众所周知，身体的生长和发育需要有足够的营养。事实上，心理的健康也同样需要一些营养素，如果内心匮乏、或是心理脆弱、无法调整好息，那么就会严重地使心理健康受到影响。心理健康也需要营养素，这5种营养素不可少！1、适当的疏导和宣泄无论是试图逃避、或是自我安慰，只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有永久性的作用。当然，这种宣泄应该是良性的，以免伤害他人，否则就会产生恶性循环，带来更多的不快乐。如果心理负担长...

心理效应2019-05-27

健康营养食谱有哪些？健康永远是每个人的第一财富。要怎么样才身体才会健康呢？接下来还是小编为大家分享。1、芝麻配海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。2、猪肝配菠菜猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇...

营养饮食2016-01-25

1、梨子泥（6－8个月） 原料：梨 做法： 1、把梨洗净去皮后用锅蒸熟 2、煮熟了以后再用搅拌机打碎即可 2、红薯泥（6－8个月） 原料：红薯 做法： 1、将红薯洗净切块儿后上锅蒸熟（或者煮熟）至红薯软身 2、晾凉后放入搅拌机绞碎成糊即可 3、苹果泥（6－8个月） 原料：苹果 做法： 1、苹果洗净，去皮 2、切小块儿，蒸熟或者加少许水煮熟后，晾凉，放入搅拌机搅碎成糊...

营养食谱2011-09-05

保持心理健康的关键是学会自我调节，以及善于控制情绪，实现自我的心理保护、积极补充自己的健康心理营养，并为他人提供心理健康的营养素。我们都知道身体需要足够的营养来促进其生长和发育，但是，心理的营养也很重要，如果严重缺乏，会影响心理健康。那么，缺乏哪些营养素会影响男性的心理健康？第一、缺乏爱的营养素人最重要的精神营养就是爱。爱可以陪伴人们一生，童年主要是父母的爱，童年是培养人们心理健康的关键时期。如果...

心理效应2018-09-23

我们的口腔对于我们来说非常的重要，所以一定要保证口腔的健康，那么，口腔要健康，需要哪些营养？口腔健康需要啥营养：1、抗氧化剂、维生素A、锌、铁和食用鱼油可以增强宿主对感染的抵抗力；2、锌、铜、硒、N-乙酰半胱氨酸、维生素E和食用鱼油能减轻炎症反应；3、维生素C、D、E和n-3鱼脂肪酸能减少组织破坏、增强伤口愈合能力以及提高骨的强度和骨形成的速度；4、钙和维生素D对骨和牙齿的保持起到有益的作用。5、...

日常保健2015-09-21

5月12日-18日为2019年“全民营养周”。为提高全民营养科学素质和推进“健康中国”建设，中国营养学会联合中国疾病预防控制中心营养与健康所、农业农村部食物与营养发展研究所、中国科学院上海营养与健康研究院在全国共同主办全民营养周活动。通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中...

医院义诊2019-05-14

2016年12月17日，由中国健康教育中心指导，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会、清华大学健康传播研究所提供学术支持，环球时报、人民网、生命时报、今日头条、新榜共同主办，安利（中国）日用品有限公司支持的“2016安利纽崔莱营养中国行”走进广州。家庭医生在线编辑了解到，中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强、中国疾病预防控制中心营养与健康所营养与健康教育室主任刘爱玲，与到场的媒体代...

业界要闻2016-12-17

10个饮食误区曝光你是否有陷入营养“陷阱”？ 误区1：永远别加糖 真相：喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会降低?难! 糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌，你不爱糖醋排骨、咕咾肉或者松鼠鳜鱼吗?你可要记住了，像“天然”蜂蜜说到底也算得上精加工的糖，被身体吸收后，它和普通糖释放的热量一样，大约每克4卡路里。在许多不太可口的健康食品中，糖也可以用来调味。所以，不用太做得太过了。...

营养误区2011-04-07

一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。根据营养专家分析，一份健康的午餐应...

食材档案2017-08-09

健康、聪明、长高……这些都是家长对宝宝的期许。当然，还少不了明亮的双眼。想让宝宝眼睛明亮、健康，全面均衡的营养必不可少。现在，就一起来认识一下这些营养吧！ 一、DHA DHA，即二十二碳六烯酸，众所周知，DHA俗称脑黄金，是大脑、神经系统发育所必须的营养物质。除此之外，DHA还占视网膜脂肪酸总量的50%，对宝宝视力的发展起着重要作用。鳕鱼、金枪鱼等海鱼都含有DHA，而葵花籽、花生、...

幼儿2011-10-14

引起亚健康的原因有多种，但其中因为营养失衡引起的亚健康患者也不少。因此专家指出，营养失衡的亚健康人群需要多多补充营养。1、维护免疫力的必须——维生素A研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。摄入量：一个男性每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克，相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。食物来源：富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专...

职业人群营养2013-12-25

很多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"，反而遭罪。 维生素过量：孕妇若每天服用超过一万...

孕期食谱2011-11-08

10月23日，“网易健康公开课”在广州举办上线仪式。来自主管单位、营养学术机构、媒体、健康产业的众多专家学者、意见领袖汇聚一堂，携手营养健康行业领导品牌安利纽崔莱，献计献策，致力于打造一个营养健康领域的“国民课堂”。“安利纽崔莱网易健康公开课”共分6期，邀请从体重管理、孕产、儿童成长、高压白领、美容保养、中老年健康六个领域的专家，用活泼生动的视频科普营养健康知识，帮助公众全方位提升营养素养。“网易...

