俗话说养背就是养阳气，对于女性朋友来说保养背部是至关重要的，只有让身体里面的阳气充足，才能够百病不侵，一旦阳气不足就会导致各种疾病接踵而来，不妨来了解一下女性艾灸背部的好处吧。女性为什么要艾灸背部？1、能够排毒养颜背部有膀胱经属于我们人体最大的排毒通道，同时也承担着汗液以及尿液的排出，我们身体里面80%的代谢产物以及有毒物质通过膀胱经排出体外。对膀胱经进行按摩和艾灸，不仅能够去除毒素以及湿气，同时...

针灸拔罐2019-01-19

走路减肥的正确方法：1、丹田用力，骨盘保持正的位置，背部打直尽量伸展。丹田位置约在肚脐下方7公分，体内腹部与背部中心处。2、比平时走路迈更大的步子（约2~3成）。3、保持时速6公里（每分钟前进100公尺）速度4、保持4的速度，手肘弯曲成90度，感觉到背部肌肉被牵动，搭配快走的速度摆动手臂。5、快走过程中搭配后续介绍的蹲屈与伸展动作，每周三次，每次快走20分钟至1小时。

减肥2017-04-19

在严冬到来之际，天气变化显著，皮肤经常会由于气温刺激而出现背部痤疮。如何在寒冷的冬季正确处理背部痤疮是很多朋友都关心的问题。下面就让我们来了解一下正确对待冬季背部痤疮的方法，以便痤疮患者能够度过一个健康的冬季。冬季天气寒冷，是痤疮的高发季节也是容易复发和加重的季节，所以在冬季要小心背部痤疮，痤疮的出现给我们的健康带来了很大的影响，是一种需要我们慎重对待的皮肤病，治疗不当会留下痤疮疤痕、痘印，痤疮可...

痤疮2017-02-22

在严冬到来之际，天气变化显著，皮肤经常会由于气温刺激而出现背部痤疮。如何在寒冷的冬季正确处理背部痤疮是很多朋友都关心的问题。下面就让我们来了解一下正确对待冬季背部痤疮的方法，以便痤疮患者能够度过一个健康的冬季。冬季天气寒冷，是痤疮的高发季节也是容易复发和加重的季节，所以在冬季要小心背部痤疮，痤疮的出现给我们的健康带来了很大的影响，是一种需要我们慎重对待的皮肤病，治疗不当会留下痤疮疤痕、痘印，痤疮可...

痤疮2017-02-24

在严冬到来之际，天气变化显著，皮肤经常会由于气温刺激而出现背部痤疮。如何在寒冷的冬季正确处理背部痤疮是很多朋友都关心的问题。下面就让我们来了解一下正确对待冬季背部痤疮的方法，以便痤疮患者能够度过一个健康的冬季。冬季天气寒冷，是痤疮的高发季节也是容易复发和加重的季节，所以在冬季要小心背部痤疮，痤疮的出现给我们的健康带来了很大的影响，是一种需要我们慎重对待的皮肤病，治疗不当会留下痤疮疤痕、痘印，痤疮可...

痤疮2017-02-28

在严冬到来之际，天气变化显著，皮肤经常会由于气温刺激而出现背部痤疮。如何在寒冷的冬季正确处理背部痤疮是很多朋友都关心的问题。下面就让我们来了解一下正确对待冬季背部痤疮的方法，以便痤疮患者能够度过一个健康的冬季。冬季天气寒冷，是痤疮的高发季节也是容易复发和加重的季节，所以在冬季要小心背部痤疮，痤疮的出现给我们的健康带来了很大的影响，是一种需要我们慎重对待的皮肤病，治疗不当会留下痤疮疤痕、痘印，痤疮可...

痤疮2017-02-27

当女性出现虎背熊腰时确实是非常难看的，而且也降低了魅力，不会让女性有任何的气质，每个女性都希望能够拥有完美的背部线条，如果想要拥有美背，必须要选择正确的减肥方式。背部减肥的方法有哪些呢？1、后仰做后仰的动作非常简单，而且能够达到瘦背目的。具体方法是要让身体处于挺直状态，力量重心要轻轻的往后仰，后仰的过程中一定要调整好呼吸，保持十分钟，然后再慢慢恢复到刚开始位置。每天坚持做五组，一个月就可以看到背部...

