随着社会的发展，人们观念的改变，让现在的人越来越注重形象和健康，都希望自己拥有苗条的身材，但是由于工作的繁忙，多坐少动，导致了越来越多的腹部出现了很多的脂肪，严重的影响到身材。如果才能够使身材恢复呢?不少人推荐索芙特腹部苗条霜，但是不知道效果如何?索芙特腹部苗条霜让您的“重”点部位，不羞于见人。索芙特腹部苗条霜内含OB3蛋白抗肥胖成分，能有效传递脂肪细胞分解指令，并对腹部的肥胖细胞有分解的亲和力。...

养生资讯2015-04-29

不用营养学家和节食顾问说，大家都知道苗条始于头脑——意念决定一切。身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样，也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式——这也是每个女人都能做到的，那么即使有些人天生没有苗条的基因，也照样能苗条示人。以下列出保持苗条身段的九大奥秘！ 奥秘一：不饿不吃 吃有许多塬因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。...

饮食2011-04-22

身材苗条的女性易痛经国外有一项最新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI（BodyMassIndex）指数=体重值（公斤）/身高的平方（米）】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3...

痛经2016-11-16

身材苗条的女性易痛经国外有一项最新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI（BodyMassIndex）指数=体重值（公斤）/身高的平方（米）】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3...

痛经2016-11-11

导读：瘦身也能引起痛经吗？越苗条的女人越容易痛经，原因何在呀？痛经的原因很多，其中一个原因就是子宫内膜异位症，身材苗条的妇女患子宫内膜异位症的几率还大一些。痛经可能是苗条惹得祸，瘦身也能引起痛经吗？越苗条的女人越容易痛经，原因何在呀？痛经的原因很多，其中一个原因就是子宫内膜异位症，身材苗条的妇女患子宫内膜异位症的几率还大一些。据调查，被诊断患有子宫内膜异位症的妇女，无论是确诊当时还是在过往的时间内...

痛经2016-11-16

控制肥胖并不像接种疫苗那么简单，因此必须进行长期坚持，培养日常良好的生活习惯，可以用一些最有效的减肥方法来保持苗条的身材。保持苗条身材的秘密是什么？第一、吃饭迅速可以快慢些将吃饭的速度减慢，可以用减缓进食来进行减肥。保持苗条就是将用餐时间延长20分钟。大脑通常需要20分钟才能告诉自己已经饱了。因此，专家建议将进餐时间控制在20分钟以上，并且必须慢慢食用，这可以边吃饭边减肥。专家还认为，每天吃快餐，...

减肥达人2018-10-18

越苗条的女人越容易痛经，原因何在呀？为什么身材苗条的妇女容易痛经呢？痛经的原因很多，其中一个原因就是子宫内膜异位症，身材苗条的妇女患子宫内膜异位症的几率还大一些。专家介绍，据调查，被诊断患有子宫内膜异位症的妇女，无论是确诊当时还是在过往的时间内，体形往往偏瘦。什么是子宫内膜异位症所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”它处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也...

痛经2016-12-06

一、鸡蛋 >>>>>刮油黄瓜鸡蛋餐一周瘦10公斤 关键词：呵护乳房 鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦...

饮食2011-05-28

动作一、腰腹减肥运动 身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼臀部和大腿。 动作二、小腰运动 脸朝天仰卧，双膝弯曲，两脚并拢，肩膀位于床沿上。将双手置于脑后。借助腹部力量，慢慢做仰卧起坐动作。...

其它运动2012-03-25

      不少吃货MM总是管不住自己的口，尤其酷爱吃比萨饼、糖果、马铃薯片、薯条等高脂食品，长此下去身材逐渐走形是否让你尤为抓狂?所谓知己知彼百战百胜，要击退垃圾食品带来的“后遗症”当然先对他有个全面的认识。垃圾食品(英语：JunkFood，或称垃圾食物)指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食品，常见的垃圾食品包括：汉堡、比萨饼、糖果、...

