在前面三个月是必须补充的。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形...

营养食材2017-07-26

对于孕妇来说，叶酸的补充非常重要，孕育早期也应该适量的补充叶酸。那么，叶酸具体有什么作用，应该采取什么方法来补充？一般情况下，孕妇补充叶酸，和孕前准备阶段补充叶酸的方式大致差不多。第一可以通过食物补充，多吃一些富含叶酸的食物；其次服用叶酸片，这个一般很多专业人士都会建议孕妇在孕期前后服用的。叶酸片的补充效果比食物补充要好很多，所以在孕前准备阶段以及孕早期服用的孕妇比较多，效果也比较好。叶酸有促进骨...

孕妇用药2014-06-11

叶酸是孕妇都需要补充的一种营养物质，人体不能自己生成，需要摄取食物中的叶酸来补充。那么，你知道正确补充叶酸的要点吗？一起来看看吧。正确补充叶酸的五个要点1、寻找叶酸食物以下这些食物都包含叶酸：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。动...

孕早期禁忌2016-07-20

孕期女性由于怀孕的需要，身体是有很多东西需要补充的，其中一般女性都会补充的就是叶酸，这是对于孕期女性的宝宝有很大的影响的，但是很多女性补充的时候存在误区，下面介绍一下孕期女性如何科学补充叶酸呢？1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片，每片...

孕期2017-06-08

叶酸对于孕期的准妈妈来说是十分重要的，下面小编就来推荐补充叶酸的孕期食谱。一、酥炸鸡肝食谱原料鸡肝300克，蛋黄2个，淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量。制作方法1、蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆。2、鸡肝切去油脂洗净，抹干水分，一切为4块，加入盐、姜汁、生抽、香油、料酒，拌匀腌30分钟，然后沾上蛋浆，再粘生粉。3、锅置火上，放入油，烧热，将弄好的鸡肝放入油锅中炸2分钟盛起，再放入油中炸脆上碟，可以盐拌...

孕期食谱2013-03-18

叶酸的作用即使不用强调相信准妈妈也有所耳闻。想要一个健康的小宝宝，叶酸绝对必不可少。 一、叶酸对孕妇尤其重要    叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。    根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每80...

备孕2012-12-11

孕早期补充叶酸食物叶酸为水溶性B族维生素，它参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂、生长具有特别重要的意义。人体对叶酸的需求量取决于机体代谢和细胞增殖的速度，孕妇为满足自身代谢和胎儿发育的需要，对叶酸的需求量明显增加，如摄入不足或其他原因干扰叶酸的吸收和利用，势必导致孕妇叶酸营养状况下降、胎儿发育异常，甚至发生先天性畸形，主要是神经管畸形。研究资料提示，孕早期体内缺乏叶酸是神...

孕前准备2017-09-29

现如今，很多的夫妻都已经意识到优生优育的重要性了，会主动的进行孕前检查并补充叶酸等，这个现象很好。但是在补充叶酸的时候不要任性乱补哟！备孕补充叶酸有讲究1、备孕期间爸爸也需要补叶酸对于备孕夫妻来讲，妈妈补充叶酸的重要性是不言而喻的。但是你们知道吗，备孕爸爸也是需要补充叶酸的哟！因为叶酸是提高精子质量的重要物质，如果备孕爸爸体内的叶酸不足，也是会导致静夜浓度降低和精子质量下降的。此外，叶酸还参与了遗...

孕前保健2016-12-26

众所周知，叶酸的作用对未准妈妈来说是很重要的。所以，补充叶酸也是孕前不能少的保健之一。那么，具体来说补充叶酸的食物都有哪些呢？今天，小编就来为你盘点补充叶酸的食物，备孕中的未准妈妈不要错过哦。孕前补充叶酸吃什么绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草...

儿科科普文章2014-07-21

众所周知，叶酸的作用对未准妈妈来说是很重要的。所以，补充叶酸也是孕前不能少的保健之一。那么，具体来说补充叶酸的食物都有哪些呢？今天，小编就来为你盘点补充叶酸的食物，备孕中的未准妈妈不要错过哦。孕前补充叶酸吃什么绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草...

孕前保健2014-07-21

孕前补叶酸已经是很多女性朋友都知道的常识，那么，女人孕前应补充的三大营养素？叶酸具体咋什么时候便开始服用？哪些食物富含叶酸呢？女人孕前应补充的三大营养素孕前应补充的营养素之一：叶酸叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天必须要补充0.4毫克叶酸，这样胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，也有...

孕前保健2015-02-14

很多妈妈在孕前接受指导的时候都会听到医生说要补充叶酸。那么叶酸到底是什么东西呢？叶酸的作用有哪些呢？似乎很多妈妈都对此不大了解。叶酸到底是什么？叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经...

孕期2013-05-13

孕早期如何补充叶酸孕早期叶酸的补充方式主要有两种，一是食补，即多吃含有叶酸的食物；二是服用叶酸补充剂。 食补富含叶酸的食物有很多，准妈妈日常可以多适当食用新鲜果蔬、瘦肉、豆类、蛋类、坚果以及谷物类的食物。 服用叶酸补充剂药房都有专门的叶酸补充剂。有研究显示孕妇只在平时通过从食物中获取叶酸的效果没有药补好，所以，孕妇可以选择服用一些叶酸补充剂。如果孕妇比较缺乏叶酸，可以到医院进行...

孕前准备2017-09-29

叶酸是一种水溶性B族维生素，它是胎儿在母体中进行器官系统的分化以及胎盘形成的关键，如果准妈妈们缺乏叶酸，宝宝可就要面临着畸形的风险了。那么孕期补充叶酸吃什么好？孕期补充叶酸的好处叶酸是胎儿发育的必需物质叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。对于已经发育健全的成人，细胞增殖、人体生长这些过程并不剧烈；但对于孕妈来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸。所以孕妈对叶酸的需求量是普...

孕早期食谱2017-07-10

孕妇为什么需要补充叶酸 叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。 孕早期（怀孕1-3个月）是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。 到了孕中期、孕晚期，除了胎儿...

孕期2011-07-28

1、备孕期：补充时间：准备怀孕前的三个月。用量：日常饮食之外至少补充400微克叶酸。2、怀孕期：补充时间：叶酸的补充要延续到孕期结束，不可停顿。用量：准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸。

孕前准备2017-09-29

1、备孕期：补充时间：准备怀孕前的三个月。用量：日常饮食之外至少补充400微克叶酸。2、怀孕期：补充时间：叶酸的补充要延续到孕期结束，不可停顿。用量：准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸。

孕前准备2017-09-29