瘦腰2018-11-01

施灸时的体位正确与否是准确取穴、预防晕灸、便于术者操作、提高疗效的保证。临床常用的灸疗体位有以下几种。坐位：正坐，两足蹬地，上肢屈肘趴伏在桌上，暴露背部以便施灸。适用于项、背部穴位施灸。俯卧位：俯卧，脐下可放一小枕头，以便背部肌肉舒展、平坦。适用于项、背、腰、下肢后侧及上肢部分施灸。仰卧位：仰卧，上肢平放，下肢放直，或微屈，以便对胸、腹、上肢、下肢前面穴位以及头面部穴位施灸。侧卧位：非灸侧在下，侧...

特色疗法2017-06-06

背部酸痛以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主的疾病。不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。那么，背部酸痛怎样治疗呢？1、运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可...

内科2014-05-30

儿童溺水后的正确施救方法1、迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。2、清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。3、倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。4、人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。5、吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者...

运动养生2017-10-18

在日常生活当中，我们如何正确的保护眼睛视力呢？长时间玩手机，看电脑，写作业，视力越来越差，下面为大家介绍几个保护眼睛的正确方法，为你那总是疲劳的眼睛得到“解放”。养眼护眼，可以尝试以下几个方法：1、按眼+熨目早上醒后不要过早起来，待在床上的三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后，一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。远处眺望是预防...

疾病养生2018-02-13

错误的下腹部练习： 直腿上举，腿和背部运动最多，而腹部得不到更多的锻炼。同时，大量压力集中于背部下部，增加受伤机会。 推荐阅读：男人，你的肌肉合格吗 最佳的上腹部锻炼姿势： 做法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。 增加强度： 举腿：直接在空中举腿会增加难度，但会更有效。因为臀部...

瑜伽2012-05-09

背上的肉太多看起来虎背熊腰，厚实的背部看起来显得很臃肿。每个人都希望拥有少女背，其实只要掌握正确的减肥方法，就能去除背上多余的肉。背上肉多怎么减肥？1、按摩按摩能加强肝脏代谢和解毒功能，减掉背部赘肉，尤其是能减掉背椎两侧脂肪，让肌肉变得更加紧致。用手指或毛刷在大腿肝经部位，从下往上刺激，每次推拿10次。用大拇指掐按和揉搓血海穴10次。也可以擦全身，首先站立好，两脚打开和肩膀同宽，毛刷放在背后，让身...

瘦腰2020-03-01

至阳是位于第七胸椎棘突下的一个穴位，艾灸至阳的好处常见的有松弛腰背部肌肉、缓解腰背部疼痛、祛除湿气、提升阳气、改善体质等。1、松弛腰背部肌肉：至阳位于背部，采取艾灸的方式进行刺激，可以使局部皮肤温度升高、血管扩张，促进肌肉放松，缓解腰背部肌肉过于紧张引起的僵硬、肿胀等不适。2、缓解腰背部疼痛：艾灸具有活血化瘀、舒筋活络等作用。艾灸至阳不但能够促进局部血液流通，还可以加速炎症因子代谢，缓解腰背部肌肉...

精编文章2023-08-25

白酒泡脚的正确方法1、在温水中加适量的白酒或米酒泡脚，可以帮助促进血液循环。2、在加白酒的热水长再放适量茶叶泡脚，有助于除脚臭。3、在半盆热水中加少许白酒泡脚15分钟，再将脚擦干后涂少许红花油在脚心，在足底，脚趾和脚背部位各刮拭50-100下，最后用少许红花有搓至脚背脚心发热，可以缓解疲劳。

食材档案2017-11-16

专家指出，掌握正确的哺乳姿势和含住的技巧，是成功喂哺母乳的关键，妈妈感觉舒适，乳汁流淌才会顺利。母乳喂奶的姿势有坐位和卧位两种。一般采用坐位，有利于宝宝吸吮乳汁。也可避免宝宝被奶呛着，夜间可采用卧位喂奶。一、侧躺抱法让宝宝在妈妈身体一侧，用前臂支撑宝宝的背部，颈和头枕在妈妈的手上。如果妈妈刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。优点易于观察宝宝是否已叼牢乳头，...

预防保健2017-07-12

腰间盘突出腰椎间盘突出症不是什么疑难杂症，但真疼起来也不会那么轻松。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、...

腰椎间盘突出2016-09-29