均衡营养2013-03-06

每个女生都想拥有完美的身材，苗条身材穿什么衣服都会好看，很多朋友会做瑜伽减肥，那么哪些瑜伽动作是正确的呢？今天小编教大家几个简单瑜伽减肥动作，就能让你拥有苗条身材。瑜伽减肥动作一先站立好调整呼吸，然后慢慢将左腿弯曲，而右腿要保持站直，右手置于左腿膝盖外侧，调整呼吸，吸气，伸展脊椎。调整呼吸，吐气，将身体慢慢向左侧扭转，左手边像左侧伸张，调整呼吸，保持5个长呼长吸。然后慢慢站直还原，再换另一边的手和...

减肥瑜伽2018-09-02

苗条的身体视每个女人都梦想拥有的，而在美女云集的娱乐圈，明星们更是需要时刻维持自己苗条的身材和靓丽的荣耀，因此明星们的减肥方法就成为众人纷纷想要了解的。凭借《步步惊心》出位的刘诗诗拥有着纤瘦的身材，那么她是如何让自己保持苗条身材的呢？下面这些清脂食谱功不可没哦，一起来看看女神的瘦身秘密吧。消脂花茶原料：荷叶7克，川芎6克.莱莉花3克，玫瑰花、玳瑁花各2克。制法：将荷叶、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳瑁花...

明星瘦身2013-08-02

若想保持身体的苗条，养成良好的饮食习惯是非常关键的，一般肥胖的原因都是因为不良的饮食习惯所造成的，加上缺乏运动，所以很容易使身体发胖。所以，想要保持苗条的身材，除了科学的有氧运动外，还要注意瘦身的饮食习惯。保持苗条身材应该怎么饮食？要养成哪些好习惯？第一、早餐要吃好一个好的饮食习惯是保持身材的主要方法。每天必须要吃早餐，且食物相对要丰富。因为经过一夜的睡眠，我们的身体处于最缺乏节营养的时期，丰盛的...

饮食2018-09-28

夏季是减肥的好时机，因为在夏天新陈代谢速度快，再加上人们几乎没有食欲，只要稍微运动就能帮助分解脂肪，控制体重，其实我们生活中一些食物也能够保持身材的苗条。哪些食物能保持身材的苗条？1、木瓜在木瓜里面含有的木瓜酵素，能帮助分解糖分、蛋白质以及脂肪，防止糖分在身体中转化成脂肪。通过分解脂肪去除体内多余的赘肉，缩小了肥大的脂肪细胞，加快了新陈代谢速度，通过排汗或者排便的方式把脂肪排出体外，从而达到了减肥...

减肥食谱2019-07-30

   适量摄入脂肪可防孩子发胖 美国科学家近日公布的一项研究结果表明，多吃水果和蔬菜，同时经常适量吃一些富含脂肪的食物以及乳制品是最合理的饮食结构，那些在小时候经常适量吃一些高脂肪食物的孩子，在长大后，反而通常都是最“苗条”的。 研究发现，与那些很少吃乳制品的孩子相比，那些能经常适量吃一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加体重，因为乳制品所富含的钙质对负责储...

营养食谱2011-04-07

春天是旅游的最佳时间段，部分女性为了能美美的拍照会通过各种方式来减肥，但是减肥并不是一蹴而就的，必须要长期坚持下去才能够拥有苗条身材。如何拥有苗条身材呢？1、坚持慢跑慢跑属于简单易行的有氧运动，可以让各个细胞以及组织得到充足的氧气，帮助燃烧脂肪，减掉多余的肥肉。只要每天坚持有30分钟以上的慢跑就能够消耗脂肪。2、坚持跳绳、游泳跳绳属于全身运动的减肥方式，减肥效果显著而且节约时间，通过跳绳减肥需要一...

泛健康文章2022-03-03

如何减肥可以让自己的身材变得匀称苗条？很多人都不知道减肥的正确方式，今天小编就为大家简单介绍一下吧。要吃早餐很多人都不注重早餐，其实早上多吃些含蛋白质的食物，这样一天的时候就不会容易觉得饿，在最近一项调查，很多人都养成了不吃早餐的坏习惯。所以想要瘦身，就要好好吃早餐。碳水化合物饮食多吃一些低热量食物晚餐开餐先吃个沙拉水果，或者喝碗清汤，再吃一些米饭。可以减少饥饿感，增加饱腹感，有利于达到减肥效果。...