权威发布2019-10-24

晚餐想要健康营养，应考虑食物种类、烹饪方式、营养均衡、控制食量、食材新鲜等。1.食物种类：晚餐的食物应多样化，包括富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等；富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜等；适量的主食，可选择粗粮，如玉米、红薯、燕麦等；以及新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等。2.烹饪方式：尽量选择清蒸、水煮、凉拌等健康的烹饪方式，减少油炸、油煎、烧烤等高油高温的烹饪方法。这样能减少油脂的摄...

营养饮食2025-02-10

聪明的靓妈们，食物的营养不仅对宝宝至关重要，食物的储存方式对宝宝的健康也起到了不可忽视的影响哦！靓妈们赶快在自己家的厨房找找看，有没有谁被放错了地方呢？ 光线下存放牛奶——错！ 光线不仅能杀菌，也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质；在超市冷藏柜的灯光下，其“最佳保鲜期”也只有4小时左右。小编告诉您，牛奶中的维生素b2对光线非常敏感，在灯光下会急速流失。...

学龄前2012-08-23

12月4日，由国药励展主办的“第82届全国药品交易会”、“2019中医药博览会（秋季）”、“中国国际健康营养博览会”、“中国国际天然食品和饮料博览会”、“2019中国健康营养原辅料/包装/设备展”，以及由中国保健协会与国药励展共同主办的“第19届中国国际保健博览会”（以上所有展会以下简称为“展会”）集体亮相重庆国际博览中心，奉上医药健康产业年度最后一场全产业链汇聚的狂欢。近年来，我国正大力推行医疗...

医药视窗2019-12-06

    2018年5月11日-广州，2018年全民营养周即将到来，今年“慧吃慧动、健康体重”的口号关注点落在“吃”“动”上。安利纽崔莱2018营养中国行主题“健康塑形我要腰”与营养周口号不谋而合，提倡大众专注体型塑造，培养营养+运动的健康生活方式。    膳食结构不合理 超重更易失去健康  ...

药企动态2018-05-11

儿童正在成长发育时期，需要更多的营养来维持人体的成长需求，儿童成长所需要的五大营养素是必不可少的。所以家长朋友在平时一定要注重孩子的营养均衡，应该适当的补充下面介绍的五种营养素。那么儿童成长需要补充哪五种营养素呢？1、维生素维生素对于儿童成长来说是必不可少的一种营养素，维生素会影响到儿童的正常成长和代谢以及发育，维生素分为很多种，常见的有维生素a和维生素b，还有维生素c和维生素d以及维生素e和维生...

营养护理2018-10-13

晚餐对我们来说非常的重要，晚上吃得太多，胃就不舒服，影响了睡眠，吃得少肚子又饿，就很难入眠了，那怎么吃才能让我们更加的健康？随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康晚餐饮食习惯。面对晚餐吃什么的问题上，应该尽量的选择一些容易消化的食物，比如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐...

营养饮食2016-01-29

打造中国国际大健康产业平台除了包含保健药品，也包含了健康服务业，3月25日广东省营养健康产业协会与家庭医生在线战略合作的新闻发布会邀请到了，家庭医生在线健康体检频道战略合作伙伴、中山大学附属第六医院体检与健康管理中心副主任陈一方先生，他在发言中讲到，健康是人生最大的幸福，健康是人类永恒的追求，是大家共同的目标，营养健康产业是一个新兴的产业，营养健康产业旨在提供营养产品，提高生命质量。中山大学附属第...

业界要闻2015-03-25

红薯的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，但是吃起来很有讲究，红薯怎么吃才健康又营养呢？ 红薯吃过了会排气，这也是不少人对红薯“敬而远之”的原因。其实，每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。红薯和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。在买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰...

食材档案2017-11-01

有研究表明，牙齿的健康和整洁与营养素相关。因此，为了使牙齿健康，你需要在日常饮食中为牙齿补充营养素。护牙是什么好?1.钙质钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。2.磷磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类...

养生常识2015-06-25

美国最新一项研究显示,母亲孕期的饮食若缺乏营养会影响婴儿出生后的健康,甚至未来几代人都会存在健康隐患。 这一研究成果发表在《美国实验生物学学会联合会杂志》上。研究人员用基因和细胞构造与人类相仿的老鼠进行实验,发现母亲怀孕期间营养不良和婴儿未来的健康状况有关联。美国犹他大学的研究人员莱恩说,为了减少成年后的疾病比如糖尿病、肥胖和心血管疾病,人们需要了解母婴环境对后代健康的影响。 研究...

孕期2011-12-13

1、栗子米饭 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、盐各少许。 做法： ①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。 ②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。 瘦身小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。 2、番茄蛋 材料：水煮蛋1个。 配料：番茄酱少许、迷迭香少许。 做法： ...

超重与肥胖2011-04-01

一年一度的全民营养周又来啦！今年全民营养周主要围绕“合理膳食食养是良医”，推动国民健康食养、健康烹饪意识和习惯的形成与巩固，树立健康饮食新风，将合理膳食行动落到实处。广东药科大学附属第一医院临床营养科定于5月再次举办“全民营养周系列活动”。主要活动安排1、走进社区：采取分发宣传折页及自取形式，广泛传播《中国居民膳食指南（2022）》；另外营养科资深临床营养医生进社区给老百姓来一场营养知识的讲解，促...

医院动态2023-05-06

营养不足和营养过剩都可能造成机体异常，甚至出现疾病症状，给个人健康带来危害，给家庭和社会带来沉重经济负担。保持良好的营养和健康状况才能使公众和社会享受改革开放带来的红利，才能实现健康中国，才能全面建设小康社会。根据国务院国办发2014-3号《中国食物与营养发展纲要2014-2020》第四部分指出“提高全民营养意识，健康生活方式，梳理科学饮食理念，研究设立公众营养日。开展食物营养知识近村入户活动，加...

健康新闻2015-05-18