减肥百科2018-03-19

健康新闻综合，据俄罗斯“医学论坛”新闻网9月17日消息，英国学者提出减肥新观点，称每星期称体重可有效保持苗条身材。英国伯明翰大学学者在对1000位减肥者进行观察后得出结论称，如果希望有效的减去多余的体重，就要每星期称一次体重。学者称，每周按时称体重的减肥者与其他人相比，平均可多减掉3至4公斤的体重。学者解释称，很多为了减肥而节食的人都明白，减肥在最开始时是最难的。而在那之后，当减肥开始出现效果并需...

健康新闻2014-09-18

科学规律的运动能够分解身体里面的脂肪，从而塑造苗条身材，只要把握好睡觉前的几个瘦身运动，能够让身体变得越来越苗条，那就跟着小编来了解一下吧。睡觉前哪些动作可以减肥？1、卷腹摸膝盖身体平躺在床上弯曲膝盖，双手放在大腿的上面抬起肩颈部，同时也让双手触摸到膝盖，练习的过程中一定要注意腰部贴地，臀部可以稍微的抬起来，在卷腹时要把所有的压力压在腰部，双手始终处于伸直状态，同时要摸到膝盖，在摸膝盖时要呼吸，下...

运动2018-09-15

十大粉面健康排名第一位：生面卡路里：230/碗脂肪：0克不经油炸的生面在众多粉面中，属最健康，不含脂肪，配以清淡的烹调方法及配料。第二位：拉面卡路里：230/碗脂肪：0.3克日本菜中，拉面本身属健康面，但那一口浓郁的上汤，却是致肥的元凶，吃时还是配清汤较好。第三位：米粉卡路里：192/碗脂肪：0.4克米粉一向被视为健康的面食，通常一个米粉的分量不会太大，吃一碗，分量刚刚好。第四位：意粉卡路里：17...

食材档案2017-08-22

据调查，被诊断患有子宫内膜异位症的妇女，无论是确诊当时还是在过往的时间内，体形往往偏瘦。痛经，都是苗条惹得祸苗条的女生容易得子宫内膜异位症。所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”它处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也会给性生活带来烦恼。发生的部位多见于盆腔内，痛经，都是苗条惹得祸，卵巢上，但也可发生在盆腔以外的其它地方，如肺、肝、肾脏及皮肤等，这种情况好...

痛经2016-11-18

   1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。 2、粗糙食物 冬季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性...

饮食2011-11-25

据调查，被诊断患有子宫内膜异位症的妇女，无论是确诊当时还是在过往的时间内，体形往往偏瘦。◆什么是子宫内膜异位症所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”它处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也会给性生活带来烦恼。发生的部位多见于盆腔内，卵巢上，但也可发生在盆腔以外的其它地方，如肺、肝、肾脏及皮肤等，这种情况好发于25至45岁的生育妇女。当子宫内膜异位在子宫肌层...

痛经2016-11-11

首屏健友圈（图）2014-05-13

窈窕淑女，身材匀称，会让你成为人群中凸显的亮点。然而，有时有一个苗条的身材未必就会被视为靓女一族，因为小腿粗了即使拥有完美的身材，也会让人看着那么的不和谐。这时候，你可以考虑医疗整形方法如腿部吸脂等来拥有理想的腿部线条。在手术瘦腿之前，专家会帮你分析小腿粗的原因：一、小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术；二、小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时...

吸脂塑身2017-04-17

俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有”。想要瘦身，不妨来看看下面的减肥食谱。吃对这些食物，让你的身材不用运动也能变苗条。南瓜小米粥材料：南瓜和小米（材料的量度根据个人所需）做法：将南瓜洗净后，去皮，然后将它切成一小块或者是丁状形，切好之后把它们放入锅中，加入清水煮。待南瓜煮烂之后，就加上适量的小米再一同煮沸，最后，再开小火煮20分钟。南瓜含有丰富的膳食纤维素，而且它的热量也是非常低的，能有效的清理肠胃，...

减肥食谱2017-12-13

保持苗条身材是许多女生的梦想，减肥的方法有很多，从饮食调理入手也可以让你越吃越瘦。鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外；可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）配合适度运动爆米花瘦身早餐尽量吃，午餐食用爆米花。吃...

减肥食谱2016-03-23